第五章 为锻炼柔韧性制定的身体运动计划

柔韧性是人类各自身体运动的重要因素。柔韧性与关节或几个关节活动的可能范围有关。关节骨骼结构性损伤固然影响关节活动范围,但影响柔韧性最普遍的因素还是围绕关节的肌群不能伸展到最理想的长度。柔韧性的改进,可减轻肌肉紧张,使用可控制的力量增加活动范围,并拉长结缔组织。１为什么要伸展不经常伸展肌肉会丧失柔韧性,遇到极度的运动时,肌肉不能扩大运动项目范围而引起肌肉组织损伤。每天短暂的正当伸展会有助于：①防止损伤;②改进生物机械效能;③增进肌肉的伸展性能;④肌肉之间协调能力的改善;⑤增进肌肉群的放松;⑥减轻运…     

多大的运动量才适合您?

人们对这个问题进行不断的研究表明,当一个消遣的人以日常慢走的速度,艰难地爬一座陡峭的山或以另一种运动形式绕游泳池游泳,这时他的心跳每分钟超过100次。才是合理的。对这个基本问题的答案,多年来一直众说纷纭。但最近的研究,正集中到当根据增强心血管系统功能和延长人的寿命的理论,来规定适当的运动量时,身体需要耗多少热量。     

第四章 运动生物力学基础知识介绍

在运动训练中,正确理解技术,对提高运动成绩起着重要的作用。应用力学知识,有助于教练员和运动员,对技术的正确理解。     

运动与身体(续) 第六章 容易产生反效果的因素

第六章容易产生反效果的因素一污染的空气在空气清新的、充满大自然气息的山野之间,可能有许多人愿意做能够充分吸进空气的身体活动;而在到处废气的大城市的街道上,则甚至有人要闭住嘴想不做呼吸而急走过去。但是,实际上有许多人不得不在繁华拥挤的城市中生活和工作,除了节假日可以到空气新鲜的郊外去一去以外,大部分的时间,只好在被污染了的大气中过活。本来,跑步是什么设施、用具等特殊的东西都可以不用,随时随地只要想跑就能做到的运动;但是,处于大城市这种环     

体育和身体运动科学测量 第十六章 情感行为的测验

情感行为测量的类型编制情感行为测量必须细心地对情感行为的类型加以界定：鉴定所属次要类别,像本书第9章所述的那样制定规范表．在每类重要意义的基础上确定题目的数量,用以体现各类别的重点。在此基础上按题目类别确定评级量表,必侧记录表和问卷调查表．量表要求应试人对某种陈述作出不同程度的赞成或反对表态．例如陈述：“我乐于将必要的岁月投入每天艰苦的竞技运动训练,取得参加国家奥林匹克队选拔赛的机会．”回应的选择有7种：1．最热烈赞成;2．热烈赞成;3．赞成;4．未定;5．反对;6．强烈反对;7．最强烈反对．如简化为5种…     

第四章 脂类与体育运动

脂类是脂肪(或称甘油三酯)和类脂的总称。脂肪包括动、植物油;类脂包括磷脂、糖脂、胆固醇和蜡等。脂类物质在化学成分和结构上虽有很大的差异,然而它们却有一个共同的性质,——不溶于水,而溶于一种或多种脂溶剂中。脂类物质这种特性,主要是由于组成它的碳氢成分所决定。因此,脂类物质在体内被吸收利用与脂溶剂物质的存在有关。脂类物质是体内组织细胞中一切膜状结构的重要组成部分,膜状结构是生命活动过程中物质代谢和能量代谢的重要场所。故脂类具有重要的生物学功能。缺乏时,将导致膜状结构的更新缓慢,线粒体和红细胞膜易老化,对低渗溶液的抵抗力减弱,甚至溶血等。     

大运动量训练对国家拳击集训队运动员身体机能状态的影响

采用实验法,对备战第29届奥运会的国家男子拳击运动员冬训期大强度训练周CK、BUN、T、C、T/C的变化进行分析,探讨大运动量训练对国家男子拳击队运动员身体机能状态的影响.结果显示:CK、BUN在大强度训练中期显著性升高,训练后期下降至训练前水平;T、C变化不显著,T/C比值在训练后期显著性低于训练前.提出:冬训期间,大运动量训练可使运动员血清CK、BUN显著性升高、T/C显著性降低,机体机能状态产生适应性变化;经过积极性恢复,可改善或提高运动员身体机能.     

