晨起护腰最重要

现代生活中,腰痛的人越来越多,许多患者常常为腰痛久治不愈而烦恼不已。其实,只要人们在平时的家务劳动中,注意保持正确姿势,都有助防范腰痛的发生。晨起洗漱时更要注意腰部的扭伤     

指导棋教室

也许读者朋友还记得去年我在本栏目评过郭明鑫同学的一局棋，事隔半年多了，让我们来看看董彦七段与他的指导对局，平时董彦对他的指导棋是从二子开始以二目半这样的距离升降的。下面的对局是董彦执白需贴黑棋二目半。     

战士作家高玉宝的健身之道

著名“战士”作家高玉宝虽然年事已高,但看上去精神矍铄、精力充沛,其青春犹存的气息令人羡慕。高老的健康体魄源于他平时注重身体锻炼。★骑车踏出康乐心高老对自行车情有独钟,自行车是他最好的健身器和交通工具。自1952年购置自行车以来,便长期坚持骑车锻炼身体,自行车伴随他度过了40多个春秋。高老每年一半时间从事文学创作,一半时间应邀去作报告,在骑行能力范围内,他总是谢绝车接车送,自己踏自行车前往。平时,高老还常骑车在大连长长的海边公路上悠游,赏山观海,置身于大自然中,使平时紧张的身心得到放松。★双脚走出的健康步行是最好的…     

少儿乒乓球运动员心理素质的培养方法

一、培养注意力集中在平时每节课的训练中,要要求运动员注意力集中,不受外界的任何干扰。运动员训练过程中体力充沛、精力集中,那么他(她)所完成的计划及每一个技术动作效果就好,反之就差。往往一节训练课,前半节好于后半节,因前半节体力充沛,兴奋性较高,后半节由于体力下降,精力就不够集中了。怎样保持一节课都使运动员处于兴奋状态、精力充     

网球专项体能训练

以下内容是由美国USTA力量与调节专家布莱特·华兹为球员设计的准备动作No.1训练日2013年的美国网球公开赛,充满阳光的下午3:21分,布莱特·华兹看起来非常着急,像发了疯,"得给我的手机充一下电。"他边喊边跑着出了球员体能中心。这不是一个笑话。华兹没有充电电池,就像费德勒打不了上旋球一样——如同老虎没了牙齿。他的日常生活围绕着热身、策略会议、用餐、训练或比赛这么几件事。在每一项赛事中,每天只有第一场比赛的开始时间是固定的,但是他不会知道它什么时候结束,也不知道第二场比赛什么时候开始。因此,他所能做的只有猜测自己     

弈棋对联二则

棋联讽汉奸 明代大臣洪承畴投降清朝以后,有一天和朋友下棋,这天正是“谷雨”节,他随口说出半联征对: 一局围棋,今日几乎忘谷雨。 其友反对洪承畴降清,早就怀有愤恨的心情,但平时敢怒不敢言,现在借此机会,续出下联曰:     

高玉宝健身二三事

著名“战士作家”高玉宝虽已至耄耋之年,但仍满面红光,青春未逝。高老的健康体魄源于他平时注意身体锻炼。高老对骑自行车情有独钟,自行车已成为他最好的健身器和交通工具。自1952年购置自行车以来,他一直坚持骑自行车健身,五十年来自行车更换了一辆又一辆。高老每年一半时间从事文学创作,一半时间应邀外出义务作报告,在市内他总是谢绝车接车送。自己骑着自行车前往,以此来锻炼身体。     

来函照登

编辑您好: 我们是巴彦高中的学生。平时大家都喜欢踢球,经常看《足球世界》、《足球报》,贵刊《当代体育》也挺喜欢的。和其他的球迷一样,我们心中也有自己的偶像,他就是三剑客中的巴斯滕(其次便是古力特),简直如醉如痴。在1992—93年的意大利甲级联赛中,已有半年没有看到巴斯滕踢球了,我们知道他在养伤治病,希望贵刊能登一幅巴斯滕(古力特亦可)的大幅彩照。     

国家体操队男子队员下肢关节力量测定及评定的研究

运用Ｃｙｂｅｘ３５０型测力系统对国家男子体操队队员的下肢力量进行测试，并对个体之间进行了比较，指出了各种力量素质的差异，从而为监控训练及有的放矢地进行力量训练提供了科学的依据。     

老寒腿的运动处方

人们习惯把反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀疼或沉重感,受寒时症状加重统称为"老寒腿",患者以中老年人为多。老寒腿(科学名称应是"膝关节骨性关节炎")是一种慢性病,患者应注意生活规律,加强膝关节的保健,特别不要忽视膝关节的防寒保暖,还要经常适当活动。适度的体育锻炼可促进关节软骨吸收营养,保持关节活动范围,防止下肢关节僵直、粘连、     

读《中国钓鱼》有四乐

那天,我还在从外地出差回泰安的路上,这时父亲打来电话说：“海龙,你的大学同学孙正刚带着他的三个同事来泰安出差,顺便来家看看你。现在他们四人正在客厅里坐着,你得多大会儿赶回家？”我听了高兴地对父亲说：“爸,孙正刚是我大学时最要好的同学,他是搞科研的,平时工作太忙了,能有时间到咱家来,还真不容易,您老人家一定给他们沏上好茶。我正在路上,大约半个小时就能到家。”放下电话,我叫司机小李在确保安全的前提下,加快车速,争取半个小时内赶到家里。     

