趣味追拍跑

追拍跑是体育教师在体育教学课中常用的练习方法，尤其是在准备部分徒手操结束后，增加追拍跑教学效果颇好。学生的练习热情、兴奋性骤然攀升，对接下来基本部分的练习极为有利。追拍跑的传统练习方法是人数相等的两队同学，间隔１～２m，面对面或背对背站立。当教师发出口令后，被选中的同学跑出，而另一人追拍。这种方法较为单一、枯燥，学生进行二、三组后，就会出现厌倦感。趣味追拍跑是在原来的基础上，增加趣味性内容。主要采用不断变化的起跑姿势，来提高学生的兴趣和积极性。其形式有：原地踏走或小步跑、蹲踞式起跑、原地坐或盘腿…     

巧用双向快速反应跑

快速反应跑是提高快速跑能力的一个重要内容,与传统的技能教学相比较,双向快速反应跑一改以往只朝一个方向跑的教学练习,可提高课堂气氛和学生学习兴趣。在练习场地中央划一条起跑线,在起跑线的两侧均各划一条终点线,分别确定为偶数终点线和奇数终点线,如附图。     

在准备活动中配套使用徒手操

在体育教学的准备活动中，我们常常注意到这样一个问题，就是大多数教师在组织学生徒手操练习时，都是教师示范并带领学生练习的。而实际上，学生进入高中和大学后，已经初步掌握了较多的徒手操知识和技能，如果将这些徒手操串编成套使用，即丰富了课堂内容，又提高了教学效果。配套使用徒手操的方法，是根据学期教材的内容，在每个教学单元里串编一、二套徒手操，相对给予固定，每个教学单元的首次课由教师组织学生练习，后次课依次采取由体育委员领做、分组轮流领做、学生独立完成的方法。在组织学生徒手操练习时，不再需要教师重复示范讲…     

提高耐力的一招——“定时定距法”

“定时定距法”是从体育教学、训练的科学角度出发 ,在严格限定时间与距离的情况下 ,进行中长跑练习的一种教学训练方法。合理的运用该训练方法进行中长跑教学 ,能够能效的提高学生的耐力水平。具体方法如下 :一、集体“定时不定距”跑的练习在组织练习时 ,教师对跑的总时间做出规定 ,如五分钟、八分钟、十分钟等。而对学生跑的快慢、跑程的长短不做具体限制和要求。让学生根据自己的水平 ,跑满教师规定的练习时间。这个练习可安排在开学初。这时期学生身体素质较差 ,通过这种练习 ,能够使学生对中长跑练习初步适应 ,为进一步打基础。二、集…     

矿泉水瓶在体育教学中的运用

点子中标:交流妙计高招共创教学乐趣(器材的妙用之十九:饮料瓶)废弃的矿泉水瓶到处都有,收集简单,就地取材。若能合理、适时、创造性地运用它,则可以变废为宝,使单调而枯燥的练习变得有乐趣,丰富体育课堂教学内容,从而提高学生有效的学习质量,更有利于帮助学生达到学习目标。一、在一般性练习中的运用1.将若干矿泉水瓶作为标志,定点定距摆成不同形状,让学生绕瓶做蛇形跑、曲线跑、折返跑、三角障碍跑及“五米三向折返跑”等各种跑的练习。2.将若干矿泉水瓶沿直线适当间距摆放,让学生做增大步幅,增加步频的练习。3.两人(多人)手持一串矿泉水…     

追逃结合

<正> 游戏目的。发展学生的思维反应能力,活跃练习气氛。场地布置:划两条a、b平行线,相距1米。再划两条c、d线,平行于a、b线,并分别相距5米。游戏方法: 1.把游戏者分成人数相等的两队,面对面站立在a、b线上。a为奇数组,b为偶数组。 2.游戏开始,教师任意喊出一个奇数或偶数(数字最好不要过大),是奇数,偶数组的跑往c线外,奇数组追拍。若在c线内追拍到对方,奇数组的得分,c线和c线外追拍到无效。     

跨栏跑口令教学法

在体育教学中运用“研究性学习”会有益于调动学生学习的积极性、主动性和创造性,会有益于创造一个尊师爱生、和谐民主,共同提高的教学氛围。一、体育课准备部分的运用准备部分的内容包括课堂常规,一般性发展练习和专门性的准备活动。为了发挥学生的主观能动性,让每一位学生都走上“讲台”,让学生负责整队集合、调动队伍,并且在过程中只向学生提出整队的标准,过程由学生自己设计,给学生一些提示。学生领做徒手操或韵律操,体育游戏或反应能力等练习,同样让学生自己准备,但给学生时间准备,并根据学生的兴趣、爱好、性格由学生自愿结合2～3人或…     

