考后心理调适策略

一、考后心理问题产生有原因高考结束后,大多数考生都能够很快从考试中解脱出来,做一些更有意义的工作,但也有少部分考生可能沉湎于考试之中而不能自拔,出现种种心理问题。     

考后身心恢复五法

大考过后,身心疲惫的考生都极需得到恢复,下面介绍五种恢复身心疲劳的方法。一、睡眠恢复法——这是最简单有效,也是考生最乐于采用的一种休息方法。但科学的睡眠恢复,并不等于整天地酣睡不起,而是要根据自己的实际情况进行科学有效的睡眠。考后的睡眠恢复,一般一次也不要超过8     

重树信心轻松迎考——模考后的心理调适

心理表征今年高考模拟考试刚结束,我的心理热线就响个不停。有一部分同学成绩出现了波动,让他们非常着急,影响了复习的心情。王雯雯同学就是其中比较典型的一位,她是某     

重树信心 轻松迎考——模考后的心理调适

今年高考模拟考试刚结束。我的心理热线就响个不停。有一部分同学成绩出现了波动，让他们非常着急，影响了复习的心情。王雯雯同学就是其中比较典型的一位，她是某中学高三文科班的学生，学习勤奋，平时成绩都比较稳定，在一模考试中考了524分。但在这次模考中，总成绩退步了近40分，其中数学科的考试，出现了很大的滑坡，才考了52分，这个成绩让她内心非常恐慌，觉得自己在今年的高考中可能很难上二本线了。     

如何调节考后心理

很多人认为,考试结束就万事大吉。其实不然。考试过后,考生们的心会更加忐忑不安,既迫切地想知道结果,却又害怕结果让人失望;既有人因成绩进步而欣喜若狂,又有人为名次下滑而沮丧。正所谓"几人欢喜几人忧"。典型的考后心理麻木心理。考试成绩出来     

考前心理调适六法

心理放松法摆脱考前焦虑,需要每个考生自己给自己心理放松,卸下包袱。心理专家总结了一套心理放松法。具体做法如下:选择一个安静而熟悉的环境(如自己的房间),舒适地坐着或躺着,可以放一些轻柔的音乐。放松皮带,取下眼镜及一切束缚自己的东西。练习中,注意肌肉的紧张感觉,这样能自动地摒除杂念。深呼吸几次,随着音乐让想象力在蓝天翱翔,你仿佛感受到和煦的阳光在抚摸着你,你被包裹在一个充满草香的氛围中。开始做一些放松练习。双手紧握拳头,你会感到前臂的肌肉紧张起来,坚持几秒钟,然后放松。连续做三次,会感受到紧张的肌肉得到放松后的那…     

考前心理调适六法

一、心理放松法摆脱考前焦虑,需要每个考生卸下自己的心理包袱。心理专家总结了一套心理放松法。具体做法如下:选择一个安静而熟悉的环境(如自己的房间),     

学生心理调适三法

人的心理发展过程实际上是人固有的潜能的外化过程。在这个过程中 ,起决定作用的不是人先天的潜能状况 ,而是人外化潜能的技巧。而心理调适则是潜能外化的准备阶段 ,关系到个体能否进入外化氛围 ,能否进行高质量的潜能外化。笔者根据自身教育实践及理化研究 ,总结了如下几种调适方法。１ 心向法 ,即教师根据一定教育目标的要求 ,通过设定学生能力范围内的目标 ,并引导学生达到目标的方法。运用这种方法时 ,要注意以下三个原则 :（１）可接受性原则 ,即教师教给学生的任务或设立的目标必须是学生经过努力即可达成的。（２）吸引性原则 ,即教…     

考前心理调适四法

心理放松法1.选择一个安静而熟悉的环境,舒适地坐着或躺着,也可以放一些轻柔的音乐。2.放松皮带,取下眼镜及一切束缚自己的东西。3.练习时,注意肌肉的紧张感,这样能自动地摒弃杂念。     

调适教师职业倦怠心理四法

职业倦怠是指教师因职业要求超出个人能量和资源的过度需求而产生的疲倦困乏状态,是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理反应。教师的职业倦怠心理对个人会造成生活质量下降,工作不求进取,甚至会造成身体不适、健忘、失眠等疾病;对工作则会促成无成就感,厌倦教育,讨厌学生,从而促成体罚学生的现象,把对工作的不满转嫁给学生。造成教师职业倦怠的因素有:第一,职业因素,如社会对教师的期望过高,角色冲突、期望与现实的差距、职业的低创造性等,还有工作环境、教学情境、组织气氛对教师心理造成的影响。第二,个人因素,如教师人格特征、社会能力的知觉也是影响倦怠的因素。第三,社会变革,使人们价值观念多元化,对教师个人心理产生了消极影响。     

路遥知马力，“考后”见人心——考后不良心理

月考、期中、期末、中考、高考……大大小小的考试测验,或许,你初出茅庐,或许,你久经沙场,或许,你习以为常;或许,你是常胜将军,或许,你心灰意冷,或许,你越挫越勇……     

领导干部心理调适

近年来,领导干部心理健康问题已引起各级政府组织的重视,以及社会各界的广泛关注。一些地方比如北京市、四川省等率先作了试验和探索,在干部的选拔任用上引入一些心理考核项目。     

高考心理调适

考生在考前及考中,以积极的心态应对、减轻心理压力是非常必要的.如下方法不妨试试: 1.饮食减压法 饮食疗法包括两个方面.一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理需要,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础.这是考生减轻心理压力的生理保证.     

论青少年考后焦虑的心理辅导

焦虑是人在自尊心可能受到威胁的情况下而产生的一种特殊的心理反应。在学校教育过程中，青少年学生常常在考试结束后常因焦虑表现出某种程度的行为困扰和心理障碍，并因此形成一些心理卫生问题。从某种意义上讲，考后焦虑会使学生处于失助和紊乱的状态，学生意识到结束的考试对自己具有某种潜在的威胁，从而产生不愉快的情绪体验，它不仅影响学生的继续学习，而且威胁到学生的身心健康。开展对考后焦虑的研究和心理辅导工作，不但是教学工作的需要，也是增进学生身心健康，促进学生智力和人格全面发展的一项重要内容，对培养高素质的人才具…     

考后

教室空了。当然只是人空了,人去了而空的教室很凌乱,犹如一个跑脱孩子的妇女,素有的端庄贤淑散失殆尽,取而代之的,只是一脸惶惑。窗帘没有拉好,太阳高高地挂在某个角落里,面色苍