人生无须太焦虑七

疑病性人格的人大特点 （接上期） [1]关于焦虑性人格的特征。 我们在生活中经常会看到一些焦虑过多的人,他们还不能称为焦虑症患者,但说他们是“焦虑性人格”,或者说他们是“焦虑者”,则是恰如其分的。     

年龄不是问题的真相

很多年轻人都看到过他们的父母和朋友在一起的情景,并为这些老年人看上去是如此相像而感到震惊。他们饱经风霜的外貌,穿戴的衣服,偶尔有些僵硬的身体活动,以及讲述往事时所流溢出来的快乐,这一切是多么相像呀。事实上,大多数人都认为当人的年龄大了之后,就无一例外会呈现身体和心理全面衰老的状态,这也是各个国家的老人到了一定年龄就被要求退休的主要原因,几乎没有人考虑过很多六、七十岁,甚至八十岁的老人仍然像盛年时一样能干。对于人类来说,衰老虽然不可抗拒,但人和人并不完全相同,那种认为“所有的老年人都一样”的观点,其实是一个严重的误解。     

太极拳锻炼对老年人焦虑水平的影响

文章运用焦虑自评量表(SAS)对实验组、对照组各120名老年人进行问卷调查。研究结果显示:太极拳锻炼可以降低老年人焦虑水平、提高心理健康状况具有较好的健身效果。     

独乐还是众乐？

紫竹院公园位于北京西北近郊,是皇城北京一座颇有历史的公园。清晨是这所公园最热闹时候,不同年龄的人或三五成群,或独自一人,在公园里做着五花八门的健身运动,这其中70-80％是老年人。工作人员告诉记者,公园占地47．35公顷,每天早上有数干人在这里参加晨练活动,而老年人占了绝大多数。至于他们活动的选择以及组织,工作人员表示他们并不清楚。那么老年人的晨练活动是怎样组织的？他们对于晨练又有怎样的建议？     

哪些环境不宜久留

很多人都有一种“不服老”的心态,但人年龄大了是客观事实,有些事情就需要把自己当成老人看待。比如老人常待的地方,就很有讲究。研究发现,除了自然环境和社会环境之外,居住环境也对养生具有很大影响。由于老年人大部分的时间都在社区和家里度过,所以居家环境将直接影响他们的健康。而有些地方、有些环境便不适宜年龄大的人久留,否则有可能会损及健康。     

大满贯的银白色发丝

当你俯瞰中网和上海大师杯时,球场和看台上流动的都是黑色的头发,工作人员、裁判、记者、球员,也都是清一色的年轻人。即使中国的部分老年人也参加业余网球活动,但当喧嚣的赛事来临时,他们更愿意守候在家中的电视机旁。然而,澳网不同。经常会有"银白色发丝"比你更快地跛人中央球场。白发,预示着他们已近黄昏之年,但他们嘴角却     

普通系大学生短跑运动员赛前焦虑与比赛成绩的相关研究

参加西南师范大学’97春季田径运动会100m和200m比赛的73名普通系科的大学生运动员,男34人、女39人,平均年龄20岁,他们都是各个系选拔出来的选手。于1997年4月,运用Martens等人(1990)编制的,祝蓓里(1994)修订的,具有高信度和效度的运动竞赛状态焦虑问卷CSAI-2的中文修订本,在赛前1小时和赛后即刻(让运动员回忆赛前临上场时的焦虑状况),对运动员进行问卷测试。     

"空竹"运动对老年人情绪、睡眠的影响

本文通过对老年人参加空竹训练前后睡眠质量和焦虑、抑郁症状进行比较研究,了解空竹运动对改善老年人睡眠质量和焦虑、抑郁症状以及生活质量的作用和功能,为“空竹”运动成为适合老年人锻炼和健身、健心的方式提供科学依据。本文的研究对象是:某单位老年退休人员60名,男、女各30名。选取的老年人身体健康,近期无急性病,所有实验者均为自愿参加。研究方法:1.运动时间和负荷量:老年人每周参加3次空竹练习,总计训练48周;每次练习45～60min,中等强度。2.调查工具:采用Buysse博士等编制的匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,PSQI…     

习惯性依赖无助健康

道格拉斯·鲍威尔是美国哈佛大学专门从事人体衰老应对机制研究的医学专家,在他看来,老年人的这种习惯性依赖对于保持身心健康并没有太多的好处。从老年人自身的角度来说,保持独立性,在一定程度上控制自己的生活是十分重要的。而对于老人身边的人,无论是家人还是护理人员,也不能以任何原因大包大揽,剥夺老人保持独立生活的权利和独自完成事务的自足感。让老人做他们力所能及的事情,保持独立性,只有这样,才更有利于他们收获健康和长寿。     

"空竹"运动对老年人情绪、睡眠健康的影响

研究民族传统项目“抖空竹”对老年人心理与睡眠健康的影响,通过对参加空竹运动前后的6 0名老年人睡眠质量及情绪进行调查分析。结果显示,参加“空竹”运动后的老年人匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有显著性差异(P <0 .0 5 ) ;焦虑和抑郁分值显著小于运动前,且有非常显著性变化(P <0 .0 1)。由此表明,“空竹”运动能有效地改善老年人焦虑和抑郁症状,起到改善和提高老年人睡眠质量的效果,并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

