体育锻炼中的卫生保健

针对体育锻炼中的卫生保健,论述了应注意的几个问题及锻炼中的常见现象肌肉酸痛、"极点"和第二次呼吸、肌肉痉挛、关节损伤.     

运动卫生保健

G804.3 9410564体育锻炼对反应时的影响[刊,中]/毛一平//浙江体育科学.—1993,15(1).—5—7表2参6(SML)反应时//体育锻炼//影响//心率//负荷//运动反应//锻炼效果G804.3 9410565小量零星运动受益终生[刊,中]/薛渭三//新体育.—1993(12).—31(XY)运动保健//运动量//群众体育//健身G804.3 9410566《中老年‘健身球棒’穴位按摩保健操》的创编和试行结果[刊,中]/叶加因//浙江体育科学.—1992,14(2).—55—57(SML)运动保健//保健操//编排//方法//中年//老年//健     

运动卫生保健

G804.32 9902505显示运动专项营养配比的呼吸商=Therespiratory quotient:the decisive factorin the event-specific nutrition ration[刊,中,I]/徐汝琳,何聪∥上海体育科研.-1999.-20(1).-47参3(BJ)运动员∥营养∥能量代谢∥比例∥负荷本文通过对近期国内外文献的查阅,综述了可根据不同负荷项目、不同负荷时间和强度确定运动员能量代谢时营养配比的呼吸商。     

运动卫生保健

G804.3 9415028中国大学生营养调查的比较研究[刊,中]/张能谦//新疆体育科技.—1994(2).—27—30(SML)运动保健//营养调查//大学生//比较G804.3 9415111运动营养(二)[刊,中]/肖学成//辽宁体育科技.—1994(2).—47—48(SML)运动保健//营养//维生素//膳食G804.3 9415159皮下脂肪厚度与运动能力测试指标的关系[刊,中]/吕萍,钱铁群//沈阳体院学报.—1994(2).—42—46表6(SML)运动保健//皮下脂肪//厚度//运动能力//测试//指标//减肥     

关注孩子青春期性发育

父母如何对孩子进行性教育,不仅关系到孩子的身心健康,也影响孩子一生的幸福。孩子们渴望从家庭获得相应的性教育,而父母却忽视了一个最简单、最直接的教育——指导孩子观察自己的性器官发育情况。许多父母对孩子正常的生殖器官发育过程不了解,想当然地认为,孩子身高和智力发育没问题,就不会有什么生殖器官上的问题。还有些父母盲目地认为孩子小,生殖健康是长大以后谈论的事情,根本不知道孩子的生殖器官发育是否正常。     

乳房的卫生保健

乳房是体现女性健美的特征之一,乳房肥大、干瘪,特别是中年妇女乳房下垂都会影响女性的美。为此,每天早晚用冷水或用冷盐水擦洗乳房是使乳房丰满和保持其美丽线条的最佳方法。热水浴后用冷水擦洗乳房可防止乳房松驰。此外,戴乳罩可防止乳房下垂,但其大小要量体裁衣。由于生育     

哨子的卫生保健

哨子,几乎是每一位体育教师必不可少的上课工具。但对于哨子的卫生问题却很少引起体育教师的注意。许多教师在上完课后随手就把哨子放在抽屉里,挂在墙上,或直接放在口袋里等,第二天上课时继续拿起就吹,于是停留在哨子上的灰尘、唾液以及女教师的口红等等脏东西都进入...     

