练举重要讲科学

人们提起练举重,往往认为是在练“块儿”,所以,许多人不敢涉足举重运动,怕把肌肉练硬,关节练僵,影响长跑运动.其实,这是对举重运动的一种误解.运动实践和医学研究证明,举重是发展人体肌肉力量最有效的训练方法之一.当前,随着体育运动技术水平的提高,举重训练已不仅仅是举重运动员所独占的项目了,其他运动项目也在借助举重训练来促进其专项成绩的提高.如田径运动员,特别是跳、投项目的运动员,每年都要拿出相当的时间来从事举重训练,以增强他们上下肢、腰腹部的肌肉力量.三大     

“三能”大力士何英强

晚霞满天,我披着霞光去举重房访那个曾在布达佩斯举出世界水平的举坛新秀何英强。举重房前还挺热闹,刚吃完晚饭的小伙子们正在那儿练自行车,只见一个身着白背心的小伙儿顺着一块窄板儿沿着门口的台阶往上骑。他听我说找何英强,就跟上了我。到了三楼,我回头问他何英强在哪屋住,他打开了房门,说:“您找我吗?”噢,原来刚才还在淘气的这个小伙儿就是打破奥运会冠军吴数德保持的亚洲纪录的何英强啊! 他个儿自然不高,按他自己的话说,这不是举重压的,而是天生来就是适合举重的矮个儿,欧洲人愁找矮个儿还     

实力小生占旭刚

只要不是在训练期间,什么时候去中国举重队见到占旭刚,都觉得他不是个练举重的——形象清秀,两肩“虎头”不突出,二头肌也一般般,说话有时挺腼腆,永远是带着光的眼睛对人一闪一闪在笑。“你怎么会是个练举重的呢”,笔者在占旭刚的房里曾经把他问得不好意思。“他不练举重就没人练举重了,按如今流行的名词说,我们占旭刚是个现代化的举重坯子……”,中国男子举重队副总教练杨汉雄道。“对!咱爷们儿别的没有。就是有实力”,占旭刚说出这种豪语的时候不     

“我是一只小老鼠”——彭勃访谈录

记者:听你父母说,你很小就开始练跳水? 彭勃:6岁,在业余体校。人比大号开水瓶高不了多少。每天要自己去打开水,从一楼上到二楼。 记者:被烫着过吗? 彭勃:没有,我胆小,特别小心。也因为胆小,爸爸妈妈说什么听什么。其实当初他们送我学跳水真是无心插柳,只是想让我把身体练好一点。后来我大了一些,练得太苦,不想练,跑回家,他们又把我送回来。     

对女子举重运动员腰椎、骨盆变化研究

1 问题的提出: 随着运动竞技项目的发展,女子举重运动也已发展起来,并列入亚运会比赛项目,各省已成立女子举重专业队,我国是在1984年,由山东省首先成立了女子举重队。女子练举重更是人们疑虑重重,因为女子与男子比赛项目相同,级别基本一致,训练方法和手段也与男子训练相同。因此,练举重是否     

“胜败乃兵家常事”

宋雪在北京第２７中念初二,她从７岁开始练武术．到现在已经有六七年的“武龄”了,曾多次获得北京青少年南拳、棍术、刀术第一名。 问宋雪为什么练武术她说：“我小时候身体特别不好,老得病,一个礼拜恨不得去好几次医院,一方面是为了强身健体,另一方面我也很喜欢,所以就开始学武术了。宋雪说：“开始,是我自己特别喜欢,想练,可是练了一段觉得太苦,开始打退堂鼓了。不过后来家长、老师都鼓励我．我自己想．老 这么病病歪歪的自己也不好受 呀！所以,还是坚持下来了。” 宋雪说这么多年练武术, 最难忘的是练旋子的情景：‘刚 开始…     

举坛新状元——记’92年举重世界杯总决赛冠军刘卫国

眼前的刘卫国是那么年轻——19岁,伹看上去却有着超乎他这个年龄的沉稳、自信。“车轮是我的第一付杠铃”在队里,大家都亲切地叫卫国“小个儿”。他的确不高,只有1.50米,体重52公斤。但在这矮小的身体里却蕴藏着令人难以置信的力量。他说:“我来自安徽马鞍山,自幼受酷爱体育的哥哥的影响,板车的车轮是我的第一付杠铃。”卫国的父母对他练举重很     

李卓，永不言败

出于怜香惜玉.人们总觉得李卓不该是一个练举重的。 标致的五官,白皙的皮肤.眉毛被细心地修剪成上挑的柳叶型,笑起来灵动的大眼睛一眨一眨的.甚是好看;纤细的身材.小巧玲珑.如果不是多年举重生活积累下的力量感.人们会以为面前的这位姑娘是练体操的。     

中国少年体育记者团扩军启事

今天,张静雅带来的故事有些特别。故事的主角不是体育明星,也不是世界冠军,她是我们小记者团中的一员,一位练举重的女孩,一个和我们有着同样理想的可爱“天使”。     

山东女子举重队

前不久,笔者采访了我国第一支女子举重队——山东队的姑娘们。这个队是八四年八月组建的,当时全国仅此一家。尽管美国、法国、西德、加拿大、墨西哥等国早已开展了女子举重运动,可在我国开展这项运动,还是有难度的。一开始,家里家外都反对,说女孩子练举重,练来练去,练得象男人那样的大块头,难看死了,将来连个婆家都找不着,姑娘哪有干这个的!刚训练时,姑娘们自己也有压力,可是训练半年了,体型非但没变,反倒越发健美,肌肉越发结实,信心也越发坚定了。队长王子芳是个十八岁的大个子姑娘,她笑着告诉我,她     

