地掷球运动员身体素质训练

地掷球运动是一项竞技性很强的智力型、内在对抗性竞赛项目。一场实力相当的地掷球比赛，一般需要约3个小时，长则需要5～6个小时，这对体力消耗是相当大的。要想赢得一场比赛的胜利，取得较好的成绩，使自己保持一种良好的竞技状态，不仅需要全面的技术、合理的战术、稳定的心理素质，而且还需具有相当高的身体素质水平。运动员临场发挥得好坏与其身体训练的程度是密切相关的，因此，现代地掷球运动对运动员身体素质的要求也就越来越高。     

体育考生训练过程中的几点体会

紧张激烈的高考结束了,考生们走出考场一身轻松,而我们的体育老师、教练也终于长吁一口气,放松之余也没有忘记把迎接高考前的训练点滴记录下来,是经验也是总结。陈洪、陈英老师从心理、营养及训练方法等方面指出了"考前调节的注意事项";曹文玺老师则从基础训练和个体训练两方面进行了具体的阐述;孙立同老师总结了赛前训练的"关键词",简明、清晰;黄方洪老师则从细微处着手,提醒考生考前应该细心、冷静。     

浅谈体育考生原地推铅球训练

原地推铅球是体育考生必测身体素质项目之一。是检测考生是否具备良好爆发力、协调能力的测试项目,是发展身体综合素质能力的一个训练手段。笔者结合自己带高三体育考生的实践,提出一些训练方法和手段供广大同仁参考和指正。     

橡皮带在体育生训练中的妙用

在基层学校体育生训练中,由于缺乏必要的训练器械,使训练受到很大制约,往往有“巧妇难为无米之炊”的感觉。为了更好地搞好训练,本人在多年训练实践中,总结了几种利用橡皮带进行辅助训练的方法,对于发展力量素质,快速掌握动作技术有较好作用。橡皮带可以用废旧轮胎自制,而且强度大小可以根据个体力量差异调节橡皮带松紧,运动量的大小根据学生l青况灵活变化,简便易行。下面进行介绍,与广大同仁共享。     

浅谈体育考生立定三级跳远的训练

立定三级跳远是测试体育考生身体素质的一项重要指标,从2006年开始,我省正式确定立定三级跳远为体育类高考考生的素质测试项目之一,它主要考察学生的下肢爆发和协调能力。爆发力是决定立定三级跳远成绩的重要因纱之一,爆发力不仅克服了阻力,而且使物体产生巨大的位移速度从而发生位移。在立定三级跳远中,爆发力具有重要的意义。因此,研究发展爆发力的手段及其机制越来越被更多的教练员和科研人员所关注。笔者在对体育高考生几年的立定三级跳远训练实践中,特别针对学生的爆发力进行了探索研究,发现影响立定三级跳远成绩的几个因素,总结出了立定三级跳远训练的几点体会。实践发现,身体形态和体制基本相同的学生退步提高了立定三级跳远的成绩。     

对普通中学高考体育考生400m跑专项速度耐力训练探析

通过对普通中学高考体育考生400m跑专项训练的研究，提出发展速度耐力的3种训练方法与手段，对提高普通中学高考体育考生400m跑成绩有一定效果。     

女子足球运动员身体素质的训练

根据女子足球运动员的生理特征和现代女子足球运动发展趋势，对女子足球运动员的主要身体素质进行了研究，为教练员指导训练和研究进行研究提供了参考依据。     

跳远专项考生身体素质训练探析

正身体素质是人体运动时所体现出来的速度、力量、耐力、柔韧和协调能力。而跳远专项所表现出来的身体素质主要是速度、力量、协调等能力。其身体素质水平的高低直接影响考生跳远成绩和跳远技术的掌握。因此,重视跳远专项身体素质训练至关重要,是提高考生跳远专项技术水平的根本保证。跳远专项训练在一定程度上能改善所有身体素质,又突出地发展速度、力量等能力即专项素质。所以,跳远专项训练是在全面身体素质训练中向专项素质转化的。     

浅谈跆拳道运动员的身体素质训练

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。随着运动员技战术水平的不断提高,对运动员的力量、速度、柔韧、耐力、灵敏各方面的素质要求也在提高。文章通过查阅大量文献资料,结合自身带队经验及训练实践,根据跆拳道项目的特点和规律,对跆拳道运动员的身体素质训练的具体方法和注意事项进行了分析研究,供跆拳道教练员或运动员作参考。     

体育考生冬季田径训练注意事项

近几年各省体育专业高考一般都安排在初春3、4月份,为了在体育高考中取得优异成绩顺利过关,冬季训练对体育考生来说很重要,尤其对田径考生来说更加重要。要想顺利圆满地完成冬季田径训练计划,取得良好的训练效果,在冬季田径训练中应注意以下几点：     

