女子马拉松运动员的训练

从70年代末开始,女运动员才开始真正涉足马拉松运动。从那时起,随着她们对此项目兴趣的增加,使女子马拉松项目的成绩大幅度地提高。 现代运动员的独特素质在马拉松运动中明显地表现出来,这使得马拉松成为一个独特的项目,事实也证明了这一点。在1992年世界最好成绩的排名前20名中,仅有三名女子选手既进入10000米的前20名,又进入了马拉松的前20名。马拉松项目既不是没有发展前途的     

对优秀女子马拉松运动员任秀娟高原训练的研究

研究认为，高原训练有一个降低训练负荷的环境适应期；与海平面地区的训练相比，高原训练中的训练强度略有下降；在野外的训练要多于在田径场的训练；为了确定与某一地区的地理环境相适应，应当力争前往某一固定地点进行经常性的高原训练。     

对优秀女子马拉松运动员任秀娟一般训练原则的研究

对任秀娟一般训练原则中以情绪活跃为主导思想来指导训练；以“赛”代“练”、以“调”带“训”；速度与耐力相结合等研究，总结经验，以便进一步提高竞技水平，推动女子马拉松运动的发展。     

马拉松女子大学生运动员两种训练手段科学定位的初步探讨

马拉松运动是典型的以有氧代谢为主的周期性运动项目，本文以参加大运会香港女子马拉松运动员12人为研究对象。不同训练课训练手段为800m×6组最大速度训练，组间休息45s；18000m×3组专项速度耐力训练．组间休息8min；训练前后按规定时闰采指血测定血尿素和血乳酸含量。结果发现：两种不同训练手段训练后即刻至次日晨，血尿素及血乳酸水平均高于训练前安静值，表现出与训练手段的高度相关性和个体差异性。可见，用血尿素指标科学化监控马拉松耐力训练是可行的，用血乳酸指标科学监控马拉松速度耐力训练是可行的．用血尿素与血乳酸指标综合监控训练负荷和强度是科学的。     

对我国优秀女子马拉松运动员的分析

一九八四年十月二十八日在山东省济南市举行的“泰山杯”女子马拉松比赛中(也是参加明年4月在日本广岛举行的第一届世界马拉松锦标赛的选拔赛),获得了大面积的丰收,前六名的成绩都刷新了内蒙古选手马丽琴今年三月在上海创造的2小时48分4秒的全国最高成绩,有九名选手达到了运动健将标准(2小时54分),其中山东十八岁的选手温衍敏以2小时35分50秒的优异成绩夺得桂冠,并进入亚洲先进行列。她的这个成绩在亚洲排第三位(第一为日本的增田明美,成绩2小时30分30秒;第二为日本的佐佐木七惠,成绩为2小     

女子跳高运动员的最佳训练手段

1985年全苏体育科学研究所综合科研小组向全国30名优秀教练员分发了调查表,要他们提出女子跳高运动员最有效的训练手段。结果收到了100多种训练手段。该科研小组经过分析筛选,从中挑选出以下9种练习。他们认为,这些练习手段的运动学和动力学特征是最符合于女子跳高的动作结构的,因而是最有效的。这些手段是:1.5—7步助跑起跳,注意姿势;2.短程助跑跳高和跳远(5—6次);3.助跑单脚跳(5—6次);     

中国女子马拉松运动员年度训练周期安排特点研究

在女子马拉松训练中,年度周期安排是其训练计划的核心内容。对于一个跨度较大的时间周期,马拉松运动员需要通过合理的周期安排来逐步培养起竞技状态,使之在比赛中呈现出最佳竞技状态。中国女子马拉松是一支较有国际影响力的队伍,通过对该队伍训练周期安排的研究,可以从中发现和探索马拉松训练周期安排中一些规律性的东西。通过对我国女子马拉松教练员和运动员的调查了解,结合优秀运动员重要比赛年度周期安排的实例分析,逐步勾勒出女子马拉松训练周期安排的一些主要特点。这将有助于提升我国女子马拉松训练过程安排的科学性和规范性。     

女子马拉松运动员的身体素质

前言在波斯顿马拉松比赛大会上由“高满”美智子开始跑女子马拉松10年以来,女子马拉松引起世界各方的兴趣。国际“田联”和国际奥委会决定,1984年洛杉矶奥运会把它列为正式比赛项目。随着女子马拉松运动的开展,研究女子马拉松运动员的身体素质内容也繁多起来。在本文中,重点介绍日本女子马拉松运动员身体身质。     

女子标枪运动员基本训练手段的分配比例

在现代条件下提高运动成绩,一方面要靠增加训练负荷的量和强度,另一方面要靠改进训练过程的结构。因此,研究和总结女子标枪运动员的训练经验,找出她们在训练过程不同阶段采用这种或那种手段的规律性,具有重要意义。     

发展女子链球运动员旋转能力的训练手段

分析女子链球运动的发展现状及其技术特点,认为发展旋转能力的训练手段包括:投掷不同重量器械的专项力量和专项速度练习,持杠铃的专项力量练习和基础力量练习,并阐述每种练习的方法及其效果。     

对世界高水平马拉松运动员训练计划的分析

20世纪90年代以来,世界高水平运动员增多。达科尔索保持了10年(1988-1998年)的2h06min50s的马拉松世界最好成绩5年内被改写了3次。迄今,达科尔索的成绩已被25名运动员35次改写了。     