第三章 人体运动器官的构造与功能

本章(《人体运动器官的构造与功能》)目的,是使教练员了解以下内容：1．人体骨骼的主要特性;2．人体骨骼各类关节的结构及其运动;3．人体主要肌群,并理解运动是怎样受肌肉所制的;4．理解杠杆的原理及它是怎样应用于人体肌肉系统的;5．为产生一种有控制的运动时,肌肉群是怎样协同工作的;6．人体活动与肌肉活动之间的关系。     

大运动量运动后机体产生IL—2活性的研究

大运动量训练对机体各种功能有着深刻影响,这种影响一方面能有效地提高运动成绩,另一方面如果运用不当,可导致运动员的伤病。因此,探讨适宜的运动量及对大运动量训练实行有效的医务监督,一直是运动生理学研究的重要课题。本文以小鼠为实验材料,同步观察了90分钟游泳运动后外周血单个核细胞和脾脏细胞产生间介素Ⅰ(IL—2)的活性,以期探讨机体在大运动量运动后免疫后功能的变化。     

第四讲 运动训练控制与运动训练系统工程

<正> 现代训练正面临一场新的变革,这个变革的核心就是以控制论、信息论和系统论为指导,运用系统工程的方法对运动训练的全过程实行最佳化控制,从而使现代训练的水平达到一个前所未有的高度。现代科学技术的发展引起了一场新的技术革命的潮流,人类社会进入了信息的时代,电子的时代,这一历史的潮流使我们面临一场新的挑战。以系统工程为基础的科学方法与微电子技术相结合,正使人类的智能结构不断扩大和延伸,不仅给人类整个社会带来了巨大的影响,而且由于系统工程的方法运用于运动训练,也对运动训练和运动技术水平的提高产生了决定性的影响。     

第五章 有关完善运动技巧的理论

怎样帮助运动员,提高他们的运动成绩,是教练员所关心的问题。了解运动心理学对一些问题的解释,对教练员会有所帮助。这些问题有：如何使工作进行得有效和经济;如何在竞争激烈的场合下,保持高水平运动成绩的能力;队员之间应怎样相互行动,以获得一个队或集体的良好成绩……等等。本章提供,有关如何控制行为的思维方法和采取特别方式的行动。它将给教练员一定的知识,并协助教练员理解：在提高运动员技巧的工作中,为什么有些工作进行得顺利,而有些工作则不然。     

侗族摔跤运动的起源与发展——以四寨村为例

通过对四寨村侗族摔跤运动的历史源流与发展进行调查、搜集、整理和分析,从整体上对侗族摔跤运动的起源与发展方向进行探讨。     

《运动解剖学》(续) 第四章 肌肉工作分析的基本理论

本章主要是为动作分析打下理论基础。对教练员和教师来说,是较为重要的一章。第一节肌肉工作的规律一、肌肉的配布规律全身四百余块肌肉,肌肉(群)是以对抗形式配布在关节运动轴的两侧,那是说,关节中任何一个运动轴的两侧,都有作用相反的两组肌肉群配布。如下表:     

运动技能初步形成阶段运动指导的方法论考察——以身体练习的选择为中心

本研究从身体练习的过程是新的身体知得以发生和形成的认知过程,身体练习的有效性取决于它们与学生所欠缺的身体知之间是否具有对应关系这一立场为出发点,提出了目标技能的选择不能超过学生的最近发展区、身体练习是蕴涵着新的身体知的载体、以及围绕目标技能形成的身体练习是由身体动作、运动条件和关注点三个要素所构成的观点.     