节奏操的创编——徒手体操改革初探

“生命在于运动”。体育已越来越成为人们生活的重要组成部分。近几年来,由于艺术体操的发展和普及,以及健美运动的兴起,在不同程度上影响了基本体操,加之快节奏的“迪斯科”等的流行,城乡文体活动的普及,徒手操的改革势在必行。我们通过调查,并经过一年多的试编、测试、对比、改进,创编了十几套变节奏操。变节奏操是指四拍或八拍的一个节奏段里,采用不同节奏型所做的动作。     

情感参与下的水平四耐久跑教学

耐久跑是初中体育教学中一个非常重要的教学内容,通过有效练习耐久跑,可以增强学生的心肺功能,同时还能培养学生顽强、吃苦耐劳等意志品质。但由于耐久跑项目的持续时间长、体能消耗大,考核标准单一,令大多数学生产生害怕和厌倦的心理,失去了参与的兴趣。本文从“情感参与”的视角着手,多方面阐述了在课堂教学中“情感参与”的运用,更加合理地组织安排教学方法、内容、手段等,有效调动学生在耐久跑练习中的积极性和主动性。     

踝关节扭伤的预防

l．要经常向学生进行防伤教育,使学生懂得只有不受伤,才能坚持正常的学习和锻炼,使学生树立牢固的防伤意识。2．做好充分的准备活动是防止各种伤害事故发生的有效手段。在体育教学中,针对学习和练习的内容,做相应的准备活动和辅助练习,特别是在跑、跳及各种球类教学练习时,要把活动联、踝关节作为主要内容。3．加强易伤部位的训练。在体育教学中,要有目的地采取一些措施,如利用游戏形式,在各种不同的斜面上做各种跑和跳的练习,或在凹凸面上做各种轻跳练习（落地时保持踝关节的紧张度）,既可以使膝、躁关节周围的韧带、肌肉得到…     

体育教学中的“限时完成”

“限时完成”是指教师要求学生在规定的时间内完成某个教学过程或某项动作,为提高学生完成动作的效率而采用的计时方法。把握好“限时完成”的时机,根据不同内容规定相应的时间。1. 整队。上课时或完成某项练习以后,整队时规定学生在10秒钟内完成四列横队的集合。2. 脱、换衣服。上课过程中,特别是准备活动以后,学生要脱、换衣服,下课前学生需要穿衣服,为了避免浪费时间,规定学生在20秒内完成。3. 学生练习。在体育教学过程中,要求学生完成某项集体练习,如原地抱头深蹲跳,原地高抬腿跑等,可以规定学生在20秒或30秒时间内完成练习。教师边计…     

跨栏跑教学中采用“活动式代替栏板”的实验研究

运用文献资料、数理统计以及观察访问等方法,针对体育院校田径必修课跨栏跑教学中,女生在学习过程中普遍存在一定恐惧心理现象,结合教学实践和教学对象特点,在跨栏跑教学中采用“活动式代替栏板”进行教学。教学实验结果表明：新式教法有助于消除学生在跨栏时的恐惧感和心理障碍,增强学生跨栏的练习信心和积极性,加快了学生学习跨栏跑的进程,使跨栏跑教学质量取得显著效果。     

后蹬跑"三层目标"教学法

在中学体育课后蹬跑的教学中，如果没有明确的教学目标，没有很好的教学方法，学生学习就没有兴趣和动力，后蹬跑练习的质量和效果就不好，不容易体会进行间的后蹬跑动作。我在教后蹬跑练习时，采用“三层目标”教学法，让学生有目标地体会后蹬跑身体动作，具体方法如下。     

小学耐久跑趣味练习法

根据小学生的身心特点以及兴趣爱好,将“耐久跑”教学与故事情境、游戏活动结合起来,增加练习的趣味性、新鲜性,利用新颖的组织形式,分段实施“耐久跑”教学,不仅可以调动学生的练习积极性,提高课堂教学的时效性,让学生喜欢耐久跑,还可以培养学生诸多良好品质,充分体现体育教学“育体育心”的多功能作用.     

