跆拳道快速制敌十法

一、前踢抱臂切快速制敌 (一)实用防身过程 我与对方相对而立,对方用左直拳击打我面部时,我迅速用右臂向外格档、身体向左侧躲闪,用右手回抓对方左手腕。左腿使用前踢踢击对方裆部,然后左脚直接落在对方右腿外侧,用左臂从对方腋下伸出抱隹对方左臂,自己左肩猛顶对方左肩,将对方别倒并制服对方。(图1a、b、c)     

杨氏八卦掌之搬扣掌技击法

1.踢膝推面当对方以右手冲拳向我胸部打来,我以两手向上搬扣对方右手、肘;不料对方垂死挣扎,以左掼拳向我右侧头部猛力攻击;此时,我迅速撤回右掌,从内向外挑拨其左手臂,同时以右脚勾踢对方左腿膝关节窝,左掌横推对方面部(图1、2)。     

擒拿第四讲 肘膝实用技术

(三)实用膝肘术 1.后顶肘 对方从背后用两手锁我喉,我头部向左转,以保证呼吸道通畅,左脚向后插半步,左臂屈肘,用肘尖倒顶对方心窝。对方被击后必然松手,我再迅速向右转身,用右肘击其头,(图1)。     

肘顶技击术(下)

19.猛虎出林对方右脚前上一步,同时用右直拳向我面部击打;我左脚前上一步,同时用两手向右上捧架对方右拳(图37)。动作不停,我有手抓握对方右腕向右回领其臂,同时进左脚成马步,同时用左肘顶击对方胸部(图38)。     

八极拳应手制敌法

十五、格抄击胸对手右脚前上成弓步,同时用右冲拳向我胸部去打;我重心后移成右虚步,同时用右臂向左横格防开对方来拳（图1）。接管,对方又用左蹬腿向我胸部蹬击;我左脚前上成四六步,同时用右臂抄抱住对方左蹬腿．并用左掌侧击对方胸部（图2）。要点：格防要及时,横向用力。上步快速,抄抱防腿要及时,顺其来腿上抄抱。左掌击胸,横掌猛击,力达掌外缘。十六、外拔靠撞对方右脚前上成弓步,同时用右冲拳向我腹部击打;我右腿支撑身体,左腿屈膝上提（防对方上步踩脚）,同时我用左手外搂拔开对方来拳,并用右掌戳击对方喉部;对方后仰…     

自然拳破招法

动作要领：双方对峙。对方欲起左侧踹，我以右脚踩其腿部。对方腿落地后以左直拳欲击我面部，我右手下压阻挡对方。对方又用右直拳来攻我头部，我迅速下蹲抱其双腿，然后腰部猛然发力将对方抱离地面向后摔倒。必伤无疑(如图40、4l、42、43)。     

武式太极推手八法劲路讲解

一、棚劲图解当乙方向甲方用按劲进攻时,甲方顺势调整身法,右腰胯后坐蓄劲避开来劲之锋芒。我顺人背处于得力之处,甲方由被动变成主动。甲方向下沉劲后向上拔劲,并向对方中心点发力,用周身拥劲贯穿两手臂将对方弹出。正如前辈所云"出手含掤似围墙"之说(图1)。要求:上身正直,虚灵顶劲,手臂的拥劲、腰的撑劲及腿的蹬劲相     

双峰贯耳

在太极拳中长见的动作之一,即两手成拳自下而上圆弧运行击打对方双耳,故名双峰贯耳。 此动作运用到实际当中,能摆脱或伤及对方。当你一肩或两肩被对方抓住时(图1),你先两臂由下经外,再由上向下、向外侧快速用力拍击对方手臂,然后两手变拳经外侧向上击打对方双耳(图2)。 要点:拍击手臂后应快速握拳,击打双耳时应用拳脊(握拳后四指根节所形成的棱角)着力。此招多用于防守反击。     

日本综合格斗技

一、倒地翻上控制 1.当我(下)被对方摔倒在地,双手顺势抓握对方的右手袖口处,两膝抬起(图一①)。 2.对方顺势下拉我的袖口,我抬右脚蹬对方的腹部,向左侧上方蹬出(图一②)。 3.我将对方蹬倒在地后,左臂用腋下夹紧对方的右脚,我左膝跪地,准备站起(图一③)。 4.我翻上用右手拉住对方的右袖口,左手抓握对方的右踝关节,     