浅谈素质迁移规律在体育考生训练中的应用

所谓运动素质间的迁移是一种素质的变化引起其他素质变化的过程。在体育专业考生素质（100米,立定三级跳远,原地推铅球,800米）训练中,客观上存在着正迁移和负迁移现象,掌握素质间迁移的内在规律和特性,采取有效措施防止或消除不良迁移,筛选出最有效、针对性强、能产生广泛而正迁移效果的训练方法和手段,进行科学组合和训练,是提高体育考生素质成绩的关键。     

高三体育考生短跑力量训练浅析

100米跑是高考体育考生的必考项目之一。在突出技术训练的同时,应提高学生的综合素质能力,尤其是力量素质。其根本目的是提高学生的速度素质,特别是爆发力水平。它对发展移动速度极为重要。通过科学、系统的力量训练,对提高学生的步长、步频能力有很大帮助,从而达到提高成绩的目的。     

体育专业考生中跑项目训练方法与策略

正中跑项目是高考体育生身体素质测试(800米跑)和部分考生选择专项测试(1 500米跑)的主要项目,如何有效地提高考生中跑训练的水平一直是体育教师和考生探讨的问题。体育考生的中跑训练不同于专业运动员的中跑训练,既要关注速度、力量、耐力和协调性的训练,又要突出中跑成绩的提高。笔者结合自己高考时的训练和近几年的教学与训练实践,从以下几个方面来探讨考生中跑训练的方法。中跑项目是既有耐力又有一定速度的大强度竞赛项目。对于考生而言应该从一般耐力和专项耐力、速度和速度耐力、力量耐力等方面的训练入手,按照考生训练的周期,选择适合高中生承受能力的训练方法,才能达到事半功倍的训练效果。     

浅谈高中体育考生立定三级跳远训练

立定三级跳远是许多省市进行体育高考时所采用的身体素质测试的项目之一。由于其技术性较强,对考生的力量、弹跳、协调等素质要求较高,所以许多考生在训练时,不容易提高这一项目的成绩。笔者在体考训练中,在这一项目上积累了一定的经验,希望能够给广大考生一点帮助。     

“模式训练法”在体育考生百米训练中的运用

通过阅读大量的文献资料,深入理解“模式训练法”的原理和方法,对中学生的实际情况也做了具体分析,运用模式训练法对我校体育考生进行为期6个月的百米训练。训练结果表明该方法不仅符合中学生该年龄段男、女生的生理、心里特征,而且也有利于学生在训练中对技术动作的准确掌握、比赛中对体力的合理分配、考前对情绪的及时调整。模式训练法成功地解决了训练的最优化控制问题,对提高运动训练成绩很有实效。     

立定三级跳远专项身体素质训练之我见

立定三级跳远是体育考生高考身体测试的一个项目,其技术难度较大,对考生的身体素质要求也较高,要使考生尽快地掌握技术,提高成绩,加强力量和下肢弹跳力及身体灵敏、协调等身体综合素质能力的训练显得十分重要。笔者根据多年的训练实践,总结出了一些能有效提高立定三级跳远成绩的专项身体素质训练的方法,在此提出来与同行共同探讨。     

高三体育考生原地推铅球的训练

原地推铅球是高三体育考生身体素质考试的项目之一,是速度力量型项目,技术动作看起来简单,实际训练是有难度的,有的学生力量很好,但用力顺序不正确,或者是动作速度太慢,成绩不够理想,笔者带高三体育考生训练二十余年,采用了一些训练方法能在短时间内有效地提高学生原地推铅球成绩,供同行参考。     

谈羽毛球身体素质训练

身体素质不仅是羽毛球运动训练的重要组成部分,还是提高技术战术的基础。因此,科学的身体素质训练对延长运动员寿命、防止受伤、增强身体机能具有重要意义。     

高三体育考生800米跑的训练

800米跑是每年体育考生必考项目,通过以下训练方法,能有效提高考生800米的成绩。(按30个周进行)一、一般耐力训练(一)在准备活动中,从走过渡到慢跑1000米后用60%速度跑完600～1000米,不计时,周一～周五     

论中长跑运动员身体素质训练的理论与方法

本文参考了大量的文献资料，收集了有关专家对中长跑运动员身体素质训练理论与方法的研究成果，对中长跑运动员身体素质训练理论与方法进行了综合归类、分析和研究，研究目的在于丰富中长跑运动员身体素质训练的理论与方法，为我国教练员和运动员训练时保证质量、提高运动成绩提供科学的参考依据。