世界冠军和塑造冠军的人——记巾帼力士臧丽娜和她的教练蔡福强

臧丽娜是北京女子举重队运动员。曾在1991年、1992年第四、第五届亚洲女子举重锦标赛上五次破女子82.5公斤级抓举、挺举和总成绩三项世界纪录。并且是该级别三项记录永久保持者。练举重是为了当运动员练举重并不是臧丽娜的初衷,她从小就想当一名叱咤风云、为国家争光的篮球健将,但可惜身高只有1.65米,打篮球希望太渺茫,于是就毅然决然走进什刹海体校举重班,两年后被前来选材的北京举重队的教练们相     

笑纳英才

在雅典奥运会上，我国几位金牌得主的某些经历引起了我的兴趣。王旭，先练柔道，后练摔跤，其间两度不辞而别集训队：唐功红，由练投掷改练举重，也因苦和累而擅自跑回家：马琳，练了几天乒乓球就不干了，杨沈利教练“三顾茅庐”，让他回到了台边；     

我练瑜伽保健康

随着年龄的增长,我的身体状况每况愈下,心脏病、高血压、脑动脉硬化、关节炎都找上门来。女儿看我病快怏的样子,建议我练瑜伽,说对身心健康大有好处。我一听“瑜伽”,就把头摇得像拨浪鼓,“年轻人喜欢练这个,我一把年纪,还是算了吧。”可女儿并不死心,一个劲地劝说,并向我讲了练瑜伽的种种好处。想了半晌,我决定先试试看。     

戴利 跳台人生

汤姆·戴利长着一双像伐木工那样的大手,脚也很大。这名跳水运动员有两个弟弟,罗勃和戴比身高分别为1米96和1米90,两位叔叔身高1米96和2米,但他只有1米75,比奶奶还矮2厘米。戴利盯着自己的一双巨掌说:“是的,我认为在某些方面,这项运动阻碍了我的生长。为了练跳水,我从9岁那年就开始举重了,这确实有影响……有点像体操运动员,他们的个子都不高大。”     

三十六年的宿愿——访占旭刚的省队教练陈继来

7月25日,三破世界纪录的占旭刚走下举重台不久,长途电话打到了教练陈继来的家中,听着占旭刚那熟悉的口音,陈继来激动之情久久不能平静…… 1974年,在一无场地、二无器材的条件下,解散四年的省举重队又重新组建起来,陈继来担任教练,十四、五个队员在借用的杭州市体育场的一间房子里进行训练。 “民以食为天”。更何况是练举重的棒小伙子,队员们的一日三餐,都是陈继来用三轮摩托车从省体工队运到训练场的。一年多的时间,陈继来用自己的赤诚,写下了重建浙江举重事业的第一笔。 陈继来爱护运动员出了名,对队员严格要求也出了名,运动员的成才率也名列前茅。王国安,五获全     

关于女子举重科学训练的探讨

随着世界女子举重运动的发展 ,特别是女子举重进入奥运会后 ,女子举重科学训练的问题已愈来愈受到人们的高度重视 ,因此 ,进行全面系统地研究是非常重要的。鉴于男女举重训练在很多方面有所不同 ,结合我国女子举重训练多年来的经验教训 ,在回顾我国女子举重训练方法的演变过程的同时 ,重点分析和研究了女子举重训练有关强度与运动量的关系 ;技术与力量的关系 ;以及训练与恢复的关系。并就女子举重运动员经期训练和早期专项训练的问题进行了较详细的分析。     

搜奇揽胜

泰莉·芭兰可说是世界上力气最大的女人了.去年六月在维也纳举行的世界女子举重赛中,她的总成绩达到惊人的程度:596.5公斤.这位25岁的蓝眼睛美国姑娘身高1.72米,体重不到75公斤,模样斯文.她使人们打破了认为举重运动员个个都是魁梧壮实、肌肉发达得要从运动衫中挤出来的那种世俗偏见.她说:"我很喜欢体育,但我也一直喜欢属于女性的东西.虽然一个举重运动员和斯文娴雅的女性好象并不相容,但我是一个女人.虽然我能     

逆思维格斗训练与《运动训练学》(五)

练力量,徒手与器械混着练最好这一篇文章,我们接着来谈力量训练。前些时候有人问我:练力量,是用器械练好、还是不用器械、徒手练好?我说:徒手和使用器械混着练最好。为什么这么说呢?譬如练腿部力     

女子举重运动员经期训练对经血量、血红蛋白的影响

本文采用Hallberg等介绍的利用碱性正铁血红素比色法测定经血量的方法,探讨女子举重训练、特别是月经期不同运动量举重训练对经血量和血红蛋白的影响。     

14—15岁少年女子举重运动员的训练

１　前言在多年的训练实践中发现,往往条件很好的１４—１５岁少年时就“人为”地赶成绩,不考虑自己的年龄特点经常采用男子式高级举重运动员通常采用的训练手段和方法,这样几年训练下来,运动成绩上不去还损害了少年举重运动员的健康,这是值得思考的。１４—１５岁少年女子举重运动员的训练练程度和身体发展的水平与成年举重运动员有极大的差别。因此,少年女子举重运动员的训练不管是解决的任务或者是训练方法和成年举重运动员相比是截然不同的。２　实验对象和方法实验对象为１４—１５岁少年女子举重运动员,分两组,每组５人,训练…