在炎热的气候中体液和电解质平衡

在炎热的气候中,人从环境获得热量,要维持体温,就应该散热。体育锻炼可增加产热,并且要求有散热的渠道来维持恒定的体温。水份从呼吸道和皮肤蒸发提供了这个渠道,使热可以散发到比身体热的空气中去。蒸发一克水要吸收0.58大卡的热量。因此,水代谢在体温的维持中起着重要的作用。在炎热的气候中的水平衡可能受到     

预冷对高温环境下耐力项目运动能力的影响

现有理论认为热环境对耐力项目运动能力的影响是不利的;如果皮肤温度高出环境温度,散热就会减少,热量就会堆积。2008年北京奥运会将在炎热的夏季举行,届时运动员有可能要冒着超过30℃的高温参加比赛。另外,如何给运动员,尤其是耐力项目运动员降温以提高运动水平,成为目前研究的一个热点。如今出现了穿着降温背心,预冷降温以提高运动成绩的方法,值得深入研究。本实验就是比较热身和降温两种赛前准备方式,对热环境下耐力项目运动能力的影响。     

运动·脱水与热病

1972年以前,每年约有5名运动员由于在高温环境中运动或比赛而致死。在赤日炎炎的盛夏,更易出现脱水和热病。运动时,肌肉活动和体内细胞代谢加强、产热量剧增,为确保运动时体温正常.人体必须通过动力热——调节机制散热。运动中的主要散热途径是蒸发。热从体内向皮肤扩散,水份大量从汗腺排出。如丢失的水份不能补偿,体内维持热平衡的水份将达到很低水平,这是非常危险的。马拉松等项目,失水更多,运动员不能充分补充丧失的水。因此,运动前、中     

如何应对跑步中的困扰

温度不是所有的人都会为热所困扰。有些跑步者似乎有某种天生的抗热能力,甚至在盛夏也能跑得很好,而另外有些人则天气一热,速度就大大下降。一个人的耐热能力部分取决于他的体积。体重大的人在热天时是很不利的,因为这样的人用以散热的皮肤表面积比例较小。此外,脂肪有碍于热的外散。     

水合作用与身体活动：科学概念及实际应用

有关脱水对身体活动的影响 ,你们已经进行了哪些研究 ?Mack:我们的研究集中于脱水的两个方面。首先 ,我们测试了脱水对身体在热负荷下散热能力的危害。这些研究主要想弄明白由脱水造成的低钠血症和高渗透压 ,限制热从体内传输到皮肤 ,并降低热量从皮肤散发到周围的生理机制。我们的研究也发现压力反射机制对皮肤血流量的调节和受中心血量变化影响的发汗反应 ,以及血浆渗透压增高抑制热出汗的特点。其次 ,我们还测试了所谓的“不自主脱水”现象。在这些研究中 ,我们测试了身体的总水分下降后 ,体液完全恢复的延迟机制。我们的工作是想知道造…     

生命中的为什么?

为什么剧烈活动后不宜马上洗冷水澡? 在酷热的夏天,有人喜欢在剧烈活动后去洗冷水澡,虽然感到一时凉爽,但对健康是十分有害的。劳动或运动时,肌肉要活动,新陈代谢旺盛,体温升高,从而导致全身皮肤表面血管扩张,毛孔放大,排汗增多,以充分散热。这种现象在剧烈活动后,需要一定时间才能恢复到原有状态。如果马上洗冷水澡,就会刺激皮下血管立刻收缩,毛孔迅速关闭,致使体内大量的热不能散发,体温的正常调节     

剧烈运动后要勤换汗湿衣服

剧烈运动后,人体各组织、器官处于高温状态下,产生大量的汗液从人体的毛细血管孔排出体外而浸湿衣服,如果不及时更换,会对人体健康产生诸多不良后果。一、经常穿汗湿衣服的人易患感冒皮肤是体温调节的感受器,它可以随时将外界和内部的温度变化传给大脑的体温调节中枢,然后大脑再下达“命令”,调整机体的产热过程与散热过程,使体温保持在正常水平。当剧烈运动时,人体新陈代谢增强,产热也随着增加,于是皮肤的血管显著扩张以适应散热的需要。这时如不能及时地把被汗水浸湿的衣服     

