核心力量训练在篮球训练中的作用和运用

核心力量训练是篮球训练中非常重要的内容,需要采取合适的措施加强核心力量训练,强化训练效果,从而保证篮球训练的整体效果。在实际开展核心力量训练的过程中,科学的方法能够提高训练的适用性和实用性。对此,需要相关人员认识到核心力量训练的积极作用,才能探索并且严格地落实科学的训练措施,保证训练的有效性。文章主要对核心力量训练进行简要分析,并讨论核心力量训练在篮球训练中的作用以及具体的运用措施。     

优秀男子柔道运动员冬训期体能训练安排

综合分析江苏省男子柔道队2021—2022年冬训期体能训练特点及规律,通过对比冬训前后运动员身体素质与身体形态的测试结果评价冬训期体能训练效果。结果表明：冬训期主要分为基础训练期、强化训练期与调整训练期3个阶段;训练手段保留了传统的大力量训练,同时将力量举、单边抗阻训练、再生训练等练习手段科学地融入冬训中;经过10周的训练,35名柔道运动员在身体形态、最大力量、力量耐力、核心力量、有氧耐力等方面均有显著提升,髋、膝、踝及肩关节的灵活性与稳定性得到改善,受伤风险下降。     

中国划艇队2014年冬训运动负荷特征解析

采用文献资料、现场观察、专家访谈、数理统计等研究方法,对中国男子划艇队2014年冬训负荷特征进行分析。结果表明:此次冬训分为基础能力恢复、高原训练提升、专项强化训练3个阶段;训练负荷以有氧能力训练为目标,训练量为前期逐步加大,而后随着训练强度的提高及比赛的临近逐步减小;各阶段水上训练以Ⅱ级强度训练为主,随冬训的深入训练强度明显上升;力量训练前期重视最大力量的基础性练习,后期加强力量耐力训练。     

高校运动员赛前训练刍议

高校运动员赛前训练刍议成都电子科技大学张瑛前言强化训练是在相对短的时间内，对运动员进行身体所能承受的极限运动量训练，最大限度地挖掘人作潜能，然后通过科学合理的调整，获得高水平的超量恢复，使运动员能以最佳的竞技状态投入比赛。赛前强化训练是训练工作中经常...     

略论举重运动员力量与专项训练

举重运动员在不同训练时期、阶段,采用何种训练方法手段,选择何种训练内容来发展力量素质,提高运动成绩,就此通过试验法和文献资料法进行研究和综合分析。提出:发展举重运动员力量素质的有效方法和手段;根据不同训练对象合理地选择专项训练内容;优秀运动员应精选训练内容,突出专项强化训练,使训练内容相对集中达到一致性,这些是提高专项运动成绩的重要因素。     

刍议女子手枪运动员的力量训练

通过分析项目特征,认为女子运动员专项力量素质不能满足比赛的需要,提出有针对性的专项力量训练手段,通过科训强化训练,结果显示持枪稳定性、比赛成绩明显提高。     

举重运动员腿部力量强化训练法

<正> 举重运动员用力的特点是要求运动员在最短的时间内发挥最大的肌肉力量。因此在全面提高素质训练的基础上,必须突出发展举重专项素质——腿部力量。 笔者就训练本校课余举重队初学队员的训练和研究的体会,谈谈举重运动员腿部力量强化训练法。     

河北女足大强度训练前后Bcl—2基因、Ca^2＋、线粒体膜电位的变化与细胞凋亡

用FCM测定Bcl-2、Ca^2 、线粒体膜电位、细胞凋亡与常规指标相结合的方法对河北女足球员赛前强化训练的效果及身体机能状态进行评定。结果显示，女足球员大强度训练后血液淋巴细胞Ca^2 浓度显著增多，线粒体膜电位显著下降，Bcl-2基因蛋白表达有所升高，但无显著差异，细胞凋亡率显著升高，大强度训练课后PRO出现机率较高，次日晨恢复正常，Hb值均在正常值范围内，其波动较小。研究认为，大强度运动训练引起线粒体膜电位、Ca^2 浓度的改变，是诱导细胞产生凋亡进一步引起运动性疲劳的主要原因；本周期强化训练，负荷阈安排合理，对机体的刺激达到了一定深度，又未引起过度训练，而达到了超量恢复，球员的机能状态良好。     

