佩剑运动员专项素质训练的探索与研究

作者运用归纳法、专家访谈法和文献搜索法,对佩剑运动员专项素质进行研究。研究发现,专项素质在佩剑运动中具有非常重要的意义,且随着水平越来越高重要性越大：佩剑不仅是一种技术的训练,而且是技术、力量和专项素质的综合训练;专项素质在佩剑训练和比赛中都起到决定性的作用。     

肌肉牵拉对柔道运动员训练后恢复的效果分析

运用文献资料法、访谈法、对比实验法等,以肌肉牵拉对柔道运动员的训练后恢复为研究对象,选取温州体校12名优秀女子柔道运动员为实验对象研究对象,对肌肉牵拉的恢复效果进行研究,结果表明:肌肉牵拉放松训练能有效促进心率的即刻恢复并有延续效应,有助于运动员第二天更好投入到训练和比赛中。肌肉牵拉放松训练不仅能对身体状况恢复即刻改善有明显的效果而且还有延续效应。肌肉牵拉放松训练能有效地消除运动员神经系统的疲劳。为了更好验证肌肉牵拉放松训练的效果,建议对比实验在柔道运动员的一个完整赛季进行,以便确定指标在长时间里的变化有什么不同。在今后的肌肉牵拉放松训练的实验性研究中,可以采用其它的生理和心理指标以确定渐进放松对其它指标的影响如何。希望通过本研究为运动员的训练恢复提供一个参考方案,对促进运动员合理恢复,快速恢复训练能力,从而达到提高运动员运动水平具有重要的实际意义。     

论教师在短跑训练中要注重运动员专项力量训练

短跑是周期性速度力量项目,跑的过程中各有关工作肌群要快速有力地收缩几十次甚至上百次,肌肉所表现的最大收缩力量、最快收缩速度和快速力量耐力的工作能力是短跑运动肌肉工作的突出特点,短跑的力量训练必须处理好肌肉负荷、动作速度、重复次数与休息间隔之间的训练学关系。而在学校教育中体育教师在对运动员训练时更要重视对学生的专项训练,来提高学生的运动成绩,在比赛中为学校争得荣誉。     

青少年赛艇运动员专项力量训练探讨

赛艇这种运动项目把力量、速度和耐力等结合起来比拼,就要求赛艇运动员具备较强的专项能力。对于一名赛艇运动员来说,在划船运动的过程中必须保证自己能够具备较强的肌肉力量,任何一部分的肌肉都不允许存在异常,才能够把整体的运动能力发挥出来。可是对于青少年赛艇运动员来说,他们的身体机制正在发育,如果在训练时的强度较大,反而会影响他们肌肉的发育。因此,要根据实际情况科学地对青少年赛艇运动员进行专项训练。     

加强专项力量训练，提高跳远运动成绩

跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。     

对乒乓球运动员发展专项速度训练的研究探讨

通过运用文献资料法总结近几年乒乓球运动科学训练的成果,从乒乓球运动的训练原则、技术战术、身体训练等角度来探讨乒乓球运动的科学训练。发展乒乓球运动员专项速度的主要目的在于积极进攻,取得主动,实现突击,进而取胜。因此,乒乓球运动员必须具备良好的专项速度,才能在现代乒乓球快速打法中占据上风。通过文献资料法、访谈法以及在训练过程中的总结和体会,对训练中如何贯彻和提高乒乓球运动员的专项速度提出合理化的建议,希望能为乒乓球运动员提高成绩作出贡献。     

羽毛球运动员的专项速度训练研究

快速进攻已成为我国羽毛球技术的核心内容,这对运动员提出了更高的要求.运动员只有具备良好的专项速度素质,才能适应现代快速打法的需要.因此,在训练中教练员应当抓住提高速度这一主要环节.本文作者通过对专项速度训练的研究,对如何提高羽毛球运动员的专项速度训练提出个人的观点和建议.     

拳击运动速度素质专项化训练的创新研究

随着近年来拳击运动竞技水平的不断提高,运动训练的专项化也逐步的受到各界的关注.我国的拳击运动近年来也取得了骄人的成绩,特则是在2008年北京奥运会中,我国获得了48公斤级和81公斤级两枚拳击奥运金牌.笔者通过多年来对拳击运动速度素质专项化训练的研究,在文中对速度素质专项化训练的方法进行了研究,并提出了一些练习方法.文章最后笔者通过多年的带队训练比赛经验,总结了速度素质专项化训练需要坚持的原则.     

对提高乒乓球运动员专项身体素质的研究

随着乒乓球运动的不断发展,对乒乓球运动员身体素质,尤其是专项身体素质水平提出了更高的要求.为了保证在连续不断的大赛中和训练中有一个良好的身体机能状态,来完成好技术训练中的任务要求和比赛的既定目标;提高乒乓球运动员专项身体素质已经成为人们关注且需要研究的问题.本文通过文献资料分析,运用运动训练学原理,对乒乓球专项身体素质训练系统化提出一个理论框架,供教练员在训练中参考.研究结果表明:提高乒乓球运动员灵敏素质,速度素质,力量素质和耐力素质是取得优异成绩的重要前提.     

