竟是多吃果蔬惹的祸

玲玲怀孕了,全家人别提有多高兴啦!听人说,怀孕时多吃水果,生出的孩子会白白胖胖。因此,婆婆在买菜回来时,提兜里总少不了一些桃、李、杏、梅等应时水果:丈夫下班,也常在路边水果摊上带些苹果、梨回家。     

合理饮食与体型健美

优美的体型是人们所向往的,对于年轻人来说就更是如此.那么,怎样才能使身体健壮、体型健美呢?首先,要坚持经常的、有系统的体育锻炼.在众多的锻炼项目中,可有目的地选择一些适合于自己的项目进行练习,以便发展力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质,改善形体结构,并经常不断地对形体进行检查、观测,进行科学的评价,这对体型的健美是非常重要的.其次,食物营养成份的摄取,不仅关系到身体的健康,而且对体型的健美也有很大的影响.由于体育锻炼促进了机体内的新陈代谢,身体对于营养物质的需要量加大,各种营养物质,如蛋     

体育教学与健美

人们都希望自己有健美的体态,这不仅是增强体质的需要,也是现代生活中青少年心理上的需要,是现代社会文明的表现。但是何谓健美?怎样才能使自己健美?并不是每个人都十分清楚的。有些人认为节制饮食,使身体长得苗条(尤其女同志认为)都是健美,也有人认为外表看来体型不错,肌肉发达就是健美了,显然,这些观点都是不全面的。人体的形态,除了受先天遗传影响之外,很大程度上取决于后天的营养和锻炼。因此,要想使身体匀称、健美,就     

十年携手闯东瀛(六)

有我是很烦的！""有我是很烦的！'四岁的儿子在我刚准备开口抱怨时,便很有自知之明地叫在我前头。他甚至会说"我长大了,儿子也不要,女儿也不要,太烦了！不过,妈妈,我,你是已经生出来了嘛！"于是,我立刻噪声。我的抱怨伤害了儿子。1987年12月1日,我在北京生下我们的儿子。倒没有出现影视中常见的那种生孩子的恐怖场面。为什么不在日本而回国生孩子2不是有人很想在国外生下自己的孩子吗？要说原因,主要是心理因素;因为从开支上说,在日本生孩子甚至比在国内还少一些,可以免费享受牛奶一年,住院费用可由保险金中支付。如果回北京…     

上海市部分中学开设健美课的可行性分析

随着我国经济建设飞速发展,人们物质生活水平日益提高,业余精神生活的充实和身心的健康发展受到人们的重视。越来越多的人们热衷于健康投资,丰富自己的余暇生活。正是由于这种观念的改变,人们都积极投身、参与健身体育锻炼。为此,在青少年中开展全面的体育锻炼,增加有利于青少年增强体质,改善体型,陶冶情操,美化生活的健美课教学是十分必要的。本文拟对上海市部分中学率先开展健美课教学的可行性进行研究,旨为今后在全国范围内的中学开展健美课教学提供依据。     

现代生活方式带来体育锻炼的悄然变化

随着四化建设的推进和商品经济的发展,整个社会生活节奏在加快,因而人们的生活方式也发生了显著变化.这就不能不影响到人们的体育锻炼,因为,科学技术的进步,生产的机械化、自动化程度不断提高,人们的工作节奏和紧张程度在大大加强;加上调整后的加快了的生活节奏,都对体质提出了更高的健美要求,不但要符合健康标准,而且要具有审美价值.可以这样说,现代人把体育锻炼当作最重要的美化自身,强身健体的生活内容和生活方式.问题是实际生活中不少人还没有对之引起关注和重视.但是,体育锻炼的结构方式悄然变化着,向"健美"方向发展,这是体育锻炼结构方式变化的一个重要特征.     

保护学生视力,防治学生近视眼是当前学校卫生保健工作的首要任务

<正> 近十年来,我国青少年的身体素质有所提高,但也存在不少突出的问题。总的讲,青少年身体的主要问题不是肥胖症,而是营养不足;是纵向发展快,横向发展不够,不壮实。特别是还有一些常见的疾病,其中最严重的就是近视眼。不能教育越发展越普及,近视眼的比例也越高,这个问题一定要很好解决。我们搞教育的目的是提高全民族的素质,包括思想素质、文化科学素质和身体素质。影响身体素质的因素有许多方面,如营养、卫生和体育锻炼等。过去,我们在提高青少年的身体素质和健康水平方面做过不少有益的工作,也积累了不少经验,这些都应该认真加以总结,我们的眼保健操就是其中之一。有些国家还向我们学习呢!     

体育锻炼能使皮肤健美

体育锻炼对身体各个部分的好处,是人所共知的,如加强肌肉和心脏的功能,保持骨骼的健康等等.然而体育锻炼对皮肤的好处却很少有人知道.其实,体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素.     

学生不良身体姿势产生的原因及对策

未来社会是以个人素质全面发展为基础的社会,个人素质包括思想道德素质、科学文化素质、身体素质、劳动技能素质及审美素质。良好的身体素质,不仅是各器官、系统良好的生理机能状态．还包括健美的体型和身体姿态。它不仅反映了个人身体生长发育水平,也反映了个人的文明程度和审美素质,这是身体素质和审美素质协调发展的结果。而健美的体型     

提高中学生力量素质的方法

力量素质是肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。发展中学生的力量素质,不仅能增强肌肉力量,提高身体的壮实程度,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤。高中阶段是力量素质发展的敏感期,高中体育课应抓住这个     

我怀孕了,但我想比赛

以前我听人说过,怀孕是一个 女人一生中最幸福的一段时光,现在我就被这种幸福包围着。怀孕了又能参加棋赛,真是既幸福又满足。周围不断有人问我感受怎么样,包括《新体育》杂志也有读者来信对我提出了这种问题,我想告诉朋友们的是:感觉真的好极了。 1997年12月,我怀孕了。连我自己都吃惊,当时我并不知道,我先生苏红当然更蒙在鼓里。这事讲起来挺神的,是我婆婆告诉我的,她远在西安,几年来我们并没有见过面！一次她打电话时对我说,“你可能怀孕了。”我问:“为什么呢?”我婆婆说她做了一个梦,梦见我怀孕了。几天后我到医院检查去了,果然！至今我都觉得这件事情挺不可思议,她的感觉怎么那么灵验呢?     

