对原地推铅球技术动作要领分析

原地推铅球技术是推铅球技术的基础,是推铅球教学中的重点内容,在原地推铅球练习中,明确动作要领是顺利指导学生学习,高质量完成动作的前提条件。本文针对学生在学习中出现的问题,对原地推铅球的动作结构进行了分析,较为全面地总结出原地推铅球技术的动作要领,有助于学生快速、正确掌握推铅球技术,提高推铅球教学的质量。     

原地推铅球动作的技术分析

铅球运动是世界田径类的竞技体育项目中,重要组成部分,其不仅可以充分展现运动员自身的速度,还可以展现出运动员据大爆发力产生的震撼效果。并且随着我国国力的不断增长,对于竞技类体育项目的重视也随之提高。本文首先根据原地推铅球基础练习模式进行综合介绍,并且结合原地推铅球动作的技术分析,总基础现阶段原地推铅球教学的实际应用和技术要求。     

原地推铅球的技术要领与训练方法

<正>原地推铅球是历年来体育高考必考身体素质项目之一,是检测考生是否具备良好爆发力、协调能力的测试项目。原地推铅球投掷的远度主要取决于器械出手的初速度和出手角度。当今原地推铅球技术正朝着加快动作速度的方向发展。投掷成绩取决于器械的做功距     

原地推铅球的错误动作及其纠正方法

一、推铅球时肘关节下降、球离颈部、过早将球扔出。（一）强调持球时手掌向前、球贴颈部、上臂和前臂折叠向右平展。（二）做好预备姿势后,教师站在学生的前左侧,用力抵住其右手,做原地推铅球的模仿练习。二、推球时只用手臂力量,下肢与腰背肌肉不能充分发挥力量（一）让学生单独体会蹬腿、转眼的用力,然后模仿练习,体会用力顺序。（二）对墙推实心球,强调两腿支撑及加长工作距离,体会全身用力。三、最后用力时左肩后撤强调以身体左侧为轴,让同伴站在学生背后,用手抵住其左肩,做原地推铅球的模仿练习。四、推球时臀部后坐（一）…     

原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析

为了提高在原地侧向推铅球时的肢体协调性,使肌肉收缩产生的力和能量在运动过程中得到高效的传递。本文对原地侧向推铅球动作链的结构和动作模式进行理论上探讨,并结合原地侧向推铅球的技术结构特征,提出在专项的准备活动中应该围绕关节链、肌肉链和神经链的激活进行,目的是引导运动员加强对技术动作规范性的掌握,以提高准备活动的效率。     

对推铅球技术的再认识

近年来,伴随着我国铅球运动成绩和训练水平的提高,人们对推铅球技术的认识和理解越来越深人。但是,以前那些传统的技术观念还根深蒂固地停留在一些人的脑海里,阻碍着我国铅球运动的进一步普及与提高。过去,人们普遍认为推铅球技术特点是滑步距离短、投掷器械重,要推得远非需大的力量不可,铅球成绩主要取决于最大力量;那些身体重量大、绝对力量好的运动员从事铅球运动最有发展,而且肯定能取得较好的运动成绩;亚洲人由于体型相对瘦小,推铅球不可能达到世界水平。然而,我国推铅球运动的实践证明,这种观点是错误的,中国女子铅球运…     

纠正原地推铅球错误动作的几个怎么办

“推球时肘关节下降,球离肩过早,将球扔出”怎么办?1.强调持球时手掌向前,不要向上翻。2.推球时,要求学生肘不要下降。3.做好预备姿势后,教师站在练习者的前左则,用力抵住其右手,做原地推球的模仿练习。“推球时只用手臂力量,下肢与腰背肌肉不能充分发挥力量”怎么办?一是让学生认真做原地推球的模仿练习,体会用力顺序;二是让学生对墙推实心球,强调两腿支撑及     

原地侧向推铅球错误动作原因及纠正方法

一、握持球错误(掌心向上,置于肩上)(一)产生原因1.正确技术动作概念不清。2.图省力。(二)纠正方法     

原地队列变化动作要领改革的设想

原地队列变化动作主要有一列变二列、一路变二路、一列变三列、二列变三列及其相互转换与列、路间的演变。在其动作要领中，有的走两步，有的走三步，如一列变二列时，双数同学“左腿后退一步，右腿右跨一步，左腿向右腿靠拢”，三步到位；有的如一列变三列时，需向斜前（后）方上（退）一步，再靠拢，两步到位。由于动作要领的变化复杂，不仅给教师提出了较高的要求，也给学生的学习带来了困难，影响了教学的效果。为此，在教学实践中，对其动作要领进行了统一化处理，采用了“一出二靠”两步到位法，简化了动作要领，降低了学习的难度。具…     

