冰球运动员专项力量训练方法的研究

冰球运动员比赛中每一个动作的完成都伴有身体相应肌肉群的最大用力。目前,我国冰球运动员的力量素质同国外相比存在较大差距,其主要原因是缺少专项力量的训练方法。本课题研究的目的就在于从冰球运动比赛活动特点出发,结合冰球特有的技术动作,探讨有助于专项力量提高的练习方法。     

标枪运动员专项力量训练方法的研究

一、专项力量在总训练中的比重标枪运动员专项力量在准备期训练中所占的比例为60%,一般力量所占40%,竞赛期中专项力量所占的比重加大,约为70%。这主要是临近比赛为了比赛加强专项力量的训练,为更好地适应比赛做好充分的准备,而一般力量训练占30%。     

花样滑冰专项体能特征及训练方法研究

花样滑冰运动要求运动员在短时间高质量地完成各种技术动作,特别是后程技术动作的完成对运动员的体能提出了很高的要求。通过文献资料、观察法和访问法对花样滑冰体能特征进行研究,观看花样滑冰国家级优秀运动员冰上训练和陆地辅助训练,对花样滑冰优秀教练员、优秀运动员、同项群教练员(艺术体操、花样游泳)进行了集中访谈,搜集最新的训练手段和方法,深入分析花样滑冰项目专项体能的特点和规律,并总结出相应的训练方法和手段,以指导花样滑冰专项体能训练的实践,旨在提升我国花样滑冰项目科学化训练水平和整体实力。     

花样滑冰专项体能特征及训练方法研究

花样滑冰运动要求运动员在短时间高质量地完成各种技术动作,特别是后程技术动作的完成对运动员的体能提出了很高的要求。通过文献资料、观察法和访问法对花样滑冰体能特征进行研究,观看花样滑冰国家级优秀运动员冰上训练和陆地辅助训练,对花样滑冰优秀教练员、优秀运动员、同项群教练员（艺术体操、花样游泳）进行了集中访谈,搜集最新的训练手段和方法,深入分析花样滑冰项目专项体能的特点和规律,并总结出相应的训练方法和手段,以指导花样滑冰专项体能训练的实践,旨在提升我国花样滑冰项目科学化训练水平和整体实力。     

武术套路运动员专项力量训练方法探析

专项力量是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础和关键,由武术运动技术的特殊性而决定的特殊力量,必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析武术套路运动技术所必须的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高武术套路运动员专项力量的根本措施。     

武术套路运动员专项力量训练方法探析

专项力量是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础和关键。由于武术运动技术的特殊性,而决定特殊力量必须通过专门的训练才能有效地提高。武术套路对力量的总体要求是要有良好的腰腹力和上、下肢及全身的爆发力。由于武术套路的技术动作的特殊性,决定了其专项力量随之要有特殊的要求。科学地分析武术套路运动技术所必须的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高武术套路运动员专项力量的根本措施。     

武术套路运动员专项力量训练方法探析

专项力量是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础和关键,由武术运动技术的特殊性而决定的特殊力量,必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析武术套路运动技术所必须的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高武术套路运动员专项力量的根本措施。     

速度滑冰运动员专项力量训练方法

优秀速度滑冰运动员的专项力量对体能发展起着主导作用,是掌握冰上专项技术的重要基础。与世界优秀速度滑冰运动员相比,我国运动员的力量训练在宏观指导思路上、训练方法和负荷安排上均存在一定的差距。认为对速度滑冰项目专项力量特征的理性认知,可使训练沿着一条正确的轨道运行,提出速度滑冰运动员专项力量应遵循符合专项技术需要、兼顾项目供能特点、按顺序安排、个性化实施等训练原则,以及发展最大力量、速度力量训练手段、发展力量耐力的手段。     

高水平短距离蛙泳运动员专项力量训练方法研究

本课题通过对短距离蛙泳运动员专项力量训练方法研究为切入点,通过蛙泳游进时肌肉用力特点,查询和调研陆上和水陆结合的专项力量的具体方法、手段,为蛙泳训练水平的提供参考和建议。     

