少林武术

著名的少林武术,在中国武术中占有重要的地位。最近的几十年,少林武术名扬海内外。已有34个国家和地区的武术团、队或个人到登封投师学艺,寻根求源。登封县也先后派出十多批武术团、队出国访问、表演、交流、教学。不少国家还成立了少林武术学校和不同名目的少林     

子午门大力阴阳功内功

此功为梁山子午门功法的一种,阴阳并练,刚柔相济,练精化气,练气生力,练力养神．内外兼修,是一部动、静、气、力、形、意、神、志并练的上乘功夫,此功分内功、外功,外功又分上部功、下部功。此功易练易懂,不出偏差,是武术养生、技击爱好者不可多得的秘宝。     

从《用武要言》看陈式太极的技击

太极拳技击术,经过太极先辈几百年的技击实践,逐步形戎了独具特色的风格。它那以柔克刚、四两拨千斤的妙技,不知迷住了多少武术爱好者。由于近百年来,太极拳不断向养生保健方向转化,追求技击妙技的人少了,技击中能够随心昕欲地使用太极拳法的人更是凤毛鳞角。今天的太极拳爱好者,只能在书本上领略前辈们神奇的太极功夫,     

太极拳与人体结构

太极拳在武术中占有极其重要的地位,它既是武术又富含哲理,既可技击又可养生。我们应从人类自身的结构去了解自己,再以太极拳的真髓功法去练习,方可达到养生和技击的作用。1．人类未达到自然寿命英国著名的生物学家指出,所有的哺乳动物的寿命都是其生长期的5到7倍。马的生长期是6年,其自然寿命为30到40年;牛的生长期为4年,其最高寿命为20到30年。所有的哺乳动物差不多都能活到自然寿命。而人的生长期为20到25年之间,其自然寿命应为100到175年,但人实际却达不到,其原因是人类进化引起的。     

少林红砂手

我是一名武术爱好者，自1991年拜师习武，曾先后练习少林六合掌、少林小洪拳及硬气功少林红砂手，虽未有大成，但自觉受益匪浅。今不揣浅陋，整理成篇。希望能有更多的武术爱好者从中受益。     

易筋经之软功练习——金刚十二式

本功相传源出易筋经,为十二式,后历经演变删增,定为十八式。于清嘉庆、道光年间,传入河北深县,后在民间世代相传。今分软硬两功。前段软功防疾治病,益寿延年;后段硬功专致力于发挥人体潜力,护身自卫,用于技击。现把该功的前段软功     

劲力在武术运动中的作用研究

文章从劲力对于技击和武术健身的作用两个方面阐述了劲力对于武术运动的重要性,并从系统论的角度分析了劲力质量与武术健身效果之间的关系,认为劲力的质量越高,武术对于人体的健身效果就越明显。     

真话？假话？神话

每当翻阅武术刊物,令人眼花缭乱的广告铺天盖地而来,使人目不暇接。形形色色的“速成功法”争奇斗艳：什么“八天特修内力放人于丈外”;“三月特修掌到处石碎碑裂,树倒屋塌”;轻功可飞身上房,甚至能“登萍渡水”、“踏雪无痕”;还有“百日后能使毫无基础者脚断楼板、膝开钢条”的神功;更有那令人心驰神往的“降龙十八掌”、“九阴白骨     

少林桩功

少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一，其内容主要有功法桩(四平马步桩)，技击桩(实战桩步)，短马桩(南派少林又称“地盆”)，梅花桩(五根木桩组成)、七星桩(七根木桩组成)和独木桩(一根木桩)等等。     

武当养生功

本功法具有独特的养生长寿之功效,民间称为南功,是一种速成,自然,专炼内气的武当内功。该功法动静兼备,炼修并重,招式精简,易学易练,得气快,安全可靠无偏差,百日即可功成,速通周天,     

金刚铁臂功

金刚铁臂功是传统武术中注重实用的功法之一,此功简单易练,见效快,习之日久功深者,可挥臂击断树木。今将在面对树木习练金刚铁臂功之法整理成文,供爱好者研习。练习者面对树木,马步站立,头虚顶,项直,舌抵上腭,身体中正,收腹提裆,以鼻呼吸,     

少林金刚八式之降龙掌精解

少林金刚八式是高僧释德根(1914～1963年)所传，由八个招式组成，动作雄壮有力，迅猛剽悍，如雷霆万钧，势不可挡，讲究气发力发、手随声发。其演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。据拳谱记载，金刚八式分别是一降龙、二伏虎、三分心掌、四穿捶、五盖捶、六野马掌、七捧肘推山、八单凤掌。为了弘扬金刚八式，笔者将降龙掌的练习与应用做一介绍，供爱好者参考。     

少林绝技之一指禅功

少林派功夫分为内、外、硬、软、轻等功法。一指禅功又名一指金、金针指等,为少林硬功之一,其特点是以意领气,气与力合,以气助力。在技击上可以以指钻砖,点人穴位；在医学上可以用于发气点穴治疗疾病,达到“内练一口气,外练筋骨皮”。     

太极拳讲义

吾国技击,黄帝是尊,内外虚实,六合五行,太极拳法,超绝上乘,艰苦锻炼,强种健身。     

夏日养生功法

根据中医养生理论,夏日养生之法应当以益肝补肾、养肺澄心为原则。适合此节气的功法有：     

少林金刚踔腿功

少林金刚门私房秘技——金刚踔腿功，属于外练硬功型技艺，练的是阳刚之劲，不需要配合内功修炼，是一种简单易学，有实效的腿功。不论是谁只要肯下苦功，人人都会成功。踔腿功在本门已秘传几百年了，它具有一整套科学、完善的功法，同时也是一种隐蔽性极强的低腿与暗腿技法。     

宗道臣与日本少林武术（下）

初创拳法会 1946年(昭和二十一年)六月中旬,宗道臣和大批在华日侨乘坐大型登陆舰,被遣返回日本。经过几夜的颠簸,终于平安地到达了日本长崎县佐世保港。然后,宗道臣又乘坐指定运送归国侨胞的列车回到家乡。途中,上来一伙年轻人,不容分说,将坐着的人赶跑,接着就大大咧咧地坐在那里,口中还说:“没意见吧!”说完,瞪大     

内家精萃——六合螳螂拳

六合螳螂拳源流 六合螳螂拳是在六合拳的基础上,融合了螳螂拳技法,吸收了众多拳种的优点,以强身自卫为目的,经两个世纪数代人的历练,以其独特的技击风格,成为中华武林中的一朵奇葩。     

张祖意合太极拳功法（三）

动作接上势，身体先向左转，重心随腰左转落于左腿，步法成骑马步；左手由按变（扌列），掌心朝外．高低与鼻尖平齐；右手由按变插掌，掌心朝上，高低与中脘平齐，面向东，由左云手转右云手；左手由上向下划弧变掌心朝上随腰转插掌，右手由下向上划弧变掌心朝外（扌列），左腿由实变虚合于右腿，沉肩坐胯．面向南；左手由插掌变搠，