冬季体育锻炼的卫生保健

一、运动项目、活动内容的选择 运动项目、活动内容的选择应根据锻炼者的年龄、健康状况、体育基础、个人爱好及客观条件而定,其中长跑是冬季较好的锻炼项目之一。进行长跑运动能使人的吸氧量增加,使人体内糖和脂肪等物质得到消耗,进而转化成生命所需的热能,同时刺激肾上腺素的分泌,体内的毒素随汗液及其他排泄物排出体外,从而增强人体各器官的机能。 二、运动着装 冬季气温较低,为了预防冻伤,要穿柔软、轻便、保温性强的运动服装,鞋的大小应合适,以免引起足部疾患。在不影响运动的情况下,可戴帽子和手套。运动后注意保暖,及时…     

游泳后的卫生保健

夏日炎炎,正是游泳的大好时节,为收到预期的锻炼效果,游泳后的卫生保健不可忽视。护耳。游泳时耳朵进水是常见的事,上岸后如不及时处理,时间一长会引起慢性中耳炎。常用的排水方法有:将头歪向进水耳的一侧,用同侧手拉住耳垂,同时用同侧腿进行单足跳跃;或用手把耳朵堵严压紧,屏住呼吸,然后将手迅速拿开;或用消毒棉签、柔软的吸水纸轻轻伸入耳道将水吸出。切忌用力在耳道内盲目掏挖,一旦弄破耳道皮肤,细菌很容易进入,引起耳道皮     

湖南省举行学校卫生保健专业委员会成立大会暨首届学校卫生保健论文报告会

<正> 湖南省教委体卫处和湖南省教育学会体育研究会于1991年底在株洲市铁路一中举行了“湖南省学校卫生保健专业委员会成立大会暨首届学校卫生保健论文报告会”。新成立的委员会由18人组成,是各地市推荐并经上级有关部门研究确定的。既有教育行政管理方面的专职领导,也有卫生保健方面的专业人员,还有长期在一线工作的专职校医。     

夏日锻炼后的卫生保健

一、不要大量饮水夏日锻炼后,由于炎热出汗较多,会口干舌燥,这时适当补充些水份,对人体是有益的。但万万不能只图一时痛快而大量饮水,这对身体疲劳的恢复和健康极为不利的。因为大量喝水,势必使水份过多积聚在胃肠,使人感到胃部沉重闷胀,妨碍膈叽的活动,影响呼吸,还会冲淡胃液,使吸收能力减弱,容易引起慢性肠胃炎。此外,大量喝水,促使排汗量增加带走更多的盐份,破坏身体内水盐平衡,造成血液内盐的浓度降低,容易引起头晕,疲惫和食欲不振,甚至发生肌肉痉挛现象。因此,夏日锻炼后不要一次性大量饮水,可先用温水漱口,适当饮用淡盐水,待平静后采取少量多次方法补充水量。     

日本中小学卫生保健教育简介

<正> 学校保健教育在日本中小学整个教育过程中占有重要地位。各级政府及学校领导十分重视学生的体质健康状况。因此,每个学校都设有保健室,配备专职保健教师,并制定严格的检查与监督制度。学校保健教师的主要来源于:1.学校保健专业的大学毕业生通过录用学校的考试而就职;2.参加文部省举办学校保健人员培训班,取得学分结业后,发给文凭方能到学校担任保健工作。保健教师的主要工作是:1.保健课教学。根据学生不同年龄的心理、生理特点,介绍人体生理发展变化的规律及卫生保健常识。2.定期检查、监督学生的健康状况,发现疾病及时通知家长配合学校做积极的治疗。3.介绍交通安全常识。从小学入手,让学生从     

冬季锻炼要注意卫生保健

<正> 数九寒冬,是锻炼身体、磨炼意志的大好季节。为达到预期的效果,卫生保健至关重要。 1.要做好准备活动。冬季,人的肌肉和韧带受到寒冷的刺激后,会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,弹性和伸展度降低,各关节活动幅度减小;神经系统对肌肉的协调指挥能力也有所下降。因此,锻炼前一定要做好充分的准备活动,使机体内各系统、器官(如心脏血液系     

如何上好体育卫生保健课

在体育教学中,一般情况下,每学期除第一节上体育基础知识课外,其余的体育卫生保健基础知识课基本上安排在风、雨、雪天进行教学。风、雨、雪天虽然有季节性,但突然性也较大,且我省的雨日较多,《大纲》规定的内容不够,那么如何才能上好体育卫生保健基础知识课呢?1.注意积累资料。体育卫生保健基础知识课内容简单,按课本讲授比较枯燥,因此要上好这类课,教者必须在平时注意广阅博览,并通过摘录,剪贴收集一些     

