一卷在握,今夕何夕?

爱书虽不至成狂,嗜书却已如命.近一两个月来,把自己囚于斗室中,让思维似一匹脱缰的野马,一条入水的游鱼,又若一只展翅的小鸟,自由自在,无拘无束,于知识的草原驰骋.于广漠的学海里泅游,于无涯无尽的蓝空邀飞;而后,冥想,冥想着一个个的人生道理,再把罗素、叔本华、尼采的人生哲理,串成了一首长长的歌.     

你可知冥想的世界有多美？

冥想作为一种古老的东方修炼手段,近年来被越来越多的西方人所采用,并引起科学界的注意。在美国,几百万人每天都练习冥想。美国西点军校专门开了冥想课程;玛赫西大学每天都要把学生集中在一起冥想两次;许多名人,如喜剧女星戈尔迪·霍恩、歌手仙妮亚·唐恩、美国前副总统阿尔、戈尔等都是冥想者。为此,美国《时代周刊》专门做了一个专题,向读者介绍冥想这个既简单又有效的时尚运动方式。所谓冥想就是放松及集中精神的过程,这种过程进入潜意识,并“输入”正面的信息,从而达到积极的健身效果。冥想方法很多,主要源于印度教、印度佛教、中国佛教…     

正念冥想技术在高素质农民心理教育中的应用研究

通过阐述冥想原理和正念冥想技术的独特魅力,结合心理课程的教学目标,说明在教学中实施正念冥想技术的必要性。通过分析正念冥想技术对高素质农民班学生心理状态的影响及实施效果,总结了正念冥想技术在实际应用的经验和不足,提出了高素质农民教育中把正念冥想技术融入教学的建议与意见。     

扫描

美国学校推行"冥想教育""专注冥想"教育源自佛教"冥想"仪式,是一种静心修炼法。它引导修炼者把注意力集中在自己的呼吸或者一件具体事物上,以放松心情。1979年,美国马萨诸塞州州立大学的分子生物学家卡巴金博士,首次将"精神集中"放松法运用于医学领域,对病人进行慢性疼痛、焦躁及情绪低落等症状的辅助     

生涯教学当中的瑜伽与冥想应用

我练了六年的瑜伽了,非常习惯于冥想,因此在我的课堂上经常会使用冥想这一技巧。选择一些优美、柔和的音乐作为背景,自己编写冥想词,用在生涯规划课或者心理健康课上,对净化学生的心灵非常有帮助。现摘录一些,与大家分享。     

生涯教学当中的瑜伽与冥想应用

正我练了六年的瑜伽了,非常习惯于冥想,因此在我的课堂上经常会使用冥想这一技巧。选择一些优美、柔和的音乐作为背景,自己编写冥想词,用在生涯规划课或者心理健康课上,对净化学生的心灵非常有帮助。现摘录一些,与大家分享。◎用于课堂开头的冥想这样的冥想是作为课程导入用的,主要是让学生的安静下来,提升心理能量。打开你的心,柔软你的心,想象一下有束光从你的头顶穿入,通过那细细的管子,     

临时正念冥想在高中心理课堂上的应用

正念冥想是一组以正念技术为核心的冥想练习方法,最早起源于佛教,与现代心理学理论融合后,逐渐去宗教化,近些年随着神经科学研究方法的不断发展也快速发展起来, 并广泛应用到商业、创新、领导力等领域.所谓正念,多数人把它理解为个体有意识地把注意力集中在当下而出现的一种意识,它是对主观意识不做任何判断的一种自我调节方法.正念疗法的基本方法是冥想,具体来说是两点:第一是将注意力集中于当下; 第二是对当前头脑中的一切观念都不作任何评判.     

不妨给自己的心境放个假

教师要学会管理自己的情绪,经营自己的人生。在快节奏的工作之余,未必就要把自己禁锢于校园之内、课堂之中,束缚于实验室内、讲台之上;未必整日灯下漫笔,网上驰骋。挤出一点时间,挪出一方空间,与家人共享时光,如交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务等。     

韩国茶道与缓慢美学

早已习惯于“快餐”文化的韩国人,正以缓慢开始反对、乃至消解他们曾经自豪过的“快餐”文化,提升自己的生活品质;而他们选择的最有效的方法就是茶道,他们把茶道和冥想结合在一起,创造出韩民族独有的“茶冥想”,以此来获得深度的宁静状态,从而增强自我感知和良好状态,达到真正意义上的“真我”。     

美国学校推行“冥想教育”

"专注冥想"教育源自佛教"冥想"仪式,是一种静心修炼法。它引导修炼者把注意力集中在自己的呼吸或者一件具体事物上,以放松心情。1979年,美国马萨诸塞州州立大学的分子生物学家卡巴金博士,首次将"精神集中"放松法运用于医学领域,对病人进行慢性     