WC恐慎症居然有人不敢去嘘嘘

绝大多数人对上厕所没什么顾虑,想去就去了;然而,对于少数人来说,排尿或排便可能是他们焦虑的主要来源,尤其是在周围只有公共洗手间的情况下。     

人体百科

早晨的记忆力真的最好吗？ 很多人都有过上学时一大早被爸妈喊起来背书、记单词的经历。父母会告诉你“早晨的记忆最好”。其实人一天中记忆最好的时候,不一定是早晨。1993年美国查尔斯顿学院的一项研究表明,老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多,而年轻人在下午和晚上达到记忆力的高峰则最为常见,他们将受测试的人分为四种情况：大约30％的人在早晨记忆力最佳,这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备;     

日本老年人运动休闲分析

运用文献资料法对日本老年人运动休闲活动进行研究。日本老年人是参与运动休闲活动最积极的群体,他们有良好的人文素质,受传统文化、宗教信仰等因素的影响,在他们所参与的运动休闲活动中常表现出明显的人文色彩。人文因素不仅在老年人参与的休闲活动中起主导作用,而且使休闲活动更加丰富多彩。老年人在改善身心健康的同时,也收获知识,满足精神需求。     

试论大学生的成就动机、焦虑状况与体育成绩的关系

以四川省高校文、理科男、女学生共６００人为研究对象,测定分析了他们在公共体育课学习中的成就动机,体育项目测试前、中、后的焦虑状况及二者对学生体育成绩的影响。研究结果表明,成就动机与体育成绩之间具有显著的相关性。应该积极激发学生的成就动机。焦虑状况具有两重性宜适当控制     

我国田径运动员状态焦虑的初步研究

一、前言在竞技运动中,运动员的各种行为都与焦虑密切相关。焦虑是个人对当前的或预感到的威胁的一种十分复杂的情绪反应。伊托德(Izard·CE)指出:“焦虑至少是恐惧、苦恼、羞愧和兴趣的混合物”。它由两个独特的因素——状态焦虑和特质焦虑构成。当前,国内外一些运动心理专家对运动员在运动条件下的焦虑问题开展了研究,取得了不少成果,对运动员的心理诊断,调节与训练,起了促进气推动的作用。但是对田径运动员比赛的焦虑问题进行专门研究尚未见到。     

青少年乒乓运动员的焦虑和运动成绩关系

多维焦虑理论认为认知和躯体焦虑对运动成绩会产生不同的影响.根据这个理论,运动员在赛前具有较高的认知焦虑水平或躯体焦虑水平出现极端值(过高或过低)或自信心较低时,他们将取得较差的运动成绩.先前的研究还认为焦虑与运动成绩间的关系还取决于所要完成动作的特点.不同的运动技能有各自最佳的焦虑水平.总的来说,焦虑水平较高有利于完成体力消耗较大的运动项目.而焦虑水平较低时,则有利于完成精确类项目.就乒乓球项目而言,它既需要体力又需要精确性,因此,本研究调查分析了乒乓球运动员赛前焦虑水平与运动成绩间的关系.研究对象3 6名青少年乒乓球运动员,男、女运动员各1 8名,平均年龄为12.28±0.74岁.研究方法采用运动竞赛状态焦虑量表(CSAI-2C).让运动员在参加地区赛第一场比赛的赛前30分填写问卷.研究结果认知状态焦虑水平不能用来预测运动员的成绩.获胜运动员和失利运动员赛前的躯体状态焦虑和自信心没有差异.这表明本研究没有支持多维焦虑理论的假设,或许是乒乓球运动的特点和运动员的个体差异比运动员的焦虑水平对运动成绩的影响更大.因此,如果运动员的个人特点与他们的技术风格相适应,不同焦虑水平的运动员都可能取得好成绩.     

学校体育控制和缓解学生焦虑心理的理论依据和课堂教学设计策略

焦虑是学生日常生活中常见的心理状态。心理学研究表明,焦虑是对应激的适应性反应。心理学研究表明,适当的焦虑心理可以使人保持恰当的心理紧张程度,集中人的注意力,激发人的潜能,从而提高人的工作和学习效率;焦虑程度过低则使人难以集中注意力,不能动员自己的全部能力,降低学习效率;过高的焦虑则让人难以控制自己,     

洋话连篇

北京的健身设施很常见,人们在饭后或者散步的时候就可以到这些地方去锻炼身体,这是很让人羡慕的。但是有一点很奇怪,来锻炼的一般都是老年人或很小的孩子,青年人好像都不怎么喜欢锻炼身体,而且你去问的话,你一定会发现,工作的人一般都不锻炼身体了,即使他们在学生时代有特别喜欢的运动,但是一旦工作了以后也就不怎么练了。这和我们不一样,即使再忙,我们也会腾出时间用来锻炼,运动是非常重要的事情。     

太极柔力球运动对老年人睡眠质量及情绪的影响

以64名老年人为研究对象,经过36周的实验观察发现：太极柔力球练习相对于其它运动改善老年人睡眠状况的效果更好,尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著;太极柔力球练习可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态,主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面。     

太极拳对老年人体成分和心肺功能的影响

文章以温州地区老年大学和社区经常参加太极拳的老年人180人为研究对象,同一地区未经常参加运动的老年人200人为对照组,研究太极拳对老年人身体成分和心肺功能的影响。结果显示:经常参加太极拳的老年人BMI、WHR、体脂率都明显小于对照组;肺活量增大、每博输出量增、最大摄氧量和射血分数都明显增大,心肌的收缩能力明显增强,说明经常参加太极拳能够提高老年人的身体机能,延缓衰老。