赛艇运动员陆上专项力量耐力训练方法探讨

针对赛艇项目的特点，对运动员陆上专项力量耐力训练方法进行探讨。     

青少年男子跳远运动员专项力量训练方法

跳远运动员的训练是高强度的极限运动,要求助跑的速度、踏跳的力量。转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练,即根据跳远的技术特点,采用与跳远技术相适应的增强下肢和上肢力量训练手段,增强起跳腿快速起跳能力。而提高快速起跳的关键是加强快速起跳的专项力量训练。训练过程中的营养强化手段,能够有效地提高跳远运动员的速度力量,达到训练后的快速恢复。     

跳高运动员专项力量训练方法及注意事项

现代跳高技术的特点是在高速助跑中完成快速起跳动作,运动员必须具备强大的支撑力量和高功率的爆发力。因此,如何有效地发展对跳高起跳有直接作用的专项力量是极为重要的,也是多年来我国教练员高度重视并致力研究的热门课题。笔者根据多年的执教和训练经验,并借鉴前人的科研成果,     

我国高水平女子铁饼运动员专项力量的训练方法

力量训练是铁饼运动员身体素质训练中的重要内容,专项力量练习对提高高水平女子铁饼运动员的成绩有重要影响。分析其专项力量训练的内容及排序,总结发展专项力量的途径与方法,并指出其训练中应注意的问题。     

青少年跳远运动员专项力量训练方法初探

一、准备期专项力量安排特点 青少年跳远教练员所采取的专项力量训练手段主要为杠铃练习和跳跃练习,其中以杠铃练习为主。杠铃练习时负荷强度为本人最大负荷强度的40％以上,重复4-12次,重复10组以下,练习的持续时间为10-60分钟,组间间歇时间一般为3-5分钟。     

青少年标枪运动员专项力量素质训练方法的研究

通过文献资料法对有关国内外青少年投掷运动员力量训练的文献资料加以收集、整理、分析,结合青少年运动员的身体发育和标枪运动项目的特点,对广东省各级体校中青少年标枪运动员的专项力量训练方法与手段进行对比研究,希望能对青少年标枪运动员的专项力量训练内容、方法和手段的提高与改进提供一定帮助。     

篮球运动员专项力量素质研究动态及其训练

本文运用某些研究成果,结合篮球运动的特点,从实际训练角度出发,论述了篮球运动员力量训练的有关问题。     

我国花样滑冰优秀运动员膝关节力量研究

通过测试我国优秀花样滑冰运动员等速状态下膝关节屈肌群与伸肌群力量,对我国优秀花样滑冰运动员膝关节力量状况进行研究,结果：在60°/s等速测试中,我国优秀花样滑冰运动员相对最大峰力矩均值左侧膝关节屈肌为1.51 N·m/kg,伸肌为2.44 N·m/kg,右侧为1.54 N·m/kg和2.70N·m/kg;左侧膝关节屈肌群与伸肌群力矩比为62.02%,右侧为57.49%;膝关节左侧屈肌群与右侧屈肌群比值的均值为99.60%;左侧伸肌群与右侧伸肌群比值的均值为91.77%;差异均未出现显著性（P〉0.5）。结论：1）总体上说我国优秀花样滑冰运动员双膝力量未存在显著性差异;2）就单个运动员而言,我国优秀花样滑冰运动员双膝力量存在一定差异;3）我国优秀花样滑冰运动员膝关节屈肌群力量有待增强。     

网球运动员专项身体素质训练方法探讨

网球运动员除须全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外，还要发展网球专项所必须的身体素质。那么怎样发展?本人根据多年网球训练工作的实践和1999年带队到美国受训并提任国家女子网球队教练期间的训练实践与研究归纳了以下几点，以供探讨。     

青少年400米栏运动员专项力量训练方法与手段的探讨

本文主要依据青少年的生理特点,对青少年跨栏跑运动员所需的各种力量及发展各种力量素质的顺序进行分析,以及研究了速度力量、力量耐力和绝对力量的训练方法和手段,并提出一些注意事项,以求对教学和训练工作有所帮助。