初学者如何快速掌握定向越野

<正>我作为中学定向越野队的教练,带定向越野队的教学训练和比赛已经有多年了。我们校每年都有两次机会让新手加入到越野队里来,以充实队伍。新队员的加入教学与训练,涉及如何尽快地使新队员掌握定向越野的基本方法。带了多年的训练,经过多年的摸索与总结,我们认为以下的一些方法能够让初学者尽快掌握定向越野的基本要领。     

陈泽斌：乒乓队里的SUPFRMAN

某次国家乒乓球队拓展训练，几个女队员陷在2米的深坑里“不能自拔”，正在此时，一个高大的身影出现了，只见他将自己倒悬在坑边，伸出双臂，轻松地将队员们一个个“解救”上来，围观的女孩“哇”声一片。     

探析少儿足球训练与管理

一、训练中要发挥队员的主观能动性 训练中队员的态度直接影响到训练的效果。被动地练和主动地练效果是截然不同的。所以,在训练中发挥队员的主观能动性,提高队员的兴趣将有助于队员训练水平的提高。 发挥队员的主观能动性,首先要培养队员对足球的兴趣,继而使他们产生一种要训练的欲望,使他们感觉到训练不再枯燥,从而在训练中享受足球带给他们的快乐。培养队员们的足球兴趣可以从组织队员们多看高水平的比赛和录相开始。在这一过程中,既可以使队员们从小就目睹世界著名球星娴熟、精湛的技艺,在他们幼小的心     

桑尼扶起“小泰山”

桑特拉奇已经入主泰山队一年多了,除了让 队伍发生了质的变化外,他的另一半功劳就该记在小将们的身上。自从桑特拉奇执教泰山队以后,二队大批有潜质的队员得到了上调 一队训练的机会．在表现出色的年轻队员已经开始在甲Ａ赛场试脚了,虽然他们有些人还未到１８岁的成年年龄　所以泰山队的很多小将对桑特拉奇都是满怀感激之情。 １０９９年泰山队的主力阵容中出现了一个又矮又瘦的身影,他就是小将邓程,谈起自己得到重用,邓程感慨颇多：“自从我被调入一队后,就渴望着上场比赛,是桑特拉奇给了我信心。”在与队员的聊天中,感觉桑特拉…     

多总结 勤反思 回首巴黎看得失

从巴黎世乒赛回来后,我们在北京稍做停留,就与其余的队员会合,一起来到上海乒乓球训练基地,开始了为期一个月的集训。赛后的集训与赛前的封闭训练性质不同,这次训练更注重系统性,由于没有大赛的压力,队员们的训练任务相对比较轻松,和在北京的常规训练没什么区别。集训刚开始的十天左右时间里,队员们主要是做一些恢复性训练,而我们教练组把更多的精力放在了总结本届世乒赛上。     

青少年越野滑雪运动员运动损伤特征及预防

青少年越野滑雪运动员是我国越野滑雪事业的后备力量,承载着我国越野滑雪运动的未来和希望,出现运动损伤将破坏运动训练的系统性,影响青少年越野滑雪运动员的长远发展。如何避免运动损伤就成为青少年越野滑雪运动员提升训练质量、提高比赛成绩、保证竞技能力可持续发展的关键因素。运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法与数理统计法对我国部分青少年越野滑雪运动员和教练员进行了调查研究。通过调查结果,分析了青少年越野滑雪运动员的伤病特征和致伤原因,总结了常见损伤的发生规律,并从训练学角度提出了相应的预防措施。     

血红蛋白的含量与有氧耐力训练

通过对黑龙江省10名越野滑雪队员在大运动量训练开始及结束时血红蛋白含量的测试和监测,我们认为运动训练和运动员身体适应密切相关;同时,反映出运动员血红蛋白的含量是检验有氧耐力训练的重要生理指标。     

国内七大著名滑雪场

亚布力滑雪场——竞技滑雪爱好者的天堂亚布力滑雪场位于黑龙江省尚志市东南部,距哈尔滨市190公里。亚布力滑雪场的俄语原名亚布洛尼,为"果木园"之意;清朝时,为皇室及满清贵族的狩猎围场。亚布力滑雪场是目前国内最大的滑雪场和最大的综合性雪上训练中心。亚布力滑雪场地处长白山系支脉张广财岭的余脉,位于大锅盔山、二锅盔山和三锅盔山所环绕的广阔腹地。     

国内七大著名滑雪场

【正】亚布力滑雪场——竞技滑雪爱好者的天堂亚布力滑雪场位于黑龙江省尚志市东南部,距哈尔滨市190公里。亚布力滑雪场的俄语原名亚布洛尼,为"果木园"之意;清朝时,为皇室及满清贵族的狩猎围场。亚布力滑雪场是目前国内最大的滑雪场和最大的综合性雪上训练中心。亚布力滑雪场地处长白山系支脉张广财岭的余脉,位于大锅盔山、二锅盔山和三...     