体育锻炼对怀孕妇女心理的影响

国外的研究表明，妇女在怀孕期间从事体育锻炼不仅有身体上的益处，而且也有心理上的益处，包括降低身体的不适感，改善情绪，提高自尊心以及减少分娩时的应激和痛苦。临床医生和心理学家应鼓励无绝对禁忌现象（如无严重的高血压、传染病等等）的怀孕妇女参加体育锻炼，并向她们推荐一些适宜的的体育锻炼方法     

转弱为强 内森·德撒的手臂训练

<正>估计很多人看到内森·德撒那60厘米的上臂时,都会认为他一直拥有粗壮的手臂,但实际上,在其健美生涯的初期,手臂一度是德撒的弱势部位。“我的手臂曾经多年是弱势部位。”德撒说,“这使我非常困惑,不知道为什么会这样。”和其他健美运动员一样,德撒知道粗壮的手臂会给人带来非常深刻的印象。不过,由于德撒认为肱二头肌训练只需做一些弯举训练就够了,     

晚清宫廷女画家缪嘉惠

缪嘉惠,字素筠,1841年出生于昆明一书香世家。她自幼习书画,由于天资聪颖,又勤奋好学,所以年纪尚小就才华过人,在云南、四川一带小有名气。然而,造物弄人,就这样一位清丽脱俗的女子也免不了情路坎坷。嘉蕙15岁时嫁给昆明人陈瑞并随陈瑞到四川做官。陈瑞在缪嘉惠怀孕之际便去世了,缪嘉惠回到昆明娘家生下孩子,靠卖画抚育幼子,其年纪轻轻就孀居篱下。     

家庭体育健身

全家人——父母、孩子及祖父祖母在一起进行体育锻炼,不仅可促进家庭成员之间和睦的关系,而且健康的竞赛同时还可提高人们对体育运动的兴趣。孩子们努力去完成每一个练习动作,这也会促使父母更加努力地去完成各种练习动作,以更好地达到锻炼目的。共同的体育锻炼是促进身体健康,增强体质的好办法。刚刚开始参加锻炼时,首先应通过一些简单的     

健美训练基本知识

同学们:你们好!我是俞老师,从本期开始,在“学健美”栏目里,我将依据国际上最流行的“韦德训练法则”分期向大家介绍健美常识和如何在家里、社区、公园、学校等实用场地上进行健美训练的方法。大家都知道,不论男女,都想拥有健壮而优美的身体,参加健美运动你就可以实现这个愿望,塑造出你梦寐以求的健美身材。我相信通过你的不懈努力,终将会得到令你惊喜的“礼物”的!让我们一起努力吧,对自己大声说:“加油!”     

xiaoy博客:互动是一种习惯 改变无时无刻

我经常会在很多地方和大家互动,有人劝我应该更多的互动,也有人劝我安心做好视频,说来说去,都是有道理的。所以我就随我的喜欢多互动啦。我是一个话多的人,也喜欢和大家解释,就像有时候有人给我建议,我会提出我的观点,但不代表我就是拒绝这个建议,我只是解释一些事情或者补充我的观点。在目前来说,我的年龄和生活的阅历决定了我的视角,也就是我并不是一个了解整个社会的人,但我也有自己独立的人生观,世界观,价值观,这些观都不一定是对的,只能说是我目前的观点,但随时可能改变,也有可能固执的坚持下去。     

赛前控水技巧

<正>赛前准备对很多健美运动员来说是件令人头痛的事,尤其是赛前最后一周的饮食如何调整,很多人还是懵懵懂懂,不知所措。几乎每次健美比赛结束后,我们都能听到很多健美运动员这样说:“赛前一周时,我的状态非常棒。但比赛当天,我的状态却非常糟糕。”相反,我们却很少听到有人这样说:“赛前一周时,我的状态并不算好。但经过最后一周的精心调整,比赛当天我的状态非常好。”     

数字化阿联

数据对于运动员来说,历来是有争议的,有人认为数据是可以最准确反映事物的东西,也有人认为数据是最会骗人的文字游戏。但无论如何,都不能否定数据对评估运动员所起的指导作用,至于欺骗人的数据,只能说统计的方式还不够科学和精确,阿联进入NBA两个月有余,在这两个月中,阿联“制造”了一些数字,就让我们通过这些数据,管窥一下阿联的过去与将来。     

趣闻荟萃

罗莎娜·科特62岁生了个儿子,成为世界上最年老的新母亲,现在她想打破自己的纪录——再想要个孩子。这位意大利妇女去年生下了小里卡多,小家伙结实得像头牛,比同龄婴儿要大。六个月时体重18磅8盎司。罗莎娜的17岁也叫里卡多的儿子在一次车祸中丧生之后,她十分悲伤,渴望再有个孩子。她在著名专家的帮助下,移植别人捐献但由她丈夫授精的卵子,顺利怀孕生子。她说,“我丈夫莫罗和我决定,明年要给里卡多添个弟弟或妹妹。”