“友善用脑”的课堂“冥想”应用探析

"友善用脑"是新西兰教育家克里斯蒂·沃德所总结和倡导的一种教育方法,推崇"让学生以自己的方法轻松学习"的理念。在平时的教学中,克里斯蒂强调要给学生"冥想时间",目的在于用少量的课堂时间,让学生在无意识中整理和存储知识信息。在"友善用脑"理念的指导下,教师必须注意学生冥想时间的选择、冥想形式的选择以及冥想环境的创设三个方面问题,着力探究语文课堂"友善用脑"的新角度。     

冥想中的教师语言艺术——基于“生动课堂”改革的实践研究

<正>冥想(meditation),它通过获得深度的宁静状态而提高思维品质。冥想在课堂中能让学生的大脑轻松自然地工作,从而促进学生自主学习,有助于巩固习得知识,发展记忆路径,并深化对知识的理解。我校的课堂教学改革,将冥想运用在以下三个教学环节:课前冥想,调整情绪;课中冥想,促进思维;课尾冥     

古诗鉴赏例谈

如何培养学生的古诗鉴赏能力?对此报刊、网络上的文章何其多也,诸如:“三弃三存”、“读四条、想三点”、“六个基本点”、“八条途径”、“十四个角度”等等,方法是越来越多,效果却不尽如人意。我想作为老师,应该把复杂的问题简单化,而不是把简单的问题复杂化。我们教给学生的方法应该清清楚楚,明明白白,易于操作。对古诗鉴赏,我在教学中有如下一些体会。一、积累一定数量的古诗词,大量诵读、反复吟咏。要欣赏一首诗,读是必不可少的工序,在抑扬顿挫中,诗的韵味、诗的意境、诗的情感才能被深刻地品味出。同时,“读”还需伴以“冥想”,在冥想…     

例析儿童的文学阅读审美方式

站在母语文化的背景下教学文学作品,用什么样的方式让儿童进入审美的文学阅读境界呢?我把儿童的文学阅读审美接受分为四个维度:形象性接受维度、理解性接受维度、想象性接受维度、冥想性     

幸福

大学四年，记忆最深的莫过于寝室的清谈。往往开始于午夜十点，三五个人，或斜倚于被头持一本可时而分心阅读的消遣书，或盘膝帐中一针一线地编织，或挖空心思写一封久已未回的信件，或头已落枕正悠悠冥想。     

生命与自由的颂歌——徐志摩《翡冷翠山居闲话》赏析

《翡冷翠山居闲话》是徐志摩散文中的一篇佳作、名作、发表于1925年7月4日《现代评论》第二卷第30期上,它是记写“山居”于意大利名城翡冷翠（佛罗伦萨）的冥想与思绪,     

网灵感的鱼

写这篇文章的空当．顺手把电脑桌面换过。时令当春，百度搜得春水图一幅。夜深枯坐，独对屏幕上的一滩野水冥想：所谓童蒙，灵感何来？     

万物随爱生长

我曾在一所私立学校任教,校舍不大,是一座漂亮的三层楼。每天早晨9点钟,全体学生都在大教室里集合,开始冥想练习,为当天的课程做准备。53个3到7岁不等的学生坐在五彩的儿童椅上,或坐在布满五彩图案的厚地毯上,急切地期待着早晨的颂歌、冥想,愉悦的情绪照亮了每一张欢快的脸庞。     

万物随爱生长

我曾在一所私立学校任教，校舍不大，就是一座漂亮的三层楼。每天早晨9点钟，全体学生都在大教室里集合，开始冥想练习，为当天的课程做准备。53个3到7岁不等的学生坐在五彩的儿童椅上，或布满五彩图案的厚地毯上，急切地期待着早晨的颂歌、冥想，愉悦的情绪照亮了每一张欢快的脸庞。[第一段]     

哈佛twins,梦想和现实

正前两年,我有幸以高级研究学者的身份,赴哈佛大学东亚语言与文明系进行为期半年的访学。作为学人,自打我一听说哈佛大学的名字起,就把它作为遥远的梦想。真没想到,不惑之年我竟然有机会像追梦人一样,在美国东部新英格兰地区马萨诸塞州剑桥市查尔斯河畔砖红色的校园里,于现实和梦想的交融中,开始追逐对人生、理性、智慧的思索和冥想。我在哈佛访学的冥想和感悟,杂乱无章,若用一句话来概括,可以是:一半是梦想,一半是现实。梦想的是憧憬、激情、冲动、思考……现实的是务实、冷静、理智、行动……这是人生的辩证法,人皆如此,可能是在静静的查尔斯河边、阳光碎撒的哈佛庭院里,这种思索的对立统一,因充裕的自由、孤独的生存、安静的冥思而尤为显著。