球类比赛单循环制奇数队数的排法探讨

目前全国各地对球类比赛大都采用单循环制。关于单循环比赛轮次表的编排,全国体育院、系教材编审委员会、篮球编写组一九八二年三月编写的《体育院、系教材——篮球》408页中说:“不论参加比赛队数是偶数还是奇数,一律按偶数编排,如果是奇数,可以加一个‘0’号使之成为偶数,碰到‘0’的队就轮空一次”。全国各体育院、系都采用此教材,各地举办的各项球类比赛多数采用此方法。但我认为单循环比赛轮次表的编排,参加队数是奇数应与偶数编排方法有所不同。如果参加队数是奇数,用加“0”的方法变成偶数排列,在实际工作中遇到困难问题很多。如参加队在场地、     

武术教学中口令方法的妙用

武术教学具有体育教学的一般特点,同时又具有本身独立的特点,就是注重直观教学,以教师领做与学生集体演练为主,因此,口令在集体练习过程中起了重要的作用。一、分析几种武术口令的运用方法 1、通常性口令这种口令就是一动一拍,即一动一个呼号,口令的呼号是10、20、30、40……(口令“1”为第一动,后面的“0”为半拍休止符,表示口令不要拖拍),共呼八个节拍,再转为第一拍,以此循     

踏步走在体育教学中的运用

踏步走一般是属于队列练习,起调整队形的作用。但是我们在教学中,把它运用到准备活动、器械体操、武术、跑等项目中去。在学生活动以后,用它起调整吸呼,放松紧张的肌肉,恢复体力,让学生进行积极性休息,其效果较好。一、准备活动。包括徒手操、各种器械操、活动性游戏、课课练和掌握各种主教材的诱导性练习。在以上练习各个动作结束时,我们采用踏步走这种形式,一方面是为了     

棍棒操及其教学方法

棍棒操是一种轻器械体操,它与徒手操有类似之处,可根据不同年龄、性别和学生的体质情况来编排各种练习。所不同的是做练习时借助一根一米左右的木棒(或竹棒)使练习的内容更加丰富,动作造型更优美、多样化,并可提高学生学习的兴趣和锻炼效果。棍棒操还有助于学生形成正确的动作和姿势。如低年级学生由于肌肉感觉能力较差,做各种徒手操练习时,往往两臂的动作和躯干动怍不够准确。如果两手握捧(握棒的宽度可按各种动作的要求而定)来做各种练习,能帮助克服做动作时屈臂和两臂不对称的错误。又如两臂屈肘在背后央棒行走或     

如何有效设计耐久跑教学

<正>研讨背景:耐久跑是冬季体育课堂中主要的教学内容之一。授课中会遇到各种各样的问题,如因内容枯燥与教学手段单一,使之缺乏趣味性,无法调动学生学习的热情等;故而很多教师不太愿意选择耐久跑作为授课内容,学生更不愿意学练。常见的课堂授课形式是:教师课堂激趣(游戏),徒手操,教师讲解练习要求(示范呼吸与摆臂要求等)——学生分组练习——教师集中或者单一指导——使用轮流领跑等形式复习巩固——放松(游戏)——点评——     

假信息提供法

体育教学中,在学生已出现局部疲劳、思想不集中、厌学、兴趣不浓、丧失信心及怕吃苦不愿克服困难的情况下,教师及时提供假信息,可以提高学生的兴奋性,使其增强自信心,产生“练下去”的愉快念头,从而达到较大的训练强度、提高成绩的良好结果。这是一种良性刺激。一、器械传达假信息法。用跑表为学生“30m行进间跑”计时,学生实际跑速为4秒,教师报3秒8。超过其最佳成绩0.2秒,这时学生兴趣倍增,要求再跑一趟。注意,假信息幅度不能过大,以致引起怀疑。做跳高练习,学生最好成绩为1.70m,当横杆升至1.71时,只报1.68m,学生一跃而过,再让学生看一看实际成绩,他会为“破纪录”而进一步评估自己的潜力。二、技评传达假信息法。学生完成动作质量一般,达到“及格”标准。口头技评为“良”但要指出主要缺点,鼓励其重做,争取达到“优一”;如维持原状,评“良+”,并让其观察优秀者练习后再做。三、场地传达假信息法。南方学生个子矮,铅球测验标准高,大部分学生难以达到。为增强其信心,画投