跑步就是追逐心中那个美好自己的过程

从开始跑步到今天已经是第45天了,跑步共计29次,131．93公里。跑步这个念头在我心头由来已久,可是在这之前却从来没有被我付诸实践过。在我心里,让我跑步这事儿对我来说忒不靠谱,我怕累,我不能坚持跑那么久;我赖床,绝不愿意早起一分钟;     

河北省保定市跑步爱好者参与程度调查

随着人们对于健康追求的不断提高,跑步运动逐渐成为人们的新宠儿。2021年10月10日河北省保定市开展首届马拉松比赛,此举在促进保定市体育事业发展的同时也极大的使跑步爱好者群体不断扩大。本文将保定市跑步爱好者作为研究对象,将了解该市跑步爱好者的参与程度作为研究目的。其中在研究过后发现该区域跑步爱好者的基本情况为跑步爱好者男女数量较为平均,参与频次为每周进行1-4次,在参与情况中以休闲娱乐、强身健体、社交活动为主。     

跑步，向智能化前进!

四月的早春,跑步成为人们再适合不过的运动。但你还在漫无目的的“瞎跑”吗？不!你可能会说我已经制定好了训练计划：今天跑400米,一周后将距离提升至800米。有训练计划是再好不过的一件事,但是你的训练计划够详细吗？它又被执行了吗？adidas智能私人跑步训练系统——miCoach将会帮助跑步者完善训练计划,同时,在跑步过程中监督计划的执行情况。跑步者运动结束后,还可以将自己的跑步数据上传到miCoach的网站上,与世界各地喜欢跑步的人们进行交流与比拼。     

用跑步向脂肪宣战

告诉你一个好消息：如果你跑步的话,不论是否改变饮食习惯,你都会减轻体重。     

试论髋部动作在跑步运动中的重要性

分析髋部生理结构,及髋部动作在跑运动技术中的运动形态和重要作用,说明了髋部的正确运动形态有助于提高跑步运动项目技术过程的实效性和经济性。     

建身不必天天跑步

跑步要达到三个指标 我们很小就被教育,锻炼要持之以恒。所以,很多人认为,一旦开始跑步,就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果,跑步并不需要勉强,只要逐步增加训练量就行了。一般来说,采取跑步健身的人,要想达到一定的训练效果,须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上;心率120次／每分钟以上（青年人）;频率每周3次以上。...     

最简单的跑步,最完美的超越

跑步太简单了,人和许多动物都会跑步。但正是这项简单的运动,在今天却成为全世界最流行的一项大众健康运动。听听来自不同国度的人们对跑步的解读吧：跑步也许是世界上最民主的运动。跑步者几乎完全没有建立在种族、性别、年龄、阶级或者其他东西基础之上的歧视;跑步是一种有益的瘾。你可以用跑步这种有益的瘾来取代吸烟、酗酒、暴饮暴食等有害的瘾。结果你会变得更健康、更快乐。简而言之,跑步让你超越了许多……     

慢慢享受跑步生活

本人孟秋渝,身高176,体重70Kg,从小喜欢各种各样的运动,几乎接触过的所有运动都会喜欢上,从小学到大学一直喜欢锻炼身体,练就了一副好身体,并把运动融入到我的血液里,现在我是一个跑步运动的超级狂热追随者。 原来我并不把跑步作为一种运动方式,因为感觉太单一枯燥了,足球、羽毛球、橄榄球、公路自行车、登山……等等部是我经常参与的运动项目。我虽然不是专业的跑者,但是跑步从未远离,我只是把跑步作为我从事其他运动项目的基础。     

运用心率导引跑步

正确的跑步锻炼有益于健康、测定跑步前、中后的心率,可以帮助跑步爱好者及时了解自己的身体状况,解决跑步中的困惑,做到适当运动。按跑步前已确定的指标心率去跑步,是控制好运动强度行之有效的方法。心率在跑步过程中,反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等。因此,我们可利用心率做为跑步的计量标准。以控制跑步的强度、密度和量,使跑步锻炼实现科学化,达到最佳效果。     

影响跑步经济性的动力学因素

为了探索影响中跑运动员个体间跑步经济性(running economy,RE)差异的动力学因素,根据VO2max相对值及800 m运动成绩,最终确定7人为研究对象(年龄(21.43±0.53)岁;身高(172.8±3.79)cm;体重(63.66±3.82)kg;训练年限(4.57±0.98)年;RE(35.65±2.58)mL·kg-1.min-1).研究结果发现,RE分别与力的峰值、力的波动范围及冲量相关性都不显著.研究结果表明,垂直方向、前后方向和内外方向的地面反作用力以及跑步支撑阶段冲量,并不是造成中跑运动员RE差异的原因,但是,RE较差的中跑运动员表现出在垂直方向冲量较大的趋势,RE的差异可能是人体下肢肌肉做功的差异造成的.     

