科学预防运动性腹痛

很多朋友都曾经有过类似的经历,在运动过程中不时地发生腹痛,也不知道是什么原因引起的,感到很惊慌。运动中腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛,运动中腹痛多发生在运动过程中或运动结束时,发生运动中腹痛时,先不要着急,做适当减慢或停止运动,稍适休息。     

掷标枪出现低肘病的原因与危害及其预防

不管是在中学还是在高校,从事投掷教学或训练研究的教师或教练员、运功员的肘关节损伤病例都很常见,因此,如何有效地预防或避免肘关节损伤,是值得我们深思的问题。既要掌握运动技术、运动原理,又要懂得其运动器官的生理结构和生理机制。使他们在学习或运动训练中,更快改正错误动作和不合理的技术。     

站桩的三种痛感及其转换过程

在站桩过程中,肌肉会产生酸痛或胀痛,这是什么原因呢?就人体的生理机能而言,疼痛或酸痛的原因足受到外界打击、刺伤、内源性疾病如关节炎或脏器疾病、运动后肌肉乳酸堆积等,站桩之所以产生疼痛,足运动导致乳酸堆积的结果.大家熟知的跑步、打球、练拳等肢体活动足运动,说站桩是运动有的人可能不大理解,殊不知运动有两种形式:位移运动和位...     

"运动处方"自己开

过去只知道病人吃药需要医生开处方,如今运动也要处方,而且其效果是很神奇的。一、什么是运动处方运动处方是指医生或教练员为病人开出的治疗方案,包括药物在内。它是按照病人的年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历或健康状况等特点,用处方的形式,规定适当的运动内容和运动量。体育锻炼能够预防和治疗疾病,但要想达到治疗疾病的目的,病人的运动就不能像普通人的运动一样,患者必须要有运动处方。利用运动手段增进健康,已经有2000多年的历史,但是把运动手段发展为运动处方的形式,是从20世纪50年代才开始的,当时德国、美国和日本等许多…     

运动中的腹痛和预防

最初参加长跑锻炼者,往往会遇到右上腹或全腹疼痛。如果腹痛发生在运动开始后不久就出现,疼痛部位多发生在上腹中或上腹右侧,其次是上腹左侧或脐周围。引起这类腹痛的原因往往是运动前喝水过多或饭后立即参加运动,胃受食物的充盈而引起牵扯痛或胀痛。     

见微知著说运动测试

运动测试是一种最大运动能力的测试方法,主要使用跑步机或功率车等记功器让受试者进行一定负荷的运动,选用心率监控器或心电、血压、呼吸气体分析仪等设备直接或间接的评估受试者的最大摄氧量。通过个人摄氧量的数值来评价个人的运动能力,给予受试者一个适宜的运动强度及运动负荷。     

运动中出现岔气或肚子疼的原因、预防及处理

运动时,特别是中长跑、竞走和自行车运动,有时会发生岔气或肚子疼现象,作为体育工作者,这是一个值得重视的问题。一、岔气或肚子疼的原因1.运动前准备活动作得不充分或根本没做准备活动。就     

简述国外铁人三项运动成绩提高策略的研究动态

铁人三项运动是体育运动耐力性项目之一,由游泳、公路自行车、公路长跑三个项目按顺序组成。近年来,通过对铁人三项运动成绩提高的一些潜在的因素进行相关的研究,较为一致的建议是在游泳或自行车运动时,采用运动追随可获得益处。其他的策略因素包括自行车运动或跑步时选择运动节奏,可能会影响到铁人三项的整体运动成绩。     

被动运动与牵张运动

被动运动 :一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械的 ,也可以是由他人或本人健康肢体的协助。进行时 ,被动运动的肢体肌肉应放松 ,利用外力固定关节的近端和活动关节的远端 ,根据病情需要尽量作关节各方向的全幅度运动 ,但要避免动作粗暴。适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍 ,能起到放松痉挛肌肉 ,牵引挛缩的肌腱、关节囊和韧带 ,恢复和保持关节活动幅度的作用。牵张运动 :又称“伸展运动”或“伸展疗法”。用被动或主动的强制性动作完成的一种康复运动。牵张力可以由治疗师采用的手法 ,通过机械装置施加 ,或由患者利用拮抗…     

高脂肪饮食能否提高运动表现力

众所周知,碳水化合物是运动员进行高强度运动的主要燃料,高强度运动使得运动员肌肉内的碳水化合物被大量消耗掉。肌肉内碳水化合物的有效性对运动员在竞技场上的表现力有着一定的影响。据调查,运动员无论在运动前或运动期间摄入了碳水化合物,都提高了高强度运动的间歇期与耐力训练的质量。因此,运动营养学家们普遍建议:运动员应保持摄入高碳水化合物食品的饮食习惯,在运动前或训练期间及时补充碳水化合物,可以优化自己的运动表现力。     

