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1.
“矮子步走”练习是增强腿部力量、增大步幅、提高髋部柔韧性、灵活性的一种有效手段。它的动作做法是：降低身体重心,左腿屈膝半蹲,脚前掌着地,右腿成弓步前迈,身体重心移至右腿,成半蹲,左腿胯下前迈成弓步,左右腿依次向前行进。 相似文献
2.
<正>为使学生巩固和保持正确地脚步转动动作,培养“三面转法”的良好习惯,我们创编了一套“脚步操”,将其作为课间操的前奏,通过明快的音乐节奏,简单的脚部动作,达到提高脚掌、脚跟转动动作准确和熟练的目的。 相似文献
3.
<正>《中国学校体育》2009年第8期"练习三级跳远巧用体操垫"一文,针对三级跳远技术的教学环环相扣,由浅入深,较为合理。但笔者认为个别环节存在不合理的地方,并做了进一步的说明,与大家商榷。 相似文献
4.
众所周知,标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目,是由握法和持枪、助跑投掷步、最后用力和缓冲等几个环节组成的。在标枪的训练中,大多数教练员只注重标枪的几个大环节训练,致使个别运动员的标枪投掷技术的某个环节出现短暂的“停顿、脱节”现象及掷标枪的整个过程不连贯,动作不流畅,最后用力不充分。为了不出现“停顿、脱节”现象,有的教练员就只要求运动员进行“完整动作”练习,对动作技术学习效果并不很理想。 相似文献
5.
<正>"屈膝滑杠"是指学生在练习双杠"分腿坐前进"技术时,在换手握杠身体前倒后,不是直腿滑杠靠拢进杠,而是屈腿勾杠进杠。"屈膝滑杠"后接下来的"支撑摆动成分腿坐"只能是屈膝摆动而不是直腿摆动,这样完全破坏了整个动作结构,如果严格按照体操考试的规定属于动作错误,不予评分。 相似文献
6.
铅球训练中,笔者根据铅球项目及其动作结构的特点,力求寻找到一种与推铅球用力形式一致、简单易做、效果好的训练方法,既没有改变铅球用力的动作结构,同时还加强了技术动作稳定性,提高专项力量。因此,在实际的铅球周训练中,把训练过程简单地设立成几个"训练站",依次分配到一周,以"站"为主线,同时在各个"站"中突出负重与抗阻 相似文献