八极拳应手制敌9法

一、劈拳横靠我左脚前上一步,同时用右劈拳砸击对方面部;对方右脚后撤步,同时用古臂向右上架开我右劈拳（图1）。对方回抽右拳,向我腹部击打;我右臂速向下,向左横挡开对方右来拳（图2）。接着,双方同时上右脚,我右脚前上步于对方身后,同时用右肩靠撞对方右肋部（图3）,使对方肋伤。要点：上步与劈拳要一致,横格防拳要及时,横向用力。上步进身靠胁要快速、及时、猛狠。横格防与进身靠撞要连成一气。横格防即进身靠的前奏动作。二、推臂绊靠对方右脚前上一步,同时用右拳向我面部击打;我左脚在前,身体重心后移,同时用古臂外拨…     

实用擒拿法

动作：当对方用左手掐我咽喉欲拿住我时．我迅速后仰,右手托抓住对方的左肘,用力向其嘴的右侧后下方猛推,同时左手紧紧搂住和抠住对方右侧腰部用力向后拉,右手用力向前推。一拉一推,使对方失去平衡,被我拿住或摔倒。目视对方(图1、2)。     

实用擒拿法

１．扳颈推拿 动作：当对方用右拳（或右掌）向我胸面部击来时,我迅速用右臂自外向上推架;同时上左脚,贴住对方右腿,以左脚别住对方的右脚,左手顺势按抓住对方的前额,右手将对方右臂架出后顺势抓住其下颌部,两手同时用力将其头部向左后方扳转,使其颈部疼痛失去重心,被我拿住或摔倒。目视对方（图１－３）。 要领：上左脚时一定要紧紧贴 住对方的右大腿,使其身体不能左 右转动。两手将对方头部向左后方 扳转时,动作要突然、迅猛,用力要 协调。 ２．金丝拿 动作：当对方用右手抓住我右 手腕时,我先用左手抓住对方右 手,使其不能…     

杨氏八卦掌之挑拨掌技击法

1.扫腿挑颈当对方以右手冲拳向我胸部打来,我以右掌从外向内挑拨对方右手臂;不料,对方此招为虚,以右侧弹腿再次向我左侧头部发动攻击;此时,我切不可待慢,左脚向左前斜上步,以左掌向外横劈对方右脚腕关节,同时右脚向     

单肘连环搏击技法(五)

六、沉肘连击(一)左沉肘击头接左沉肘击背对方右脚前上一步,欲搂抱我左腿;我左脚前上步,同时用左沉肘下砸击对方头部(图165)。对方右脚后退一步,我前进跟步,同时用左沉肘砸击对方后背部(图166)。(二)左沉肘连环击背对方右脚前上一步,用两臂搂抱我左腿;我速用左沉肘下砸对方后背(图167)。对方右脚后退一     

迷踪拳实战技法30式（下）

十六、拗步横擂 我右前式对敌,敌右前式站立出左拳直击我头部,我用右拳向上迎架,同时左脚前上步,左拳变掌向前推击对方胸部。对方右脚后退步躲我推掌,并用左掌向下磕挂我左掌,我     

十二时辰养生安排

譹、卯时(5:00至7:00)。见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。譺、辰时(7:00至9:00)。起床健身后,饮一杯白开     

螳螂拳散打18法（下）

敌我双方对峙而立。我方前移左步的同时，飞起右脚直朝敌裆撩击。假如对方后撤右步躬身避开我右脚的攻击，我方右脚迅速前落地成小蹿步，同时双手成勾手，用两勾背从下向前上撩提对方下颌及面部。如果对方仰身躲过并向后闪避，我左脚速向前上步成大登山式，两手以掌跟为力点，坐腕抖击下剁敌上胸及咽喉部位，     

单肘连环搏击技法(三)

三、扫肘连击(一)左扫肘连环击头我前进成马步,接近对方.同时用左扫肘扫击对方头右侧部(图79)。对方左脚后退步,我跟进一步,同时用人扫肘扫击对方头部右侧(图80)。     

跆拳道实用防身技巧（一）

一、提膝击肘快速制敌 (一)实用防身过程 我与对方相对侧向而立,对方突然上前一步用右手抓住我右手腕准备反拧我时,我立即用左手抓住其右上臂回拉,同时提右膝上顶对方裆部或腹部,然后快速用左肘击打对方右肋,从而彻底制服对方。(图1a、b、c)     

五祖拳招法四例

抠摇左抠右摇或右抠左摇。一手由脸前自上而下抠住对方来技,另一手由后自下而上用掌刀猛击对方左右肋下。(图1)半面圈手左手格开对方来技,右脚上步贴近对方左脚后跟.右小臂横击对方腹部或胸部.使其跌倒。上步、横击同时进行.可左右交换。(图2)