马拉松运动员的力量训练

正当今马拉松项目的竞争越来越激烈,世界最好成绩被不断刷新,这都得益于训练观念的更新和训练方法、手段的创新。对于马拉松项目而言,耐力是基础,速度是核心,力量是保障。目前,越来越多的教练员和运动员逐步认识到,马拉松成绩的提高不单纯是耐力的此拼,要想有所突破,必须重视力量素质的发展,不断加大力量训练的比重。一、力量训练对马拉松项目的重要作用以往的陈旧观念认为,马拉松运动员不需要进行力量训练,因为力量训练会使运动员的肌肉增粗,体重变大,不利于成绩的提高。但是实践证明,力量训练对马拉松运动员来说是十分重要的,只要方法、手段运用得当,就能取得理想的训练效果。力量训练对马拉松项目的重要作用可以归纳为以下四点:第一点,力量训练可以提高运动员的一般力量水平,有助于身体素质的全面发展。第二点,力量训练可以有效发展运动员的力量     

中国式女子摔跤运动员爆发力训练手段的比较研究

通过查阅大量文献资料并进行专家访谈调查,收集近年来国内有关中国式女子摔跤运动员爆发力训练手段的研究成果,经筛选并运用模糊数学的方法进行处理,优化出5种训练手段作为提高中国式女子摔跤运动员爆发力的最佳手段,并运用到山东体育学院中国式女子摔跤队的训练中。研究结果表明:优化后的训练手段能更加有效地提高中国式女子摔跤运动员的爆发力水平,为中国式女子摔跤训练中爆发力训练手段的选择提供了理论依据和量化指标。     

我国女子马拉松训练理论研究综述

中国女子马拉松运动近年来发展迅速,队伍不断壮大,训练研究也日益受到重视.对目前我国女子马拉松训练的一些研究成果进行了分析总结,归纳出了7个较大的研究方面,即训练现状、训练周期安排、力量训练、全程速度分配、训练负荷与监控、营养与恢复研究、环境与训练比赛.     

女子马拉松跑的训练秘诀

高水平女子马拉松运动始于70年代末期。开始,只为一些阅历丰富的运动员所喜爱,后来突然变得年轻化,成绩也有了明显的进步。1984年,女子马拉松运动开始成为奥运会比赛项目。从那时起,女子马拉松是重大田径比赛的必设项目。     

不同水平女子马拉松运动员的节奏策略研究

为了讨论不同水平女子马拉松运动员在奥运会比赛中不同分段的节奏策略,运用被试间事后准则多样组设计将2012年伦敦奥运会女子马拉松运动员按比赛名次的25%平均分成4组,分析各组个人最佳成绩、比赛成绩、分段成绩特征及组间差异。结果表明,1~4组比赛成绩平均速度相对于个人最佳成绩平均速度比例分别为98.3%、98.1%、96.9%、96.4%,比赛中,获得好名次运动员的成绩比其他运动员更加接近于个人最佳成绩。第1组运动员全程速度变异小,表现出前慢后快的"J"型抛物线型节奏策略,而第2、3、4组表现出前快后慢的积极性节奏策略。第1组的初始速度低于比赛成绩和个人最佳成绩的平均速度,但后半程出现加速甚至高于比赛成绩和个人最佳成绩的平均速度,而第2、3、4组却相反。结论:名次靠前的运动员重现个人最佳成绩的能力强于名次靠后的运动员。运动员获得优异的比赛成绩除了身体训练水平之外,选择适宜的节奏策略也非常重要。选择适宜的初始速度,能有效避免后半程速度的过度下降。战术考虑、环境认知等心理因素影响了运动员节奏策略的选择,采用适宜的节奏策略能在运动成绩和名次上超过身体训练水平高但节奏控制不好的其他运动员。     

对女子体操运动员启蒙训练的研究

优秀的体操运动员必须经过启蒙训练,一般年龄都在男子5-6岁,女子4—5岁。启蒙训练必须经过4个阶段：首先是运动员的选材,其次是培养运动员对项目的兴趣和爱好,第三是进行科学的意识培养训练,最后是进行专业技术教学。     

对马拉松运动员过度训练的营养学干预

结合马拉松运动项目本身的特点及生理、生化等方面的内在特征,阐述过度训练产生的生理机制,从营养学角度予以干预,以期在过度训练的早期将其控制并促进机体的恢复,最终达到训练目的,为现代马拉松比赛训练提供理论依据。     

美国奥运会马拉松运动员训练特点研究

拥有2500多年历史的马拉松是一项参与门槛低的赛事,因而全球范围内参与人数众多,很少有人关注长距离跑精英运动员的训练特征,本文撰写者主要运用文献资料法、数理统计法研究2004年美国奥林匹克马拉松测试赛男子女子达标运动员的训练特征。总结93名运动员的测试结果,主要内容从运动员身体特征和成绩、运动员训练训练情况方面进行分析。     

国外优秀女子马拉松选手的训练

七十年代以来,随着医学的发展,从事长跑训练的人越来越多,在西德、美国、英国、澳大利亚、日本等国,群众性的女子马拉松赛跑广泛开展,优秀选手们的水平不断提高。下面介绍几位国外优秀的女子马拉松选手的训练情况: