擦胸增腺素健康又长寿

擦胸养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对提高人体免疫功能，减少诸种疾病的发生可起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征，就是体内有很强的免疫力，而多病且不易恢复的人主要原因与免疫力低下密切相关。正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时，胸腺只有１４～１６克，到青春期，胸腺发育到高峰，约３５克～４５克，以后随着年龄的增长而逐渐加速萎缩，约到５０岁左右，这些胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力…     

微循环健康与老人长寿

一微循环障碍与人体衰老 微循环是人体的第二心脏，它伴随着生命，伴随着健康。到今天为止，衰老的本质还不完全明确，较为全面的认识是：当人体生长发育到成熟期后，随着年龄的增长，机体在形态结构与生理功能方面会出现各种对自身不利的变化，这一不断发生和发展的过程就称为衰老。从理论上讲，衰老分为两大类，即生理性衰老和病理性衰老。前者是指机体在生长全过程中必然发生的，普通性的退行性变化，后者则是由于各种疾病导致的衰老。     

20个神奇的长寿诀窍

保持健康生活方式,并在细节上多用心,才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。大家一起来了解。     

长寿“热冷浴” 洗澡享健康

乐于洗澡大概是女人的天性,爱干净的人每天都要洗澡。可是据墨西哥一项关于皮肤病的调查研究显示,洗澡太频繁容易引发皮肤癌。那么怎么洗澡最健康?夏季女人洗澡频繁更易惹上难缠皮肤癌。自身的清洁卫生主要通过洗澡来维持,甚至一些爱干净的人每天都要洗澡,然而你真的会洗澡吗?据墨西哥一项关于皮肤病的调查研究显示,洗澡太频繁容易引发皮肤癌。那么怎么洗澡最健康?下文介绍了我国着名学者推荐的"热冷浴"     

老人欲长寿吃啥好？

长寿、健康是每个人梦寐以求的事情,尤其是老年人。相信每个老人都希望自己长寿,但是却不知道怎么才可以拥有长寿、健康的生活。在此,为您推荐10种有助长寿的食物,便宜又养生! 一 老年人想长寿吃什么好？ 老年人都希望自己长寿,但却不知道长寿吃什么好,经过对各个长寿村的研究发现,他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。     

巴马汤草本浴足粉，58元泡出健康与长寿!

俗话说：“树老根先竭,人老脚先衰”。根据“中医学”、“经络学”养生机理,长期泡脚可以促进血液循环、促进新陈代谢,达到舒筋通络,有消脚疾、调和气血、祛病养生、延年益寿的目的。华佗《足心道》中指出：春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚暑湿可祛,秋天泡脚肺润肠濡,冬天泡脚丹田温灼。     

认真的人更长寿

最新研究发现,有雄心、有组织性而且办事认真的人比那些鲁莽冲动的人更容易长寿。 虽然这样的人可能给人以死板的感觉。但美国加州大学的研究显示,这些自我控制能力强的人比那些喜欢冒险的人更健康。在预测健康方面,心理个性和医疗因素、社交因素同样重要,办事认真的人最多可多活4年。     

长寿与科学

人们都知道生命的珍贵,都说它是人间的最大财富。然而,它披着一件神秘的面纱,有些人来到世间,脚步匆匆,英年早逝;有些人却步履稳健,长命百岁;为什么有些人一生病魔缠身,忧愁痛苦?为什么有些人能够健康、长寿?     

如皋“长寿之乡”的成因

中科院南京土壤研究所专家通过3年探索，初步揭开了“长寿之乡”如皋寿星多的秘密：与当地土壤的微量元素含量息息相关。据中科院南京土壤研究所专家介绍，如皋长寿人群大多固定在原居住地生活，因而他们的长寿与环境有关。而土壤是环境最基本的单元，直接影响水、农作物的物质组成，进而影响人体健康，因此他们锁定土壤作为研究对象。     

洪昭光健康忠告：智者不惑

古往今来，人人都渴望健康、幸福、长寿。无病胜富有，平安就是福。但许许多多的人还是与健康失之交臂，与长寿擦肩而过，英年早逝，令人痛惜。我国人均寿星虽达71．8岁，接近发达国家水平，但健康寿命却仅62．3岁，即带病残疾长达9．5年，居世界第81位。     

健康的长寿才是真正的长寿

正北京市疾病预防控制中心对北京市6个区县6000多名成人志愿者的调查表明,北京人在其一生的时间里有1/4的时间不健康。按性别划分,18岁年龄组男性的预期寿命为80岁,他们的健康预期寿命为43.4剩余年;18岁年龄组女性的预期寿命可达84岁,她们的健康预期寿命为38剩余年。     

春季养生汤 美味又健康

春季气温变化大,细菌等各种微生物大量繁殖,抵抗力弱的人很容易得病,所以春季的营养构成应包含足够的维生素和无机盐。春季饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,此时喝上一碗关味又营养的浓汤还可起到养生的功效。此类汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中——煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,既免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担,又能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。     

夏季食姜，养胃又健康

生姜是生活中十分常见的调味食材,同时它也是养生保健的食材。吃姜不仅能抗衰老,预防老人斑,还能防暑降温、杀菌解毒等等。生姜是夏季养生保健不可缺少的一部分。     

女人面色黄 食补养生又健康

脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。     

睡前好习惯,还您健康好睡眠

睡觉是我们日常生活中所必须进行的一项生理活动。睡眠看似简单,但是要想保持健康有效的睡眠效率,其实大有学问。研究证明,睡眠对于人类健康非常重要,长期睡眠不足不仅会影响身体健康,还会加快面部衰老,毫不夸张地说,睡眠是健康的巨大源泉。所以,中老年朋友们要想保持健康的睡眠,提高自身免疫力,使身体焕发和保持青春活力,应养成以下三个好习惯。     

对南京高校大学生体质健康现状调查与分析

对当代大学生身体素质、健康状况、以及造成这种现象的原因进行了详细的分析、调查与研究.提出了体育教学应以"健康第一"为指导思想,全面推进当前的体育教育改革.