学校体育中膝关节轻度软骨损伤的保守治疗方法

由于笔者痴迷篮球运动多年,造成半月板二度损伤和膑骨软化,先后至洛阳正骨医院、北京体育大学校医院、北医三院治疗,辗转近半年基本开始好转。“久病成医”,其间查阅无数资料,发现目前对轻度的膝关节软骨损伤保守治疗的研究较为零散、模糊。结合自己的体验,特将各种保守治疗的方法有选择地进行整理综述,为学校体育工作者提供参考,并有针对性地采取预防措施。     

好武的人武干部——秦现民

正在无锡惠山区人武部有一个年轻人他叫秦现民,他平时工作认真踏实,待人和气,平易近人,人们看他就是一个文质彬彬的好小伙。可他确是一个武术太极拳爱好者和工作者。秦现民,1964年出生在武术风行之地河北邯郸,自幼爱好武术练习梅花拳、通背拳。1996年从部队转业落户江苏无锡到人武部工作,平时锻炼强身健体,2002年有幸接触到了太极拳,由于太极拳刚柔相济,快慢相间很快就喜欢上了它。在练习过程中他坚持刻苦认真的练习,     

鹅卵石路,健康路?

赵大爷平时很注意保健,他听说人体脚部有很多重要穴位,光着脚在鹅卵石路面上多走走可以刺激脚底穴位,有利身体健康。正好小区里有一条鹅卵石路,他每天吃过晚饭就在上面走一走,刚开始走脚底很痛,但是想着对身体好就拼命坚持。结果走了半个月后,疼痛变得更加剧烈了,到医院一看,是脚底筋膜发炎。医生告诉他,其实对于老年人来说,走鹅卵石路并非像想象中那么健康,也并不是人人都适宜。     

处理和预防韧带损伤的有效措施

在平时的体育活动中,经常有学生发生韧带损伤的情况,如果学生能够重视并及时正确进行处理,可使局部的肿胀、疼痛减轻,为接下来的治疗和恢复创造良好的条件。在体育活动中最常见的韧带损伤有两种：踝关节韧带拉伤,就是平常所说的崴了脚;还有膝关节韧带损伤。     

专家营养专栏

一、我的孩子要减肥,才14岁体重就将近150斤了。他平时挑食,爱吃肉不吃蔬菜,大人说过他,但他不听我们的。希望李老师给讲讲科学道理,帮忙劝劝他。     

我们不可能叫王励勤“让球”——代卷首语

从雅典回来之后,我看了一些媒体报道,也听到一些球迷的议论,认为男单半决赛那场球,是王励勤让给王皓的。《乒乓世界》记者既然正式提到了这个问题,我也想借杂志一角正式地谈一谈。 很多人对于男单半决赛的猜测,是缘于王励勤和王皓之间的以往战绩以及王励勤这场球的失常发挥。王励勤是奥运会男单头号种子选手,他们俩平时在队里打,除了奥运会前的热身赛他在大比分领先的情况下输给了王皓,在最近一年多的时间里,王励勤的胜率非常高。但也正     

篮球运动员膝关节损伤早期动力学特征研究

为了探讨篮球运动员膝关节损伤早期下肢关节在完成急停起跳动作时的动力学特征,将男子篮球专项大学生40名,根据膝关节损伤的筛查结果,分成对照组、单侧损伤组和双侧损伤组。运用Motion Analysis数字影像捕捉分析系统和Kistler三维测力台,采集与分析受试者完成急停起跳动作全过程中的各项运动学与动力学数据,统计分析不同组各项数据指标之间的差异水平。结果表明:在落地缓冲地面垂直反作用力峰值时刻,损伤组骨盆后倾与对照组前倾方向相反,双侧损伤组后倾明显大于单侧损伤组;损伤组髋关节内收、内旋的角度和力矩均呈现显著性的变化;双侧损伤组伸膝和外展力矩变化显著;损伤组踝关节外展角度增大。结论:膝关节损伤早期所表现出的动力学特征较为明显,通过改变骨盆、髋、踝关节的角度来调整身体姿势,通过代偿性改变髋、膝、踝关节的力矩来完成动作。     

天皇家族的养生之道

在纪念抗日战争和世界反法西斯战争胜利四十周年的时候,日本重播了四十年前日本天皇裕仁宣布无条件投降的录音.这位“历史的活证人”至今已有八十四岁高龄,仍然身体健康,精力充沛.他有何养生之道?他的家庭生活怎样?在人们心目中,皇家生活总是具有高不可测的神秘色彩. 爱好运动——健康之家清晨,太阳从太平洋上才露出鲜红的笑脸,眩目的光芒顿时使皇宫御所更显得金碧辉煌.时钟刚好五点半,天皇就准时起床了.他头戴巴拿马式草帽,身穿短袖运动衫和百慕大式短裤,足登一双白色网球鞋,显得格外精神.他平时喜欢打高尔夫球,     

人体关节CT层析三维重建技术

本文提出并实现了一种以CT 层析图片为础基的人体关节形态结构的计算机三维重建技术,这是一种无损伤的定量的获得个体在体关节形态结构特征的有效方法,对于关节生理病理分析和关节运动生物力学研究及改进体育运动训练方法提高运动技术有重要应用价值。