科学健身，增强机体免疫力之运动处方

科学合理的体育锻炼对个体的健康是有益的,反之,则不仅不能增进健康,反而有害身心。通过调查研究,借鉴运动医学、运动心理学、体育测量评价、体育保健的一些观点及理论,提出了一些具有科学性、可行性的健身形式和锻炼方法,为人们更好、更科学地贯彻全民健身计划提供参考。     

大连开发区老年人体育锻炼现状和健身模式的调查研究

本研究以大连开发区老年人参加体育活动为切入点进行实地调查,研究现阶段我区老年人参加体育活动的现状及存在的问题。采用文献资料法、问卷调查法、现场调查法,着重调查老年人参加体育活动的动机、运动项目、场地设施、运动强度等方面内容,并对影响老年人体育活动的因素进行综合分析,并提出适合老年人锻炼的健身模式,为培养老年人健康的生活方式,引导老年人科学锻炼,促进老年体育健康科学和我市健康老龄化的发展提供决策依据。     

运动生理学的研究与发展动态

一、运动生理学的研究任务 现代体育科学的发展有两个趋向:一是重视对以增强体质、提高健康水平为目的的科学体育锻炼的研究;二是加强对以提高人体运动能力和运动成绩为目的的科学训练方法的研究。运动生理学的主要任务,就是探索和研究体育运动对提高人体功能能力的作用、机制和规律,给上述研究提供生理科学依据,为运动训练、体育教学及群众健身锻炼寻求科学道路。     

论运动处方谈健身减肥

对于运动对自己身体的健康的影响,运动处方可提供了科学依据.全民健身计划是以全国人民为实施对象,全面提高中华民族的体质与健康水平,是一项利国、利民跨世纪的体育指导大纲.所以强身健体已不是个体行为,强身健体要在科学的理论指导下才会达到予想的效果.     

健身俱乐部推行体育科学健康服务的实验性研究

通过运动实验和研究分析在健身俱乐部推广"体育科学健康服务系统"的应用效果,探讨在健身俱乐部推广应用体育科学健康服务系统的可行性和应用前景.研究表明:我们设计的运动科学健身服务系统是可行的,应用前景看好.     

校园健身街舞训练对大学生形体和身体素质的影响

健身街舞作为当前最流行的一种体育文化运动深受广大年轻人的推崇,全国很多高校都正式把它作为一门健康课程来开设,并且受到大学生的喜爱,选课的学生非常多。本文作者运用文献资料、专家访谈、教学实验、数理统计等研究方法,就校园健身街舞对大学生的身体形态、运动素质的影响进行了初步研究。结果表明：校园健身街舞是一项具有较高锻炼价值的健康课程。大学生进行合理科学的校园健身街舞训练,对身体形态的改善和运动素质的发展均有良好影响。     

运动处方在体育健身中的应用分析

随着对运动处方研究的深入，它越来越多地被应用到体育运动实践中。针对当前人们在体育健身中普遍存在的问题，如选择运动项目不适当，缺乏科学的锻炼方法，不能很好的控制运动量等等，提出了在体育健身中了解运动处方，并科学地应用运动处方是十分必要的，也是十分有效的。     

我国全民健身现状透视及发展走向的分析与研究

通过对体育人口、体育消费、体育设施、运动项目、体育辅导员、社区体育、体育制度等多因素进行分析和研究。可以看到我国全民健身的现状理发展走向。同时也为推动我国全民健身锻炼和全民健身计划的开展提供参考。     

大众体育健身活动浅析

本介绍了大众体育健身的社会化背景及特点，分析了适度运动对健身的良好作用，并认为科学的体育健身是促进健康的有效手段之一。     

创建科学与人文融合的学校体育

专家认为,创建人文与科学融合的体育内容,包括身体、心理健康教育和社会健康教育。首先是身体健康教育,它包括运动锻炼、补偿营养、科学饮食、合理睡眠等方面获得健身结果。身体健康教育赋予的人文思想越丰富、越有世界性,其教育效果就越好。     

陶行知健身思想对大学体育实践的启示

陶行知积极倡扬健身的目的,是造就学生健全的身体和健康的心理。运动锻炼、养护、卫生预防、营养及休息是其健身的主要内容与手段。陶行知健身思想具有对象的普遍性、作用的基础性、实施的可行性、思想的开放性等基本特征。陶行知根据实际情况,实施具有特色的体育健身实践,其体育健身思想对当今大学生健身实践有着非常重要的现实意义。     