普通高校男子铅球运动员李振短期强化训练

铅球是以速度为核心、以力量为基础的速度力量性项目,集速度、力量、爆发力于一体。推铅球时不仅要求运动员具有良好的速度力量和绝对力量素质,还要求运动员具有良好的技术和意志品质。推铅球训练指导思想的确立,训练计划的设计和实施,运动成绩的提高等都依赖于对铅球项目特征的正确认识。本文通过对男子铅球运动员李振参加江苏省第十六届运动会高校部田径比赛前的短期强化训练过程的分析,说明普     

浅谈对高中生篮球训练的几点认识

篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一,最受学生欢迎和接受的课就是篮球课。投篮动作对高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展,提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展有积极的作用。它对于增强学生体质,保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。本文探讨了篮球训练的基本技能,选择合适的教法是篮球训练的首要任务,进行体能强化训练和培养自信心的意志训练。     

高三田径训练的“五个强化”

<正>一、强化整体设计强化训练一般包括基本素质、技术强化训练,冬训强化训练,考前强化训练三个训练周期(见表1),教练员应针对考生的素质、专项特点等优化设计、改进细节、促优补差、提升专项、调适心理等系统地进行强化训练。抓好高三训练计划的系统性、针对性,各训练周期的内容、方法要因时而异、因人而异、因项而异,做到目标明确,任务具体,螺旋上升式提高考生的训练水平,在考试时使考生正常或超水平发挥其技术。     

青少年引体向上上肢力量提升的方法

对青少年上肢力量进行考核是我国高等教育体育测试的重点内容之一,采用的主要考核方式就是“引体向上”动作。本文以F大学随机抽选100名学生作为研究对象,依照2021年我国学生体质健康各项指标的相关标准作为对照,对目标对象可能与引体向上相关的身体素质和技能素质进行相关性分析,找出青少年引体向上成绩与上肢力量之间的内在联系,并针对青少年引体向上的技术动作特点,提出锻炼上肢力量的训练要点和强化策略,旨在为提升青少年引体向上成绩,强化训练效果提出参考性建议。     

对篮球运动员专项力量素质训练的分析与探讨

从篮球专项力量训练的理论基础、训练的教学安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对篮球运动员专项力量素质的训练进行了分析研究，以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。     

浅析田径训练中的信息反馈

田径训练中,教练员通过各种渠道从运动员身上获取有关训练信息,然后通过信息加工处理再回输给运动员以指导其训练,强化训练效果。这种信息的获取、加工、回输的过程称为运动训练的信息反馈。目前许多研究表明:运动员在进行一项新的训练内容时,利用运动信息反馈可大大地加快理解技术、掌握技术的速度,且能激发其练习兴趣、强化训练效果。一些研究还表明:运动员对教练员的评价与教练     

浅谈短跑运动的专项力量训练

本在重新审视我国短跑运动员身体技能之一的力量训练理论与方法的基础上，对短跑运动员专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法三个方面，对短跑运动员力量训练进行分析研究。     

摔跤运动员的力量训练

采用文献资料研究、现场测试等方法，对摔跤运动员专项力量素质的特征、力龟训练手段和方法的选择、阶段力量训练计划的制订、力量发展水平的检查与评定等问题进行了探讨，旨在促进摔跤运动员力量训练研究更为广泛深入地发展。     

跳高运动员赛前大强度强化训练效果探讨

本文通过对１５─１６岁男子背越式跳高运动员赛前大强度强化训练。探讨大强度强化训练对运动员身体与技术训练效果的影响、进而为提高运动员的赛前最佳竞技状态提供参考。     

T－90型电脑电刺激肌肉训练仪对发展体操肩带力量的实验研究

在体操教学与训练中．肩带力量的发展是提高和发展技术的基础．因此，对体操教学与训练中力量素质训练手段进行研究，对于提高教学训练效果具有重要的实践意义．本文以２４名男生为对象，对传统力量练习和电刺激肌肉力量练习方法发展肩带力量的效果进行了实验对比研究．研究结果表明：采用“主动收缩加电刺激”方法效果明显优于传统练习；该方法不仅可以发展速度力量，而且可以发展力量耐力．     

中长跑运动员的腿部力量问题探析

中长跑训练中如何对待腿部力量的训练，采用什么方法，世界上不少著名教练均有不同的看法。本文着重分析了腿部力量在中长跑运动中的生理特点，并对如何训练腿部力量进行了理论分析与探讨。     

力量训练对血压的影响

综述了近年来国内、外在力量训练对血压影响的文献，以期进一步阐明力量训练与对血压短期影响和长期影响，探讨力量训练降低血压的机理和利用力量训练采降低血压的可能性，以期能更好地发挥力量训练在高血压病的预防和控制方面的作用。