浅谈体操运动员的合理营养

合理营养问题已受到广泛的重视,但针对体操运动员的合理营养的研究还比较少,本文采用文献资料法、调查法和专家访谈法,从合理营养的重要性、体操运动的项目特征以及体操运动员的特殊能量需求等方面对体操运动员的合理营养要求进行了初步的探讨,希望能给体操训练提供一些帮助,同时也希望能引起科研人员和专家的重视,对该问题进行深入的研究。     

青少年运动营养

目前,我国中小学生的营养不良率与发达国家相比是较高的,肥胖率也正以每5年翻一番的速度增长。随着城市生活水平的日益提高,为何还会出现这么多营养不良的青少年呢?对青少年来说,科学地进行营养摄入非常重要。从青少年学生运动机能的基础营养摄入情况、锻炼或高强度运动时对营养及饮食的要求、促进疲劳消除和体能恢复的特殊运动营养补充等方面进行分析,阐述青少年在运动营养摄入方面应注意的问题。     

女子长跑运动员日常训练营养补充的实验研究

长跑是速度,耐力性项目,其特点是能量消耗大。目前竞技体育的竞争空前激烈,教练员和运动员除了苦练和巧练外,还希望通过训练外的其他辅助手段,尤其是科学的饮食安排和应用不含违禁药物的营养补剂,来增强运动能力,延缓运动疲劳,充分发挥身体潜能,获取最佳的运动成绩。所以运动员的营养问题就成为了长跑运动项目中的重要问题。     

青少年膳食营养

<正>青少年时期是身体生长发育的第二个高峰时期,这一时期人体内分泌、代谢水平均增加,认知能力和心理状态也会发生巨大变化,这些变化决定了青少年对营养素和能量需求的增加。合理的营养可以为青少年的身心健康提供良好的物质基础,另外,这一时期的生活方式和饮食习惯也会影响营养需要量和营养摄入,还会影响到成年后的健康状况。如果在饮食方面不注意他们的特殊情况和需要,就会直接影响或阻碍他们的正常生长发育,严重时会导致各种疾病的发生;体型和容貌也会受到损害,而且这种损害很难修复,有的甚至会影响终身。近几年的调查研究发现,随着人们生活水平的升高,青少年膳食质量明显提高,但是膳食结构不尽合理,存在很多问题。包括营养摄入不均衡,能源物质摄入比例不合理,优质蛋白的食物来源有待改善,主副食搭配不合理,三餐分配不合理,豆类、奶类、蔬菜和水果摄入不足等。     

自行车运动员营养补剂与血红蛋白等指标变化的分析研究

根据训练计划和血红蛋白等指标变化给予长白景仙灵等不同组合的营养补荆补充,并跟踪进行血红蛋白（Hb）、红细胞（RBC）、血红蛋白压积（HCT）、平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）测试,分析变化规律。结论：适合的营养补充能有效提升血红蛋白含量,解决大负荷训练阶段的血红蛋白下降问题。     

跆拳道运动员的膳食营养特点

除训练和遗传因素外，营养因素也直接影响运动员的运动能力。本系统阐述了跆拳道运动员的营养特点，旨在为科学、合理安排运动员膳食提供参考。     

女大学生营养保健的现状研究

文章以太原师范学院、山西大学、财经大学的女大学生为研究对象,采用问卷调查、文献资料和数据统计等方法,对她们的营养知识、合理膳食的情况以及月经期和运动后的营养等情况进行调查分析,结果显示,女大学生的营养知识不够丰富,膳食情况也不太合理,对月经期和运动后的营养补充也不乐观,文章针对这些具体情况提出合理的膳食营养对策,以期为改善女大学生膳食营养状况提供科学依据。     

羽毛球运动营养全攻略

羽毛球运动是一项需要高体能的运动．科学的训练和恢复方法将在提高体能和成绩的过程中起到关键作用,使运动成绩不断提高。通过对羽球爱好者的膳食营养调查发现,多数人均存在营养失衡的状况,而这些失衡使身体代谢处于紊乱状态,对训练效果和疲劳消除带来诸多不利影响。     

专家营养专栏热线

一、专家您好!我的孩子在准备体育特长生的考试,我想问应该如何给孩子安排饮食？ 答：要想在体育加试中取得好的成绩,除了平时的刻苦训练,还应该注意训练后的营养恢复手段,膳食营养的改进能够促进身体的快速恢复以及保持良好的身体状况,保障训练效果。建议您为备考孩子准备多样化的食物,保证营养的平衡,以高碳水化合物、低脂肪、适量优质蛋白质、     

浅析运动员训练比赛后营养补充

运动员在大运动量训练和高强度比赛后营养补充是恢复体力的重要途径之一。但是每一位运动员对营养的需求都是不同的,不仅是根据他们不同的身体大小、形态、项目和训练负荷具有对能量和营养的不同要求,还因为他们所具有的个人生理学和生物力学特征,也形成了他们对营养的不同需求。     

