口述历史--对浙江北部中小城镇老年人心态与生活质量的研究

中国社科院发布了《2014年中国社会形势分析与预测》。这本蓝皮书显示,2013年我国60岁及以上老年人口已达2亿。全国老龄办有关负责人近日也指出,今后20年我国将年均增加1000万老年人口;到本世纪中《将迎来老龄化高峰,老年人口预计达4.87亿。面对如此庞大的老年群体,他们的养老心态与生活质量是我们不容忽视的。此项目将浙江北部中小城镇老年人设为采访对象,主要以录音采访的方式,让老年人用方言讲述他们的生活情况以及记忆中最深刻的故事,采用循序渐进,对话引导的方式让老人口述生活中的酸甜,观察老人叙述时的神情、动作,记录下来。并整理成文字材料,研究老人叙述时反映出来的心态和叙述的内容对他们现今生活质量、生活态度的影响和他们现今的幸福感来源。查阅国内外对老人衰老模式、生活质量与自我心态关系的资料,从而得出初步的结论,并结合当地实情提出一个可行的、积极的老年人养老心态以及提高老年人幸福感的方式,以求改善浙江北部中小城镇老年人的生活质量(主要是精神层面)。并可进一步由此推广到浙江省以及全国老人的积极养老心态上。     

“四勤一懒”寿命不短

医学实践证明,老人如能在养生中保持“四勤一懒”,一定能够延年益寿。勤动脑。经常用脑是一种活动,等于老年人精神上的慢跑。通过不断用脑加强了自信心,老人会感到生活充实,并对未来产生新的期望。有位日本科学家用超声波测量不同生活方式的老年人的大脑, 发现平时勤于用脑的人,脑血管经常处于舒展状态, 脑神经细胞得到良好的保养,大脑不会过早衰老。     

老人和不同性格的人交往有技巧

人不可能生活在真空里,总要和外界保持很多人际关系。尤其是退休之后的老年人,更需要与人多多交往,这对于维护身心健康具有十分重要的意义。很多老人喜欢和那些与自己性格相近、脾气相投的人交朋友,其实结交不同性格的人对我们的情志养生是很有好处的。他们会为您的生活带来快乐有趣,带来新观念和新领域,甚至为我们打开另一扇观察世界的窗口。只要掌握了与不同性格的人的相处技巧,结交更多性格差异化的朋友,拥有和谐的人际关系,其实并非难事。那么和不同性格的人相处都有哪些技巧呢？     

部分“中国健康老人”体育锻炼及身心状态的社会学调查与分析

本文通过对中国部分省、下、自治区近年来评选出的“健康老人”的调查,探究了长寿健康与老年个体体育锻炼及生活方式的关系,分析了老年人体育锻炼的规律性及社会在组织和实施老年体育过程中存在的一些普遍性问题。调查表明:“健康老人”的长寿健康与他们长期坚持体育锻炼、延缓了生理衰退过程、增进了身心自我调节能力相关;采取宜于老年身心特点的体育活动价值取向、选择相应的体育手段是他们的长寿健身之道;老年人身心状态及生活条件本身健康、良好与否、是影响其参与体育锻炼兴趣和积极性的因素之一,加强全社会老人的疾病治疗和营养保健等社会福利工作,完善老年体育的社会组织工作,是促使更多老人投身体育活动、进而延年益寿的根本措施。     

老年、幼儿群体的需求与居住区景观设计的关系浅析

老人与儿童特殊的行为心理特点决定了他们所需的空间场所特征。老年人由于体力下降和社会角色的转变,对环境的适应能力较弱,对归属感、安全感、私密感和舒适感等都有着较为强烈的要求;儿童天性活泼,独立性较差,智力体力都处于发展之中,倾向于在丰富多样、有利于进行游戏同时具有一定安全性、领域感的空间中活动、停留。因此,如何兼顾老人与儿童二者的行为心理特点,创造符合二者共同需求的复合型共享空间,是亟待深入研究的问题。     

