暗示法在中职体育中长跑训练中的应用

社会在进步,时代在发展,这是一个崭新的环境,学校对学生的教育不应当只停留在传统的应试教育当中,而应该加强学生的素质教育。如今,我国学生的身体素质逐年下降,所以在中职学校里开展中长跑训练是非常有必要的。中长跑训练可以帮助学生缓解日常学习中的压力,在不耽误学生日常学习的情况下,让学生的身体素质得到提高。但是我国目前中职校园里的中长跑训练还是存在着很多问题,其中学生的心理问题不容小觑,所以,有效的教学方法可以降低学生在中长跑训练中的消极心理上发挥很大的作用,帮助他们在体育运动中取得更大的进步。     

提高学生中长跑能力的教学方法

1、中长跑项目的训练原则 1、1全面发展原则要使学生提高中长跑能力,仅凭单调重复的耐久跑训练是没有效果的。锻炼内容要全面多样,方法灵活,使身体得到全方位发展,只有在身体得到全面发展的基础上,进行专项中长跑训练,才能有稳定扎实的基础作为保证。     

运动心理学在中长跑教学中的应用

1.前言在中长跑教学过程中,注意遵循体育运动的心理规律,加强对学生的心理诱导,是提高教学质量的一个十分重要的问题。大多数学生一听说上中长跑,思想顾虑多。心理负担重。他们怕极点”的生理反应,怕单调枯燥,也不愿意参加长跑训练和比赛。许多情况表明,目前学生中普遍存在怕苦怕累,意志品质薄弱的倾     

浅谈提升初中生中长跑能力的有效途径

受传统教育的影响,大多数学校偏重于把更多的时间投入到文化教育方面,而轻视在体育方面的教育。正是由于这种教育观念,影响学生对于体育学科的认知,从而忽视体育学科的科学运动方法与技巧。尤其面对枯燥的中长跑内容时,其思想上表现为缺乏自信和毅力,行动上表现为懒散,进而导致初中学生中长跑素质急剧下降。因此,对于提高初中生中长跑能力刻不容缓,它需要一个系统的、完整的、科学的训练方案以及强有效地执行力作为保障。本文主要基于对初中生中长跑能力提高有效途径进行研究与探讨,使初中生中长跑能力得到有效提高,来增强他们的运动能力,发展身体素质。     

初中生中长跑专项训练研究

初中生进行中长跑专项训练是为了支撑他们完成更高级别的训练,以便在比赛中取得更好的成绩。文章探讨了中长跑专项训练方法,以800—5000米比赛中学生的生理与心理需求为例,介绍了几种专项训练,如有氧能力、无氧耐力和心理素质的训练。旨在通过这些方法让初中生运动员在中长跑比赛中精准使用动作技巧,保持耐力与专注力,获得更好的成绩。     

中长跑快乐教学五法

田径项目特别是中长跑项目竞技性较强,缺乏娱乐性,要求学生参加时必须不断克服自己的生理或心理的障碍,突破原有的“极限”。所以中长跑课一直是学生怕上,老师怕教的课。对中长跑项目缺乏兴趣是学生怕上中长跑课的主要原因。“兴趣是入门的开始”,是影响学生自觉性和积极性的重要因素。在教学过程中我们应不断改进教学方法,创设良好的教学环境,吸引学生参与到课堂中去,让他们在轻松愉快的气氛中得到锻炼,愉悦他们的身心。     

高校中长跑运动员训练法初探

在高校业余田径训练中,中长跑占较大比重。如何提高普通高校中长跑训练水平,一直是我们从事中长跑训练所考虑和探索的核心问题。为研究高校中长跑训练,本文从高校训练特点、学生的基础成绩、素质状况进行了分析,并从生物学角度依据各个项目的供能特点,对提高高校学生中长跑的训练水平进行了一些探索。 我校是国家教委批准招以高水平运动队学     

基于中长跑项目特点，探析多元化教学策略

<正>中长跑运动是需要速度和耐力的综合性运动,运动员良好的体型和脏器功能是他们出成绩的基础。在初中体育教学中,中长跑项目也是一个重要的训练内容,教师要基于中长跑的项目特点,引导学生进行耐力训练,提升他们呼吸系统和心血管系统的功能,提升有氧代谢的能力。然而,中长跑训练比较枯燥乏味,而且对体能的消耗很大,很多学生缺乏锻炼兴趣,针对此问题,教师要结合学生的学情特点,选择一些他们感兴趣的训练活动,开展多元融合的教学,从而促使他们提升中长跑能力。     

提高中长跑训练效果的途径与方法

改革以来,很多业余体校对如何提高中长跑训练的效果进行了研究与实践,并取得较好的成绩,然而都多是从改革训练法和提高学生训练兴趣入手,学生通过训练后,却无独立进行中长跑训练的能力。因此,探讨提高中长跑训练效果的途径与方法,培养学生独立训练的能力,是当前亟待研究和解决的课题,本文对此进行了简要探讨。     

对初中体育中长跑训练方法的研究与分析

在初中体育教学中,一项最基本的项目就是中长跑,加强中长跑训练不仅可以有效增强的心肺功能,提高身体素质,还可以有效提高学生的运动兴趣。初中体育教师在体育课堂教学中,要根据学生的身体特点以及发展特征,采用科学的训练方法,适度的开展训练活动,使学生养成良好的体育锻炼习惯,促进其中长跑能力的进一步提高。针对此,本文先分析了当前初中生中长跑训练现状,并在此基础上提出训练策略。     