对中学生原地推铅球最后用力过程中错误动作的分析

原地推铅球是中学体育教学中的必修项目，也是中学体育教学中的一个重要教学内容，本针对当前在原地推铅球教学中出现的一些问题和现象，同时结合自己多年的体育教学实践经验，对目前中学体育教学中提高原地推铅球教学水平的一些有效的方法和手段进行总结，对原地推铅球教学提出几点建议和意见。     

浅析原地推铅球训练方法

学生在铅球投掷中,普遍存在以下几个常见的问题,铅球出手时上下肢动作配合不协调,蹬、转、挺、推、拨等技术环节衔接不连贯,髋关节转动不充分且臂部后屈、上体不稳定、身体侧歪、重心低、出手角度低等错误技术动作。怎样才能更好地提高学生成绩,避免训练的盲目性,少走弯路,笔者就这几年训练经验给大家介绍一些训练方法,仅供参考。一、正确掌握推铅球的用力顺序原地推铅球的重点技术就是最后用力技术.     

原地推铅球技术分析

一、明确规范的技术概念 (一)了解提高推铅球成绩的主要因素: 1、出手的初速度。 2、适宜的出手角度。 3、球出手前的高度。 (二)认识预摆、回旋、准备动作的必要性。 两脚左右开立,略宽于肩,然后身体向投掷方向做预摆(速度不宜快),可以做1-2次。根据牵张反射机制,肌肉最初的收缩力可由收缩前突然被拉长而增大。所以在下肢肌群被拉长的同时,相应的对抗肌群做退让收缩,并储存了一定的弹力势能,在右腿蹬伸时,便能协助伸肌群做向心收缩。     

再谈体育考生原地推铅球的训练指导

笔者在2004年第3期《田径》杂志上发表了《从体育高考成绩谈原地推铅球的训练指导》一文,阐述了几个观点:教会学生正确用力,抓住右腿的蹬转,重心的转移; 注重左腿的积极蹬伸,左臂的制动:强调头的位置,不能低头或转向左侧。通过一年多的实践,反复的推敲,摸索出了一些训练方法, 现介绍给大家。     

对旋转推铅球技术训练的再认识

目前在国际大赛掷铅球项目竞赛中,取得优异竞技成绩的部分运动员采取了旋转推铅球技术,这种技术屡创佳绩,成为近年来铅球技术研究的热点,本文通过研究旋转式推铅球技术特点,结合我国运动员实际,为我国运动员采用旋转式推铅球技术训练提出合理化建议。     

原地推铅球技术的教学

原地推铅球技术是青少年运动员学习完整的推铅球技术的基础,也是中学体育教学的重要内容,是中学体育高考的考试项目之一,因此正确实施和不断改进原地推铅球的教学无论对于体校教练员还是对于中学体育老师都有非常现实的意义。通过大量的教学实践,我们发现学生在学习原地推铅球的过程中存在一些普遍的问题,解决这些问题将可以提高学生和青少年运动员原地推铅球的技术,为进一步学习完整技术和参加考试奠定良好的基础。     

浅谈原地推铅球的教学方法

一、预摆,实现由静到动的转变(一)转膝转髋预摆结束后,左腿稍屈,右脚与投掷方向成60°～80°角,运动员的重心落于右腿前脚掌部位,体重比例按照左三右七的分配,充分利用了下肢的动量传递及躯干     

原地单手肩上投篮的基本动作及要领分析

通过查阅文献资料并结合自身在训练、教学、比赛中的感悟和经验,总结出原地单手肩上投篮的一套完整的动作指导,以利于篮球运动的基础投篮教学,进而通过训练掌握正确的原地单手肩上投篮的动作,提高练习者在篮球比赛中的投篮命中率。     

体育考生原地推铅球训练方法

一、熟悉球性练习法 （一）两脚平行开立,双臂在体前弯曲,右手握球,接着两手来回屈腕拨球。（二）两脚平行开立,右手托球于腹前,两腿稍屈后蹬起,同时用手指手腕力量将球向上抛起,当球下落时左手接球,同时两腿稍屈,左手接球后交还右手,重复做。     

浅谈原地侧向推铅球教学

在体育教学中的铅球教材是教学大纲中重要的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著作用。因此,推铅球不仅是教学中教材的一个重要组成部分,而且也是发展学生力量素质的一个重要途经。所以,在中学体育教学中,推铅球教材是必不     

对摆臂动作的再认识

摆臂动作在途中跑中的作用已被大家所共识。当我们学习《短跑运动员摆臂动作的运动学分析》一文时发现手臂在异侧支撑腿的支撑时期出现了角速度和长度有变化现象。而这一现象又给我们进一步揭示跑的原理提供了新的契机。