瘦身

你是否常常呆坐在电视机旁，一边看着银幕上的帅哥美女们傲人的身材，一边幻想着自己的脖子下面也有一副这样的身躯。不幸的是，你身边少了一位每天为你的身材而绞尽脑汁的私人训练师和一位时时刻刻盯着你放进嘴里的每一克食物的营养专家。     

瘦身

你是否常常呆坐在电视机旁,一边看着银幕上的帅哥美女们傲人的身材,一边幻想着自己的脖子下面也有一副这样的身躯。不幸的是,你身边少了一位每天为你的身材而绞尽脑汁的私人训练师和一位时时刻刻盯着你放进嘴里的每一克食物的营养专家。不过,不要因此而失望。只要对你的健身计划和饮食结构做一小点调整,你也可以拥有梦寐以求的身躯。过去几年,人们的注意力集中在美国职业橄榄     

瘦身瑜伽

瘦身瑜伽的原理是通过对躯干部位的适度拉伸、挤压,再加上体位练习中的适量力量动作,有效地将肌肉收紧,从而达到瘦身塑形的效果。具体步骤如下：一、静坐调息采用瑜伽清凉调息法,取一舒适坐姿,背部伸直,双手放在膝上。张开嘴,把舌头伸出一点,卷成管形,通过管形的舌头吸气,感觉清凉的空气经过舌头,吸气应缓慢深长。吸满空气后,闭嘴屏息四秒,头向前低,再抬头,慢慢以鼻呼气。进行呼吸时,采用瑜伽胸式呼吸法深吸气,不要让腹部隆起。深吸气时,腹部向内收,肋骨向外、向上扩张。呼气时,肋骨向下、向内收。这是一次呼吸,共呼吸25至50次。二、热身动作一般顺序是从头颈部至肩部、腰部、髋部、膝盖、踝关节、肘关节、腕关节。     

瘦身总动员

每个女人都梦想一副魔鬼的身材,纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的瘦身效果很难达成。成功的减肥计划往往是建立在生活内容的微小改变上,它会带来很大,虽然不是奇迹般的变化。     

瘦身有道

瘦身运动的误区爱美是人的天性。为了瘦身,人们无所不用其极。瘦身的方法不少,但要找到适合自己的方法及取得良好的效果不是一件容易的事。瘦身更要健康,许多瘦身中的常识错误让爱美人士陷入减肥的误区。这些你都知道吗?误区一:运动越多越好吗?不是。每周运动2至3次为宜。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持,则至少5次。如果每天只运动10分钟,会显得微不足道吗?不是。运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。误区二:是否一定在…     

厨房也瘦身

厨房是女人的天地,不过要是觉得只能在那里烹饪,可就错了.只要你愿意,厨房也可以是个好的健身地带哦.为了“懒一懒”,我们总是将经常使用的盘子、碗放在最“不费劲儿”的位置。从现在开始给自己找一点儿麻烦——将盘子、碗放在“最高层”。每次取、放的时候踮起脚尖,伸展手臂。时间:10～60秒效力点:肩、背、腹肌、小腿、脚踝。你有几个盘子和碗要举上去?一次都举上去太“费劲儿”,不如一个一个地往上放:站姿,挺胸收腹,拿起盘子,踮脚,同时手臂尽力向上伸展,将盘子放进厨柜,手臂放下,脚跟放下。重复。觉得放在最高处”危险”?那就放在最低处吧…     

麦当娜瘦身秘笈

世纪女皇麦当娜,这位主宰全球流行文化的喜怒哀乐超越四分之一世纪的音乐女神,自1982年发行第一支单曲之后,便展开她全面征服、无人能及的流行霸业王朝。事业辉煌的同时,健康的饮食和坚持不懈的运动让她永远充满活力。     

瘦身现在进行时

千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。     

肥罗瘦身

外星人罗纳尔多的绰号随着他的体重而不停的变化,从以前的ET,到之后的大罗、肥罗,乃至现在的孕妇罗,用绰号称呼罗纳尔多不再是一种惊叹和敬仰,如今越来越像是一种戏谑,但罗纳尔多真的瘦不回来了吗?至少他自己并不这么认为,为了备战和齐达内的友谊赛,罗纳尔多决心在电视节目上让观众见证自己的减肥成果。     

