中老年知识分子体育锻炼之我见

本从分析中老年知识分子健康状况出发，提出体育锻炼是改善中老年知识分子身体健康状况的重要途径这一论点，并从身体锻炼的角度来指导这一特殊人群的体育锻炼。     

影响女大学生体育锻炼原因的调查分析

科学研究表明，适当的体育锻炼能增强人体生理功能和预防疾病，特别对年轻的女性有特殊的保护作用，如减少乳腺癌和骨质疏松的发病机会。基于此。笔对影响女大学生参加体育锻炼的原因进行了调查分析。力求此阶段女性的体育锻炼的现状进行改善和引起重视。     

“双减”背景下小学生课外体育锻炼探究

为有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，中共中央办公厅、国务院办公厅提出制定了“双减”政策和要求。本文通过文献资料法、问卷调查法和访谈法对学生课外体育锻炼情况调查，了解学生课外体育锻炼情况；通过对比分析“双减”政策前后，学生课外体育锻炼情况，发现“双减”政策的实施对教师布置课外作业，学生参与校外辅导有一定程度的改善，学生参与课外体育锻炼的时间、方式、强度等都有一定程度的改变，课外体育锻炼氛围趋于向好。     

中小学生体育锻炼与提高学习效率的探讨

针对社会上普遍存在的对体育锻炼的偏见，老师要高分，家长望子成龙等社会现象，结合我国中小学教育的发展趋势，笔提出，实施素质教育，体育锻炼是必不可少的。体育锻炼能够强健心脑血管功能，并改善呼吸系统的功能。促进大脑发育，保证大脑有充足的营养供应，为大脑有较高的工作效率提供了必要的条件，从而保证了中小学生学习效率的提高。     

大学生体育锻炼习惯养成影响因素与养成途径

本文分析了体育锻炼习惯及其特征,剖析了影响体育锻炼习惯养成的因素,提出了体育锻炼习惯养成路径:提升体育锻炼价值认知教育,丰富体育锻炼实践活动形式,营造浓厚的体育锻炼氛围,改善大学体育锻炼综合条件,完善大学体育锻炼机制等。     

大学生乙肝病毒携带者心理干扰效果研究

文章通过心理健康调查和症状自评量表（SCL-90）测试，对50名大学生乙肝病毒携带者进行有选择性的体育锻炼和心理辅导等干扰活动。实验结果表明，适宜的体育锻炼和心理辅导能有效改善大学生的心理状况，使大学生保持良好的心理状态。     

浅谈运动负荷对体育锻炼效果的影响

体育锻炼是为了增强体质，也是发展和提高机体功能最有效的手段之一．但体育锻 炼的效果如何，是我们必须研究的问题．本文就影响锻炼效果的主要因素—运动负荷进行了 论述，并指出人们在体育锻炼中正确掌握调节运动负荷，会使运动系统、神经系统、呼吸和 心脏系统逐渐适应、机能逐步提高改善，最终会达到最佳体育锻炼的效果．     

体育锻炼干预大学生抑郁情绪的功能探析

分析了体育锻炼对大学生抑郁情绪改善的功能,从而深化对体育锻炼的健心功能的完整认识,为更好地开展体育锻炼和运用体育锻炼为手段和途径来维护个体心理健康提供有效的理论支持。     

浅谈体育锻炼对改善人体亚健康的作用

通过运用文献资料法,对健康和亚健康概念进行界定,从人们的生理、心理和社会适应等几个方面分析体育锻炼在改善亚健康状态中的作用。得出结论：体育锻炼是改善亚健康状态的最好办法。为人们通过体育锻炼来提高生活质量提供可靠科学的理论依据。     

体育锻炼与大学生心理健康关系探讨

运用文献资料法、问卷调查法、分析法等,研究体育锻炼与大学生心理健康的关系,发现部分大学生不重视体育锻炼,不重视体育锻炼是部分大学生心理不健康的重要原因.体育锻炼对大学生心理健康具有重要作用.为提高大学生的心理素质,应改善体育教学,增强大学生体育锻炼的兴趣,增加体育锻炼知识,引导积极投身体育锻炼.     

