考试怯场心理的自我调节方法

怯场的原因是多方面的，归纳起来主要有以下几点：①准备不充分；②不能正确对待考试；③缺乏自信心；④劳逸失调；⑤社会、学校和家庭施加的压力太大。     

大学生考试焦虑的心理分析及调适

考试焦虑是大学生常见的心理障碍之一。考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约。时不同焦虑水平的应试者，应具体分析。特别是考试焦虑水平过高的学生，应给予特别重视，并采取积极适宜的方法，以缓解和消除过高的考试焦虑，引导、利用适度焦虑，形成正常的考试心理。     

考试焦虑的心理成因探析及其调适对策

考试焦虑是一种相当复杂的心理现象，它是在一定的考试情境激发下，以担忧为基本特征的心理状态。这种状态具有四个基本特点：一是个体对感受过的焦虑事件的回忆；二是对回忆结果的自我体验；三是对体验结果的假想、虚设和夸张；四是产生不良情绪反应。正因为如此，当考期临近，或者在考试过程中绝大多数人的心情都不会平静。尤其是对那些决定人们命运或前途的考试，更易产生焦虑。一年一度的中考与高考，在一定意义上说，诀定着初三、高三学生的命运。所以，他们在考前心理压力过重，焦虑情绪高涨。心理学研究指出，考试焦虑与考试成绩间存…     

考前心理调适——考试焦虑的应对策略

面对考试人人都会有不同程度的紧张感,而许多学生认为考试不应该紧张,只有不紧张才能考出好的成绩。这是一种不切实际的主观臆断,因为人处于某种危险情境中时,会很自然地动员体内的能量,运用一些防御机制,减少危机感,此时当事人的生理、心理都会发生某些反应,也就是说只要是正常的具备自我意识的人,在考试前都会产生一定的紧张情绪,这是很正常的。研究表明,中等程度的紧张是有助于考生的临场发挥的,而过弱的焦虑则不能充分调动学生的积极性,影响学生能力的发挥,从而降低学习效率。当然过强的焦虑容易使考生处于高度焦虑状态,常使人表现为食…     

考试中的挫折心理与调适

考试挫折心理是各类考试,特别是高考中普遍出现的心理问题。研究和探讨考试挫折心理的含义、产生原因、忍受力,以及由于挫折所产生的冲突、焦虑,对考生进行心理健康教育、调适应试心理、培养优秀心理品质,具有重要意义。     

预防和克服考试怯场"五要"

考试怯场是学生因情绪紧张而不能发挥实际水平的心理失常现象，它以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，并伴有不同程度的情绪反应。考试怯场对考试极为不利，那么如何正确的面对考试和克服考试怯场呢?     

考试怯场心理的自我调节方法

怯场的原因是多方面的,归纳起来主要有以下几点:①准备不充分;②不能正确对待考试;③缺乏自信心;④劳逸失调;⑤社会、学校和家庭施加的压力太大。那么,考生如何避免考试怯场心理的产生呢?1.准备要充分。考生只有充分掌握所学知识,才会临场不慌。因此,考试的准备工作宜早、宜严。熟     

艺术专业学生考试表演怯场心理因素及其防治

艺术专业学生在考试表演中怯场现象比较普遍，本文对怯场现象进行了心理分析，并对克服这些心理因素提出了防治意见。     

谈中学生考试焦虑的干预方法

中学生普遍存在考试焦虑情绪,这种情绪影响了学生的心理健康水平及学业成绩。考试焦虑干预的方法主要有集体干预和个别干预：集体干预高效易行,是进行中学生心理健康辅导的重要方法;个别干预针对性强,能有效消除严重考试焦虑障碍。集体干预侧重预防,个别干预侧重矫治,将两者结合起来,可以有效提高中学生心理健康水平。     

一例一般心理问题的案例报告——关于中学生考试焦虑的心理调适

考试都会产生一定程度的考试焦虑,这是正常的,但是过度的考试焦虑对中学生的身心健康危害很大。在考试焦虑的状态下往往会情绪紧张、心烦意乱、无精打采、肠胃不适、记忆卡壳等现象,还可能出现不明原因的多汗、腹泻、尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降等;严重者还可能导致考试焦虑症(神经症);在考试焦虑状态下,学生考不出应有的水平,从而影响了学生的学习成绩和学习活动,也影响了学生的身心健康,因此,开展对考试焦虑的研究,不仅是教学工作的迫切需要,也是增进学生身心健康、培养合格人才的重要内容。本案例张某就是由于来自内外的双重压力的影响,使其自信心受挫,形成很大的心理压力进而形成考试焦虑。在咨询中通过启发求助者,进行了有关的分析。正确认识人考试焦虑的原因,掌握正确归因。使其能更好的适应社会环境。本案例在咨询中采用支持疏导的方法(认知疗法与放松疗法结合)治疗和父母的配合使张某的心理问题得到了良好的解决。     

中学生常见学习心理障碍及调适策略

学习问题是教育心理学中最重要的问题 ,也是教师、家长最关心的问题。据有关心理研究部门调查统计 ,中小学生心理卫生问题多半直接或间接地表现在学习问题上。因此 ,了解中学生常见学习心理障碍的表现、分析其成因 ,探究适合中学生心理特点的学习心理调适策略 ,从而消除学习障碍 ,摆脱学习焦虑 ,培养健康的学习心理 ,既是现实的需要 ,也是未来发展的要求。一、中学生常见学习心理障碍表现及成因浅析实践和研究表明 :要想克服中学生学习心理障碍 ,必须对其做出正确的心理诊断 ,才能对症下药 ,药到病除。1.学习内容繁琐、教学方法呆板 ,造成学…     

高三考前心理调适的几个问题

考生面临重大考试会出现各种紧张或焦虑状况。适度焦虑有助于集中精力,全神贯注地准备考试,但如果焦虑程度过大,会导致反应迟钝、心神不安、情绪不佳等症状。考前良好的心理状态有利于考生发挥正常水平,其标准有:积极的态度,良好的智力状态,自信心强,适度的紧张感和压力等。考生应端正对考试的态度,可采用行为矫正的方法,还可通过放松训练,以减轻考试焦虑。考生还应注意合理分配时间,提高抗挫折能力,防止考前疲劳。     

学生学习动机心理调适策略

学习动机是引起和维护学生进行学习活动,并使学习活动朝着预定目标进行的内部动力。当下,学生学习动机心理存在模糊性、现实性、近景性等诸多偏差,教师应当积极引导和帮助他们对学习动机心理进行调适。1.引导学生确立高尚的主导性学习动机主导性学习动机在学习活动中居于支配地位。只有确立高尚的主导性学习动机,才能把握一个人学习动     

临考学生的心理调适

考试是学生学习生活中面临的很大应激因素，本文从动机水平与工作效率的关系入手，对如何调适临考心理在理论与方法上作了一些介绍。     

中学生早恋的心理调适

早恋反映了中学生在生理和心理成熟过程中的一种心理需求,对中学生的健康成长既有负面影响,也有积极意义。因此要对中学生的早恋进行心理调适,从开展青春期教育到开展集体活动;从指导学生进行正常的异性交往到对他们进行目标暗示以及有针对的个别疏导等都是有效的措施。