冬泳人老年痴呆发病情况拘调查与浅析

目的：调查及分析60岁以上冬泳人老年痴呆及认知障碍的患病情况。方法：对北京地区常年参加冬泳运动的人群中60岁以上146名人员进行检测,使用简易精神量表（MMSE）。结果：本组老年痴呆的患病率分别为痴呆期0％,痴呆前期0％,轻度异常0％,总患病率为0％。结论：冬泳人老年痴呆及认知障碍的患病率极低。可能与冬泳运动等多种综合因素影响人脑神经血管的调节有关。强调重视科学冬泳预防老年痴呆的发生。     

步行锻炼对更年期焦虑症患者生活质量的影响

为了进一步观察步行锻炼对更年期焦虑症患者焦虑水平的影响和步行锻炼对更年期焦虑症患者生活质量的影响。对41例更年期焦虑症患者每天进行30 min以上的匀速步行锻炼,持续2个月,同时给予药物治疗。40例对照组仅进行药物治疗。于开始步行锻炼和药物治疗前以及治疗结束后1周内,分别采用汉密尔顿焦虑量表（HAMA）对两组患者进行焦虑水平评定分析,采用健康调查简易量表（SF-36）评定其生活质量。结果表明：两组HAMA评分均下降,但步行锻炼组下降程度较对照组更显著（P〈0.01）。治疗后两组患者SF-36各维度评分均较治疗前明显提高;治疗后步行锻炼组SF-36大部分项目评分明显高于对照组（P〈0.05）,其中MH的差异具有非常显著性意义（P〈0.01）,但BP的差异无显著性（P〉0.05）。结论：短期步行锻炼能显著改善更年期焦虑症患者的焦虑水平,提高患者的生活质量。     

冬泳人的反应不安全期

据不完全统计全国冬泳人在水温为10℃左右泳后发生意外事故为158例,平均每年出现近30例不良事故。为了探索事故原因及预防措施,本文从纵、横两个方向对冬泳的人群及非冬泳人群进行有关生理指标的测试,现报告如下。1研究对象与方法1．1研究对象实验组：在水温为6—14℃进行冬泳锻炼的40—50岁42人,其中男32人,女10人。对照组：不进行冬泳锻炼而从事其他形式（太极拳、健身操、登山、健身舞）锻炼的40—50岁42人,其中男32人,女10人。1．2研究方法121对实验组及对照组分别进行锻炼前及锻炼后的60min内每隔10min进行光反应时及握力测试。…     

冬泳人

吴爱霞 性别：女 年龄：60岁 冬泳时间：10年 擅长泳姿：蛙泳、自由泳、蝶泳 冬泳感受：冬泳十年,我增强了体质,锻炼了意志,结识了朋友,提高了泳技。我学会了蛙泳、自由泳、蝶泳——连我自己都觉得了不起,60岁的老太学会了蝶泳,全国冬泳锦标赛上还得了个60岁组第二名呢! 冬泳宣言：冬泳使我变年轻了!     

体育舞蹈对绝经女性激素、血脂、免疫及骨密度相关指标的影响

目的：探讨体育舞蹈对绝经女性雌激素、血脂、免疫及骨密度相关指标的影响。方法：对28名身心健康的绝经女性进行6个月的体育舞蹈锻炼,测试锻炼前后受试对象的血清雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）等激素指标;甘油三脂（TG）、总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等血脂指标;免疫球蛋白IgA、IgM、IgG等免疫指标和腰椎、股颈、股骨大转子处骨密度的变化,评价体育舞蹈运动对绝经女性的影响。结果：6个月的体育舞蹈锻炼后,绝经女性的E2较锻炼前提高（p〈0.01）,T水平下降（p〈0.01）;TG、TC、LDL-C较锻炼前降低（p〈0.05或p〈0.01）HDL-C较锻炼前提高（p〈0.01）,IgA、IgM、IgG较锻炼前提高（p〈0.05或p〈0.01）;腰椎L2-4、股骨颈、股骨大转子骨密度较锻炼前提高（p〈0.01）。结论：体育舞蹈锻炼对绝经女性雌激素、血脂及免疫机能有积极影响,能显著提高腰椎L2-4、股骨颈、股骨大转子骨密度。     

