温热寒凉食物均衡吃

春季相对来说,比较干燥,因此在给宝宝准备的饮食上,主要注意防燥,少让他吃那些容易上火的食物。在我们常吃的食物中,哪些属于温热的,哪些属于寒凉的呢?下面就介绍一下,以便爸爸妈妈们了解。     

健康育儿妙方58条(上)

1.合理、均衡的营养是健康的保障。不同的食物各有营养,孩子饮食搭配合理,营养才均衡。2.孩子的饮食原则为:春季防上火,夏季去湿,秋季防燥,冬季补能量。3.即使再喜欢吃的食物,也要把握一个量,吃多了,也会对孩子的身体造成负担。4.孩子的生理特点是:脾的功能不足,肝的功能有余,容易消化不良,也容易上火。     

春季饮食调养

养肝为先肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养,以及调畅情志、疏理气机的功能。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。那么,春季应当怎样养肝呢？在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。     

便秘患者的饮食调理

便秘的形成与饮食关系密切。因此,适当地调理饮食,可以取得较好的效果。 多摄入食物纤维 定期吃些粗粮如玉米、高粱、燕麦、小米等都含有大量的食物纤维,特别是麦麸内含有的食物纤维更多,定期吃一些上述食物,有利于大便的通畅。     

8～10个月大的宝宝营养问与答(下)

问:宝宝开始对餐桌上的饭菜感兴趣,可以给他吃吗?答:在8～10个月大时,大多数宝宝的饮食兴趣从糊状食物转向块状食物,他们开始乐意与其他家庭成员一起吃饭。因此,可以既给宝宝吃糊状食物,又给他吃餐桌上的食物,等到1岁时再过渡到以吃普通食物为主即可。     

孕期饮食注意多多

孕妇在日常的饮食中,不仅要加强营养,适量吃些营养丰富的食物,还要在膳食结构、饮食卫生以及食物选择等方面有所注意,只有这样,才能孕育出健康、聪颖的小宝宝。一、孕期不宜的饮食⒈酸味饮食孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等反应,许多孕妇会吃大量酸味的食物,     

宝宝春季清火饮食

春季天气干燥,宝宝很容易上火,在给他选择食物的时候一定要以清火、润燥为主。下面就介绍一些在春季适合给宝宝吃的食物。南瓜南瓜可以防止宝宝出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力。不过,给宝宝吃南瓜要适量,1天的量不宜超过1顿主食的量。     

《我们吃什么》教学设计

教学分析吃的学问首先从人为什么吃食物和吃什么开始,只有知道了维持生命活动必需的营养成分和不同的营养成分有不同的作用,以及不同种类的食物含有的主要营养成分不同,学生才可能关心自己的饮食状况。从研究吃什么开始,还有利于学生从自己熟悉的食物入手,学习营养知识,建立相关概念。为了帮助学生把食物与营养成分联系起来思考,本课以给食物     

偏食、厌食、拒食

事件:饭桌上,无论妈妈夹什么菜,还是怎样“乖乖”地哄,孩子就是不愿意吃饭;孩子跑出屋去,妈妈抱着一大堆巧克力等食物在后面追,心肝宝贝地叫个不停,还是无济于事。 分析:目前有不少独生子女有偏食、厌食、拒食的毛病:喜欢吃这种食物,不喜欢吃那种食物;只吃某种食物,而完全拒绝吃另一种食物。这些不良的饮食习     

营养显示表

同学们都要吃食物,但并不太清楚所吃的食物都有哪些营养。我想发明一种营养显示表,它和手表一样大,不但可以看时间,而且将想吃的食物在它的表面扫描一下,显示屏就会显示出食物所含的营养成分。这样,我们就能合理搭配食物,让我们的饮食更科学,身体自然更健康喽!营养显示表@张之伦$江苏省江都市杨庄小学     

送你一张食物地图

你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现在,这里有一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。     

健康留言板

正本月提醒本月春季,让黑色食物提醒多上餐桌传统医学认为,春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,所以,春季应该注重养肝。而多吃黑色食物,不仅能养肝,还有助于提高免疫力。下面的3种黑色食物,可以经常在餐桌上出现:【紫菜】富含碘、钙、B族维生素、粗纤维等成分,有助于预防碘缺乏。     

《我们吃什么》教学设计

教学分析 吃的学问首先从人为什么吃食物和吃什么开始。只有知道了维持生命活动必需的营养成分和不同的营养成分有不同的作用,以及不同种类的食物含有的主要营养成分不同,学生才可能关心自己的饮食状况。从研究吃什么开始,还有利于学生从自己熟悉的食物人手,学习营养知识,建立相关概念。为了帮助学生把食物与营养成分联系起来思考,本课以给食物分类为主线贯穿全课,由四大块内容组成：     

盛夏饮食宜『三清』

夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在“三清“.……     

盛夏饮食宜『三清』

夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在"三清".     

夏季饮食卫生

在炎热的夏季,小朋友的饮食安排应注意: (一)食品原料和食品成品应新鲜,不吃变质、腐败的食物。 (二)食物的制作应适合幼儿的消化力。夏季宜吃清淡、易消化、少油腻的食物,可吃些鱼、瘦肉、蛋、肝等及新鲜豆制品和蔬菜,并做到现做现吃,尽量不吃剩余食物,绝对不吃隔夜食物。     

高考饮食注意事项

一、早餐一定要吃考生应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸一个人的心理状态和精神好坏受食物的影响。考生应合理安排饮食,保证自己能在高考期间"吃"出好的应考状态。     

生活宝典

10种食物不宜多吃民以食为天,人活着,就得吃东西。但只有合理科学的膳食,才能促进健康;反之,饮食不当, 则会给身体造成伤害。营养学家认为,以下10种食物不宜多吃。松花蛋制作松花蛋需要用一定量的铅,因     

15种食物儿童不宜多吃

贵阳医学院的邵大夫日前接受采访时指出，根据健康饮食的原则，以下15种食物儿童不宜常吃或多吃。     

孩子的饮食要革命

对于孩子的饮食,过去人们普遍认为,为了发育的需要,应给他们吃高脂肪、高热量的食物。然而,近年来,对于饮食影响人一生的研究显示,有许多疾病,特别是冠心病、中风等,是由于从小摄入太多的脂肪所致。所以专家们认为要预防这些目前被称为头号杀手的疾病,就需要要从小着手,对孩子的饮食也来一次革命。给他们少吃全脂奶、多吃低脂奶;少吃含脂肪多的食物,多吃蔬菜、水果等,这样在他们今后的成长中,就会少患或不患这类疾病。