本月提示

"咳嗽自救法",急救心脏病金秋10月,又到了冷暖交替最强烈的时节,也是心脑血管疾病发病率高的季节,一旦发作只有几分钟的黄金时间急救,非常危急。在没有自备药物又没有医疗救助的情况下,当患者出现心慌、胸闷、气促的瞬间,采取"大声咳嗽"的方法可为自己争取些获救机会。当心脏病患者在感到心前肌疼痛、头晕、站不住时,就应意识到这是心脏病发作的     

老人“空巢心理”自救八法

"出门一把锁,进门一盏灯",这是"空巢老人"家庭的真实写照。很多老年人都面临着退休后无事可干、行动不便、身体不好、得不到以前所受的重视和尊敬、丧偶、生病等情况,从而产生情绪低落、焦躁不安、孤僻、抑郁等心理问题。那么面对空巢孤独感的老年朋友,怎样进行心理自救呢?心理学家提出了八种行之有效的方法:     

男性健康七大“雷区”

男人最怕心血管疾病动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确,由于女性有雌激素保护,她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且,胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中,一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险。20岁后每5年查一次胆固醇,若有异常,首先要戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。     

“抗震救灾，心系难友”运动会

一、自救自强 （一）逃出困境 1．将跳高架和排球网围成一个三角型的“倒塌建筑”网高1．2米,其空间仅能容纳10人。在其外围布置一周垫子。     

应对“心脑血管疾病”的上上策：预防

心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血陛或出血性疾病的通称。发生在心脏动脉血管的病谓心血管病,主要有：心肌梗塞、冠心病等。发生在脑动脉血管的病变称为脑血管病,主要有脑溢血、脑血栓、脑栓塞等。     

什么让您最伤“心”？

在我国,每年死于心脑血管疾病的人多达300万,其中,心脏病每年直接导致55万人死亡,它已成为人类夺命的"主要杀手"。心脏病虽让人谈之色变,可也不是没有预防的办法,除了听从医嘱之外,很多生活细节也需要格外注意,因为它们有可能就是那个让您伤"心"的隐形杀手。     

央视四度探秘:“万年茶” 揭开巴马“不药而愈”之谜

在广西西北部有一个小镇,它人口还不到25万,却有百岁老人81位;它地处偏僻、交通闭塞,却有成千上万的人到那里治病、养生;它就是世界第一长寿之乡——中国·巴马。只要到过巴马的人都会发现:巴马的老人虽然年过百岁,但依然能上山砍柴、下地干活,耳不聋、眼不花,一年四季不吃药,从头到脚不得病,     

央视四度探秘:“万年茶” 揭开巴马“不药而愈”之谜

在广西西北部有一个小镇,它人口还不到25万,却有百岁老人81位;它地处偏僻、交通闭塞,却有成千上万的人到那里治病、养生;它就是世界第一长寿之乡——中国·巴马。只要到过巴马的人都会发现:巴马的老人虽然年过百岁,但依然能上山砍柴、下地干活,耳不聋、眼不花,一年四季不吃药,从头到脚不得病,有的甚至连医院都没去过。更为神奇的是:无论是心脑血管还是三高患者,只要到巴马住上几个月,不打针、不吃药,每天喝2杯火麻茶,各种疾病竟然奇迹般的"不药而愈"。对此,医学上尚未给出明确解释。     

专家澄清“三高”五误区

近日,上海第二医科大学附属瑞金医院戚文航教授指出：“目前,大众对‘血脂’、‘胆固醇’、‘甘油三酯’的认识,仍存在众多误区。只有尽早澄清才能更好地帮助大众防治心脑血管疾病,远离心梗和中风。”     

看奥运会比赛,慎防“球迷性心脏病”

奥运会的召开,给我国乃至世界的体育爱好者带来了喜悦,人们茶余饭后,或工作之余,围坐在电视机旁为运动员们的比赛喝彩加油,但也请大家注意,在观看奥运会紧张激烈的体育比赛(尤其是球类运动)时,有的观众因有病,又过于"揪心",有时会酿成悲剧。有人正观看得起劲时,突然倒于电视机前便是前车之鉴。据报道,在美国一个洲,每十场球赛,赛场平均出现8个急性心肌梗塞病人。因此,在国外百科全书又出现了新的条目:"球迷性心脏病"。     

