以阳光的心态迎接高考

高考是希望,是奋斗,是财富,也可能是遗憾。面对高考,有的考生信心十足、积极阳光,有的会感到压力大而产生不同程度的焦虑。如有的考生在高考前表现出自卑、郁闷、紧张、痛苦、患得患失,甚至出汗、头晕、食欲不振、失眠;有的面对家长的期盼、老师的希望,总担心万一考不好对不起他们而感到忧虑,严重的还会出现人际关系紧张;有的考生在考试过程中缺乏应试的策略和技巧,导致考试成绩总是不理想。     

一道物理题的多种解法

在备考过程中，我们发现有些考生往往出现或长或短的思维迟钝，甚至停滞不前的现象，这在心理学上被称为“高原现象”。这一时期是学生学习的关键期或转折点，学生可能走出“低谷”后冲上“浪尖”，也可能坠入“深谷”而无奈，有的考生因此失去信心，有的情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧。对此现象如果置之不理或处理不好，必会影响到学生今后的学习效果，甚至导致高考的失败。老师应及时对学生进行心理辅导，帮助学生通过自己的心理调整来突破复习备考的“高原地带”，具体对策如下：     

谈谈如何缓解考前学生的紧张心理

七月流火，一年一度的中、高考对每个学生来说都是一道关口，考生间的竞争是难免的。这时，考前的紧张氛围几乎对每个学生都是一种无形的压力。一部分考生心理承受力强一点，能把压力转化成动力，而更多的考生则因为受考前的紧张心理影响，有的失眠，有的焦虑不安。有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间。一想到严肃的考场，一想到还没复习掌握的知识，他们就手心冒汗，心跳加快。这种心理状态大致上有这样一些成因     

二月:明确模拟考试的意义

在高三的模拟考试中,考生常常因为成绩问题产生困惑。有的因为成绩不好而灰心丧气、失去信心,甚至想就此放弃;有的则因为超常发挥而轻视努力——以这种心态对待模拟考试实在要不得。要明白模拟考试对高三考生的意义,决不仅仅在分数和名次上。     

谈谈考前紧张焦虑心理的成因与调整

一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的.在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力.一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪.一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑.     

浅谈高考志愿填报

高考填报志愿，对于考生和考生家长来说，是一件非常重要的事。由于受不熟悉招生办法、时间紧张、手头资料欠缺、没有计算机等因素影响，志愿填报不如意的考生不在少数，有的甚至直接影响录取，等到补报志愿时往往会出现无可奈何之状况。下面笔就多年的招生工作实践，谈谈如何指导考生填报高考志愿。     

考试紧张的心理分析

考试紧张是大多数考生共同存在的心理问题,是由于考试和升学的巨大压力所形成的一种心情焦虑、不安,甚至带有恐惧感的情绪状态。心理学研究表明,适当的紧张有利于自我能力的发挥,有利于唤起考生的紧迫感和维持较长时间的觉醒状态。然而,高度紧张即担心、烦躁、恐惧等,势必造成考生精神压抑,思维紊乱,答题缺乏逻辑性、严密性。这些都会影响考生正常发挥,导致考试失败。 那么考试紧张是什么原因造成的呢? 一,考生目的不纯,存在严重的功利思想。有的考生参加考试只是为了尽快地得到一纸文凭、评职、晋级等。对待学习缺乏明确的思想认识。不想老实、严谨、深入地学习科学文化知识,只是耍耍小聪明,以期蒙混过关。二,学习方法不当,考前准备不充分。有的考生不能深刻地领会大纲,没有全面系统深入地掌握所学科目的基础知识、基本原理,对教材一知半解不求深入,而是猜题、堵题。临近考试,加班     

考生家长八大禁语

高考日益临近,所有考生都在积极备战。此时,有的家长甚至比孩子还要紧张。那么,考生家长知道有哪些话是说不得的吗？     

浅谈考生的怯场及应对

怯场是指考生在应试过程中,在考试情境与考试本身的强烈刺激下,引起情绪高度紧张和焦虑,难以控制自己的心理活动,并使心理活动暂时中断或失调的现象。考生怯场时,常常会紧张焦虑、心慌出汗、熟知的内容回忆困难,严重时思维发生障碍,答题出现混乱,甚至还会现出暂时性休克、昏厥等现象,即所谓的晕场。造成考生怯场的原因很多,归纳起来主要有三方面的原因。其一,生理方面,考生考前过度疲惫、睡眠不足,以及由食欲不振、营养不良导致的大脑供血不足、身体机能下降,有的女生处在行经期间等。其二,心理方面,中考、高考意义重大,关系到考生的前途发…     

名牌不是惟一

很多考生很看中大学的排名和牌子,甚至有的考生志愿就是要报考排名靠前的大学和好大学,这样的情况具有很大的普遍性.当然,考生有名校情节,这也没什么不好.     

