对青少年中长跑训练疲劳恢复的研究

本文采用文献资料法、专家访问法，结合教学与训练的实际情况。分析了中长跑训练过程中产生疲劳的生理机制和神经系统疲劳的机理．并对其恢复的手段及措施进行了初步的探讨。结果表明：青少年运动员从事中长跑训练的运动量较大．负荷较重．加重了机体的疲劳．应该在训练过程中采取必要的积极性恢复手段和训练后的适当营养补充以促进疲劳的恢复，以此确保训练质量和青少年健康水平的提高。     

体育生训练后疲劳消除及营养补充探究

体育生的训练是时间长、运动量大、有氧训练与无氧训练相结合的无间歇训练,训练过程艰苦,对人体无论水分还是养分方面都是极大的消耗,如果不能及时加以补充将直接影响其训练成果,因此体育生训练后正确缓解疲劳和进行营养补充的方法选择显得尤为重要。文章根据日常训练的实际情况,通过对体育生训练后产生疲劳的原因进行分析,就如何均衡营养补给的方法、训练后疲劳的消除和运动能力的恢复进行探究,从而运用科学的恢复体能和营养补充措施来提高训练效率。     

试析运动训练过程中的疲劳与恢复

现代运动训练水平日益提高,运动训练和竞赛的负荷越来越大,因此运动性疲劳及恢复手段越来越受到人们的重视,从基础理论角度了解运动训练后疲劳产生的机制并有效地消除疲劳对提高运动训练水平,增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义.     

浅谈中长跑业余训练疲劳的成因与恢复

恢复是训练中不可分割的一部分,运动后的恢复与训练中的运动负荷有着同等重要的作用.没有负荷就没有疲劳,没有疲劳就没有超量恢复,没有超量恢复也就没有提高.随着体育运动竞技水平的不断提高,给青少年运动员业余训练提出了更高的要求,运动员不仅要承载更大的运动负荷.而且对训练后的恢复提出了更高的要求,教练员在制定和实施训练计划时,要充分考虑到训练中可能出现的疲劳成因,采取相应措施,重视恢复手段的合理运用.     

长跑训练后放松与消除疲劳的技术方法分析

长跑训练是一项测试耐力与体力的运动项目,一般运动员在长跑训练结束后会发生肌肉疲劳、呼吸困难等现象,这就需要在长跑过程中掌握一些技巧,在长跑训练结束后进行一些放松运动,以此来消除疲劳。虽然在跑前的有氧运动和提高营养水平能够有效地缓解长跑的疼痛感,但是长跑训练后的放松和消除疲劳的技术方法更加重要,因为如果运动员在长跑训练结束后不能快速地恢复体力,会非常影响以后训练的连续性,所以长跑训练后放松和消除疲劳技术能够全方面地提高运动员的长跑水平。     

浅谈普通高校大学生运动员的过度训练

通过分析过度训练后出现疲劳特征,以疲劳特征为依据结合大学生年龄特点来指导和调整训练,让教练员能根据运动员的身体状况,更有针对性地安排训练.     

马拉松训练疲劳与恢复的探讨

马拉松训练的一大特点就是大运动量、大负荷强度。马拉松运动要进行卓有成效的科学大负荷训练．必须确保运动员大负荷运动量后的加速恢复。文章查阅大量文献资料,阐明了马拉松运动中疲劳产生的机制及疲劳的判断,提出了预防和消除疲劳的一些途径和方法。     

运动引起躯体性疲劳的生化机制

通过文献资料调研，对运动性疲劳产生的生化因素进行了综述．以期能综合运动疲劳的生理生化指标，使人们在运动训练过程中能控制疲劳的产生，也为训练后身体迅速恢复寻找理论依据。     

帆船运动员心理疲劳生成因素及其预防的研究

在帆船运动训练中有生理疲劳和心理疲劳两种疲劳形式,人们往往对运动员的生理疲劳比较关注,且积累了丰富的经验和各种各样的预防手段,但是对其心理疲劳产生原因重视不够,也缺少预防的方法和恢复的手段,使运动员在训练和比赛中产生的心理疲劳不能及时地得到预防和有效的控制.因此,本文从帆船运动员产生心理疲劳的生成因素入手,阐述了帆船训练、竞赛中,心理疲劳对帆船运动员产生的不良影响,提出了帆船运动员心理疲劳的预防措施.     

