跟班授课教学效果好

近几年来,我们在体育教学中,实行了跟班制教学,就是每个体育教师从初一开始连续跟班教完初中和高中,实践使我们感到这有以下几方面的好处:一、有利于完成教学任务跟班体育教师在制定各个学期教室学计划时有了长远的打算,并且系统地、全面地制订出各个学期和各年段的教学计划。在执行过程中,对不同年级的同类教材能有深刻的理解。根据实际情况进行教学,保证了教材的连续性、系统性和完整性。     

体 育 科 学

The function of sport in modem society, with background of the rise of sport for all in the world, was     

好饵料三款

一、野河钓鲤诱钓饵 1．诱饵。原料：大豆、玉米、红糖、白酒。配制方法：将大豆炒熟（切忌炒焦）碾成高粱、小米粒状。把玉米碾成高粱、小米状。把碎玉米、碎大豆按一比一配好。加少许红糖拌匀后加些一般白酒搅拌,使之成似要滴酒状,然后装入瓶内密封两三天即可使用。     

三体钱欣赏

所谓三体钱，即一种铸币其钱文采用三种或三种以上的书体。比如，《南唐史》说：“元宗铸唐国通宝，有篆隶真三体。”又，初尚龄《吉金所见录》：“太宗即位……亲书淳化元宝三体字以铸钱。”《古化杂咏》：“北宋唯淳化与至道钱各三体文”，“元丰、元符、绍圣、圣宋诸钱……易真行草而为篆隶行或篆真行耳”。     

明朱三松庭院仕女科笔筒

30年前，上海博物馆举办竹刻展览会，我收藏品中有一件古旧笔筒，上面刻有庭院、仕女、梧桐、松竹、芭蕉、山石、池水、回廊等，构图精美典雅，雕刻层次有五六层。     

『三洗』习惯好

年青时候,患有痔疮,很长时间没有医治好.一位朋友介绍给我一种日常清洁卫生和自我保健方法,即每天晚上不仅要用热水洗肛门,而且要坚持用热水洗脚、热水洗手,即"三洗".这个方法坚持数年,确实有好处,不仅痔疮越来越轻,而且基本痊愈.由于长期坚持"三洗",促进血液循环,加强个人保健,我身体很少有病,也很少感冒.     

驳一分钟三体式

本人喜欢形意拳,但练得不好。不过听到有人说, 只要动作要求站对了,一分钟也能出功夫。也许此人是孙禄堂先生那样的旷世奇才,而我辈则是郭靖类的资质,所以只好下苦功。我想谈谈这几年的练功体会, 仅供大家参考。我站桩不是很低,以一跪加半脚的脚间距为度。从仅能站两三分钟开始,到站10分钟、15分钟……直到现在站一个多小时。其间经受了不少的痛苦。刚开始时,两腿、两臂发酸,两个腿肚子有要抽筋     

形意拳三体势新式练法

三体势是形意拳的主要桩法,也是形意拳中各种套路的起势、收势,该拳种的各种技法都是以三体势的各种要求为基础,所以,该桩法既为入门必修,又是高层功夫所需。三体势体现了形意拳的太极、两仪、三节、四梢、五行、六合、七星、八字(及八要)、九数等要领,因此,练三体势也即是练习形意拳的精华。“三体重生则万物生”,三体势又可变化为各种拳式,为各行(形)拳之母。如果说五行拳、十二形拳是形意拳之母拳,那么三体势则是“母拳”之“母”,     

三步上篮教学要解决好三个问题

在三步上篮的技术教学中,我发现好多学生不能够掌握三步上篮的技术,是因为:没有掌握好一大二小三跳起、三步的节奏和起跨第一步时双手持球的问题。为了使学生能够尽快地掌握三步上篮技术,达到事半功倍的效果,在教学中必须解决好这三个问题。一、解决一大二小三跳起的问题好多学     

