如何提高力量？

说到力量不得不提到身高不足两米的大前锋巴克利。在篮球生涯中．他拿过MVP．入选过最佳阵容．获得过奥运冠军、赛季篮板王……虽然没有总冠军，但是他的篮球生涯是成功的。他的力量和弹跳都很出众。小腿更是被公认为是“NBA史上最强有力的小腿”．他“推土机式”的篮下强攻也让不少防守者汗颜，不过他的肌肉线条却不明显，他的力量应该是天赋因素比较大。后天锻炼比较少．所以在职业生涯早期，乔丹告诫他要注重身体锻炼的时候他也是不以为然。结果到职业生涯的后期，当伤病逐渐缠身的时候，他在比赛中的统治力也变得越来越小。看来身体锻炼对将来的运动生涯还是有较大的影响。[编者按]     

50瞬间 迈克尔·乔丹的记忆碎片

迈克尔·乔丹带给人们的不仅仅是一个又一个伟大的瞬间,还有对篮球的深深热爱。无论你是否曾经历过他的时代,乔丹的故事都应该是你耳熟能详的传奇。就像科比、艾弗森、麦迪、詹姆斯一样,他是一代人爱上篮球的理甶,也是无数球员膜拜的神衹。从耸肩庆祝到吐舌头,从第一次退役到王者归来,迈克尔·乔丹的职业生涯充满了各种伟大瞬间和经典画面。他被视为NBA商业化的重要人物,也被当做拯救球市的大英雄,在NBA又一次陷入困境时,让我们再一次回顾他职业生涯15个NBA赛季中最辉煌的50大瞬间,重温乔丹富有传奇色彩的篮球生涯吧!     

冰峰游戏 NBA的白人优质内线

加索尔兄弟在全明星赛场上的兵戎相见不但创造了NBA历史,而且代表着联盟白人内线们的渐渐崛起。小加索尔本赛季打出了职业生涯最强一季,不但得分篮板依旧犀利,而且一手内线策应传球时常撕开对手的防线。本赛季小加索尔已经拿下了四次得分30+,这在他之前的六个赛季职业生涯中也仅有过一次。当这位七尺大汉走上罚球线的时候,“MVP”的响声震耳欲聋,这样的待遇也是他在灰熊队主场联邦速递球馆的头一回。小加索尔得慢慢去习惯这样的场面,本赛季他场均20分比之前的生涯最高多了差不多5分,     

离别箴言 贾森·科林斯

效力联盟1 3载,贾森·科林斯是个多数时候都没给人留下什么印象的路人男,可当他在生涯暮年敞开心扉之后,却获得了前所未有的关注。曾几何时,熟悉他的人可能还觉得他的苦恼只是来自于篮球场上的表现不如意,然而,当看到他真实一面之后,才明白整个职业生涯他最大的压力从未来自于篮球。     

休闲屋

深受球迷爱戴的篮球巨星“飞人”乔丹1月29日表示,他下个赛季还会再打一年篮球。 乔丹对《芝加哥论坛报》记者说,在广大球迷的支持和鼓励下,他目前正在经历自己篮球生涯的巅峰期,因此很可能再打第13个赛季。 “目前,我正期待下个赛季继续比赛,”乔丹说, “现在还看不出有什么能改变我的想法。” 乔丹说,他职业生涯的早期,     

艾弗森不需任何“前缀”的英雄

从四届NBA得分王到2年400万加盟土耳其联赛,艾弗森的职业生涯让无数人感慨“悲情”,他没有拿到过总冠军,没能走上篮球殿堂的最高峰,甚至在职业生涯的最后阶段颠沛流离,最终连NBA都呆不下去。但对于艾弗森来说,他已经证明了自己的能力,并且一直坚持自我,享受篮球带来的乐趣,从这个角度看,艾弗森并不像世俗所说的那样“悲情”。     

巨星首映式

22岁的小皇帝没能如愿登顶,但只是个开始,并不是所有人都能有机会在自己职业生涯中站在总冠军的舞台上。对于失败,年轻的勒布朗还有大把的机会去证明自己。总冠军也许只是他篮球生涯的“初恋”,而“初恋”往往是苦涩而难忘的。当然,一些巨星的总决赛首映并不都是以失败告终的,其中一些人在第一次表演中便捧起了奖杯……     