论身体运动与身体认知的具身性转向

认知科学的发展改变了人们传统的身体认知观念,具身认知的思想逐渐引起研究者的关注与重视,关于身体认知的研究开始朝向具身化方向转变。从人体运动场域的视角,探讨身体运动与身体认知具身性转向之间的关系及其相互影响。研究认为,身体运动在身体认知与被认知的过程中起到中介和调适作用,身体运动的方式可以映射出身体认知过程的具身性变化。身体运动可分为客观身体运动与现象身体运动两种类型,它们对身体认知的具身性转向起着不同的推动作用。身体运动特有的行为模式反映了身体认知与周围环境的关联性,身体运动的限制作用体现在身体认知表征的特性与范围方面,身体运动的分派特征对身体认知转向中的构成性角色具有证实作用,身体运动的调适功能是身体认知与具身行动之间协调性存在的重要保障。在身体运动对身体认知具身性转向的解释方面,要求身体运动应在身体认知的具身性转向中保持主动,重视身体经验的投射功能,关注身体运动的物理属性与运动方式的决定性作用。将身体运动的相关研究融入到具身认知的范畴,形成完整而有序的研究范式,将有助于解决身体认知研究领域中出现的系列问题。     

速度滑冰全能运动员的训练(续) 第三章 身体训练

力量的提高完成任何一个动作或保持一种姿势都是由肌肉做功来完成的。我们把肌肉做功时所付出的力量称之为肌肉力量。因此,人的力量是克服外界阻力的能力或是肌肉用力反作用予外界阻力的能力(伏·英·扎茨奥尔斯基1970年)。肌肉产生的外力和内力的特点是不同的,肌肉力量可分以下几种:克服力、退让力、支撑力和混合力。前面两种力属于肌肉的动力性力量,第三种属于肌肉的静力性力量,第四种是动力性和静力性的混合力。由于肌肉工作可以产生不同的机械力,所以肌肉收缩也存在着不同的形式。     

长期大运动量训练与青春期心脏发育的研究

为探讨少年运动员进行长期大强度运动训练对其心脏发育的影响,本文对不同年龄的少年游泳和体操运动员的超声心动图进行了观察和研究。结果表明,10～15岁的少年运动员的心脏适应性反应不同于成年专项运动员。年龄组越小表现越突出。16～18岁的少年运动员的心脏特点与成年专项运动员基本一致。作者认为,为使大强度竞技训练的少年运动员(尤为体操运动员)心脏健康发育。应保证必要的有氧活动,并有医学监护。     

解放军举重集训队在夏天是怎样进行大运动量训练的?

解放军举重集训队是在第三届全军运动会以后组建的。遵照伟大领袖毛主席政治是统帅,是灵魂,政治工作是一切经济工作的生命线的伟大教导,结合我队任务紧,时间短,运动员的技术水平低的特点,在专项训练中,以无产阶级专政理论为纲,用无产阶级政治统帅训练,坚持大运动量训练,大干快上,战胜炎夏,提高了技术水平。一、我们是怎样安排大运动量训练的:举重集训队从一九七五年六月一日组建到九月参加全运会,我们分两个阶段进行:第一阶段训练以提高专项力量为主,兼顾身体素质训练,研究和改进技术,克     

身体的哲学研究综述——以西方身体哲学为视角

通过对西方哲学身体观的历史考察和梳理,以身体为切入点阐述身体运动的发展嬗变,在哲学层面将身体依据其属性或特点分成几种类型,并以此出发提炼身体与体育的联系,阐述身体观对体育发展嬗变的影响,最后结合当下身体实践对身体文化进行了反思。     

体育运动中的身体技术及其反思——以跑步运动的本土实践为例

作为现代性命题的"身体"是体育人文社会学研究的一个核心问题,正面临本土经验与西方理论、宏观结构与微观视角何以有效整合与对话等困境。基于跑步运动的本土实践,借助莫斯的身体技术概念,将身体技术类型化为个体惯习性、价值目标性、群体仪式性、制度规训性四种理想类型,并分别探究了不同类型的表现方式与实践逻辑,同时对可能的非预期后果进行了反思。身体技术这一中观层面的概念工具,是在研究视角上联系宏观—微观、考察取向上沟通结构—能动、解释维度上关联制度建构—日常生活、应用对象上涵盖竞技体育—大众健身的"最大公约数",并能够成为基于本土的实证经验,进行中西理论对话的共享平台。厘清身体技术的表达形式及其实践逻辑,根本上说是进一步总体性地回应体育运动和运动身体面临的现代性问题。促使现代体育运动回归人本取向,重现对于身体的尊重,也正是实现体育事业有序发展的题中之义。