老年人安享晚年需掌握的十大技能

如今,吃饱穿暖早已不是老年人追求幸福晚年的惟一标准,对于很多步入夕阳期的老人来说,如何益寿延年、过有品质的快乐晚年生活,才是他们更关注,也更迫切的需求。那怎样才能实现安享晚年的目的呢甲有十项基本技能是老年人需要掌握的：     

海外健闻

日本:驼背老人有专用服装日本是世界上服装和化妆品的知名制造大国,无论男女老幼都十分爱美,非常注重仪表,不过对于有些驼背的老年人来说,找到一件适合自己的衣服却并非易事。不过他们也不用为此过于担心,因为日本厂商已经开发出了一种为驼背老人专门设计的服装,在中老年人中大受欢迎。     

试论老年人的康复目标

国内、外文献认为老年人康复目标在于恢复其生活能力,而职业康复并不重要.作者以大量事实说明:老年人特别是70岁以下的老年人大部分身体还好,心理状态、智力水平基本上与中年人相似,还可以继续职业活动,社会、家庭、个人也需要他们继续职业活动.老年人不仅可以继续职业活动,某些人还可作出辉煌的成绩.维持职业功能对于他们的继续发挥作用,维持生活质量和健康长寿是十分必要的.老年人的康复目标应该是:除恢复其生活能力外,对于职业功能也要力求恢复,70岁以下的老年人、脑力劳动者更要尽一切可能使其恢复,以便回归家庭、社会,继续发挥作用.     

六重六轻,需要拎清

退休后安闲惬意的生活原本对老年人是一份礼物,但有些人因为各种各样的原因却出现了"六重六轻"的反常现象,不但影响晚年生活的品质,对于老年人的身体健康也是没有好处的。【重积累轻消费】老年人攒点钱,手头宽裕一点,不但花着方便,自己安心,还能让子女省心,亲朋也放心,这本来并没有什么问题,但是有些老人为了攒钱,却做得有点过头了:有病舍不得花钱看病;不顾自己年老体弱,四处打工赚钱;还有的老人降低生活标准,总是买一些便宜的,甚至快要腐败变质的食物;不舍     

好食物VS坏食物

粗粮随着时代的发展,越来越多的人开始在餐桌上追逐粗粮养生。不过,老人和孩子如果要吃粗粮却需要注意。天津天和医院营养科副主任胡若梅介绍,现代人适当吃些粗粮是必要的,不过,老人和孩子进食粗食一定要适可而止。老年人特别是肠胃功能较弱的老年人不宜多吃粗粮,因为老年人的消化功能减退,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。     

年龄不是问题的真相

很多年轻人都看到过他们的父母和朋友在一起的情景,并为这些老年人看上去是如此相像而感到震惊。他们饱经风霜的外貌,穿戴的衣服,偶尔有些僵硬的身体活动,以及讲述往事时所流溢出来的快乐,这一切是多么相像呀。事实上,大多数人都认为当人的年龄大了之后,就无一例外会呈现身体和心理全面衰老的状态,这也是各个国家的老人到了一定年龄就被要求退休的主要原因,几乎没有人考虑过很多六、七十岁,甚至八十岁的老人仍然像盛年时一样能干。对于人类来说,衰老虽然不可抗拒,但人和人并不完全相同,那种认为“所有的老年人都一样”的观点,其实是一个严重的误解。     

『长寿岛』的秘密

健康长寿也许是人们,特别是老年人的愿望,随着医学技术的进步和科技的发展,人类的平均寿命确实是越来越长了。生活在意大利撒丁岛和日本冲绳岛的老人养生有道,百岁老人占当地人口的比例很大。意大利的撒丁岛和日本的冲绳岛都是长寿人口聚集的地方。有数据显示,撒丁岛的百岁老人在人口中的比例相当于美国的20倍。作家丹·比特纳受《美国国家地理杂志》的委托,最近专门到撒丁岛进行了研究,寻求那里的老人健康长寿的秘密。经过实地考察,丹·比特纳发现,世界上长寿老人虽然生活的地域不同、文化不同,但他们的生活习惯却有着很大的相似性。日本冲…     

