三级跳远教学技巧

在进行三级跳远教学中，学生经常会在助跑后踏板起跳完成单脚跳、跨步跳和跳跃，双脚落入沙坑动作中产生一些错误动作，此外，在三级跳中维持身体姿势的平衡，合理安排三跳节奏，直接对成绩的好坏和完成动作质量有一定的影响，为了改进、总结和提高三级跳运动技术、在学习掌握其动作技术过程中避免常见的错误动作，并施以确切的纠正方法，现在，将上述练习过程中应注意的问题介绍给大家。一、在学习三级跳助跑第一跳(单脚跳)方面1助跑最后几步降速，步点不准，助跑凑步子上踏跳板，拉大步和捣小步。产生原因：助跑时，没有快速而强有力助…     

谈三级跳远中的水平速度

前言 三级跳远是田径项目中比较复杂的项目,而且也是一个运动技能和身体素质的统一表现特别明显的项目。它对运动员的身体素质要求的比较高,也是负担量和强度较大的一项运动。首先要求运动员必须具备快速的助跑速度,良好的弹跳力和强大的腿部力量。 我们知道三级跳远成绩的好坏主要取决于助跑时所获得的水平速度和起跳时产生的垂直速度,在某种程度上表现为三跳当中人体在空间移动的速度,同时还与每     

提高立定三级跳远成绩点滴谈

立定三级跳远是体育高考中重要项目之一,它技术性比较强,对身体素质要求比较高,往往学生投入练习的时间比较多,吃了很多苦,而在训练中易出现瓶颈现象,成绩难以提高,导致学生练习的积极性不高,从而影响了学生高考体育总分。要在一段时间内提高考生的立定三级跳远成绩,必须认真分析动作技术和采用快而有效的训练方法。笔者在多年的教学实践中,摸索出一套教学与训练方法,与同仁们商榷。     

谈提高三级跳远成绩的关键技术

在刚刚结束的第十一届全运会田径比赛中,河北运动员李延熙以17．59米的惊人一跳改写了邹振先保持了28年之久的17．34米的三级跳远全国纪录,也同时打破了哈萨克斯坦选手16年前创造的17-35米的亚洲纪录。所有关心中国田径运动的人们不禁欢欣鼓舞,这是中国田径运动近年来除刘翔之外取得的又一个显著进步。本文将讨论影响三级跳远的几项关键技术,供有关的教练员和运动员参考。     

有效发展学生三级跳远能力的教学技巧

三级跳远是高中阶段男生跳跃项目中的教学内容之一,是田径运动中技术较为复杂的一个项目,在教学中我们经常会遇到部分学生在学习中很难掌握三级跳远的技术动作,主要是由于这部分学生的助跑速度慢、下肢及腰背力量差和三跳的节奏掌握不好,要达到三跳紧密衔接的熟练程度有一定的困难。为了尽快发展学生三级跳远能力,笔者经过教学实践总结了一些简捷有效的教学方法,现介绍如下,与大家分享。     

谈立定三级跳远中的力量训练

立定三级跳远就是原地起跳后进行三级跳跃,这对学生下肢力量的爆发力以及上下肢的协调能力要求非常高。简言之,力量对立定三级跳远训练的作用十分明显,加强关键部位力量训练有助于提升运动员的运动成绩。     

和少年朋友谈三级跳远训练

经常收到一些爱好三级跳远的同学的来信,问及许多有关掌握技术和训练的问题,有的甚至希望为他们制订训练计划。作为一名三级跳远教练和老运动员,有责任也很愿将自己的认识和体会告诉大家,让更多的喜爱三级跳远的少年朋友茁壮成长,更期望在你们当中涌现出像陈燕平、邹振先那样,甚至于比他们更优秀的选手。     

谈少年女子三级跳远的技术训练

谈少年女子三级跳远的技术训练@蔡犁...     

