长保健康的十三个生活细节

注意以下小细节,健康有保证:1.常吃宵夜,易得胃癌,因为胃得不到休息。2.一个星期最好只吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物,不吃较好。4.饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃水果。5.女性月经来时,不要喝茶,多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。9.睡前三小时不要吃东西,会胖。10.少喝奶茶,奶茶高热量、高油,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。13.…     

水果的7宗甜蜜谎言

水果是很多人眼里美食的最好代言,他们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出,以上“反正”皆为谎言,大家会作何感想?　　谎言1.吃什么水果都有益无害　　专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。　　实用策略:选择水果因人而异。　　谎言2.水果可以代替蔬菜　　专家提醒:水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝…     

咨询台

孩子经常便秘,又不爱吃蔬菜,有没有好办法可以调治?于霞合理饮食是调治便秘的最好办法:1.多吃蔬菜、水果。芹菜、韭菜、菠菜等含粗纤维多的蔬菜,促便效果好,可以把蔬菜包成饺子、包子让孩子吃。2.让孩子多喝水,不爱喝水的可以用榨汁机把水果、蔬菜榨出汁,加上蜂蜜、白糖调味后让孩子饮用;早晨起来先让孩子喝杯淡盐水,效果也不错。3.多吃各种豆子、洋葱头、蒜等容易产气的食物,能促进肠道蠕动,也有一定的排便作用。孩子3岁了,平时活泼好动,也不太长病。一次,我为孩子测了测心跳,次数达到120次,反复测最少也是110次,这正常吗?为什么孩子心跳会…     

吃饭也有“金标准”

9点注意事项让你吃得开心,吃得健康： 1．吃饭时挺直腰背     

关于健康饮食和烹饪家电产品的关系

随着人们生活水平的提高,健康生活理念和方式也不断更新,人们购买和使用烹饪家电产品的主要目的就是能够健康的生活.健康饮食是人们最为关心的事情,成为人们越来越关注的一种生活方式.新形势下健康饮食生活的特征及其生活方式是进行烹饪家电产品设计的基础,能使人们生活变得更加美好.     

对初中生饮食健康状况调查及对教育的启示——以大连市为例

学生的饮食健康状况与水平在一定程度上反映了《体育与健康》课程目标的达成度.以中国营养学会在2007年发布的“中国居民膳食指南”和中学生健康课程标准作为测评的内容和目标依据,以SOLO分类理论为技术路线,以学生的饮食观念和饮食行为为内容的饮食健康状况调查表明,中学生健康饮食意识较为缺乏,普遍存在不合理饮食行为.学生的健康饮食知识没有达到课程标准的要求,偏食情况严重.相关部门应重视中学生健康饮食行为的培养,针对不健康饮食行为开展有效的营养干预.     

饮食对健康影响的质性研究——以G省M市121位素食者基本素食者为例

为了研究饮食与健康之间的关系,我们于2014年末对G省M市的60名纯素食者、28名蛋奶素食者及33名基本素食者进行了半结构式深度访谈,访谈对象的年龄从10岁到70多岁,素食时间从几个月到30多年.结果表明:绝大多数素食者为了健康从杂食者转变为素食者,绝大多数素食者在转变饮食后,身体健康状况都得到了改善,121名素食者共有近50种慢性病或疑难杂症得到痊愈或改善,精神状态和情绪也都得到很大的改善.     

晚餐常见的三个误区

一、晚餐吃太晚 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结右。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。     

广西桂中地区大学生饮食、营养知识与健康行为的调查分析

采用问卷调查法、文献资料法、数理统计等方法对广西桂中地区在校大学生的饮食、营养知识与健康行为进行调查研究.结果发现：桂中地区大学生对饮食、营养知识的掌握情况不容乐观，饮食处于自发行为，缺乏科学指导；大学生的营养态度良好，并自愿为健康而改变不良的饮食习惯；大学生的饮食选择受意识、营养知识和经济条件影响；大学生喝酒、吸烟的比例不大，大部分学生能自觉参加体育锻炼，并保持足够的睡眠时间，具有良好的健康行为.     

