机能监控与科学化训练手段在花样游泳中的应用

优异成绩的取得是系统训练过程的结晶,而保证系统训练的完整性的重要原则是要依靠科学的诊断。北京花样游泳队自1983年建立至今战绩赫赫,曾获得过第六届全运会单人冠军;第七、第八、第九届全运会8人集体项目冠军。     

如何正确处理训练中共性与个性的关系

不同运动专项都有自己的决定因素及其不同的发展规律 ,但又是通过各个专项的特点反映出所有运动项目共同的规律。一个运动队是一个集体 ,在这个集体中 ,所有的队员都有一些共同点 ,但又各有自己不同的特点。通常集体项目的教练员容易忽视运动员个人特点 ,而个人项目的教练员却常常不注意根据运动员共同的特点去组织集体训练。必须强调 ,在集体项目中 ,个人训练作为集体训练的补充是非常重要的。如篮球队中的某些队员防守较差 ,而另一些队员投篮的命中率较低 ,这就应在进行集体训练的过程中 ,有针对性地安排必要的个人训练。而在个人项目的训…     

试论高校运动训练的目标管理

大学生体育代表队的运动训练要实现科学的目标管理,需做到以下几点。(1)目标的可行性。目标过高会挫伤学生的训练积极性,目标过低又激发不出学生的训练热情。所以,制定计划时,教练员要和运动员一起分析讨论、共同制定可行的目标。集体项目,既要有个人目标,又要有集体目标;既要有近期目标,又要有长期目标。运动员明确了任务和努力方向,目标管理才能实现。(2)目标的具体性。无论多么优秀的运动员,在一定程度上都有惰性,明确每次训练的任务、要求,是保证目标得以实现的有效措施。高校运动训练的目标管理也是     

浅谈南楼中学开展排球活动的经验

天津市南楼中学建于一九六九年,是一所教学质量较高的普通完全中学,现有27个教学班,1000多名学生,120多名教职工。这所学校开展业余排球训练活动已有十七年历史,受过业余训练的学生500多人。从一九七四年开始,一直保持天津市中学生男女排球冠军称号,曾六次代表天津市参加全国中学生排球赛,获得一个冠军,两个亚军和     

标枪训练中极限强度负荷的探讨

我在近十年的标枪训练中,逐渐形成了极限强度负荷训练,并通过这一训练方式训练出了全国青年田径锦标赛冠军刘玉龙,1993年第五届全国中学生运动会标枪冠军李飞,省“二青会”男甲标枪冠军、女甲女乙组标枪冠军,以及省“七运会”全部男女标枪冠军。     

基层运动会与申办制

团体操是体操、音乐、舞蹈、美术等高度结合，反映一定主题思想的集体综合性表演项目，多在学校运动会或重大节日等活动中举行。学生通过团体操的严格训练和表演，不仅锻炼了体魄和意志，陶冶了情操，还可以很好地培养学生的组织纪律性和集体主义精神，有效地推动学校体育文化活动的开展。 一、培训学生骨干的训练 在全面训练之前，首先要对学生骨干单独训练，使他们了解团体操策划的总体思路、表演方案和训练计划，并能熟练地掌握表演的内容及训练方法，以便在集中与分散训练中，更好地发挥学生骨干作用。 二、基本功的训练 基本功训练是表…     

天津女排夺冠后连获殊荣

天津女排勇夺2003年步步高复读机杯全国女子排球联赛冠军后,天津市妇联决定授予天津女排天津市“三八”红旗集体荣誉称号。共青团天津市委决定:授予天津女排“天津市新长征突击队标兵”荣誉称号,授予李珊等全体运动员“天津青年五四奖章”。天津女排近年来训练和比赛成绩突出,并在今年联赛中一举夺得了天津市体育史上的第一个全国女排冠军。这一胜利不仅是天津排球史上的重大突破,也结束了22年以来天津市在全国三大球中无缘冠军的遗憾。天津女排夺冠后连获殊荣     

三段式增肌法 造就健美精英的秘密武器

<正>专注于训练动作过程中的特定阶段——上升、下降和静止，以获得最佳的肌纤维募集，以及更强大、更有力的肌肉。卡尔·迪茨的绰号是“大学力量与体能训练的疯狂科学家”，他是公认的打造精英级运动员的顶级专家。自从2000年成为美国明尼苏达州立大学的首席力量教练以来，他已经积累了一长串的荣誉：他训练出了11支全美冠军球队、7名全美冠军个人、34支全美十大冠军球队、37名年度十大球员、一名霍比·贝克奖得主和10名世界冠军。     

“同步练习法”的尝试

“同步练习法”是笔者由双人跳水运动引用而来的。双人跳水关键在于心灵相通、默契配合，外在表现为“同步性”。吸取其精髓，在体育课中采用二人或多人同时练习，除了动作的准确性以外更注重动作的同步性、一致性。 “同步练习法”的作用：一、便于学生更全面、更有效的掌握动作。动作的学习总是简单枯燥的，学生的热情不易长久保持。目标为一切行为的动力，而同步练习法就给学生提出一个共同的目标——冠军。为了争创冠军，彼此相互教学、虚心请教，枯燥无味的动作也无法阻挡他们前进的步伐。二、有利于学生与他人情感交流。在个体…     