新摔跤训练法

当天天和同一个搭档进行老一套的训练时,就会觉得角斗时间变得冗长,枯燥乏味。长此以往队员可能会丧失攻击意识。为了巩固技术,你必须要队员们一遍遍地多次重复技术动作。但要使摔跤训练“活”起来,你就要在训练中加点花样,将队员置于最常见的比赛状态中。     

被教练“折磨”的那些日子

封闭训练往往是加大训练量的时候,运动员累,教练也好不到哪去,测血压、拔罐子也是教练们在封闭训练中长做的事,因为从头到尾,他们都在和运行员一起使劲。为了让队员们训练有激情,教练们需要研究各种比赛方法。平时训练中,针对不同性格的队员,也要区别对待,听听队员们的“吐槽”能折射出多少教练的艰辛吧。     

深圳平安——联赛中的乱世英雄

上赛季的成功使深圳队上上下下都有了骄傲的资本,尤其是此前一直不被人关注的一些年轻队员似乎是在一夜之间成了爆发户有了荣誉和金钱后,队员们多多少少也都有所放松了。一部分队员也很难再将精力完全投放在训练和比赛中,这一点从深圳队队员们频频出现在各种商业活动中就可见一斑。但到目前为止,俱乐部并没有警觉到这一点。 除此之外,教练员的水平也决定了深圳队不可能有更高水平的发展。在国内教练中,朱广沪是一名有水平的教练,但与甲A的其他洋教练相比,他显然还有一段不小的差     

李铁鸣:从德国到日本

1991年,中国辽宁男子排球队中又增加了一名年轻的队员,他的名字就叫李铁鸣。虽然,他的个子在排球队员中不算很高,但步伐灵活,一传稳定,在进攻时更有一种无所畏惧的气势。因此,队友们都称他叫“铁蛋”。李铁鸣很快在队中站稳了脚跟,取得了主力位置。经过数年的锻炼后,他的表现赢得了国家队主教练的青睐。从此,中国男排的队伍中出现了李铁鸣的身影。在此期间,由于排球规则的改变,自由人的出现让李铁鸣顺理成章的成为中国男排的第一位自由人。伴随着中国男排的东征西讨,李铁鸣和队友们一起经历了胜利的喜悦和失败的哀伤。     

浅谈越野比赛的记圈方法

为了预防安全事故的发生,很多学校将越野比赛设在操场上进行,因参赛运动员人数多,水平悬殊,在比赛时队员与队员之间就很容易脱圈,再加上裁判员人数不够或水平不高、技术不熟、或有的学校是请非专业教师做裁判等客观因素,运动员在比赛中很可能会出现少跑一圈或多跑一圈的现象,或者是名次张冠李戴,给学生心理造成了极大的伤害,也影响了班级工作的积极性。因此我根据几年来组织学校越野比赛的经验教训,总结出了一种准确记录每一个运动员名次的方法。     

职业俱乐部的“职业”

2013年1月9日,本刊记者来到中国老牌电竞俱乐部LGD位于杭州的线下基地进行了跟踪报道。可惜的是,由于俱乐部定于10日开始放假,而队员们也刚刚在上海打完G联赛返回基地,所以队员们都已经停止了系统的训练,本刊记者并没有看到最为真实的队员们训练和生活中的样子。不过,通过采访选手和领队之后,本刊记者还是深深的感受到了LGD作为一个老牌俱乐部的专业还有队员们对于梦想的不离不弃。     

青少年排球运动员的运动营养补充策略

<正>中国女排在2015年世界杯的最后一轮比赛中以3-1战胜东道主日本队,时隔12年获得了自己的第4个世界杯冠军。郎平教练多年在国外带队的经历让她十分重视队员们的机能状态,每次集训前都要求队员们带着各自的伤病报告来报到,队医介绍,很多训练中受伤都是由于肌肉力量不足,不足以支撑动作导致的,增强力量训练在很大程度上是可以预防伤病出现的。此外,教练还会购置蛋白粉补充队员的营养。     

运动员“打退堂鼓”现象的预防措施

<正>在田径训练中教练员都有这样的体会,每当寒暑假开学往往有一批刚入队的新队员,经过一段时间训练后,因为吃不了苦产生了"打退堂鼓"的现象。田径训练本身具有单调、枯燥、艰苦等特点,队员们在初练阶段出现这种想法是情理之中的,如教练员听之任之不予重视的话,很可能会导致一些有前途的运动员就此"夭折"。     

我们这样备战世界杯──老马谈访录

1999年1月8日中国女足在广东的番禺开始集训以备战世界杯。队员们在回家过完年后又马上回到番禺,重新投入了训练。笔者就女足近一年来的状况和对世界杯的准备情况对马指进行了采访。记者：马指,咱们女足现在的状况怎么样了？马指：现在我们的状况还不错,队员没有什么大伤病。队员们现在已经通过了体能的恢复阶段。我们的想法是抓住春季这个一年中最好的时机好好储备一下体能。我们的安排是先加强队员的体能训练,这主要包括耐力、柔韧、力量、弹跳等方面的训练,然后是演练阵形,接下来是专项体能训练,这主要是为了增强队员的速度耐力以…     

一块金牌的奋斗

中国软网队从日本比赛训练归来之后便回到集训基地——成都体育学院,记者借在成都出差之际前住软网队驻地,探望了集训中的姑娘和小伙子们。 下午训练刚刚开始,队员们围圈做着游戏性质的准备活动。主教练唐小林在场外给记者介绍训练情况,队员们都很自觉,训练有条不紊地进行着。只有在一项训练任务结束时,队长来到场边与唐教练交流一下,确定了下一步训练内容后,再转身回场布置给队友。     

谈“皮格马利翁效应”的高校田径训练中的应用

提出了“皮格马利翁效应”在高校田径训练中的积极的作用。认为及时把握队员心态,适时表现出教练员的期待,启发队员寻找优化训练感觉,尽快形成新的期待目标,以及与队员们共同研究训练计划和方法等,有利于形成双向期待,并产生积极的“皮格马利翁效应”。