洗澡间操作有学问

一、洗澡时间不宜过长。有些人习惯于泡澡,洗浴时间往往一个小时以上,洗澡之后出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状,医学上称之为“洗澡综合症”,有研究认为,洗澡时间过长,洗澡水温过高,空腹洗澡等是引发洗澡综合症的主要原因。医生认为,洗澡时间一般不应超过30分钟,老人、小孩15分钟左右为宜。时间长了会因皮肤、肌肉过度松弛而引起疲倦和乏力。同时,人体吸入由热水中挥发出来的有机氯化物也会增多,据测定,三氯甲烷等有机氯化物对人体有害。为了预防“洗澡综合症”的发生,应选择晚上洗澡,每次不超过30分钟,最好不要在清晨洗澡。二、洗澡不宜…     

健康离不开心理保健

提起讲卫生,人们会立即联想到洗手、洗澡、刷牙、漱口等,而往往忽视了心理卫生。然而,人并不是单纯的生物体,除了生理需要外,还有复杂的心理需要。人生一世,矛盾重重,各种不良社会心理因素同生物因素一样,也能危害人体健康。如精神紧张时可发生胃痛,生气时不想吃饭等就是最常见的例子。国外的调查资料表明,65％的疾病与不良社会心理因素有关,其中30％的疾病纯系心理因素引起。所以,人不仅要从生理的角度讲究卫生,还需要讲究心理卫生,保持心理健康,才能健康长寿。     

卡考 隐形人的梦想

我最喜欢的一句话是——你知道吗?。在洗澡的时候……我总是喜欢哼着巴西小调。小时候,在我的房间里贴着贝利的海报。如果可能,我真的很希望能在英国搞笑电视连续剧《笑笑羊》中扮演一个角色。我的优点是——能虚心听取别人的意见。我的缺点是——有时也会没有耐心。最大的愿望:成为一位好丈夫和好父亲。座右铭:希望别人如何对待自己,首先要知道如何对待别人。在我的人生字典里,有一句话,那就是永不放弃。     

散打头部损伤防治

散打比赛中,运动员头部是重点被攻击目标,除受到拳、脚直接攻击外,还会受到间接攻击。为防止和减少头部损伤发生,必须做好头部损伤判断、处理及预防工作。人体头部包括脑颅和面颅两部分。散打头部损伤一般分为轻度脑震荡、中度脑挫裂、重度颅内出血三种。现介绍轻度脑震荡的现场诊治方法: 脑震荡是头部受击打后最常见的头部损伤,无论击中头部的哪个部位,只要力度较大, 均可导致脑震荡。     

从澡盆游向江河湖海

要说儿子有点游泳天赋 ,这可不是我这当妈的替他吹 ,儿子在游泳方面的悟性之高 ,的确让我谦虚不了。单从他学游泳说起 ,人家的孩子或请教练 ,或参加游泳队 ,可儿子呢 ,谁也猜不着 ,这小子竟是在澡盆中起的步。澡盆里怎么个游法 ?我说不好。只是有一天 ,在《游泳》杂志上看到了一篇关于儿童初学游泳的文章 ,说基本的训练可在澡盆里进行 ,这下可算替儿子找到了理论根据。所不同的是 ,人家孩子学游泳 ,是大人先掌握了训练方法 ,再去辅导孩子。理论指导实践 ,这是对的。可儿子不是 ,我和他爸不会游泳 ,更不懂游泳理论 ,所以一切都靠他自己去领悟…     

做关节操的益处

许多中年人未老先衰。让他们弯腰擦洗澡盆,捡起掉在地上的物体或从矮小的床头柜里取东西,确实十分费劲。这是由于他们的脊柱柔韧性不好所造成的。有些人因受髋关节灵活性的限制,如果无外来帮助,他们就很难登上较高的台阶,如乘公共汽车。关节灵活性差的人,如果不引起注意,那么天长日久就会发展成为这种或那种畸形病症。因此,关节也要象肌肉一样,坚持加强锻炼。下面的练习不仅能够发展和加强关节的灵活性,而且     

洗澡时的伸展锻炼——随时随地可进行的伸展锻炼(六)

洗澡中或是洗澡后.身体肌肉呈松驰状态,这时进行伸展锻炼,效果会更加显著,您家中若有浴盆,在浴盆里一边洗一边进行锻炼更简便易行,但千迈出要注意防止摔倒。浴盆中: ①推抗日浴盆; ②头低下,伸展肩、背部; ③手拉脚尖,伸展脚底; 洗澡时: ④用毛巾套住单脚前伸、双肩后靠:     

秋天开始少洗澡

九月一到,就意味着完全进入了干燥的秋季,人体内部开始缺水,很多人嘴角还常常因为缺水而感到发干,洗澡就更要注意次数的把握,可以减少洗澡的次数,一周洗澡1-2次就可以。秋季风大灰尘多,人们出汗量减少,空气十分干燥。此时,人体暴露在外的表面皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性,甚至还会起皮。如果洗澡太频繁,会把人身体表起保护作用的油脂洗掉。另外,洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小     

记忆现实大冲撞Yesterday Once More

记忆就像岁月在人心中埋下的一枚种子，当现实生活中的某个人出现，某件事发生时，这枚种子就会破茁而出，开出花来，有时是玫瑰花，有时是绿菜花，还有时是狗尾巴草。     

7种药别与柚子同吃

<正>柚子和它的果汁富含营养物质。这种水果含有丰富的维生素C和钾,它们可以支持免疫系统的功能,改善皮肤健康,降低血压。不幸的是,尽管这种水果对健康有益,但它有一个特别明显的风险。柚子和柚子汁会与各种药物发生相互作用,使得药物的效果降低或增效,有时还会造成额外的副作用。     

非头部项目

白驹过隙,不知不觉中2017年已经过半.当粉丝们还在回味上半年或是精彩、或是遗憾的瞬间时,电竞行业已经悄然发生了巨大的改变.联盟化的进程迫使被整合的资源无形中最大化地涌向头部项目,有幸搭上联盟班车的非头部项目也许还可以在主流用户眼中刷点卑微的存在感,但对于更多的非头部项目而言,退守细分市场,离主流越来越远也许是他们下半年唯一的可能性.     