压力过大 运动一下

亚历山大·蒲柏这样认为:“心灵的力量是锻炼,而不是休息。”柏拉图同意他的观点:“运动可以治愈一种负罪感。”如果你也这么想,是时候学会以一种有控制的、分级的方式运用锻炼给身体进行压力的方法了。运动如何减轻压力有氧运动对我们的大脑很重要,就像它对我们的心脏一样。一开始我们可能感受不到,但事实上,把锻炼坚持下来我们将受益匪浅。     

比利·坎宁安:千面教父

无论作为球员还是主教练,比利·坎宁安的个人风格都是狂烈而充满热情的。他 的整个职业生涯就像一本传奇小说。在费城76人队打球和执教期间,坎宁安为球队夺 得了两次总冠军。后来,他还担任过美国国家电视台的NBA解说员,成为迈阿密热队 的股东。几乎玩转了跟篮球搭边儿的所有行当。 坎宁安于1946年6月3日出生于纽约市布鲁克林区。在5岁生日的时候,他得到了 一件非同寻常的礼物——篮球。他当时抱着这颗篮球,兴冲冲地跑到附近学校的篮球 场上玩了起来。整个夏天,小坎宁安乐此不疲。 尽管身材瘦小,但坎宁安对篮球的热爱几近狂热。上大学后,坎宁安的身高增长 很快,球技也有了长是的进步。虽然他满脸雀斑、四肢纤细,甚至还被教练戏谑为“不 会走路的孩子”,但坎宁安从不气馁。凭着勤学苦练,再加上过人的悟性,他渐渐地 在篮球场上脱颖而出,并带领他的校队取得了非凡的战绩。     

Joe Caldwell

凡事都有两面性——显然这是一个真理。乔·考德威尔的故事精彩绝伦,不仅仅有他辉煌的职业生涯,还涉及了诉讼和纠纷合同。但是,无论闹剧如何,人们都不应该遗忘他曾经是一名多么优秀的球员。考德威尔毕业于亚利桑那州大学,他在大学期间就表现出优秀的篮球天赋。在他大学的篮球生涯中有着1515分的得分纪录;到目前为止,他的成     

致命的距离——勒布朗·詹姆斯VS迈克尔·乔丹

勒布朗·詹姆斯是否快过乔丹的步调?在一些方面,是这样的。詹姆斯VS乔丹：同样的球衣号码,头三个赛季所有的技术统计都是具有相当可比性的。首先需要明确的是,詹姆斯不是乔丹,仅仅21岁就成为了现象级的球员,他集合了极其可贵的篮球品质,表现出的无限潜力,是我们从未见过的。事实上,勒布朗·詹姆斯自从他高中时代起,就习惯了别人拿他同迈克尔·乔丹相比了,对他来说也没什么新鲜的。把一个极具天赋的少年同乔丹相比,似乎和这项运动的历史一样长。虽然,将一个篮球生涯已成为各种纪录缩影的人,和一个场上生龙活虎的年轻后人比较,存在着天生的不可克服的缺陷,但在“小皇帝”即将22岁的时候,开始一项如此重复而有趣的比较,应该更多的是预测他的辉煌未来。虽然有些不公平,但同     

日本学校体育理论与实践综述⑦ 让学生自己去发现、去认识——教科研的实践

<正> 1.由于日本教科研在教学方面的实践比较多样,又没有总结出典型化的模式,本文试通过佐佐木贤太郎的一个实践报告来介绍一下教科研的教学情况。如前文所述,佐佐木是教科研教学实践研究的带头人。他的实践虽不能完全代表所有“身体形成论”的实践,但他的实践却在思想上充分反映了“身体形成论”的理论。本文要介绍的“篮球运球学习”的实践,是佐佐木在1960年发表的,其思想至今还被教科研的人们所继承,而且这个实践还导致了当时令人注目的“佐佐木一濑畑争论”。 2.“篮球运球学习”——佐佐木贤太郎篮球是小、中、高中的重要教材,但“为什么让学生学习篮球”却并不明确。在篮球教学中往往是只     

乔丹的恐惧与偏爱

有人说贝利是足球领域的皇帝,乔丹是篮球王国的贝利。实际上你无需将他与别人比较,也没人能跟他相提并论。乔丹就是乔丹,前无古人,后无来者。乔丹在他的职业生涯中,率领芝加哥“公牛”队六次获得NBA总冠军,亲手缔造了“公牛王朝”。他12次入选全明星球队,5次获得“最有价值球员”称号。也许你曾欣赏过他超人的球艺,可你知道他的惧怕与偏爱吗?知道他如何看待自己的名声吗?让我们从他的独白中,领略这位曾为美国创造100亿美元神话的篮球巨星的内心世界吧!名声有很多人说,他们愿意做一个月、一个星期或哪怕只是一天的乔丹,体会     