大连和呼和浩特市老年人冬泳锻炼动机的调查研究

通过对大连、呼和浩特两个城市的268名参加冬泳锻炼老年人的问卷调查,对所得数据进行了系统的分析。研究发现,两个城市老年人参加冬泳锻炼的动机主要有强身健体、治疗疾病、社会交往、展示能力、满足兴趣、自我发展、精神解脱。同时,在冬泳锻炼中,不同层次的城市老年人在动机水平上的表现各不相同。     

饶文灵

饶文灵 年龄：56岁泳龄：冬泳9年擅长泳姿：喜欢各种泳姿,擅长蛙泳。冬泳感悟：冬泳可以锻炼意志,广交朋友,丰富生活。梅花香自苦寒来,热爱冬泳的人能够领略到梅花的娇艳,懂得冬泳的人才能领略到心中的芬芳。游泳宣言：将冬泳进行到底!     

冬泳锻炼对中老年人血糖代谢的影响及其调节机制的研究

目的：探讨长期的冬泳锻炼对中老年人血糖代谢的影响及其调节。方法：15名中老年冬泳锻炼者作为冬泳组,11名同年龄段无系统体育锻练的中老年人作为对照组,对空腹血糖、血清胰岛素和C肽含量进行比较。结果：与对照组相比较,冬泳组空腹血糖和血清胰岛素含量显著升高,而血清CP含量虽有升高趋势,但无显著性差异;与此同时,冬泳组ISI显著降低,而HOMA-IR显著升高。结论：在冬泳锻炼期间,中老年人可能产生一定程度的胰岛素抵抗,从而引起血糖浓度的增加。     

冬泳增强抗氧化功能

冷暴露是传统的锻炼方式,其中冬泳已持续许多世纪。冬泳可明显减少感染性疾病的发病率,每年上呼吸道感染可减少40％以上。活性氧（氧自由基）在许多疾病的发病中起着作用,我们对冬泳中的抗氧化即抗活性氧机制作了研究。     

太极拳对老年群体心理健康的影响

文章通过对太原市的80名参加太极拳健身的老年人（60岁以上）进行了问卷调查,对选择太极拳作为健身途径的老年人做了关于选择太极拳锻炼的动机、锻炼中断情况及中断原因、太极拳锻炼给予的长期和短期心理效益以及太极拳锻炼的坚持性等问题的调查分析,从调查结果可以看出：太极拳对老年人的心理健康的影响是正面影响大于负面影响。     

离休干部体育锻炼调查分析

作者调查了110名离付干部,男84人,女26人,年龄50～72岁,平均64岁。76人坚持经常锻炼达1年以上,其中76％是离休后开始锻炼。锻炼时间每周5～7天61人(80％),每次锻炼30～60分钟41人(54％),60分钟以上35人(46％),80％在早晨锻炼。锻炼场所以庭院(58％)为主,其次为公园和公路旁。锻炼方式71％为个人锻炼,结成小组(3人以上)不到13％。锻炼内容比较广泛,包括太极拳(剑)、八段锦、气功、健身走,慢跑,老年迪斯科、网球、门球等十余种,以太极拳(剑)最受欢迎。锻炼组68％男性不吸烟,吸烟者在锻炼后47％戒烟,锻炼年限越长,戒烟效果越明显。锻炼中存在     

大事记2014.3-4

3月1日至2日,全国冬泳邀请赛在北京国家游泳中心（水1立方）举行,来自全国各地的29支冬泳代表队、722名冬泳健儿参加比赛。     

冬泳运动对老年人身体机能的影响

为探讨冬泳运动对老年人身体机能方面的影响,对哈尔滨冬泳协会的60岁以上的、锻炼时间5年以上的老年人75人进行了实验研究。结果表明：坚持合理的冬泳锻炼,可以增强体质、改善和增强心、肺功能,延缓衰老、提高人体健康水平,对预防和减少心血管疾病以及老年性骨质疏松症具有积极的意义。     

想参加冬泳吗?请现在起步吧!

