过早退役之我见

日前,笔者碰到一位省级球员在家乡城市联系接收单位,不免一阵惊讶。因为他年方二十四,其精湛的技术和出众的身体条件,无不说明他正处于运动生涯的鼎盛时期。突然间,宣布挂靴隐退,确实让人感到迷惑不解。在细细听他述说退役的原因之后,又觉得一种苦涩的滋味涌上心头。运动员的“寿命”究竟有多长?恐怕谁也无法用一张年龄表来说清楚。更何况,不同的运动项目对运动员的年龄要求也不同。即使是同项目的运动员,其身体素质也存在着差异。不过,中国运动员“寿命”     

优秀足球队强化训练研究

本文对广东队第六届全运会决赛前的训练课进行了研究,证明遵循逐步加大训练负荷规律,运用超量恢复原则和有关生化指标去指导课的强、密度及总量的阶梯升降,恢复调整;同时在全过程中渗透心理训练,加强生活管理等,则能取得良好的训练效果,并转化为良好竞技状态。     

武术指定动作强化训练

武术指定动作在套路中具有画龙点睛的作用 ,其演练水平的高低是高水平运动员竞争的要点。我省武术运动队以提高指定动作演练水平作为“九运”夺牌的突破口 ,调动现有的一切科研和训练手段 ,赛前封闭式强化训练 ,在“九运”决赛中以一银、总分 47分排名全国第 6位 ,超过预期目标。探讨所采取的部分比较成功的科研措施 ,希望对今后的科训工作能起到借鉴的作用。     

高考立定跳远强化训练

正自体育高考以来,不管是改革前还是改革后立定跳远都是一项必考的项目,在课堂教学中应是一关注的问题,立定跳远的成绩更是关乎学生的高考成绩。因此立定跳远的训练及成绩的提高则显得非常重要。针对这一点,笔者以多年带高考学生的经验愿在此与大家交流。     

强化训练的有效措施

我队成功的关键是有组织地进行训练,包括跪撑摔法的训练在内。表1表明了我们正常的训练时间分配。直到锦标赛赛前的4个周,我一直使用这一时间表。赛前训练我们取消了3:30～4:45的训练项目,在3:30就开始跪撑摔的组合练习,4:39开始体能训练。通常做法包括大约30分钟的重复性的高度灵活性训练,20分     

浅谈中长跑赛前强化训练

赛前强化训练对于中长跑运动员增强其心理素质和身体素质、提高比赛成绩具有重要意义。为了搞好赛前强化训练,达到预期目的,首先要对参加训练的运动员了解摸底,从思想状况、心理素质、身体素质、运动基础、意志品质等方面了解情况,做到心中有数,而后针对每个运动员的实际情况进行四定:定任务,定指标,定     

过早过门丢好局

在门球比赛中,蓄势待发、伺机而攻也是一种很有效的战术。所谓蓄势待发,是指在比赛中,按战术要求掌握过二、三门的时机,即保留续击权。伺机而行,就像张弓搭箭,引而不发,待关键时再用。这样,不仅具有威慑力,关键时更具杀伤力。如果过门得分,失去对门后的威胁力,当战术需要时,无能为力,悔之晚矣!     

过早定型于得失之间

上海 万春林(先胜)上海 孙勇征 (2003年7月弈于上海) 飞相对士角炮 1、相三进五 炮2平6 2、兵七进一 马2进3 3、马八进七 车1平2 4、马七进六 车2进6 挥车过河,逼迫红右马定型,但在度数上吃了亏,可谓有得有失。 5、马二进四 ………… 红如改走兵七进一,则车2平4,兵七进一,车4退1,兵七进一,炮8平3,黑方反先。 5、………… 车2退2 6、马六进七 马8进7 7、炮八平七 象7进5 8、车九进一 卒7进1     

骑行者臀腿强化训练

<正>当天气不理想的时候,准备好一个专门为提升骑行运动表现而设计的室内锻炼方案是很好的选择。这个针对臀肌和腘绳肌进行的强化训练,能为骑行运动提供强大的动力和提升速度。锻炼臀肌和腘绳肌对骑行者的好处强壮的臀肌和腘绳肌能提高骑行时的功率。它们提供向前推进的力,让你在自行车上保持稳定,所以你需要强健这些肌肉,以更好地应对高速和长时间的骑行。     

青少年跆拳道运动员体能强化训练

<正>跆拳道是一项深受广大群众欢迎的格斗运动,吸引了大量的青少年参与。然而,跆拳道还是一种高强度的运动项目,对运动员的身体素质要求较高。为了能够在比赛中取得好的成绩,青少年跆拳道运动员需要具备速度、柔韧性、力量和耐力等方面较高的素质。因此,为了提高青少年跆拳道运动员的竞技水平,青少年跆拳道体能强化训练应运而生。     