跑步运动机械能消耗的仿真与优化

跑步运动是相当复杂的能量转换和动力学过程。建立跑步时能量转换的数学关系对于运动训练乃至运动生物力学都具有积极意义,可惜至今还未获圆满解决。Keller于1973年建立了跑步动力学方程,提出了跑动动力、跑动速度、地面阻力和空气阻力之间的关系。后来有人以此为依据,建立了跑     

暗夜精灵

暗夜里的城市弥漫着灰色忧郁的味道,街边的霓虹有节奏也闪烁着,仿佛把一切都融入它的五彩缤纷里。夜,不仅可以静,也可以动起来,充满活力与激情。     

跑步经济性重测信度研究

为了探索在同一天(上午和下午)跑步经济性(RE)的重测信度,选择12名定向越野和中长跑项目学生运动员作为受试对象,其中女生5名,男生7名,RE测试时间为同一天的上午09:00和下午14:30,室内气温20℃,湿度45％,结果发现,上午RE的值为(32.62±2.90)mL/(kg·min),略低于下午RE的值(32.94±3.05) mL/(kg·min),上下午RE测试结果的组内相关系数为0.928,说明RE重测信度极好.结果表明,同一天的上午和下午RE测量结果比较稳定,重测信度可靠性极高.     

跑步是健身的最好方式

我是一名52岁的老程序员,平时总在电脑前写程序,一坐就是一整天,长期以来并没有运动的习惯。渐渐的只有175身高的我,体重不知不觉长到了180斤。平日里朋友们聚会应酬较多,常常烟酒不断。每当熬夜写程序的时候,每天能吸一包多香烟,平日里和朋友们吃饭聚会,每次也都得喝至少半斤二锅头。渐渐的,身体越来越差了。     

跑步经济性

最大摄氧量被视为有氧能力生理指标和耐力成绩指标.运动员的最大摄氧量与耐力成绩高度相关.然而,同项目运动员,如经过专业化训练的跑步运动员,其最大摄氧量与运动成绩的相关性则不是很高.为什么在最大摄氧量相近的个体中,耐力成绩却各不相同?     

李宁品牌的发展历程

经过前面的介绍相信大家已经对李宁这个品牌以及李宁本人有一些大致的了解了,下面就由小编给大家介绍一下李宁集团的发展历程以及面临的各种挑战。     

背的动自己

唐金把我们送到电梯口。 “教你一招最简单的吧。”唐金话音未落,我已经“啊”的一声差点蹲在地上。就在她翻转我手掌的瞬间,我看到了另一个唐金：干脆,利落,不拖泥带水。     

写给这一段日子的自己

一个人沉静而专注的做某件事,的确有着无与伦比的美妙感觉。昨晚是从工地回到学校的第二个晚上,傍晚天刚擦黑的南大操场,依然热闹,似乎除了日头高照时,操场从来不乏挥洒汗水的人群。     

底在哪里？怎样选择合适的跑鞋？

对于很多跑者来说,选择一双合适的跑鞋,是至关重要的事情,这不仅仅关系到运动的成绩,更重要的是,它可以使跑者避免受伤。然而,当下的跑鞋林林总总,千奇百怪,步入选择的过程中,总有乱花渐欲迷人眼之感。而且,跑鞋设计也在不断的进化,许多当下非常流行的款式已经与前几代跑鞋大相径庭。     

关于一日测试跑步运动员最大乳酸稳定状态的评定表

目的：一般来说，验证最大乳酸稳定状态(MLSS)需进行多目测试，而心率(HR)，自认劳累分级表(RPE)、呼吸频率(bf)和跑速对估计MLSS很有帮助，从而可使测试在一天内完成，此研究目的是为了设计一个可在一次训练中完成，并且用HR，RPE、bf和跑速共同确定MLSS的测定表。方法：12名耐力运动员(平均值&;#177;标准差，V^&;#183;O2 max64．6&;#177;7．8ml&;#183;kg^-1min^-1)在跑台上进行MLSS测定表中的跑步运动和两个27分钟验证跑阶段。跑速以87％最大心率、RPE为12．bf为32次／分做为测试起始点，在测定表的跑步运动的每个9分钟阶段中，每3分钟采血样一次，并分析乳酸浓度(La)，MLSS跑速La稳定状态和La聚积状态速度的平均值。验证跑速度在MLSS跑速&;#177;7．5m&;#183;min^-1；如果以较慢速跑呈现一个La稳定状态，而较快速跑呈现La聚积状态，这样确定的MLSS值则被认为是正确的。结果：测定表的跑速在预测12名受试者．MLSS中，有9人是成功的(P≤0．05)。结论：本实验测定表采用的HR、PRE、bf跑速作为测试起始点，可在一定测试中验证MLSS。