一般耐力性训练对初中生发育的影响

通过对 44 1名初中学生三年追踪研究发现 :在每周原来体育锻炼的基础上 ,增加 4次 2 0min以上的一般耐力性训练 ,能够促进该时期青少年身体正常高速生长与各组织器官的同步发育 ,同时学习成绩也得到提高。研究表明 :一般耐力性训练能够促进初中生身心全面健康发展。     

交流经验 建立组织 开创学校卫生保健工作新局面——全国学校卫生保健工作研讨会侧记

<正> (一) 中国教育学会体育研究会于1991年8月5日至9日,在呼和浩特举办了全国学校卫生保健工作研讨会。中国教育学会体育研究会理事长古奇踪主持了这次会议。出席会议的有国家教委学校体育卫生司卫生处处长谢谋宏、副处长廖文科,体育研究会秘书长邹延艾、体育研究会常务理事梁汝城,内蒙古教育厅体卫处处长额尔敦·达来,以及前来讲学的专家教授和24个省、自治区、直辖市的有关人员共计182人。内蒙古教育厅厅长白音出席了开幕式,并在开幕式上发表了讲话。国家教委学校卫生处处长谢谋宏做了《关于我国学校卫生工作开展情况及今后任务》的报告。国家教委体卫司司长宋尽贤出席了闭幕式,并在闭幕式上做了重要讲话。他指出,要以贯彻条例为准则,在制度化和规范化上下功夫,同时要狠抓落     

少儿运动员比赛期间的卫生保健

体育比赛季节已经到来,做好比赛期间(赛前、赛中、赛后)的卫生保健工作,对保护少儿运动员身体健康,保证体育比赛的顺利进行及取得优异运动成绩有着十分重要意义。 一、赛前保健要求和措施 赛前保健的意义在于消除比赛前的紧张气氛,创造良好的外部环境,使运动员保持良好的竞技状态,更好地适应比赛。 (一)赛前应对少儿运动员进行认真的体格检查,了解他们的身体功能状况和健康状况,如有感冒、发烧、过度疲劳、心电图异常或外伤未愈以及患有各种内脏器官疾病者,一律不能参加比赛。女生在月经期间,一般不要参加剧烈比赛。只有经过系统体育训练,月经期间无不良反应并照常参加训练的女学生,必要是城月经期可允许参加一些项目的比赛,但要征得医务人员同意。     

搞好学校卫生保健工作的关键

<正> 学生健康状况不佳,常见病的患病率增高,视力低下的现象越来越严重,在社会上引起了强烈的反响。人们大声疾呼:“必须大力加强学校卫生保健工作!”但如何加强?关键何在?却又众说纷纭,莫衷一是。有的认为关键在于提高领导者对学校卫生保健工作的认识;有的主张必须首先建立健全学校卫生保健制度;有的强调要加强对学生的卫生保健教育:有的提出要以防治近视眼为突破口。如此种种,不一而足。诚然,这些工作都很重要,都需要我们花大力气去做。但恐均非问题的结症。的确,有些领导者对中小学的卫生保健工作缺乏     

加强卫生保健工作 增进学生身心健康

<正> 为使孩子们健康成长,学校采取了积极措施,认真做好卫生保健工作。首先健全了体格检查预防注射、班级清洁管理、个人卫生检查等项制度。医务室,配备了一名专职卫生保健医生,负责学生的卫生保     

体育锻炼中要加强卫生保健意识

在体育锻炼中,要提高学员的卫生保健意识,避免体育锻炼的方法不当,造成对身体的损伤,克服体育锻炼的盲目性,使体育锻炼科学化、合理化和高效化,达到增强体质,陶冶情操之目的。