提高单打水平的强化训练

世界网坛高手行列中从来都不缺少西班牙斗士的身影,莫亚、费雷罗、桑切斯等凭着顽强的斗志和高超的球技,征服着他们的对手和球迷。     

大学生中长跑赛前强化训练要点

<正> 集训前要摸底:首先对参加训练的运动员从思想状况、心理素质、身体素质、运动基础、意志品质等方面摸清情况,做到心中有数。而后针对每个运动员的实际情况进行四定:定任务、定指标、定计划、定措施。计划大体分四个阶段,即准备阶段、加量阶段、强化阶段、调整阶段。在整个训练过程中要培养训练能力、比赛能力、自我训练能力、自我保护能力(防伤病)。为了适应全国     

双杠后空翻为什么会脱手过早

后空翻是双杠练习中十分重要的基础动作,它可以做成后空翻倒立,后空翻两周下或其它更为复杂的高难动作。经过长期的实践和研究我认为这个动作最主要的要领是要求脱手晚,“抓杠早”。不管是初学者,还是有一定训练水平的运动员,在练习过程中都往往会产生脱手过早的现象。在这里我们就这个问题做一下探讨。先分析一下做后空翻时的心理问题。从人的思维规律来看,运动员练习过程中重点思考     

张明忠:过早定位的弊端

天津泰达徐健秒(先胜)林业张明忠(2003年4月17日弈于哈尔滨)仙人指路对卒底炮1、兵七进一炮2平32、炮二平五象3进53、马二进三卒3进14、车一平二卒3进15、马八进九车9进16、士六进五车9平47、车二进四…………双方以仙人指路对卒底炮的流行阵势拉开战幕。红方此手升车捉卒,意在稳步进取,另有车九平八与炮五进四的选择。黑方升车卒林固守,虽然较为可靠,但显得有些消极。积极的防御是车4进4,待红方炮八进二后,再车4退2,以下红如炮八平九,马2进1,车二平七,卒1进1,炮九进三,车1进2,双方呈对抗之势。7、…………车4进28、车九平八士4进59、车二平…     

柔道技术的特点及其强化训练

2007年9月在巴西里约热内卢举行的世界柔道锦标赛上,中国队取得两金、两个第5和一个第7,完成了"锻炼队伍、检验训练成果、观察对手表现"的任务。在2007年11月举行的首届柔道团体世锦赛上,国际柔联指定参赛的8支女子队伍基本上代表了当今女子柔坛一流水准。中国队在决赛中以4比2击败了古巴队,赢得了团体冠军,实现了女子柔道的整体突破,但女柔国际格局并没有因此而改变。古巴女柔整体实力超强,小级别到大级别的发展均衡。古巴运动员基本都训练10年以上。日本队与中国队预赛不在同一半区,又意外地负于蒙古队,两队没有交手。日本队在一定程度上雪藏了自己的一线主力,但这批年轻小将极有可能在北京奥运会成为中国队的对手。另外,蒙古、俄罗斯、法国及阿尔及利亚队在比赛中进步很大,给一流强队制造了不少麻烦。     

游泳运动员水感强化训练实验研究

对福建省游泳队10名游泳集训运动员进糟水威强化训练,为期4周。将实验前后的50米自由泳成绩进行统计分析,发现实验后的成绩明显优于实验前的成绩。将数据结果与实验干扰因素综合分析后扒为,水感强化训练对提高游泳运动员的成绩有显著作用。     

大学生冰上课强化训练方法研究

采用对比实验、文献资料等研究方法 ,对高校大学生冰上课的教学方式进行比较研究 ,结果表明科学地运用体能的超量恢复原理和抓住滑行技术的关键环节的教学方法 ,可以提高冰上课的教学质量。提高踝关节力量是第一关键因素 ;区别走路的用力方式与滑行时用力方式是第二关键因素。抓住教学的这两个关键因素能有效地提高速滑课教学效果。     

大学生冰上课强化训练方法研究

采用对比实验、文献资料等研究方法,对高校大学生冰上课的教学方式进行比较研究,结果表明科学地运用体能的超量恢复原理和抓住滑行技术的关键环节的教学方法,可以提高冰上课的教学质量.提高踝关节力量是第一关键因素;区别走路的用力方式与滑行时用力方式是第二关键因素.抓住教学的这两个关键因素能有效地提高速滑课教学效果.     

手指手腕力量的强化训练手段

1.平臂负重收腕练习者坐于凳子上,双脚开立与肩同宽,双臂曲放于双膝上,使腕关节刚好露在膝关节外部悬空,腕关节可以朝上也可以朝下(见图1)。练习时,手持杠铃,做翻腕或收腕动作,要求全身其他部位不能用力,仅凭腕关节用力做练习。练习后期,腕关节力量不足时,很多练习者习惯性地把脚顶起来或手臂回收用力,教练员一定要强调不允许这些附加动作的出现。