“太极拳好”在养好

斗转星移,人类迎来一个崭新的世纪。科技的发展改善着人类生活,我们感叹这迅猛发展的文明进程,又无奈地生活在钢筋水泥的世界中,当生活变得像陀螺般的高速旋转时,经年持久的繁忙、噪音和污染,使人们在不经意间失去了健康的身体。被称为现代文明病,又叫富贵病——心脑血管病、癌症、糖尿病等正日益危害着人类健康：心脑血管病、癌症、糖尿病、肺部疾病不但发病率高,而且死亡率也极高。现在全世界每年死于心脑血管病的约一千一百五十万人、占死亡率的4％,世界卫生组织指出：心脑血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”．     

佳节“只喜成微醺”

春节将至,又到一年豪饮时。近年来的研究证明,适量饮酒对身体有一定益处。新春佳节,亲朋欢聚,饮酒产生的兴奋和欣快感可以助兴。但豪饮之余,切莫忽视了饮酒之害。记得2001年的12月25日,一夜之间,省医院收治了26名因过量饮酒,突发心脑血管疾病的患者。从医学上讲,通常28克酒精就会引起小动脉痉挛。当饮酒超量,引发脑小动脉痉挛时,人就会视物不清、语言失控、眩晕欲倒,呈现一系列醉     

提前降血脂,让冬天不再“寒冷”

来自美国心脏学会的报告表明:心脑血管疾病占全球人口死因的比例在不断上升。目前,全球每死亡3人中,就有1个死于与心脑血管有关的疾病。我国现在患有高血脂的患者在以惊人的速度逐年递增。由此引发的冠心病、心肌梗死、中风、脑血栓等心脑血管疾     

“四敲”法敲出了健康

退休前我体弱多病,后来把保健锤当作祛病健身之宝,经常敲打一些要穴,如今慢性病情比较稳定了,病种减少了,症状减少了。我在适当的治疗同时用保健锤进行自我保健,我把它概括成为"四敲",这种保健法是多层次的、     

妙用“口诀”，巧教“站姿与原地转法”

<正>口诀教学法是根据教学内容的技术动作结构和特点而编制的顺口溜或儿歌,以便学生学习和掌握技术动作要领的一种方法。站姿与原地转法是小学低年级学习内容,按规格要求,小学低年级学生是很难一下子掌握动作的要领和方法的,所以要     

从孙子“乒”法，谈国乒小将

乒乓,兵也。可以看出,乒乓形象的描述了—个小型战争,是战争,就有兵法。     

解读“上海降压操”

●震颤放松解读:关于第三节的震颤放松问题。我们知道,高血压不仅仅是一种躯体疾病,各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应,可由人     

“运动养生功法+医疗+养老”模式下“六字诀”养生文化推广的优势及策略

立足于人口老龄化的时代背景,采用文献资料法法,深入探讨"运动养生功法+医疗+养老"模式下"六字诀"养生文化推广的优势及其策略。研究认为该模式下推广"六字诀"的优势体现在:多元化主体相互融合,促进推广渠道多元;多元化主体优势互补,提高推广效度;多元化主体针对性强,聚焦服务人群。结合该模式的特点进一步提出:三方共建,创造多渠道发展平台;以点带面,共享养生专业人才;利用信息化资源,建设智慧互助信息化推广平台3条具体的推广路径。     

巧用“原地转法”游戏，提高学生练习兴趣

我1994年毕业于胜利油田师专体育系,到现在为止已经工作了近12年了。在这近12年的教学生涯中,我教过许多的学生,工作一直勤勤恳恳,虽然没有什么突出贡献,但一直也是中规中矩。在我教过的学生中,我与学生之间发生过许多的事情,有喜有乐、有怒有悲,有些已经随着时间的推移渐渐地淡忘了,甚至有些学生的名字我早已忘记,但是有一件事情却一直深深地印记在我的脑海中,使我多年来一直内疚于心,不能平静。我于1997年从乡镇学校调入县实验中学,接手了初三的班级。这时的我已工作了三年,但仍然是血气方刚、充满激情,在一次上课时发生了一件令我愧疚至…     

游泳训练中的一大争执——应该采用“超负荷”法，还是采用“低负荷”法？

在游泳训练中,从来没有什么简捷明了的“成功秘诀”可言。有多少个铸造冠军的方案,就会有多少种培养冠军的训练方法。这里没有哪一种方法是绝对“正确”的,也不存在哪一种方法是绝对“错误”的。运动员每年都有多次游出自己最好成绩的可能。回顾一下当今国际泳坛杰出健儿I?索普和I?德布鲁因的表现,就足以令人信服了:他们在2000年悉尼奥运会前,都曾惊人地多次创造了优异成绩;接着他们在当年悉尼奥运会上又再一次创造出更惊人的优异新纪录。这种现象清晰地告诉我们:只要你在训练中游得快,你就能提高成绩,就能在比赛中,即使已经很疲劳了,也能…