国外大众体力活动促进的难点和策略

基于运动生理学的被动性运动处方可引起运动者运动的愉悦度下降,降低群体的参与率;而基于心理学的主动性运动处方可达到体力活动指南推荐的标准,但是存在一些个体选择的运动强度低于体力活动指南的最低标准或接近指南推荐的最大值,因此会降低运动的益处或增加运动的危险因素。在制定大众体力活动指南策略上应结合运动心理学和生理学特点,提高大众参与率,从而达到促进身心健康的目的。     

运动饮料对运动能力和健康的影响

运动饮料是在科学研究基础上,针对运动时机体机能变化而研制的,可以维持和促进体液平衡或快速恢复,改善体内代谢过程和体温调节。目前,市场上运动饮料玲琅满目,其是否可以提高运动成绩或运动能力呢,会否带来负面的影响吗等等,这些问题都有待于进一步的科学研究。     

融合是一种进步

融合,顾名思义,就是将两种或几种事物,合并、结合、融会贯通或融为一体。任何物种的运动,发展到一定阶段,其物种的内在基因便会随着环境的变化而逐渐呈现出褪化的痕迹。无论是生物运动,还是植物运动,都需要适时进行改良、杂交、嫁接或转基因,以便适应新的环境、新的需求。表演艺术,作为人类的一种审美运动,其内在的创作规律、运动规律     

关于大学生运动不应群的社会心理因素分析

在体育教学中对身体运动持消极态度,或在日常生活中长期不(或极少)参加运动的学生不少。这种对运动的信念、态度与认识评价较差,以及运动实施程度为零(或很低)的现象称之为运动不应。近些年来,运动不应现象在青少年学生中普遍存在,而在大学生中的数量也呈上升的趋势。运动不应是一个较为复杂的社会心理现象,本研究通过对大学生自主性运动实施情况进行调查比较,从社会心理学的角度对运动不应群形成的因素进行剖析,为加强学校体育管理,深化高校体育教学改革提供参考。一、研究对象与方法1.研究对象:华东师范大学1～2年级男生241名、女生217名,…     

浅谈运动技能的学习和发展

体育教学和训练的主要任务之一,就是在教师或教练员的指导下,使学生或运动员学习、掌握一定的运动技能,并能在此基础上,引导学生或运动员灵活地应用与创造新的运动技能。而运动技能的创造、发展和提高,有赖于人们对人体机能客观规津和运动技能学习、发展过程的深刻认识与自觉运用。因此,作为体育教师和教练员,深入了解运动技能形成的生理学本质和发展规律及其特点,对指导体育教学和训练,促进运动技能的发展和创新,提高运动技术水平和教学、训练效果,增强学生体质具有非常重要的作用。     

运动技能学习中追加反馈的研究进展

追加反馈是指在运动中或运动后提供给一个个体或一类个体的外部知觉反馈的任何形式。追加反馈是运动 技能学习过程中实施控制的媒介,它包括结果反馈和表现反馈。研究不同类型的追加反馈及其作用,可以使运动技能 学习过程达到最优化。     

大鼠运动应激性溃疡模型的建立

对大鼠力竭性游泳和跑台跑运动后即刻的胃溃疡分数和运动时间进行了比较研究 ,以筛选运动应激性溃疡的建模方法。结果 :力竭性游泳运动和力竭性跑台跑运动都可导致大鼠胃粘膜呈点状或条索状的出血或溃烂 ,产生运动应激性溃疡 ;但游泳运动组动物运动时间显著延长 (p <0 .0 5) ,溃疡分数显著升高 (P <0 .0 5)。提示 :二者均可作为复制运动应激性溃疡模型的方法 ,但力竭性游泳运动较跑台跑运动更易成功复制运动应激性溃疡模型。     

发展柔韧性的最佳手段——伸展训练

柔韧性可被解释为某一关节或一连串关节许可的运动幅度。特定的关节或特定的关节运动具有特殊的柔韧性,是关节周围肌肉与结缔组织伸展的结果。当关节运动接近其内范围极限时,运动幅度就会受到关节周围组织的体积和对抗肌柔韧性等的限制。而在关节运动达到外范围极限时,限制关节运动的通常是关节极其周围组织的解剖学特征。     

对国家散手集训队员运动自信心的调查分析

1 前言 运动自信心是关于运动员能够在运动中取胜的信念或确信程度。它分为特征性的运动自信心(简称TSCI)与状态性运动自信心(简称SSCI)。TSCI是运动员经常表现出来的,而SSCI则是专指运动员在比赛时所感受到的或实际上所表现出来的能够在运动中获胜的信念或确信程度。本文对于优秀散手运动员TSCI与SSCI的相关性程度、不同等级运动员的自信心水平及同其他项目优秀运动员进行比较初步研究,以探索优秀散手运动员运动自信心的基本特征。     

体育运动中准备活动的作用及注意事项

准备活动是在运动或比赛前所做的各种身体练习,其目的主要是使人体为即将进行的运动或比赛作好机能上的动员和准备。它是体育运动中必不可少的一个环节,但往往被人忽视,某些人在投入激烈的运动或学习一些高难度的技术动作之前没有很好地去做准