凭借好功夫 只身斗三匪

1999年1月20日,北京市旅游汽车公司司机何善明跟往常一样,驾驶尼桑V30型轿车,早晨7点多出门去跑散活儿。 晚上8点钟,天已经彻底黑了下来。这时,过来三个年轻人,前边那个穿西服的拉开车门问:“立水桥去吗?”何善明点头表示去。前边那人坐进车来,何善明从反光镜中看到,后边两个人是低着头上的车,其中有一个长乎脸,都是二十多岁的样子。这三个乘客一上车,何善明就问他们到立水桥干嘛去?对方答有人请他们吃饭。何善明听出这几个     

体育课使用“三单”好

随着体育教学改革的不断深入,人们越来越注重教学效率的提高。为了把课堂教学组织得更加紧凑严密,增加练习的密度和强度,我在体育教学中使用“体育课课前准备通知单”、“体育课出勤人数报告单”和“体育课器材借用单”(简称三单),取得了明显成效,现将“三单”使用情况介绍如     

三级跳远教学要把好三关

三级跳远的重点是：维持身体平衡，按适当比例有节奏地完成三跳。难点是：扒地式落地，保持三跳的水平速度，第二跳有一定长度并能不减速的连续跳起来。如何让学生把握好这两点，且跳得轻松、技术合理，笔者认为必须把握好以下三关：一、关键技术关第一跳（单足跳） ：起跳脚蹬离地面后，及时屈膝前摆，随后积极下压、扒地。第二跳（跨步跳）：摆动腿屈膝前摆，经腾空后积极下压扒地。第三跳（跳跃）：跨步跳结束及时收腹举腿，双脚落入沙坑，这三跳的比例是：第一跳最大，第二跳比例最小，第三跳比例居中，先让学生看过程，教师可以利用慢…     

三体秘法根治腰椎间盘突出症

"腰突症"是一种常见的腰腿疾病,临床表现为腰部疼痛,下肢放射疼,患肢发凉水肿,临床上可借助X光、CT等进行检查确诊。"三体秘法"能快速根治。经千万例临床验证,均获奇特疗效,患者可以用此法在家中自我快速康复。 第一节:握拳、屈肘、同时屈踝运动。仰卧位,两腿自然伸直,两臂置于体侧,两手握拳,同时屈两肘关     

形意拳之“三体势”

三体势是初入形意拳的必修课,也是贯穿形意拳整个拳法的“脊梁”。为什么这样说呢?因为形意拳每一招势均从三体势变化而来,即万变不离“三体”之能。“三体势”是开启形意门的“金钥匙”,是形意拳的基本拳架。     

形意拳筑基功——三体势

光阴似箭,转眼间,我跟随恩师李春苓先生习武已有七年多了。其间,虽然经历许多艰难和曲折,但我坚持了下来。我想,以后也会坚持下去。 几年来,先生把毕生所学对我倾囊相授,使我进步     

形意拳筑基功——三体式

形意拳称站桩为筑基功，筑基功是形意拳万法之源，万变之本。有口头禅日：“桩功是个宝，得它才是好。”想学好形意拳，就要牢牢的打好桩功这个基础。有了坚实的桩功基础，所习练的形意拳才能刚实迅猛，内外六合，达到“不动如五岳，动如狡兔”。反之，没有牢固的桩功基础，学到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中楼阁，纸上谈兵。     

孙氏武学"三体"论

"形意拳术三体式者,天、地、人三才之象也,即人身中之头、手、足也,亦即形意、八卦、太极三派合一之体也."在"述许占鳌先生言"第二则中,孙禄堂先生借许先生之口道出了三体式的内涵及其在孙氏武学中的核心地位.三体式是孙氏武学三拳共有之本体,是三拳合一论的重要实践依据.     

“三皮”诱鱼效果好

农贸市场上常见的鸡蛋皮、菠萝皮、葡萄皮（简称“三皮”）常常是被人们作为垃圾处理的。可是，如果将“三皮”分别搜集起来，装到塑料袋里，带到钓点做诱饵，就能变废为宝，收到很好的诱鱼效果。