有氧运动对女性II型糖尿病患者HDL成熟的影响

目的：分析空腹和餐后,有氧运动对II糖尿病患者血浆脂蛋白特性、前B1一HDL浓度、体外HDL,清除巨噬细胞胆固醇和抑制LDL氧化能力的作用。方法：受试者分为三组,健康对照组（A,n=11）;II糖尿病运动组（B,n=11）;II糖尿病不运动组（C,n=11）。A和B组进行4个月的有氧运动。所有受试者都进行一次脂肪餐负荷试验以分析各种参数的基础值和最后值。结果：运动没有改变体重、BMI、血浆总胆固醇、LDL、HDL、TG、胰岛素浓度和HOMA—IR,但是降低了腰围。HDL3没有变化,有氧运动没有改变其清除细胞胆固醇的能力。糖尿病患者进行有氧运动能改善饥饿状态下HDL,阻止LDL最大氧化率能力的15％,降低餐后血浆前β1-HDL浓度,表明增加前β1-HDL向大的、更加成熟的HDL转化。就此而言,规律的有氧运动增加健康人空腹和餐后的HDL2和TG,增加糖尿病患者空腹时HDL2和TG。结论：研究结果显示糖尿病患者进行有氧运动改善HDL抑制LDL氧化的效力,帮助HDL成熟。这个结果不依赖于胰岛素抵抗的改变和血浆HDL浓度的变化。     

远红外瓷珠热敷对一次性力竭运动疲劳消除的实验研究

通过观察远红外瓷珠热敷对一次性力竭运动后血乳酸的变化,探讨其对运动性疲劳消除的作用以及促进机体恢复的可行性.通过对20名运动员一次性力竭运动后血乳酸的测试结果表明：远红外瓷珠热敷能使一次性力竭运动后血乳酸明显下降,有利于消除疲劳,改善运动员的机能状态,提高运动能力.     

太极拳运动对中老年人体质健康功能及成分影响研究

采用实验对比、文献资料等方法,通过对兰州市参加太极拳健身锻炼两年以上中老年的心肺功能、身体成分、脂质代谢各项指标测试发现太极拳运动对部分慢性疾病心血管及微循环功能具有良好的影响作用,对缓解病症、康复及延缓病理性衰老具有特殊功能．长期坚持参加太极运动,可增强体质,提高身体、机能状态和健康水平。对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松等有积极作用．     

实施不同类型健身运动处方对大学生血流动力流变学参数的影响

制定八套不同类型的健身运动处方,并在大学生课外活动中进行处方锻炼实验,探讨各类型健身运动处方锻炼对大学生血流动力流变学参数的影响,比较其不同的健身效果.为提高大学生课外体育锻炼的科学性、锻炼增强心血管功能的实效性提供实验参考.结果显示：锻炼后男女生各实验组动脉压差、血管弹性扩张系数、血管顺度、总血容量、微循环半更新率比锻炼前有不同程度增大,多数实验组主动脉排空系数比锻炼前增大,总周阻力、左心室喷血阻抗、血液粘度、微循环半更新时间、微循环平均滞留时间有不同程度的降低,表明本实验制定的健身运动处方可有效增强人体的心血管功能,很好改善人体的血液状况,对人体微循环功能也有很好的促进作用.     

有氧运动对提高肥胖学生体质健康标准成绩的成效

运用文献资料、比较实验等研究方法,通过多种有氧运动练习,改变不良的生活习惯,运动强度控制在实验对象最大安全运动心率的60％-80％,改善大学生肥胖的体型,增强心血管系统的功能,从而提高《学生体质健康标准》测试成绩.     

巡回锻炼法健身实践课模式在体育教学中的运用

由于受传习式体育影响,体育教学中重视传授运动技术,忽视身体锻炼及方法的研究,造成学生体质下降,不会用运动去健身.本文从巡回锻炼法的概念、组织形式、方法及运用时的几点建议等几方面进行讨论,力图改革体育教学,实现学校体育的目标.     

体育运动对大学生心理健康的作用研究

通过阐述体育运动与心理健康的关系,说明体育锻炼能够改善大学生的情绪和人际关系,对大学生的心理健康产生积极的作用。希望高校在开展大学生心理健康教育的过程中加大体育锻炼的分量,培养大学生体育锻炼的兴趣,帮助他们建立自信心,提高他们的心理适应能力,使他们形成良好的意志品质。     

主体接受在轻器械操教学中的探析

主体接受是当代教育的一个重要价值追求。在轻器械操教学中作为认知主体的学生的主体接受是对教师传授的知识、技能动作所进行的选择、理解、整合和内化，其特点表现为独立性、创造性和协作性。在体育实践中我们力争实现主体接受的最优化，为学生的自身素质提高和体育意识增强服务。     

论学校健康体育教育

体育不等于健康,但体育能促进健康,学校体育要树立“健康第一”的指导思想,面向全体学生加强健康教育,以增进学生健康,增强学生体质,促进学生身心全面发展。     

运动处方在解决心理健康问题中的应用

身体锻炼不仅增强体质,而且促进心理健康。运动处方是根据人的不同特点,为了达到身心健康的目的制定的运动计划。本文着重介绍了身体锻炼对心理健康的作用、运动处方的特点,总结出了六种不同的心理状况需要的不同的运动处方,期望对于不同的心理状况的人群以科学的锻炼指导。