自我速成美容美发法(上)

爱美之心,人皆有之。在当今现代社会中,女性的美容美发不再是一种奢侈的追求,而是生活当中的一个重要组成部分。健康的、细腻的、富有光彩的皮肤是人类最富魅力的服饰,因为它是人体面积最大的器官。此外,古人常以“秀发如云”来形容女性头发的潇洒和雅致。式样别致和富有个性的发型往往给人以意想不到的效果,并能弥补脸型的缺欠和不足,亦能借此实现公众     

棋艺速成捷径(22)

欲擒故纵三十六计第十六计,出自老子《道德经》:"将欲歙之,必固张之。"是政治军事并用策略。棋艺中则为技高一筹,本局放纵黑卒,再捉之。1.兵五进一象9进72.马二进四象7退53.马四退五车3退64.相三退五卒1进15.马五退四车3退16.马四进六车3平57.马六进五将4平58.马五退三将5平49.相五退七将4进110.马三进四将4进1     

棋艺速成捷径(23)

抛砖引玉三十六计第十七计,出自唐《传灯录》,是疑兵诱敌的谋略。棋艺中,与引离、吸引等战术技巧相近。本局,红方采取弃兵引离,正侧多向攻击而胜。     

棋艺速成捷径(17)

第五章熟练运用各种子力棋手必须熟悉子力的性能,对各类兵种都能合理运用。各类兵种各司其职,帅仕相车马炮兵,七战俱全,它是准确弈棋的根本。古谱《适情雅趣》是联合用子的宝典,战术组合进攻的规范,通读其书会受益良多。各种子力,皆有妙用。一、帅助攻杀法,控制线路。二、仕相妙用,     

棋艺速成捷径(21)

定海神针本局是单车的运用,拟为孙悟空的金箍棒。题诗:一点灵光彻太虚,那条拄杖亦如之;或长或短随人用,横竖横排任卷舒。1.帅六平五车1平42.兵七平六将5平6如改走车4退1,车七进三,红兵比黑卒快,可抢先成杀。3.车七进六马5退74.兵四平三马7进65.帅五进一…………如改走帅五平四,车4平6,兵     

“菜鸟”的自我修炼法(二)

上期,我们针对入门级球友的代表性问题提供了简单实用的练习方法,本期,我们将对初级球友给予帮助,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

“菜鸟”的自我修炼法(一)

上期,我们针对入门级和初级球友所关注的代表问题做了解答;本期,我们将首先给入门级球友提供简单实用的练习方法,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

(六)迷失自我

奄争戎领导!奄耦戎彦p砷9q≮么ji纯逃锋\6己J一:\.—1堡是誓冀橡§、I磁鹋的,J、彳眠再娉、秽教缈’f.2.3.45...。壤救;k我j.........。JL.......-_J、都客劈慧筑。,r ,、彩bJ酗选修息穗.斛崃j.Il固”蜊h氨容易任人摆布.走添步.心唆A笤翳密 一彝厂:G(六)迷失自我@泥巴     

当今法属地邮票漫谈(下)

法属南方和南极领地是指散落在南印度洋上的一些法属岛屿,包括凯尔盖朗岛、圣保罗岛、阿姆斯特丹岛和克罗泽群岛以及法国声称拥有主权的南极洲部分地区。这些地方并无定居居民。这些岛屿原属马达加斯加殖民地管辖,1955年8月6日成为单独领地,并于同年10月28日开始发行邮票。首套邮票仅1枚,系在马达加斯加邮票上加盖红色“TERRES AUSTRALESET ANTARCTIQUES FRANCAISES”(法属南方和南极领地)法文字样而成。此后发行的邮票也     

实用膝脚连杀法(下)

13.踹肋撞腹敌上右步用右拳向我胸部击来,我立即向左侧闪身,并用右手搂抓敌右腕部(图33);接着,我重心移于右腿,右手下拉敌臂,同时用左脚踹敌右肋部(图34);上动不停,我左脚落步,重心移于左腿,以左腿为轴向左转体90°,同时用右膝撞击敌腹部(图35)。要点:闪身要快,抓腕要准而稳,左侧踹时身体     