体育考生考试期间的营养补充

<正>考期临近,家长们开始设计孩子的营养食谱。有的家长担心孩子因体能消耗过大导致营养不良,因此备考期间,天天大鱼大肉对其进行补充;有的家长在考前为孩子准备了特别的饭菜和补药。而这些做法对学生考试的发挥是否有帮助,怎样的营养搭配才能帮     

营养和体质

在体质研究中,目前各国学者普遍认为,后天因素(如地理环境、社会条件、风俗习惯、体育运动、营养状况等)对体质的变异和塑造具有重要的作用和影响,其中营养占有十分重要的地位。本文根据1988年全国体质专题研讨会的精神和要求,简要地综述了营养和体质的关系,包括营养对生长发育、身体机能、身体素质和运动能力,以及营养对健康、心理和身体对外界刺激的适应和抵御能力等方面的影响,为深入体质研究,特别是理想体质的研究,提供参考。     

运动员也有营养误区

负责中国女子曲棍球队队员膳食计划的杨则宜研究员认为，目前中国运动员在饮食中存在五大误区。这些误区影响着运动员体能的保持与提高，应该有所规避。同时这些误区与城市居民的饮食误区又十分相似，应为广大普通消费者所关注的问题。     

增肌和供能的运动营养补剂机理研究综述

竞技运动员承受着高强度大负荷量的训练,除需摄入比普通人更多的营养外,还需增加特殊的营养补剂,以满足运动员训练后恢复以及康复治疗的需求。运动营养补剂是经常参加体育锻炼的健身爱好者提高健身效果的保障。该文通过对相关文献的分析,探讨乳清蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸和L-肉碱等运动营养补剂的功能及其机制,为运动员、教练员和健身爱好者科学地补充运动营养补剂提供参考。     

浅谈女子武术套路运动员的合理营养

合理、均衡的膳食营乔越来越受到重视和关注,但针对女子武术运动员的合理曾乔的研冤较少。文章采用文献资料法、归纳法和类比法等研究方法,从武术套路运动的项目特征、女子运动员的能量需求特点以及合理营养的建议等方面对女子武术套路运动员的合理营养需求进行了初步的分析,以便为武术运动员的训练、比赛和恢复提供营养参考,同时也希望能引起科研人员和专家的重视,对这一问题进行全面深入的研究。     

对抗性项目运动员应如何补充营养

一、对抗性项目运动员的合理营养运动员的合理营养,除了要满足机体所需要的多种营养成分,维持机体正常生理功能,促进正常发育和健康外,还要根据运动训练和比赛的特点,按照不同体重级别比     

营养与运动表现：国际奥委会2012年运动营养指南解读

运动员的日常饮食会影响其运动表现,而在训练和比赛中过程中不同的食物选择也会影响其训练和比赛的状态。良好的饮食习惯可以在强化训练的同时减少疾病和损伤的发生风险,还会提高肌肉及其他组织的训练适应性。通过国际奥林匹克委员会2012年运动营养指南的解读,对运动营养指南各个部分的生理学原理、研究依据、示例、具体建议进行阐释,使其更容易为教练员、运动员及科研人员所理解、掌握。虽然没有所谓的"全能饮食",但还是有很多可以让运动员吃得更好的方法应用于特定的比赛和专项中。     

青少年速滑运动员日常训练阶段营养干预策略

青少年速滑运动员的营养需求高于普通青少年,也有别于其他项目运动员。从碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等方面加以分析,应用饮食营养干预和运动营养补剂全面调整其营养水平,保证其生长发育和日常训练需要。日常饮食供应充足碳水化合物,增加优质蛋白质摄入,限制脂肪供应比例,均衡适量补充维生素和无机盐,及时充分补水,适度摄入膳食纤维;应用运动营养补剂弥补饮食摄入不足,供应运动饮料满足训练需求,补充优质蛋白质促进疲劳恢复,按需补充钙和铁等补剂;同时加强运动营养知识的宣传教育,加强相关工作人员培训,建立完善的膳食营养管理体系。提升青少年速滑运动员营养水平,夯实其体能基础,进一步提高运动成绩。     

少儿训练的营养补充

少年时期是人体生长发育的高峰阶段，也是发展体育运动训练的最佳时期，这个时期的营养非常重要。良好的营养不仅为青少年运动员正常的生长发育提供有利的条件，而且为今后创造优异成绩打下良好的基础。营养不当，会使运动员的生理机能和运动能力下降，并易出现疲劳、伤病等不适症状，妨碍训练效果和运动成绩的提高。现代科学的发展，使营养对运动员已不只是一般地维持健康的作用，还可以根据不同项目运动员所需营养物质的特点，科学地利用营养因素来促进运动成绩的提高。 为了保证青少年业余体育训练的质量，培养和输送更多的优秀后…     

田径运动项目营养补剂及其应用

营养是促进运动员身体机能恢复和延缓疲劳的物质基础。不同的田径项目运动能力的主导因素不同,因此,所需营养补剂的种类和剂量不同。在膳食营养摄入合理的前提下,结合田径运动员的实际需要采用合理的营养补充方式,并且适时、适量的营养补充才能够充分发挥营养补剂的功效,从而提高运动员运动能力和成绩。