冬泳,不是指冬季在游泳馆常规水温（２５°～２６°）下的游泳,而是指冬季在露天游泳场游泳（包括自然水域）。冬季是“三浴”（冷空气、冷水和阳光）下的游泳运动,具有战胜严寒、坚定勇敢、艰苦奋斗的特点。未参加过冬泳的人一听说冬泳可能就会全身发怵,而冬泳人则倍感亲切,每次游后都有一种“今天没有白来”的愉悦感觉,真是受益匪浅。想参加冬泳,从冬泳起步吗？不,那样不安全,须从夏泳或秋泳开始。一个缺乏冷水锻炼的人,冬天突然下水,心理难以承受,心脏也会蒙受损害。冬泳人的共识是：夏泳开始,秋泳过渡,冬季达标。这样,你…     

自测一下：您是否有患大病的危险

1．年龄：50—59岁（0分）,60-64岁（1分）,65—69岁（2分）,70—74岁（3分）,75—79岁（4分）,80-84岁（5分）,85岁以上（7分）。     

冬泳运动员情况调查

为进一步推动冬泳活动的开展 ,加强对冬泳活动的科学研究 ,江苏省徐州市体育科学研究所对参加２０００年１月第５届全国“维维杯”冬泳锦标赛的２０２名运动员进行了问卷调查 ,结果分析如下 :一、冬泳运动员中以中老年人为主体。在２０２名被调查者中 ,４０岁以下的只有５０人 ,占２４ .８ % ,年龄最小的２５岁 ,４０岁以上的有１５２人 ,占７５ .２ % ,年龄最大的７９岁。二、冬泳运动员的学历和专业技术职称较高。在被调查的运动员中 ,初中文化程度的２５人 ,占１２ .４ % ,高中文化程度的５８人 ,占２８ .７ % ,具有大专以上学历及高级专…     

祛病强身话冬泳

当我看到《老年天地》２０００年第１１期的“２０００年敬老座谈会纪实” ,里面有中国老年体协主席刘建章献上的一幅健康对联 :“一锻炼 ,二锻炼 ,三锻炼 ,锻炼长寿 ;八十岁 ,九十岁 ,一百岁 ,岁岁平安” ,横批是“上不封顶 ,下要保底” ,所谓“保底”是指至少要活到孟子的岁数 (８４岁 )。我看后 ,既欣喜又感动。我确实感觉到 ,锻炼 ,再锻炼 ,天天坚持科学锻炼 ,必定健康长寿 ,人活１００多岁不是什么难事。我是山东师范大学的一名退休教师 ,我一直参加游泳锻炼 ,并早已是一个冬泳爱好者 ,从事冬泳已十余载。从１９８９年开始 ,年年参加全…     

冬泳促健康作用的机理研究

冬泳是近年来普及较快的大众健身运动项目,由于其对人体刺激作用的特殊性而倍受大众和运动科学界的关注。经验和科学研究均已证明,冬泳可以提高人体心血管系统、内分泌系统和免疫系统的功能,改善人的情绪和精神状态,并对某些慢性病,如：风湿性关节炎、慢性腰背疼、糖尿病等具有明显的治疗作用。不仅如此,参加冬泳锻炼的人群中年龄分布十分广泛,从儿童一直到70岁以上的老年人似乎都从冬泳锻炼中得到了益处。     

科学冬泳系列之二 八个认知 措施适宜

一、认知冬泳与年龄的关系 年龄不饶人。年龄反映一个人体质的强弱,生活质量的高低。因此,年轻人可多游,老年人应少游甚至不游,这是符合自然规律的;但也有个体差异,有位90岁的冬泳老人,80岁时停了冬泳,但冬泳给他带来的好处,一直保留到现在：一是很少感冒,二是没有内脏疾病,他说：“这是我沾了冬泳的光。”     

五彩缤纷

儿童冬泳学校 俄罗斯圣彼得堡市开办了一所“涅瓦冬泳学校气在这里学习和锻炼的有100名3-14岁的儿童,他们由家长陪着来上学。学生们的活动是在冰水中游泳,在寒冷的冬天光着上身跑步。据该校医生说,经过这种锻炼的儿童,患伤风感冒的比其他孩子少得多。 (有观)