文科女生数学学习焦虑的解决途径

学习焦虑是指在学习过程中害怕失败，对威胁自己自尊心的情绪产生担忧。高中女生在数学学习上存在不同程度的焦虑现象，尤其是文科班的女生，效率低下，有的甚至对数学学科产生畏惧感，导致紧张、失眠等。     

重点高中高三学生化学学习心理障碍的成因及克服策略

重点中学高中化学教学中存在着一个普遍的现象，进入高三学习后，学生一旦学习成绩不太理想时，情绪容易引起波动。具体表现在容易产生思想烦恼、心情焦虑、情绪紧张，有的甚至出现吃不下饭睡不好觉等症状。对学习、前途产生忧虑，导致学习效率欠佳，成绩下滑，严重影响了正常的学习生活。究竟是什么因素导致这种现象的产生呢?能不能通过老师的努力避免这种现象呢?这正是我们要研究的。     

放轻松试试腹式呼吸吧

每到考试临近,很多学生因为压力过大出现了不同程度的不适应状况：有的考生急躁,觉得很多东西要学,大脑却一片空白,上课注意力难以集中,记忆力下降;有的考生易怒,容易和同学起j中突,负面情绪占主导,面对铺天盖地的试卷感到紧张、忧虑不安、内疚白责：甚至有的考生开始失眠。     

轻松应对高考体检

有很多参加高考的考生,在体检时常因心理状态调整不好,或因饮食不当,出现了血压升高、视力下降、晕针等现象,从而影响了体检结果,严重的甚至还影响了考生专业的选择。其实,高考体检并不可怕,千万不要因为紧张的情绪影响了自己的体检结果。第一,应放松心情,树立自信。体检不过是对考生身体状况的基本检查,所以考生一定要放松心情。在量血压前,如果刚进行完剧烈运动,应休息一会,等心率平稳后再检查。平时情绪容易紧张激动的考生,体检前及体检中可以多与同学聊天交流,避免由于情绪过度紧张而引起血压突然升高以及其他异常现象。第二,要充分休息…     

如何减轻考生歌唱中的紧张心理

声乐高考是对演唱者技术技能、艺术修养、心理素质等多方面的综合考查。通过多年的声乐教学,我觉得心理素质在歌唱中与技术技能、艺术修养同等重要。有的考生在考试或比赛中能超常发挥,取得良好成绩,而有的学生则由于过于紧张导致作品演唱失败,那么,如何最大限度地减轻学生在演唱中紧张的心理负担？     

浅谈职校生心理健康教育

一、职校生不良心理表现1.成绩不好导致心理压力大有的学生因成绩不好而担心就业出路不好,升学无望,于是表现出情绪低落、焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状,有的甚至还出现打架、吸烟、赌博等等不良现象。     

初探重点高中高三学生物理学习心理障碍的成因及克服策略

重点中学高中物理教学中存在着一个普遍的现象,进入高三学习后,学生一旦学习成绩不太理想时,情绪容易引起波动.具体表现在容易产生思想烦恼、心情焦虑、情绪紧张,有的甚至出现吃不下饭睡不好觉等症状.对学习、前途产生忧虑,导致学习效率不佳,成绩下滑,严重影响了正常的学习生活     

调整好心理状态提高美术考生成绩

为什么每年美术专业考试结束后,班里一些专业很棒的同学考砸了,而一些在班里专业一般的却考得很好呢?主要取决于同学良好的心理素质、准备工夫做足和正确的训练方法。有的考生在专业考试来临之前,会担心考不好,出现考试心理焦虑症。画画时不能够把心静下来,全心身地投入到其中。有的学生甚至放弃老师组织的专业学习,盲目参加一些美术培训班的学习。这些都是考前心理紧张的表现。其实,考前并不需要老师过多的知     

浅谈职校生心理健康教育

一、职校生不良心理表现 1.成绩不好导致心理压力大 有的学生因成绩不好而担心就业出路不好,升学无望,于是表现出情绪低落、焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状,有的甚至还出现打架、吸烟、赌博等等不良现象.     

"考试综合征"的产生及应对策略

每次临近考试时,常有考生出现烦躁、紧张,或者情绪低落、苦闷抑郁等异常反应,还有的考生甚至并发头痛、心慌、失眠等症状．这种现象称为“考试综合征”,也叫“考前综合征”,就是指考前一段时间,部分考生冈为紧张所引起的生理或心理上的异常反应．生理上的反应多为：心跳加快、呼吸急促、头晕头痛、手心出汗、失眠多梦、注意力分散等;心理上常常表现为：烦躁、紧张、恐惧、苦闷等．