安徽省优秀皮艇运动员的肌肉收缩特征

皮艇运动具有独特的动作和技术结构特征,由此决定了其肌肉收缩形式、工作性质和发力顺序亦不同于其他运动项目.以往进行专项力量专项训练研究时很少从肌肉工作规律入手,致使许多专项力量训练手段特异性和针对性不强.而本研究的核心研究内容就是找到皮艇专项肌肉群,根据这些肌群的工作特征制定专项力量训练方法.据此,本研究在研究清楚皮艇运动的动作和技术结构特征的基础上,运用三维录像与解析系统和表面肌电图仪分析系统,根据肌肉工作的基本原理,对皮艇运动的主要用力肌群及其收缩特征等进行深入地研究,同时将这些肌群的位置和功能以及在划船中所起的作用等知识及时地传授给教练员和运动员,将有助于我们更加准确地研究和设计皮艇专项力量训练方法,有助于教练员和运动员更易理解和正确使用专项力量训练原理和方法手段,亦可丰富皮艇运动的专项训练理论.     

青少年篮球运动员的专项力量素质训练

运动员提高身体素质的基础是力量素质,具备良好的力量素质是任何竞技运动项目的运动员获得优异的运动成绩的前提。力量素质是青少年篮球运动员身体素质的基础,注重提高篮球专项力量素质,能够延长篮球运动员的运动寿命和提高篮球运动员的运动水平。因此,要从青少年时期抓起。进行科学、系统、全面的力量素质训练和专项训练,才能培养出更多优秀的篮球后备运动员。所以,篮球教练员对青少年篮球运动员的专项力量训练应高度重视,科学地进行力量训练。本文通过文献资料法,对青少年篮球运动员的专项力量素质训练方法进行了研究。     

小议“跑的专门性练习”

在跑的专门性练习中，常用的手段是小步跑、高抬腿和后蹬跑。然而这几种练习形式在动作幅度、用力特征、肌肉工作方式及运动心理定向等方面与短跑专项技术动作有较大差异。为了提高专项练习的实效性，在教学与训练中，我们改进了原来的动作，把小步跑变为半高抬腿小步跑，把上摆式高抬腿变为下压式高抬腿，把后蹬跑用“扒地式”车轮跑代替。通过一段时间的训练，成效显著。下面就改进这些动作的原因做一简要分析。     

负重滑在速度轮滑专项力量训练中应用的研究

介绍了速度轮滑运动中力量训练的特点及在速度轮滑训练中所采用的负重滑、去负滑的训练方法,论述了负重滑对于提高专项运动成绩和心理上的调节有重要的作用,指出负重滑能提高运动员的动态肌肉做功的力量,提高运动和比赛成绩。     

专项素质与技术形式的有机结合：——从意识到下意识专项素质训练

1前言竞技体育发展到90年代,身体素质训练在运动训练中的重要作用越加突出,而专项素质是获得优异成绩的必由之路．随着运动技术高度发展,凡体坛上校校者无不具有超群的专项素质水平,因此现代体育运动中极重视专项素质的训练,科学地进行专项素质训练也一直是教练员探讨的重要课题．人的任何活动都伴随着心理活动,专项素质的训练也同样如此．必须重视从意识到下意识的专项素质训练．通过对这一问题的研究,对运动员进行更加科学的专项素质训练,使竞技水平得到提高．2研究的理论基础运动技术是我们进行体育运动时所表现出来的动作外型,…     

沙滩跑训练对自行车运动员专项素质的影响探析

自行车运动是一项深受大众喜爱的运动项目,近年来已广泛被大学生所喜爱.自行车专项素质训练一直是影响自行车运动技术水平的关键训练学因素.本研究选取大学生运动员为研究对象,探讨了沙滩跑训练对自行车专项素质的影响.结果表明,沙滩跑结合自行车训练是一项十分有效的自行车专项训练手段.     

影响短跑运动员快速力量的因素及其训练

运用文献资料法对短跑运动员专项力量的概念、影响因素及训练进行分析探讨认为：短跑运动员的专项力量．是通过“反射”的方式，将肌肉三种不同方式的工作紧密衔接，爆发性地完成收缩；而弹性能量利用率是影响起跳力量大小的重要因素，退让收缩时，肌肉被拉长的速度、长度及肌肉由离心收缩向向心收缩的转换速度是影响弹性能量利用率的关键．在此基础上，对短跑运动员的专项力量的训练提出合理建议．     

100m“专项能力 ”分析

本文对100m“专项能力”展开阐述,从供能特点、运动素质和运动技术三方面进行研究,指出运动训练需要解决的相关问题.     

400m跑的速度与耐力训练的研究

本文采用文献资料法、分析比较法,从速度素质、力量素质、耐力素质的训练方法,以求提高400m专项运动员的运动成绩.400m是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目.本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程,并根据400m跑训练中存在的问题.提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以"速度酎力"和"专项力量"为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路.,该文针对400m专项运动员的训练特点,负荷形成及影响因素进行了综合论述和分析.     

浅谈中国青少年排球后备人才专项运动素质的现状

对我国青少年排球后备人才所具备的专项运动素质情况有更好地了解,所具有的现实意义是非常重要的,可以帮助我们更加科学的训练后备人才的身体素质以及技术战术,使培养力度以及后备人才的运动水平等都得到增强,这对于中国排球运动的发展也是具有非常重要的战略意义的。     

柔道运动员的心理训练探讨

柔道运动员的心理训练,就是指通过各种手段对柔道运动员的心理过程和个性特征施加影响,培养和完善柔道运动员完成专项训练及竞赛任务所必须具备的各种心理素质和个性心理品质,并学会调节心理状态的各种方法的有目的的训练过程。