谈技校生健身意识和自我锻炼能力的培养

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。”(《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》)。那么，该如何唤起学生的健身意识，培养他们自我锻炼的能力呢?唤起学生的健身意识加强体育教育，明确锻炼目的人的全面发展，是指人心智的全面发展、人身心的全面发展、个体和社会的和谐发展，这三者都是人的基本素质，它们之间是辩证统一的关系。因此，要切实把体育摆在重要的…     

我省小康社会社区体育发展的思路

社区是实施全民健身计划的载体.为贯彻落实<全民健身计划纲要>第二期工程的目标任务,全面建设小康社会,我省社区体育要面向群众构建多元化社区服务体系,加强体育设施建设和利用,健全社会体育指导员队伍,具体量化健身目标,促进社区群众科学、有效地进行健身锻炼,提高全民族的健康素质.     

浅论初中体育教学中体育意识的培养

体育意识是坚持长期有效体育健身锻炼的最基本动因,其形成离不开兴趣的激发、体育健身习惯的养成等环节。在初中体育教学中,应逐渐形成以＂健康第一＂思想为指导,强化培养健康意识,形成牢固的内在健身动力,为终身体育打下基础。     

福建沿海农村老年人体育生活现状研究

采用问卷调查法和文献资料法对福建沿海农村老年人的体育生活的现状进行了调查研究,发现农村老年人健康状况和健康意识较差,体育参与的比例低,锻炼项目单调;影响老年人参与体育健身的主要因素有传统观念、体育场地设施匮乏、健身知识和运动技术缺乏、经济基础不足等。针对现状,提出对策。     

普通高校构建健身体育课程体系的设想

<全民健身计划纲要>的颁布,为高校体育的改革指明了目标和方向,而长期以来,以运动技术为主线的体育教育体系,着重点放在了向学生传授运动技术上,忽视了健身锻炼的教学内容,同时忽视了学生的个性发展,使学生被动地接受,致使教学效果不好.因此,建立以健身锻炼为主的健身课程体系是高校体育教学发展的必然趋势.     

陶行知体育健身思想的研究

陶行知体育健身思想是他生活教育理论的有机组成部分.他倡扬体育健身的目的,是为了造成健全的公民和健康的民族.运动锻炼、养护、卫生预防、营养及休息是其健身的主要内容与手段.陶行知健身思想具有对象的普遍性、作用的基础性、实施的可行性、思想的开放性等基本特征.     

试论学生良好健身习惯的养成

坚持体育锻炼已是人人皆知的好习惯,但是在锻炼中间一些错误的方式方法,不仅会让运动效果大打折扣,如果方法不当,还可起到相反的作用,影响到身体健康。这不仅相悖于人们参加体育活动的初衷,而且还要承受不必要的痛苦,给自己、家人和学校带来负面影响。拥有了健康的身体才能更好地去学习,创造生活、享受生活。为了健康,我们应该积极地养成一个良好的健身习惯。在体育教学中教会学生运动技能很重要,使学生拥有一个正确的健身习惯更为重要。     

绵阳市城区老年人体育锻炼的现状调查

通过文献资料、问卷调查等方法,对绵阳市城区老年人体育锻炼的现状进行调查。结果表明,目前绵阳市城区老年人以强身健体作为体育锻炼的首要目的和动机,锻炼时间以早晨为主,每周锻炼次数5次以上,锻炼的内容多样化。但专门的体育设施比较少,锻炼形式以独自锻炼和自发组织的健身活动为主。根据以上调查结果,提出促进绵阳市城区老年人体育锻炼的建议及对策:在群众中加大体育锻炼的宣传力度,建设相应的体育场地与配套的健身设施,加强对老年人体育锻炼的指导工作,为进一步推进和实施全民健身计划,促进老年人体育健康、科学、有序的发展提供一些参考。     

学导式运动处方教学对高校健美操选修女生锻炼习惯及体质的影响

本研究采用问卷调查法和实验法,以柳州师范高等专科学校非体育专业大学一年级健美操选修学生为实验对象,探讨学导式运动处方教学对大学生锻炼习惯及身体形态、机能、素质的影响效果.结果表明：学导式运动处方教学有利于强化学生的科学健身意识和养成良好的锻炼习惯;有利于增强学生的体质.