宝宝馆吃黄金鱼羹

主料：鱼肉200g、鸡蛋2个、豆腐1盒。配料：西红柿少许、香菜少许、生姜少许。调料-胡椒粉、盐、淀粉、油。     

浅析青少年健康饮食

本文通过对当前青少年饮食结构进行调查和分析,结合营养学等学科专业知识找出日常饮食的习惯、搭配对人体的影响,为健康膳食做出理论铺垫。本文还通过对青少年生活习惯、饮食方式做出调查研究,找出其不合理之处,结合专业知识,为青少年的健康成长提供借鉴。     

自己吃，饭更香

1～2岁的宝宝,很喜欢模仿大人。看到大人自己吃饭．他们也想试试。那就让他自己吃吧．虽然吃得哪儿都是,但他肯定很有兴趣,吃得也会更香。     

大学生应了解自己科学健身

本文首先提示大学生应根据自己身体的真实情况来判定自己是否肥胖,再阐述科学健身的重要性.为大学生达到理想体型提供理论指导.     

广西桂中地区大学生饮食、营养知识与健康行为的调查分析

采用问卷调查法、文献资料法、数理统计等方法对广西桂中地区在校大学生的饮食、营养知识与健康行为进行调查研究.结果发现:桂中地区大学生对饮食、营养知识的掌握情况不容乐观,饮食处于自发行为,缺乏科学指导;大学生的营养态度良好,并自愿为健康而改变不良的饮食习惯;大学生的饮食选择受意识、营养知识和经济条件影响;大学生喝酒、吸烟的比例不大,大部分学生能自觉参加体育锻炼,并保持足够的睡眠时间,具有良好的健康行为.     

关于独立学院开设《膳食健康》课程的重要性探讨——以中山大学南方学院为例

饮食不仅是人体健康的物质基础,还是文化传播的重要途径。从人体自身来看,饮食涉及不同年龄、性别、民族及居住和生活环境等;从社会角度看,饮食涉及民俗、习惯、经济、道德等。总之,饮食与健康和生活息息相关。因此,在大学生中开设《膳食与健康》课程不仅是知识传播和生活习惯的教育,而且是全面提高综合素质的重要途径。本文主要通过调查了解学生饮食健康现状,并对这一现状进行分析,探讨在独立学院开设《膳食健康》课程的重要性。     

饮食误区知多少

人人都希望健康饮食,但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确？英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误的饮食方法。     

英国补贴健康饮食儿童

英国媒体2月16日报道,英国一名政府健康顾问向政府建议,可向饮食健康、定期锻炼身体的英国青少年发放来自政府税收的补贴,这种补贴可发放至政府为这些孩子开设的储蓄账户中。     

1岁多的宝宝是单独吃饭好还是和大人一起吃？

我的宝宝已经1岁2个月了，请问是让他单独吃饭好，还是让她和大人一起吃呢？     

浅谈当代大学生营养与健康

现如今,人类社会已经进入高速发展的经济时代,二十一世纪的竞争,不但是知识的竞争,更是人才的竞争,而人与人之间的竞争,不仅仅是能力的竞争,更是身体健康状况的竞争。大学生作为新一代的知识群体,祖国的接班人,他们营养素质的高低,将直接影响着祖国的未来。因此,培养大学生良好的饮食习惯与健康的体魄,是适应未来社会发展的必要前提。但是,在现今大学校园里,由于种种原因导致大学生不注重自身的饮食与健康,营养失衡,形成一系列的副作用,因此,关注大学生营养与健康,改善大学生身体素质,是一件迫在眉睫的事情。本文就大学生如今的营养与健康做一探讨。     

假期健康饮食小贴士

1.不要饿着肚子去参加晚会。感觉到饿的时候,我们会吃得比较快,比较多。因此,早餐和午餐都吃好,就能避免你在晚会上吃太多。 2.注意你的饮食量。你可以品尝各种各样的食品,但是适度是最关键的。你必须要拿小份的。 3.尽量少吃富含脂肪的食品。富含脂肪的食品主要是油炸食品、馅饼、烘烤食品和经过加工的肉,例如意大利香肠和腊肠。