运动,能提高皮肤对自然界变化的适应能力

人们在运动时,会受到阳光的照射,大部分表皮都会暴露在阳光之下。特别是进行游泳运动、长跑运动。及各项球类运动。人们不但受到阳光的照射,还会受到空气和水的刺激。参加这些运动以后,既增强了人体的血液循环,又提高了人体的内脏功能。同时由于人的表面皮肤受到阳光的照射,肤色加深了,色素增加了,皮质的表层也增厚了、皮肤的弹性和收缩能力也增强了。例如,人们在运动时,由于身体发热,产生大量汗水,可通过毛孔向外排汗散热,以达到体内外温度的平衡。如果遇到冷的刺激,人体的表层皮肤将会快速收缩,以保持体内的温度、热量不再…     

炎夏做什么运动好?

在许多人看来,夏日炎炎,人稍微动一动就会出汗,更别提运动了。其实,越是怕热越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就越差。在热环境下运动,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得到提高,使肌体有更强的调节体温的能力,这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的     

有人在跑步时突然感到肚子疼是怎么回事?

跑步锻炼时,有的人在跑了一阵子后,便会感到腹部疼痛,此种现象更多的时候是发生在腹部右侧。这为什么呢? 生理学告诉我们,感觉是在大脑皮层产生的。例如我们的皮肤受到了热的刺激,便会产生热的感觉;被针刺了一下,便会产生疼的感觉等等。这是由于在我们的皮肤里有一些特别的结构,它们能感受物理和化学因素的刺激。这些结构,被称之为感受器。感受器受到刺激,立即迅速传到大脑皮层,使大脑皮层产生感觉。感受器不仅皮肤有,肌肉和内脏也有。如果肌肉和内脏受到强烈的刺激,也会产生疼痛的感觉。     

夏季训练中运动员排汗及汗液成分的研究

人体运动时要产生大量的热。一名足球运动员训练时的热能消耗近乎其静卧时的10倍。为维持正常的体温,机体必须通过辐射、传导、对流和蒸发的方式向外界散发热量。当外界温度较高时,汗液蒸发即成为主要的散热方式,当外界温度等于或超过机体体表温度时,蒸发即成为唯一的散热方式。在热环境     

γ-氨基丁酸对高温环境人体运动中皮肤散热功能的影响

目的:评价高温环境(32℃,55%相对湿度)长时间运动中,口服γ-氨基丁酸(GABA)对人体皮肤散热的影响。方法:采用实验设计的方法,对18名男性耐力性项目大学生运动员进行两次实验,以60%最大负荷进行40min功率自行车运动,维持转速60转/min;GABA实验,口服运动饮料(3ml/kg体重)含有GABA 1000mg;对照实验,口服等量的运动饮料;连续测定皮肤温度(上臂、胸部、大腿及小腿)。结果:GABA实验与对照实验比较,运动中最高平均皮肤温度(36.61±0.31℃vs36.41±0.45℃)、最高平均皮肤温度升高值(1.51±0.45℃vs 1.34±0.56℃)均有显著性差异(均P0.01);GABA实验中平均皮肤温度差值在运动后的20~40min高于对照实验(P0.01)。结论:高温环境口服GABA使人体运动中的皮肤温度升高,促进皮肤散热的作用。     

夏季话养生

夏日昼长夜短,天气炎热,非常影响人们的休息,从而使人神困体倦,无精打采。对此,我们首先应如《黄帝内经·素问·四气调神大论》中所说:“夜卧早起,无厌于日。”就是说晚上该睡就睡,早上早起床,并且不应过于厌恶日光而避热趋凉。因夏季天热,人体出于自身散热需要而大量出汗,若过于贪凉,会使汗孔闭塞,阳气不得宣泄于外,就会热郁于内而患病。其次,我们早上早起后应到山林或公园去锻炼身体,因树木较多的地方空气中负氧离子含量高,有助于消除疲劳,并能使人头脑清晰,精神振奋,心情舒畅。同     

长跑为什么会肚子疼?