赛艇运动员训练的疲劳与恢复

根据赛艇运动员训练的疲劳产生的机制,疲劳对机体的生理影响。如何恰到好处判断训练中的运动员是否疲劳,如何尽快恢复体能进行下一次的再训练,为了更好的提高训练效率和持续训练效益,不断提高运动竞技水平,掌握科学的训练——疲劳——恢复——再训练——再疲劳——再恢复的一个逐渐提高的过程。     

职校班主任职业倦怠成因及对策

职校班主任目前面临的压力非常大，是职业倦怠的高发人群。本文在学校管理实践的基础上，提出解决职校班主任职业倦怠的相关策略，即创建良好的人文环境，体现更多的人文关怀；进行工作环境的结构性调整，给班主任“减负”；重视班主任自我发展需要。追求人生的自我价值实现；加强班主任的心理健康教育与培训。     

疲劳与运动员营养补给的研究

从理论上分析了人的机体疲劳与其营养的关系 .探讨了运动员疲劳的预防和营养补给方法 .     

解决高校管理干部职业倦怠问题的思考

高校管理干部职业倦怠的产生原因是多方面的,包括社会和家庭的期望过大、职务晋升的不确定性和职称晋升的困难,以及地位不高、重使用、轻培训,工作积极性不能得到充分发挥等。这一问题应受到重视,并适当提高管理干部的待遇,改革管理干部的评价机制,给予进训培训的机会,关心管理干部的心理健康。     

浅谈教师职业倦怠及心理调适

现代社会,应激事件增多,冲突加剧,在工作中突出地表现为工作者的身心耗竭状态.职业倦怠已被视为现代社会的危机和现代生活的疾病.教学工作本身就是一种应激情境,教师所面对的是正在成长的个体,不但要投入大量的时间与精力来进行教学,而且要面对家长、社会的诸多压力.这种现象可能耗损教师的工作士气和情绪,导致教师心身的倦怠.本文从教师的职业特点出发,探索教师职业倦怠的成因,提出了一些心理调适的方法.     

浅析消除运动性疲劳的措施

从生理学角度，用系统论的观点，论述了消除运动性疲劳的几种措施.     

城市在校大学生疲劳性亚健康状况调查

本文运用文献资料法、数理分析法,对盐城市区五所高校大学生的健康状况进行问卷调查。调查显示：盐城市区在校大学生疲劳性亚健康状态的发生率为31%。运动不足,睡眠质量差与睡眠时间的不足,营养的过度或缺乏,不良生活方式、个人的心理失衡、经济压力以及来自社会的压力都是引发大学生产生疲劳性亚健康的重要影响因素。     

主题演讲赛中选手如何抑制听众的疲劳

在演讲比赛中,选手应该有意识地采取开口、亮相要摄场;快速入"场",先声夺人;营造"演讲场",灵活互动;控制"火候",巧妙收尾等有效手段,利用一切有利因素,尽可能使自己的演讲"出彩",以此来激发听众的热情,有效地抑制听众的疲劳。     

女性法学教师职业倦怠现象调查与分析

女性法学教师的职业倦怠是法学教育教师研究领域中的重要问题。调查发现,女性法学教师的职业倦怠与年龄、教龄、职称、学历、教育背景等方面密切相关,女性法学教师的职业倦怠的变化曲线随着教龄等的不同呈现明显的变化,如与学历水平成反比例关系,具有留学背景的女性法学教师的职业倦怠感明显低,中青年女性法学教师是女性教师职业倦怠的主要群体。为此,应建立健全女性法学教师参与院校决策的制度支持系统,在评价的量化标准中体现对女性法学教师的人文关怀,培养其可持续的专业发展能力。     

教师的疲惫与疲惫的教师:问题与对策

有关调查数据显示,疲惫是今日中小学教师的普遍感受。社会期待的叠加、工作负荷的失据、管理思维的线性及教师心态的失衡导致了教师的疲惫,而疲惫的教师则以“做假帐”或负担转嫁作为回应,并在这样的回应中丢失了创新意识和创新行动。解决这一问题,需要把“分离期待”并“注释期待”、“有组织地舍弃”过度负荷、树立科学的成本观和辩证的闲暇观作为应对教师疲惫的管理策略。同时,也有赖于教师自身心态的调适。     

中医药在抗体力性疲劳中的应用

用中医的理论观点探讨体力性疲劳的病理病机,提出"本虚标实"为体力性疲劳的病理病机特点.并对体力性疲劳分型,辩证论治,提出以"补"为主"清"为辅的治疗与延缓体力性疲劳的治法及方药.