您真的会洗澡吗?

对于有些人来说,饭得天天吃,澡不一定要天天洗;而对于另一些人来说,饭可以一天不吃,澡却不可一日不洗。对于有些人来说,洗澡只是例行公事;而对于另一些人来说,洗澡是一种庄严的仪式。对于有些人来说,洗澡无非是除污去垢;而对于另一些人来说,洗澡还可以保健养生。洗澡对于我们的生活,是一件平凡的事,又是一件重要的事。洗澡看似简单,却又蕴藏着很多学问,所以我们又要发问了:您真的会洗澡吗?     

浅谈运动员的头部损伤

运动员的头部损伤是某些体育项目如足球、拳击等常见的运动损伤。其中绝大多数是轻微损伤,以脑震荡最为常见,危险性不大;严重的颅脑损伤如颅内血肿、脑干损伤等极少发生,但一旦出现,死亡率很高。所以,教练员、运动员及随队医务人员等能够很好地掌握运动员头部损伤的有关理论,对于减少运动员头部损伤的发生、延长运动员的运动寿命等都具有重要意义。本文对运动员头部损伤的发生、分类、临床征象、紧急处理及伤后恢复训练、比赛和预防等方面进行了详细地阐述。     

排除八难重获“性”福

1.皮肤失去弹性、感觉迟钝 人到老年,皮肤干燥,不但弹性降低,皮肤神经末梢的密度也显著减少,导致感觉迟钝.因此,老年人在夫妻生活前后最好缩短洗澡时间、降低热水温度,以免因为洗热水澡而进一步降低皮肤敏感性,还会消耗过多体力,以致影响性欲.     

运动损伤后如何进行康复锻炼?

<正> 在学校体育运动过程中,有时会意外受伤。多数运动损伤是不影响日常生活和学习的轻伤,如皮肤小面积擦破、较轻的碰撞伤等。但有时也会发生较重的创伤,如踝关节扭伤、大腿后群肌拉伤、膝关节侧副韧带断裂、前臂骨折等。受伤后,不必丝毫不敢活动,但也不能盲目坚持训练,或过早投入运动训练。 较重的创伤,由于常引起身体活动功能出现明显障碍,因此如果伤后蛮干,不注意局部必要的制动与保护,则会加重损伤;但如果长期     

体育测试巧用学生证

一、在耐久跑测试中的应用1.应用原因在耐久跑课的测试中,经常会出现因学生人数多、计时表少、名次混乱等原因造成测试时间延长,有时还会出现一节课完成不了一个班的测试、成绩混乱、学生次序混乱等现象。2.具体做法考试前,教师通知学生,上课时要佩带好学生证,同时教师找3—5名骨干学生,给他们分配好任务,如:     

长野随笔

(一) 去长野冬奥会之前。听说那里很冷,我带上厚厚的毛裤和羽绒背心。可到了长野,即使是下雪的天气,仍然有北京春天的感觉。你还会不时见到几个老外在雪天里穿着白T恤衫四处乱跑。也许是因为长野的暖冬,也许是因为冬奥会的热烈气氛掩盖了寒冷,我有时问自己:我为什么那么怕冷? 中国人讲“冬山如玉”,但我们的祖先从来没想过在如玉的冬山上执仗滑行,冰雪在我们的心目中是观赏的景色,而不是供我们驰聘的竞技舞台。我们在冬天里做的是围着火炉吃涮羊肉——被视为“俗”,在冬天去     

洗澡也有保健操

人在洗澡的时候不但可以洗涤身体,还能让心灵导到放松,如果再顺便做做几个保健小动作,对身体健康会是大有好处的一件事. 搓搓脸:人的脸上分布着许多表情肌和敏感神经,洗澡的时候搓搓脸,在摩擦力和热水温度的双重作用下,可加快面部血液循环,促进新陈代谢,长期坚持可以防止面神经炎和视力减退.做法也很简单:将两手掌在面部上下揉搓,直至皮肤感觉发热为止,可稍稍用力一点,但速度不要太快,保持1秒钟1次的频率即可.     

专家营养专栏

一、老师,您好!我是一名体育老师,现在已经进入夏季,我们经常在操场上进行训练,由于天气炎热,学生们容易出现中暑,有时还会出现痉挛的现象,如何减少这种现象的发生呢?     

从抗拒洗澡到过度清洁，皆与健康有关

很多人都想当然地以为中国在卫生方面从古至今都落后于西方,但实际上,这是一场极大的误会。就拿洗澡这件事来说吧,中国人早在周朝便开始洗澡了,还依据清洁部位不同发明了专有的词汇：沐、浴、洗、澡等,“沐浴更衣”也早早便成了日常词汇。可你肯定无法想象14世纪中叶的时候,全体欧洲人却都厌恶洗澡,他们甚至还把不洗澡视为一种“圣洁”。