卡尔·马龙 硬汉悲情

他在进攻端曾给别人制造过无数悲情,而历史也赋予他一个悲情角色。 卡尔·马龙,这个在退役后便一直远离焦点的“悲情英雄”,因为入选奈·史密斯篮球名人堂而喜极而泣。重新出现在镁光灯面前的、“邮差”,无法抑制内心深处涌出的深沉的感恩之情,而这也唤起人们对他那波澜壮阔的职业生涯的回忆。     

篮球那些事儿

52.哈尔·格里尔在格里尔15年的NBA生涯中,他始终保持着果敢的球风,几乎每个晚上都能奉献精彩的演出,职业生涯平均每场19.2分,总共参加1122场比赛则砍下了21586分。格里尔还将他的职业篮球生涯全部贡献给了同一支球队——他于1958年被锡拉丘兹民族队选中,之后在1963年跟随球队迁移到了费城,并更名为费城76人队。他     

最后的投递 卡尔·马龙退役十年纪念

2005年2月13日,带着对19年NBA辉煌生涯的眷恋和两手空空没有一枚NBA总冠军戒指的遗憾,卡尔·马龙正式宣布退役。彼时41岁的“邮差”愿意忘掉为之付出了全部青春的总冠军戒指,愿意忘掉日后成为NBA历史上头号得分手的纪录,也愿意忘掉让他风雨无阻的篮球事业,要好好的和家人一起享受接下来的没有篮球的生活。整整十年过去了,让我们重新领略当时马龙的心境,顺便重新唤起球迷对这位“勇士”那波澜壮阔的职业生涯的回忆。     

举重运动员如何进行力量训练

生理学家阿斯刺伦认为:“当想得到某一专项所需要的肌肉力量的时候,最好是从事该项运动的锻炼。”每个运动项目对肌肉用力时间的长短、速度快慢都有其特殊的要求;再者,每个运动项目对运动员身体各部位力量的要求也有所不同。举重运动要求的是动作速度——爆发力。因此,我们在进行力量训练时,要根据每个运动员的身体和技术状况,采取有针对性的训练方法。通过技     

协调的艺术

也许在你的篮球生涯中经常遇到这样的情况:在练习基本功时觉得手感很好,可一旦比赛时又觉得手感很差;当你和比较弱的对手较量时觉得手感不错,可一旦碰上高手或球风诡异的对手顿时手感全无,怎么打怎么别扭。虽然你也有针对性的就某一种球进行过练习,但真刀真枪时又会大打折扣;有的人对基本功练习不是太重视,比赛中还能打出一些好球,但回过头来你再让他打,他就打不出来了。什么原因?三个字:协调性。因为篮球是一项对身体协调性要求极高的运动,科比之所以能在强手如林的NBA中独孤求败,靠的就是他那让人难以企及的身体协调性,如果你想成为高手,除了手感的练习外,更应该注重身体协调性的练习。其实身体的协调性是一种非常奇妙的,也是最难练习的,所以我们需要了解影响协调性的因素和协调性训练理论。     

NBA50大巨星②

威尔特·张伯伦Wilt Chamberlain出生:1936年8月21日身高:2．16米职业生涯:1959-1973年司职:中锋主要荣誊:①两次夺得NBA总冠军;②7次成为NBA得分王;③11次成为篮板王;④创下NBA历史上一场独得100分的NBA纪录。篮球历史上第一位全才是威尔特·张伯伦。这位身高2.16米的黑色巨人是上帝为了向人们展示篮球魅力而降生在篮球场上的一位天神。他有着和拉搴尔一样出色的跑跳能力,100米跑10.90秒, 400米跑47秒,跳高2.02米。他集速度、高度、力量和技术为一体。1959年,张伯伦加盟NBA的费城武士队(后转会至湖人队)。从此开始了他那传奇般的职业篮球生涯。虽然张伯伦只有     

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CNTV：【格里芬视邓肯为偶像】据报道,格里芬在接受采访时表示,在他的篮球道路上,有一个人一直都是他的学习对象：“有一个人,我能记得在自己很小的时候就看他打球,直到现在我依然敬仰他,依然试图向他学习,他就是蒂姆一邓肯。他的职业生涯看起来就像是无止境的,他的巅峰期像是保持了十年之久。”