詹姆斯 在家千日好

亲爱的勒布朗·詹姆斯： 哥们,最近好吗？我是杰森·惠特洛克。我是一个经常给超级巨星提一些建议的家伙,或许有些自以为是。我不时会写一些信,给你们这样的巨星提些建议。没准你早就拜读过我的大作了。     

三级跳远

这次三级跳远比赛可说是建国以来在我国举行的水平最高的一次比赛。参加比赛的运动员中除具有世界水平的苏联运动员乌德米亚埃和日本一流水平的运动员植田恭史之外,在今年或去年的各种比赛中成绩达到16米以上的我国运动员就有9名。但比赛成绩并不十分理想,没有一个运动员跳出了个人最好成绩。由于前6名中的我国运动员成绩都达到运动健将的     

詹姆斯登基

本赛季已是詹姆斯在联盟打拼的第九个年头,他早已不是“小皇帝”,他年富力强,他拥有强大的助手,他摧毁了阻挡自己的“旧王朝”,他唯一要做的就是证明自己真命天子的身份。     

詹姆斯七年之痒

北京时间7月9日上午,当勒布朗·詹姆斯坐在进ESPN演播室对着全世界球迷念出“Miami”这5个字母的时候,2010年夏天NBA最大的问号变成了感叹号。     

詹姆斯 七年之痒

北京时间7月9日上午,当勒布朗·詹姆斯坐在进ESPN演播室对着全世界球迷念出Miami这5个字母的时候,2010年夏天NBA最大的问号变成了感叹号。不是留在克利夫兰继续当国王,不是去纽约城构建自己的商业帝国,不是去芝加哥复制乔丹式辉煌,勒布朗的最终选择是前往南佛罗里达,同德怀恩·韦德以及克里斯·波什聚首迈阿密,联盟历史上最惊艳三巨头就此横空出世。是的,勒布朗选了一条最简单的路,以致于这看起来是屈尊降贵的路。     

三级跳远

G823.4 20030310对影响三级跳远水平速度损失的技术分析[刊.中,I]／郑双喜(华南师范大学体育学院)∥吉林体育学院学报.-2002,18(3).-31-35,112表6参8(XH)三级跳远∥技术∥速度∥助跑∥成绩∥男子∥优秀运动员∥水平速度 本文以世界优秀男子三级跳远运动员的技术和     

试谈少年女子三级跳远运动员的训练

我国女子三级跳远运动的开展,仅有一、二十年的历史。尽管起步较晚,但却取得过骄人的成绩,有多人进入世界排名前十位,其中李惠荣１４．５４米的成绩被国际田联承认为第一个女子三级跳远世界纪录。随着时间的推移,我国在这一新兴项目上目前已经失去了往日的优势,与世...     

谈短跑型三级跳远运动员的技术训练

<正>速度在三级跳远中起着决定作用,目前三级跳远技术已形成速度型的趋势,这里所讲的速度型,不仅指助跑的速度快,而应该包括:助跑快、助跑与起跳结合快,以及在完成正确技术前提下的三跳节奏快。因此,教练员与指导教师应认清三级跳的发展趋势,重点培养具有短跑素质的三级跳远运动员,引进     

詹姆斯上帝制造

勒布朗·詹姆斯总是在突破自己——只一年时间,他就从全民公敌成为了常规赛MVP;只一年时间,他就从总决赛的失意者变身为总冠军MVP;只一年时间,他就超越乔丹,     

詹姆斯的决定

2011年6月,正如大多数人所希望看到的一样,詹姆斯最终倒在了达拉斯牛仔的马蹄下。在那一刻,全世界都在嘲笑他第四节的疲软表现,对他的一句气话断章取义。我们都知道这个世界这么恨他的原因:因为在前一年夏天,詹姆斯做了一个"艰难的决定",在那一刻之后,他就不再是人们心目中的天择之子"小皇帝",而是克利夫兰的叛徒,抱韦德大腿的胆小鬼。与此同时,詹姆斯一系列出格的言论无时无刻不在刺激着人们的神经。而我,做为一个詹姆斯的球迷,我并不惊讶詹姆斯为了冠军和胜利会选择和他的朋友一起联手,让我吃惊的是,为什么他不像是过去的詹姆斯了?     

三级跳远教学法

一、第一跳(单脚跳)学生因为第一次接触三级跳远教材,受过去学习跳远动作的定势影响,学生在练习中易将单脚跳做成跨步跳。     

漫话三级跳远

三级跳远有着悠久的历史。最初的跳法是自由的,没有规则的。有人用一只脚连续跳,有的则用两脚交替跳。到了十九世纪末叶,又出现了一只脚先跳两次,然后用另一只脚跳第三次的跳法。这就是后来规则所规定的三级跳远