瘦身错误方程式

方程的定义是,含有未知数的等式就是方程。其实瘦身就是等式的一边我们想要的结果,而等式的另一边的未知数就是我们渴望寻求的瘦身方法。这道方程让女人们一直痴迷,而一些我们以为找到的答案恰恰在误导着我们。让我们来破解如下这些有关瘦身的错误方程式吧。     

节后瘦身计划

节后室外堪忧的空气和严寒的气温又让人心生无力感。今天就给大家推荐一些室内的健身动作,让大家过节吃好喝好时,也能练好!训练核心肌群平板支撑平板支撑的动作非常简单,因为它的动作只有一个,大家将身体伸直,然后进入俯卧撑的姿势,这时候用前臂而非手掌来支撑身体,再将身体的重心放在脚趾和前臂上,最后尽量保持较长时间即可。     

跑步瘦身微妙关系

<正>跑步和减肥之间的关系有些微妙。好的跑步方式,可以使减肥增效。但跑步瘦身也有不少陷阱,稍不注意,你的减肥努力就会“打水漂”。为了通过跑步来助力减重,你需要注意自己在跑步期间做了什么,特别是在跑步之前、期间和之后吃了什么。这并不意味着你不应该补充燃料,只需要在锻炼过程中保留减肥意识。     

美味瘦身食品榜

在这个世界上,恐怕没有几个女孩子会不贪食,形形色色的食品就像枷锁一样拴着无数颗女孩子纤细的心脏。     

瘦身衣穿不得

~~瘦身衣穿不得@泥巴 @单弦~~     

我的瘦身心得

身高(厘米)减去105,得出的数字就是标准体重(公斤)。上下浮动10%都属于正常。这是我上大学时选修健康教育课时得知的。大学毕业时,我的体重很标准,身高1.75     

罗格与奥运会瘦身

世界是个利益的世界,一发牵则全身动。这动不为别的,大多都因利益。所以,当国际奥委会主席罗格宣布要对夏季奥运会项目进行删减,一时引起了不小的震动,国际舆论为之议论纷纷。与被删减项目有关的国家表示意见甚至不满。从局部利益角度来说,意见与不满当然可以理解。因为一个项目能否选入奥运会并非易事,而且选入与否与该项目国在奥运会上的比赛成绩密切相关。所以,权威如罗格者宣布对奥运会瘦身还是引发了这样的意见。任何一个为本国争取利益与荣誉的个人与组织都不愿意吃亏。联合国的成员们如此,国际奥委会大家庭的成员们亦复如此。     

瘦身新法Cardio Tennis

趴在床上呼呼大睡,"猫"在被窝里碟片不停播,鸡鸭鱼肉顿顿不落……你的春节长假不会是这样懒洋洋、美滋滋度过的吧?只可惜,长假结束,对照穿衣镜一瞧,腰上又多了圈赘肉,上楼气喘吁吁,新买的时髦春装穿不下,心中那叫一个急。怎么办?只有瘦身。不妨拿起网球拍,用新式运动 Cardio Tennis还原苗条身材。     

奥运会瘦身计划分析

采用专家访谈法等对奥运会"瘦身计划"进行全面分析。主要结论:通过实施奥运会"瘦身计划"可以调整奥运会比赛项目、压缩奥运会规模,有利于解决奥运会庞大臃肿问题、防止奥运会过度商业化发展等,它的实施会为部分奥运会参赛国的优势项目进入奥运会创造机会,对以取消项目为优势项目的国家的奥运会成绩产生影响。     

瘦身方式逐项优化

<正>你吃得好,经常锻炼,然而仍然觉得自己没有保持健康的体重吗？事实是,人们对良好的饮食和锻炼方式的看法有很多不同。关于什么是健康的而什么是不健康的,人们有很多误解。整体健康是一种生活方式,而不仅仅是体重秤的读数。饮食和锻炼计划对减重不起作用的原因有如下八个方面。