浅谈高中中长跑课余训练

高中的中长跑训练,是由一些在中长跑上有特长的学生组成的,在体育教师的指导下,利用课余时间,在保证增进学生身体健康的前提下,有计划、有步骤、循序渐进地进行的中长跑专项课余训练。其主要目的是参加县、市、省级田径运动会,同时促进学校中长跑运动的开展。并担负培养体育骨干,提高中长跑成绩,为高一级学校输送合格人才的任务。众所周知,高中生长跑训练面临学习任务紧、训练时间少的现状。如何在促进学生身体的,正常生长发育的同时,在有限的时间里有效地提高运动能力,并在各级比赛中取得理想成绩,     

高校中长跑教学方法

一、启发学习动机,完善技术概念 首先,引导学生摆正身体好、学习好、工作好的辩证关系,启发学生学习的积极性和自觉性。其次,采用由浅入深、循序渐进的方法,系统、详细地讲授中长跑的技术概念。从中长跑的技术原理、动作结构、专门性练习、辅助性练习到练习的方法、练习时的心态等等,进行强化教育和训练,使他们能够从理论和方法上,认识、了解和总结出一些规律性的东西,逐步地建立起清晰、正确的中长跑技术概念,并调整好心态。第三,是培养他们对中长跑的欣赏能力。一方面是提高学生的自我欣赏能力,使学生能够在攻克中长跑技术难…     

探讨中学生中长跑的训练

承德县田径试点学校普遍存在以下特点：学生大部分来自于农村,身体素质较差,身体机能较低,他们在校期间短,并且有繁重的学习任务,在以上因素存在情况下,那么学生利用业余时间进行训练也有限,如何在这有限的时间做好选材,进行素质和技术训练取得较理想成绩,就要对学生进行系统科学的训练。根据较多年对学生中长跑训练中观察体会,如何在较短时间内提高中长跑学生的训练成绩,需要重点加强以下几方面的工作。     

中学生中长跑要重视后程跑训练

目前,各中学都普遍开展了田径课余训练,在田径课余训练中,中长跑训练开展得较为普及,进行中长跑训练时,教练员和学生把训练的重点放在运动技术和运动素质的训练上,教练员和学生在完成这两项训练任务中,往往注重途中跑练习,而忽视后程冲刺跑的训练。另外,还因为后程冲刺跑是学生在完成途中跑后进入最后阶段也是最艰苦阶段的跑,多数中学生面对这一阶段跑有畏惧的心理,不     

现代中长跑训练发展趋势的探索

随着训练理论的不断发展,人们对中长跑训练技术的发展有了新的认识,现代中长跑训练由传统的训练量、负荷量、负荷强度、训练时间及次数组数,都会对训练结构产生影响,故中长跑训练出现新的动向。1.趋势一:强调无氧能力和加强速度的提高80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练,由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练,运动员100米成绩虽然有所提高,但对中长跑运动成绩的提高起的作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要…     

学校中长跑项目中引入定向运动的可行性研究

<正>在学校体育教学的田径项目中,中长跑项目训练是一大难题。究其原因,中长跑本身锻炼的是学生的耐力素质,但由于形式枯燥,单纯的跑造成学生极容易出现生理与心理的双重压力,训练效果不理想,大部分学生存在畏难情绪。将定向运动融入到中长跑项目训练中,能充分展现出定向运动的趣味性,达到寓教于乐的目的,为学校体育的发展提供支撑。     

小学体育中长跑有效策略研究

正在过去一段很长的时间里,教育出现了一定的偏差,学校对文化课非常重视,但是体育课程却经常遭遇忽视,这对学生的身体和心理健康都带来一定的不良影响。中长跑是体育课程中的一个重要活动项目,可以提高学生的耐力,有利于学生的身心健康发展。由于中长跑体育项目较为单调,很多学生对此没有什么兴趣,参与该项活动的积极性、主动性比较弱,甚至产生了厌学、偷懒的情绪,从心理上害怕中长跑运动。为了让学生的身心得到健康发展,为了让中长跑运动项目受到学生的欢迎,顺利完成教学的任务和目标,作为一名体育老师,通过多种     

初中中长跑有效教学对策思考

中长跑虽然是初中阶段体育教学的基础内容,但是由于这项运动较为乏味单调,缺少趣味性和丰富性特征,需要学生有着很强的耐力和意志力,所以无法得到学生的重视,也明显降低了中长跑教学的质量。事实上,中长跑运动在提升学生心肺功能方面有着至关重要的价值,同时这项运动考验学生的耐力和意志力,通过加强中长跑训练,能够极大程度上增强学生运动素质和心理素质,为提高学生综合素质打下基础。为保证中长跑教学质量,体育教师需要尝试运用多种多样的教学方法,激发学生的学习兴趣和积极性,最大化满足学生的体育学习需要。     

中长跑运动员训练的心理疲劳初探

本文通过实验研究,认为中长跑运动员训练中较易产生心理疲劳,心理疲劳与生理疲劳互相影响,对中长跑训练非常不利。并就心理疲劳产生原因进行分析,指出了在中长跑训练中减少心理疲劳应注意的几个问题。     

中长跑要戒“两性”

<正>中长跑是一项强度比较大的周期性运动,它对发展学生耐力素质、提高学生心肺功能具有重要锻炼价值和意义。而在实际教学中由于中长跑训练枯燥无味,学生兴趣不高,很容易过早地出现呼吸困难期,于是思想上产生了畏惧性,并导致了行动上的懒惰性。怎么从思想上消除学生的畏惧性,排除心理障碍,从生理上解除懒惰性,提高适应能力谈点自己的体会。1中长跑开展的阻碍思想畏惧性和生理懒惰性是一切工作的大敌,更是中长跑运动的克星。在实际教学中由于中长跑教学的枯燥无味,学生兴趣不高,加之学生对中长跑教学的特点、技术要领掌握不好,很容易过早地出现