安徽省部分城市敬老院老年人健康状况调查与分析

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对安徽省部分城市敬老院老人健康状况和生活满意度进行调查。结果显示:敬老院老年人感到生活幸福的比例为71.6%;对医疗保障体系满意度为79.6%;对医疗服务体系满意度只有39.2%;心脑血管类疾病、骨关节类疾病和呼吸系统类疾病是老人易发和长发的慢性疾病。结论:安徽省部分城市敬老院老年人生活质量良好,幸福感较高,但慢性疾病发病率较高。     

颐养天年 适度锻炼

第二次世界大战以后,欧美一些发达国家先后成为“老龄国”。根据国家统计局的资料,我国六十岁以上的老年人即将达到11,900万,其年增长率已由原来的3.3％上升到9％以上。老年人为社会奉献了大半生,颐养天年,安度晚年成了生活的主要内容。生命在于运动,老年人适当进行体育锻炼,对于祛病强身是大有裨益的。由于年事已高,正气亏虚,因此老人在进行养生锻炼时要特别注意掌握适度的原则。     

访广东顺德凤岭老年大学老年人体育生活的研究

本文选择顺德凤岭老年大学老年人的体育生活为研究对象,运用文献资料法、个案研究法、实地考察法、谈法、问卷调查法、数理统计法等方法对老年大学老人的体育生活进行比较研究。本文首先从体育生活认知、条件、行为和绩效等四个方面分析了顺德凤岭老年大学老年人体育生活的现状。其次为发展老年大学老人的体育生活提出发展对策。     

健康老龄化背景下“体养融合”养老模式构想

安定老人生活、维护老人健康、充实老人精神文化生活是养老服务的三大核心要素。在人口老龄化不可逆转的趋势下,降低老年人疾病期和不能自理期,推进健康老龄化,是积极应对人口老龄化的重要举措。在养老服务中融入体育元素,构建"体育与养老"融合的养老模式,不仅能促进老人的身心健康,减少和预防疾病的发生,还能增进老人们的情感交流,降低老人独处的孤独感,从而提升老人幸福生活指数。"体养融合"养老模式的提出对健康养老、精神养老等具有重要的理论创新价值和实践意义。     

控制老年焦虑的诀窍

尽管研究表明,人在迈入老年后的幸福感会更强,但事实上,无论哪个年龄段的人,焦虑都不可避免,老年人也不例外。道格拉斯·鲍威尔是美国哈佛大学专门从事人体衰老应对机制研究的医学专家,在他看来,老年人克服焦虑情绪对于确保他们的身心健康,让他们安度晚年,提高其生活质量,都是至关重要的,而且有诀窍可寻。     

老人搭乘飞机的安全提示

随着生活水平的不断提高和老年人的旅游、探亲需求日益旺盛,近些年老人搭乘飞机出行变得越来越普遍。不过一些老人在乘机过程中也遇到一些安全方面的问题,因此在出行之前,老人及其家人最好做好充足的准备,以确保老人享受一段便捷舒适的旅程,减少老人乘机可能遭遇的风险。     

老年人的运动处方

老年的健康和机体的衰退，随年龄的增高与长年过着静态生活方式更呈显著。老年人的肌力、有氧能力和抵抗力比年青人衰退得快。相形之下他们的日常生活品质亦随着下降。慢性疾病与退化性疾病也很频繁。老人在参与运动或作身体活动前，必须经医师作整体健康检查后，才能为他们规划运动处方。他们所需的体能测试项目，应与成年人或青少年不同。主要在评估他们的上肢肌力与肌耐力，再者是他们的整体腹肌力与平衡力。老年人的体能测试项目包括：（1）20秒腿的屈伸测试（耐力）；（2）坐姿瞬间起立2（3）坐姿直肘挺身（上肢耐力）；（4）开眼及闭…     

老人怎样过“性”福生活

传统观念认为老年人应该根除性欲。很多人把老人间的性活动看成粗鄙的,不相信老年人还有“性”趣,实际上,不“性”福的老年生活是不健康、