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观赏太极拳名手演练,给人一种心旷神怡的美感,一种享受。但是,有的人练起太极拳来,虽然拳架规范、动作连贯.却给人一种白开水样的感觉。乃至,架子大者.人感其“散”;架子小者,人觉其“紧”;架式适中者.人说其”平”。这是由于上乘太极拳演练技巧,不仅要求姿势正确.动作合顺,还要具有太极拳的“韵味”。缺乏韵味的动作,犹如没有内涵的空壳。名手演练的魅力,就在于他们的动作不仅展示着形态美,还放射着诱人的内涵美。 相似文献
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弧线助跑在背越式跳高中的作用及练习 总被引:2,自引:0,他引:2
运用相关资料与理论,对背越式跳高弧线助跑进行了分析,明确了弧线助跑对背越式跳高的积极作用。同时提出了弧线助跑练习的方法与要求。对正确理解背越式跳高技术,掌握背越式跳高技术教学和训练重点是有帮助的。 相似文献
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<正> 橡皮筋是背越式跳高教学的一种较好的辅助练习器材,用它代替横杆和作为标志物,可以收到良好的教学效果。器材制作用长约6米的松紧带对折起来,两端各打一个结,然后在中段用墨汁涂上两节黑颜色。 相似文献
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催眠术在背越式跳高教学中的应用武汉体育学院朱振杰,李晓轩一、研究目的、对象及方法(一)研究目的1.了解在田径教学过程中施行催眠术的效果与特点。2.探讨催眠术在田径教学中对教学效果的影响。3.探讨催眠术在田径背越式跳高教学中的应用。(二)研究对象研究对... 相似文献
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跳高作为一项竞技体育项目,至今已有一百多年的历史,跳高被列为田径比赛项目则是1864年在英国,然而男女跳高被列为现代奥运会正式比赛项目则分别是在第一届和第九届奥运会。跳高具体步骤可以分为:助跑、起跳、腾空、过杆、落地五部分,其中起着重要作用的有助跑。如何合理地训练助跑也是体育运动研究的热点问题。 相似文献
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过杆技术是背越式跳高一个很重要的技术环节,但由于心理。生理和基本技能等方面原因的影响,初学者,尤其是中学生运动员难以很好地掌握和完成这一技术动作。为了解决这一技术难题,笔者在传统的过杆专门练习的基础上利用跷跷板施以助力进行过杆技术练习,收效颇佳。一、跷跷板的制作现格要来(见图1)二、跷跷板应用操作1练习者背向横杆站在跷跷板端,距横杆约30cm,横杆高度与肩平,并随练习者的技术水平渐进而渐升,直至超过练习者最好跳高成绩20至40cm;练习者起跳同时,帮助者把跷跷板压起,注意用力突然而沉稳。练习者在空中向助跑方… 相似文献
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背越式跳高助跑倒二步技术在起跳中的作用 总被引:1,自引:0,他引:1
弧线助跑倒二步是背越式跳高技术中重要的环节.重点论述倒二步技术在整个背越式跳高中起跳起着重要作用,希望教练员、运动员要加以重视. 相似文献
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本文对背越式跳高的技术核心,从功能原理角度进行分析和探讨,为背越式跳高在训练中如何提高功率,利用能的转换,为解决跳高技术中经济性和实效性提供理论依据,供读者参考。 相似文献
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背越式跳高是广大青少年学生,特别是中、小学生喜闻乐见的田径项目之一。在多年的教学和训练中,对于背越式跳高的教学和实践有了一些自己较粗浅的认识,与广大的爱好者共同分享,探讨和商榷。背越式跳高的四个技术环节:助跑,起跳,腾空过杆和落地。四个环节相辅相成,互相衔接,哪一个环节出现问题都不能发挥人的最大潜能。 相似文献
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一、沿着圆圈跑练习圆周直径约15米左右,练习时以起跳腿靠近圆周,用脚掌有弹性、高重心跑,逐渐加速,节奏明显,上体略内倾。二、助跑起跳摸高如跳起摸篮板或篮筐,跳起摸树枝、挂在空中的球等,用以提高身体的协调性及单脚起跳的能力。三、迈步送髋练习时,要强调摆动腿积极送髋和起跳小腿前伸,带动大腿迈出,脚跟先着地,迅速滚动至脚前 相似文献
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"逆向教学法"就是把整个技术动作分为前后几个部分,从最后一部分开始往前进行教学。实践证明,在背越式跳高教学中采用逆向教学法有利于更好更快地掌握技术,在中小学背越式跳高教学中更是如此。 一、学习挺髋与落垫动作 1 躺在垫上,以肩背部和双脚脚尖支撑形成反弓动作。此种练习的主要目的是初步形成"肩背部落垫"的感觉,同时也可提高挺髋动作的感觉 相似文献
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背越式跳高技术的出现和采用泡沫海棉式代替沙坑,使跳高越来越受欢迎。为了保持人们对背越式跳高学习的积极性,并使这项技术得到普及和推广,在指导训练中要采用一种简单的教学方法。对青年运动员来说,进行过多的力量训练对增加起跳是有一定限度的。因此,他们应当把更多的精力用在发展跑的练习上来,为不断提高运动员的成绩和保持成绩的稳定提高,就必须经常地、反复地根运动员进行助跑练习。 相似文献
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冯奎元 《西安体育学院学报》2002,(Z1)
<正> 跨栏是田径运动中技术比较复杂、节奏比较强,锻炼价值比较高的项目。通过跨栏跑教学,不但能有效地提高学生速度、弹跳力、柔韧性、灵敏性、协调性等身体素 相似文献
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就背越式跳高训练中,如何采取多元和科学的方法,使学生可充分感受到背越式跳高运动的乐趣,促进训练效果的提高进行探究。提出背越式跳高训练可从夯实助跑训练、强化起跳训练、重视过杆训练、关注落地训练几个方面作为教学重点。 相似文献
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1.沿着圆圈跑练习圆周直径约15m左右,练习时以起跳腿靠近圆周,用脚掌有弹性、高重心跑,逐渐加速,节奏明显,上体略内倾。 2.助跑起跳摸高如跳起摸篮板或篮筐,跳起摸树枝、挂在空中的球等,用以提高身体的协调性及单脚起跳的能力。 3.迈步送髋 相似文献