把握体育课思想教育的时机

<正> 发挥体育教学中潜力较大的思想教育力量,以收到良好的教育效果,是我们体育教师应努力做到的。下面就如何把握小学体育课思想教育的几个重要时机,谈谈自己的一些做法和体会: 一、严格队列训练。队列和体操队形不仅是对学生身体姿势和空间知觉的基本训练,同时也是一种严格组织纪律性的集体活动。它要求学生在共同的口令下完成协调的动     

想象训练法的运用效果──短跑冠军田玉梅谈心理训练

想象训练法的运用效果──短跑冠军田玉梅谈心理训练武汉体育学院函授生田玉梅一、以想象训练代替实际训练，再现１００米优势笔者是一位短跑运动员，１９８５年以１１″６３的成绩，第１次打破１００米全国纪录，从此，跃进全国女子短跑先进行列。１９８７年上半年的最好...     

少年柔道运动员的选材和心理训练

掊养和造就一名优秀的柔道运动员,必然要经过选材和训练两个重要阶段。自己从事少体较柔道训练工作二十多年,输送了奥运冠军孙福明、亚洲冠军高大伟、世界青年绵标赛冠军赵春红和全国冠军三十多人,使我深深体会到,运动员的科学选材和心理训练,是培养输送优秀运动员的基础和保障。     

投掷运动个别训练好处多

苏联功勋教练帕拉马尔丘克不主张对投掷运动员进行集体训练。他说,即使训练小组的人不多,也会有人在心理上不能共存。这里指的不是一般训练(如准备活动、力量训练、比赛等),而是指完善技巧的训练。这样的训练需要注意力高度集中。同一个队的两名选手无法一起训练,甚至无法与同一个教练一起训练,这样的例子不少。譬如奥运会冠军获得者弗拉基米尔·基谢廖夫同一个队友一起训练一周后,铁饼成绩下降了20—40厘米,第二周居然还出现     

刍议体育特长生辅导教师的角色定位

体育特长生是学校特殊的一个群体,这些学生的共同特点就是文化成绩不太好,对文化学习比较放松;组织纪律相对其他学生松散,但他们都有较强的集体荣誉感和吃苦精神。所以作为体育特长生辅导教师就必须根据特长生的特点去进行有针对性的教学训练和思想品德教育。     

李晓东谈王励勤的两次逆转：以后尽量不干这种悬事

他的成功,是集体努力的结晶王励勤这次世乒赛拿了男单冠军,对他自己来说很有意义,反映出了他几个比较好的方面。一方面说明王励勤是一个高素质的运动员,比如说平常不抽烟、不喝酒、不熬夜,好的生活习惯是身体健康的保障。另一方面,他对待训练和比赛的态度极其认真,每次训练都特别投入。对待比赛也是这样,不管是大     

杨克玲的平衡木训练

在一九七九全国少年体操比赛中(福州赛区),我队十三岁的杨克玲以9.4分的成绩获得平衡木的冠军(同时获得自由体操的冠军),受到了好评。冠军,这个光荣的称号是每个运动员和教练员都为之奋斗的目标,杨克玲两年多的训练实践说明了,在夺取冠军的道路上,不仅需要运动员付出极大的努力,而且,作为一个教练员能否在教学上不断创新,为运动员创造通往冠军的捷径,是十分重要的。以下就杨克玲的平衡木训练浅谈几点体会。一、狠抓“稳定性”是平衡木训练的关键在一个宽仅10公分的平衡木上,运动     

举重运动员的科学体能训练方法——以奥运会冠军陆永为例

以奥运会冠军陆永为例,就如何进行举重运动员的训练进行详细讨论。在举重训练过程中应重视运动员体能训练。科学体能训练是现代举重训练中重要的组成部分,是提高举重成绩的重要基础。举重运动训练成绩的提高首先要进行科学的肌肉练习,其次要重视体能训练是提高专项成绩的重要基础,力量素质、速度素质、耐力素质三者相辅相成,共同促进训练效果。科学安排训练的强度和次数有助于提高专项成绩。     

如何让三分钟集体跳长绳取得好成绩

<正>在短期内要让三分钟十人集体跳长绳取得好成绩,笔者是抓住以下五个环节开展训练的。一、抓好耐力素质训练,提高学生的整体素质比赛时过硬的耐力素质是保证十位学生     

论少年儿童的基础训练

游泳运动员少儿时期的系统化训练是提高成材率的主要途径，也是将来能否成为全国冠军或世界冠军的重要训练阶段。     

从何娇霞的成功看高校业余女子铁饼教学

何娇霞是一名非专业组运动员,曾获浙江省第十二大学生运动会乙组铁饼冠军。从收集她15个月的训练探讨高校业余投掷的教学,为非专业队教练提供可实际操作的参考。