浅谈提高跨栏跑成绩的训练方法

跨栏跑是一项速度快、技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑的过程中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,跨栏跑在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项目的比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。     

浅谈青少年跨栏跑的初级专项训练

跨栏跑技术比较复杂.教学训练中,教练员必须掌握更多更有利于提高教学训练质量的方法和手段;科学合理地安排辅助性教学训练方法,更好地完成跨栏跑教学训练任务.     

提高青少年短跑运动员快速能力的实验研究

速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制，力量和速度是决定速度能力发展的因素，现采用各种形式的跳跃练习并辅以负重练习，作为力量练习手段来发展运动员的速度性力量．经过实验证明这种方法是可行的，能够有效提高奔跑能力．     

试论田径跨栏跑技术的训练方法

跨栏跑是技术性强且难度大的一种田径运动项目,对于人体的形态以及身体素质的要求都很高。因此,在训练中要高度重视跨栏跑技术的训练。本文着重对田径跨栏跑技术的训练方法进行了介绍。     

如何提高短跑运动员的途中跑速度

途中跑是短跑全程中距离最长和速度最快的阶段．其任务是继续发挥和保持高速度跑,要求运动员要有良好的速度力量、速度耐力和跑的技术,因此提高运动员短跑途中跑的能力必须从这三个方面人手。一、速度力量     

浅谈跨栏跑运动员赛前竞技状态的培养

竞技状态是运动员在比赛时各方面能力的综合表现。教练员可通过日常的细心观察,注意运动员的各种变化,采用适当的措施进行培养,为运动员在比赛中发挥最佳竞技状态创造条件。     

浅谈跨栏跑运动员赛前竞技状态的培养

竞技状态是运动员在比赛时各方面能力的综合表现.教练员可通过日常的细心观察,注意运动员的各种变化,采用适当的措施进行培养,为运动员在比赛中发挥最佳竞技状态创造条件.     

谈跨栏跑运动员两个阶段的训练

跨栏跑训练内容包括身体训练和技术训练。身体训练是基础,技术训练是保证,二者紧密结合是提高跨栏跑成绩的关键：     

怎样才能提高运动员的跨栏跑成绩

跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。笔者通过教学实践,就如何尽快提高跨栏跑的水平,探索学校课余训练的特点和规律,在训练方法上谈谈自己浅显的看法。     

对青少年跨栏技术的探究

跨栏运动是一项具有较高锻炼价值的项目。从事系统的跨栏跑训练,不仅可以发展学生的速度、弹跳、柔韧和灵敏等身体素质,而且有助于培养学生勇敢、顽强、果断等心理品质。所以,尽管跨栏跑的难度较高,但仍然是青少年所喜爱的运动项目．也是中学体育课与课余训练的重要内容。     

跨栏跑技术的重点和难点分析

本文通过对跨栏跑技术的重点和难点分析，掌握其重点和难点，以便在教学中遵循其教学规律，使学习者在掌握其技术时通谷易懂、简便易学。     

提高女生100米跨栏跑运动成绩的研究

女子跨栏跑是学校田径项目中难度较大,技术性很强的项目。本文着重讲述了女子100米跨栏跑的技术规范,提出了进行起跨腿过栏技术训练的方法,明确了克服学生运动员心理障碍的要素和方法。通过运用这些方法训练,可以达到有效地提高女子跨栏项目运动成绩的目的。     

认识项目特征提高训练水平——谈对跨栏跑训练的几点新认识

随着竞技体育的发展,田径比赛的竞争日趋教烈,正确认识与深刻理解项目特征对确立正确的训练指导思想,提高训练成效尤为重要.正确认识和理解项目特征是科学安排运动负荷和改革创新训练方法的重要铱据.跨栏跑是一项技术性很强的项目,它要求学生必须具备多种运动能力,体育教师要及时学习先进的理论与研究成果,学会用科学的方法合理安排运动量,准确选择有效的方法和手段来进行教学.     

认识项目特征 提高训练水平———谈对跨栏跑训练的几点新认识

随着竞技体育的发展,田径比赛的竞争日趋激烈,正确认识与深刻理解项目特征对确立正确的训练指导思想,提高训练成效尤为重要。正确认识和理解项目特征是科学安排运动负荷和改革创新训练方法的重要依据。跨栏跑是一项技术性很强的项目,它要求学生必须具备多种运动能力,体育教师要及时学习先进的理论与研究成果,学会用科学的方法合理安排运动量,准确选择有效的方法和手段来进行教学。     

影响男子400米跨栏跑成绩的主要因素分析

通过查阅大量的文献研究资料,并通过走访田径队教练员、有关专家、教授及相关的高水平运动员,对获得的数据进行统计处理,研究结果表明,影响男子400m跨栏跑成绩的主要因素是平跑速度、跨栏技术、栏间节奏。     

跨栏跑技术分析

本文利用文献资料方法结合生物力学理论,在介绍跨栏技术发展概况的基础上,详细分析了起跑、起跨、跨栏步、栏间跑过程中的技术要领。     

跨栏跑技术教学中如何帮助学生克服恐惧心理

跨栏跑是在快速奔跑中连续跨过有一定高度的若干个栏架的运动,跨栏者不但要有良好的身体素质,还要求有勇敢、顽强等心理素质.初学者常会出现害怕栏的恐惧心理,直接影响学习效果.帮助学生克服心理障碍,对学生掌握跨栏技术有重要意义.1　跨栏跑中学生恐惧心理的产生恐惧心理是一种消极情绪,其生理上表现为做练习时心率加快,呼吸急促,手脚颤抖,面色发白等,心理上表现为头脑发懵,情绪慌乱,心理紧张,动作技术忽然遗忘等.技术上表现为肌肉感觉失调,动作变形等.跨栏跑中产生恐惧心理的原因有以下几点:(1)跨栏跑技术动作较复杂,学生面对一定高度的栏…     

提高女生100米跨栏跑运动成绩的研究

女子跨栏跑是学校田径项目中难度较大,技术性很强的项目。本文着重讲述了女子100米跨栏跑的技术规范,提出了进行起跨腿过栏技术训练的方法,明确了克服学生运动员心理障碍的要素和方法。通过运用这些方法训练,可以达到有效地提高女子跨栏项目运动成绩的目的。     

跨栏跑运动员选材的体能指标分析

以构成优秀运动员竞技能力的体能因素为依据,主要分析跨栏跑运动员体能选材的各项内容和要求,并阐述与选材内容和要求相关的一些选材指标与方法,以提高对跨栏跑的全面认识,为跨栏跑重点选材、综合选材、科学选材提供一些理论参考.     

对直道跨栏跑技术与节奏的分析

跨栏跑是一项技术难度较大的运动项目,跨栏跑的技术特点是有节奏的快跑与合理的跨栏技术相结合,合理的技术和良好的节奏,是提高运动员跨栏跑成绩的关键,而跨栏技术是跨栏跑中最基本,最关键的环节.跨栏技术的好坏,不仅直接影响着栏间节奏的稳定性,而且对能够顺利、流畅的完成跨栏全程跑起着关键性的作用.