武术训练基本功法(之四) 肩臂功法(下)

(一)、扫肘(亦称“盘肘”) 预备姿势:并步抱拳,直体站立。动作说明: 动作1:上身左转90度,左脚向左迈出一步,成左弓步。同时右拳内旋,拳心向下,拳面朝里;右臂屈肘,以肘尖尺侧向左侧前上方横击,肘尖与鼻齐,左拳抱腰不动,眼视前方(图17)。     

流行日本的“快速自我按摩”减肥操(下)

臀、腿部的按摩法臀部下垂的主要原因是由于腰骨周围的脂肪和臀部悬垂状态脂肪过多,腰骨和臀部周围脂肪过多就会使臀部出现棱角,被称为“柿子椒形臀部”,影响体形美观。如果除去多余的脂肪,就会使臀部回缩,臀围减小,重现丰满而苗条的姿态。     

制肘八法十六技(下)

五.掀肘(1)破肘被反锁当我右臂被对方以锁臂法反锁(图1);我随即小臂外旋(松动对方左手抓握),同时伴随向左转腰向右、向上提右肩(缓解疼痛的同时加大臂膀的活动范围)(图2);上动不停,我以腋窝夹住对方右小臂,迅速起身以左手向上猛掀对方左肘尖,使他大臂向上、向右超过正常活动范围而为我     

运动心理学三阶段学习法(下)

意念训练(运动心理学方法的“练习”阶段)为了不致“比赛不力”(underplaying),必须进行"超量的训练"(overtraning)。而为了掌握运动心理学,坚持"意念训练"     

自我攻防法

如何提高在武打中进攻与防守的能力呢?除和同伴一道对练推敲之外,进行自攻防练习,是一种有效途径。它能设身处地体验攻防双方的技法实际、武打推理和身受手感等。这样,既可以琢磨自己的攻守方法,又能够推敲对方的武打行为,全面思考双方攻守变换、相互克制的战略战术,做到“知己知彼”,从而能够有效     

自我护肤法

有些人到了三十多岁面部皮肤就开始出现问题了:皮肤松弛,皱纹渐多,而且加深,脸色不好看,干燥……这里告诉您一个简单的办法:早晚选用适合您皮肤性质的洗面奶洗面,再搽上富有营养的润肤水或维他命润湿露之类,这是必须的每个星期用营养的按摩膏——做面部按摩一至二次,之后即采用一茶匙鸡蛋黄调和杏子粉,把它调成糊状敷在脸上,包括额头、眼角其至颈三十分钟,它就可以拉平您面部较浅的皱纹和松弛的皮肤,令人看来比     

论体育是人类自我发展完善的重要手段(下)

四、体育是社会建设的积极因素 一切体育运动都在社会中进行,体育必需社会条件的支持,体育又是社会建设的一个积极建构因素。 4.1 体育这个子系统同社会生活的各个子系统,如卫生、教育、文化、军事、外交、政治、法制等等都有广泛的双向联系。     

罗汉拳秘传技击法(六)——罗汉绵八打(下)

五、扒门打招法单练:1、爪扒当头炮(1)左门预备。(2)两腿向前进步,同时左手成五花爪向前抓出,位高同肩,手心向下,虎口在右(图56)。(3)连动不停,左爪下拉,同时     

罗汉拳秘传技击法(八)——罗汉巧八打(下)

2、仰身尖胫腿(1)左门预备。(2)向后仰身(图108)。(3)连动不停,同时左腿踢出尖子腿,位高同胫(图109)。     

罗汉拳秘传技击法(七)——罗汉刚八打(下)

五、蹬跺刚猛法招法单练: 1、抢攻法(1)左门预备。(2)左腿踢出蹬山腿(图55)。(3)连动不停,向右转身,左腿继续踢出,变成跺山腿(图56)。2、强攻法(1)左门预备。(2)左腿踢出蹬山腿(图57)。(3)连动不停,向左转身,同时右腿踢出跺山腿(图58)。