从生理学上讲,感觉是在大脑皮层产生的。比如:人的皮肤受到热的刺激,便会产生热的感觉;被针扎一下,会产生疼的感觉等等。这是因为人的皮肤里有一些特别结构,它们能感受物理和化学因素的刺激,这些结构称之为感受器。感受器受到刺激后,立即传到大脑皮层,使大脑皮层产生感觉。感受器不仅皮肤有,而且肌肉和内脏也有。同样地,如果肌肉和内脏受到强烈的刺激,也会产生疼痛的感觉。在长跑中常见的疼痛现象大致有:第一、肠胃道疼痛,是因为长跑时受到震动的影响,改变了肠的蠕动,使食物和肠中其它东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处),膨胀刺激引起疼痛;第二、肠系膜疼痛,是因为震动牵引了肠系膜;第三、左右肋下部疼痛,是因内脏器官血液循环障确,     

ACRO电动花式机的选择组装与调试（下

三、模型的组装（2） 3．电调 对于大级别电动模型飞机而言,电调工作时发热量较大,安装位置要充分考虑散热问题。若将电调置于机身外部,可获得较好的风冷效果,但却影响模型美观;而若将其置于机身内部,则可能影响散热。尤其是当电调长时间以较大负荷工作时,散热不利会导致电调发热明显,容易烧坏。     

如何对付炎热环境

1.运动时多余的热能通过身体表面向外蒸发,而热能散发量最大的身体部位是手.在高温条件下承受运动负荷时,运动员的手不能持握拳状,而应完全伸展,以便最大限度地利用手的表面积来散热.2.经过长时间出汗,皮肤表层会形成薄薄的一层盐膜.这层盐膜会使汗液分泌时的离子浓度升高,使热量散发受阻,因此必须及时清除.3.10000米跑运动员在炎热气候条件下比赛时,如果战术条件允许的话,应尽可能采用均速跑.4.在外界温度较高的情况下进行短距     

高温环境下运动训练的营养措施

热气候到了,我国的热气候分为湿热和干热。湿热气候常见于长江以南沿海地区及西南的一些地区。广东地区是典型的湿热气候:热期持续时间长,日辐射强,雨水多,湿度大,运动训练时,剧烈的肌肉活动使机体产热增加,而机体内散热的效率下降,导致体温升高。同时,由于垂体-肾上腺系统的紧张反应,使体内环境的稳定     

冬季吃好零食益处多多

冬季气温低,身体散热快,相对产热少,寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康.     

让你的电脑清凉一夏

散热是个大问题不知在夏天没有空调的朋友是否有这样的感觉,在气温30度以上,无风沉闷的天气里,你用风扇单纯的吹身体根本不会觉得凉快多少。为什么?周围环境温度太高!一个风扇吸进吹出的始终都是那个环境里的热空气。当然说没有一点散热效果也不对,毕竟小范围流动的空气还是会流走,这多少会带走一些热量。同理,机箱作为存放电脑零件的环境空间,当然也存在散热问题,很多人买电脑考虑了配一个大型的cpu风扇、装内存散热块、装显散热块、都是局部考虑,而整体机箱空间的散热问题却经常被忽略。以前的PⅢ,赛扬,Gefore2,TNT的发热量小(相对现在而言)你可以不装机箱风扇也能安然超频度过炎炎夏日。现在不同了,电脑主板外频越来越高,不仅仅是cpu,内存,主板的北桥,南桥甚至电源区的电容,还有显卡、声卡、硬盘等等,特别是高端产品,它们发热量越来越大。整个机箱累积大量的热量,如何把它们导流出去就显得十分重要。     

青少年在高温高湿环境下训练的科学补液策略

<正>一、高温高湿环境对人体生理功能的影响人体的体温调节中枢——下丘脑,在一定的环境温度范围内,会通过中枢调控增加皮肤血流量、增加出汗率等方式进行体温调节,可以将人体体温维持在恒定的37℃左右。但如果环境温度超过人体体温调节的极限时,人体正常的热平衡就会遭到破坏,发生呼吸加快、心率加快、氧化代谢产物增加、电解质紊乱等生理反应,被称为热应激。在热应激状态下,人体消化系统功能受到抑制,神经内分泌和心血管系统压力