赶走焦虑,做开心妈妈

随着现代女性工作压力和生活节奏的高速变化,孕产期抑郁症的发病率也逐年增高。许多孕妇往往在妊娠期就产生焦虑情绪,及至产后因各种压力不能及时排解而形成产后抑郁症。无论是产前抑郁还是产后抑郁,都有损妈妈的心理健康,让我们赶走焦虑抑郁,做个开心妈妈。     

产后拒绝做抑郁妈妈

产后抑郁估计很多新妈都曾经历过,那种无助悲哀绝望的心态,是旁人无法想象的。我们请来几位新妈妈,让她们以过来人的成功经验告诉我们,假如我们产后也患抑郁,不要怕,我们可以学学她们。     

新爸爸也会产后抑郁？

我们一直以为产后抑郁是新妈妈的“专利”,而最近的一项调查显示,在英国,新爸爸患产后抑郁的几率大约是10％。其实,对于第一次做父亲的新爸爸来说,“抑郁了”也没什么稀奇,他们虽然没有经过分娩的严酷考验,没有荷尔蒙的大起大落,但他们和新妈妈一样,要面对一个新的家庭关系,要很快进入一个新的角色,     

本期观点

产后,让抑郁走开很多新妈妈产后有抑郁的情况,心情不好、情绪波动,甚至经常哭泣,这是产后激素水平变化的常见的反应,构不成疾病。调查显示,这种情况的比例为8%～10%左右。听了这个数据,也许会让大多数有新生宝宝的家庭松一口气,但要提醒您的是,我们既不要因为这种现象是普     

产后心理篇：拥抱自己，跟抑郁说再见

你知道孕吐是孕早期的正常反应,也知道水肿和阵痛是正常的孕晚期反应,你还知道分娩后有一种叫作恶露的分泌物会持续一段时间。但很少有人跟你强调,产后的抑郁情绪也是正常的反应,你完全可以早做准备,平静接受。正视产后抑郁,拥抱自己,才是新妈妈接纳自己情绪的最好方式。     

产后心理篇：拥抱自己，跟抑郁说再见

正你知道孕吐是孕早期的正常反应,也知道水肿和阵痛是正常的孕晚期反应,你还知道分娩后有一种叫作恶露的分泌物会持续一段时间。但很少有人跟你强调,产后的抑郁情绪也是正常的反应,你完全可以早做准备,平静接受。正视产后抑郁,拥抱自己,才是新妈妈接纳自己情绪的最好方式。     

保持良好心情，积极应对疫情

正第4部分经常听到孕妈妈说:"我抑郁了!"处在孕期和产后的女性,由于激素水平的变化,确实容易导致情绪波动。如果正好遇到类似新冠肺炎这样的特殊情况,孕妈妈们一天24小时宅在家中,心理调适就显得更为重要。     

产后饮食地图册

中国是地大物博的典型代表,每个地方都有着各不相同的风俗和饮食习惯。妈妈们的产后饮食也因此各有各的精彩。很多刚升级的新手妈妈们,都不知道月子里该吃些什么补身体,奶水不够时又该用什么来催奶,那就让我们来瞧瞧不同地方的妈妈们都在吃些什么,取长补短一下,让我们在产后吃得更健康。     

产后恢复，向＂免＂妈妈们看齐

2011年不但是明星们的结婚狂潮年,同时也是明星生子狂潮年,徐子淇、李嘉欣、蔡少芬等明星纷纷荣升为“兔”妈妈．让人羡慕的是她们产后依然维持着窈窕的身材。产后减肥,让我们向“兔”妈妈们看齐!     

产后饮食不犯错

产后是新妈妈恢复的关键时期,吃得不对,会让新妈妈本来疲惫的身体雪上加霜。 产后,吃是头等大事,新妈妈吃得好不好,关乎着宝宝的口粮,也关乎着妈妈是否能尽快恢复体力。产后月子餐,有些错可不能犯哦。     

顶级专家联袂打造 Mothers，健康计划

经过了怀孕和分娩,新妈妈的身体无疑经历了一场重大的变革。加之产后照顾宝宝的劳累,很多新妈妈都会面临一些健康问题。下面,我们将依照前面调查中让新妈妈“头疼度”的排名,请国内顶级专家为你一一解除困扰！     

恶露不净,新妈妈别慌

恶露的色、量、味及持续的时间,是衡量新妈妈子宫恢复情况好与坏的重要指标之一,一旦发生产后恶露不净,新妈妈们就会既烦恼又紧张。有些新妈妈们产后带血的恶露淋漓不净,甚至产后42天还有带血的恶露,这会让新妈妈们惴惴不安。那么,正常的产后恶露什么样?恶露不净的背后原因是什么?如何才能对症治疗?只有提前知晓这些常识,新妈妈才能做到心中有数。     

最后一道菜

那天,是妈妈去世后我和爸爸给妈妈过的第一个生日。我和爸爸都感觉到了空气里的抑郁和紧张。整整一天了,我们谁都没有开口说第一句话,妈妈去世带给我们的悲伤彻底地"统治"了我们。爸爸从早晨开始就忙碌起来,到了晚上,他在饭桌上摆了     

新妈妈的美肤餐

产后的新妈妈们经常受到蝴蝶斑的困扰。实际上,除了孕激素的影响,还与我们产后的饮食有一定关系。那么,有哪些食谱可以帮助淡化这些斑点呢?试试下面的菜谱吧!     

大龄妈妈的产后元气恢复

新妈们产后元气大伤,大龄妈妈不论是体力还是精力的恢复都会比年轻的姐妹要慢一些,所以大龄妈妈产后需要特别的关怀。     

632名产后抑郁症发病率及其认知功能障碍分析

目的：了解张家口市部分孕妇产后抑郁症（PPD）发病状况，探讨产后抑郁妇女的认知功能障碍的情况。方法：应用抑郁自评量表（SDS）、爱丁堡产后抑郁问卷（EPDS），对我院632名产妇进行调查。筛选出产后抑郁妇女70人。在调查后1周内复查，EPDS填表得分前后一致的68人作为产后抑郁妇女组。另选同期正常产后妇女68人为对照组，进行P300电位测定，将两组结果加以比较。结果：调查产妇632名，EPDS总分〉13分的68例，产后抑郁患病率为10．75％，产后抑郁妇女与正常产后妇女组相比，P300电位成分中N2与P3波潜伏期延长和P3波幅降低。其差异有显著性（P〈0．05）。结论：张家口市孕妇PPD发病率不高，产后抑郁症妇女的认知功能有一定的损害。评价产后妇女的抑郁率及认知状况对促进其全面康复有重要意义。     

新妈妈身体写真

在产后,所有的目光都聚集到小Baby身上了。但是,新妈妈的身体也发生很多微妙的变化!让我们一起来看看吧——     

产后恢复三步走

随着宝宝一天天长大,妈妈们满怀喜悦的同时,也担心着自己产后的恢复问题。其实,在产后6周之内只要注意产后科学的饮食、适当的运动,新妈妈们就能恢复窈窕的身材、健康的体态!     

产后瑜伽之．——胸部和腰部练习

新妈妈由于产后的特殊身体状况,缺乏良好的锻炼,使腰部赘肉增加,同时长期的卧躺和哺乳婴儿,也使妈妈的胸部变得松弛不紧致。产后瑜伽的一些体位对消除妈妈腰腹赘肉和完美胸形都有很好的帮助。     

产后妈妈如何保养面部？

新妈妈一般都会担心产后恢复的问题,除了产后减肥外,尤其注意产后保养,比如关于“脸面”,该如何恢复怀孕以前的光彩照人呢？