女士应防干燥综合征

温度计里的水银柱已下降了好几度,炎热的感觉正逐渐走入记忆。看来,时令已实实在在进入了秋季。可汪女士却不然,非但没有“天凉好个秋”的体验,却似乎依然是身陷烈日当空的盛夏——口舌总是干干的,喝了水也不管用,眼睛也赶来凑热闹,干涩难受。她向姐妹抱怨了种种不适,内中一位中医的妻子告诉她:十有八九是得上了秋燥症。于是便将从丈夫那里听来的防治秋燥的知识和盘托出,诸如饮食调整、精神调摄、勤上运动场等。遗憾的是汪女士“如法炮制”了一段时间,不仅“秋燥”没有丝毫减轻,反而一天重似一天,不得不走进了医院。     

秋季保健三要点

秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来,此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也向我们袭来,因此,秋季保健应注意以下三点：     

初秋饮食吃什么

饮食对付"秋老虎" 入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,这就是人们所说的"秋老虎".医学专家表示,合理安排饮食可以减少"秋老虎"对人体的不良影响,并能有效避免秋季可能发生的"秋燥".     

秋季养生话饮食

秋季,在饮食调养方面,首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则。也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。     

“五行”养生各不同

中医讲究五行,即金木水火土,在人体中分别对应肺肝肾心脾五脏。五行平衡,五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛。而"五行虚弱"在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多"亚健康状态"。1、金—肺—润金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。(肺最强的时间:7～9时:最弱的时间:21～23时)中医养肺关键点:白色食物可以让肺强壮起来。如     

秋燥养肺为先

中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”:常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋燥之气以中秋为界,又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈,属温燥性质。深秋初凉,西风肃杀,属凉燥性质。但无论温燥、凉燥,总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。五行之中,肺脏属金,旺于秋季。因肺喜清肃濡润,主呼吸与大气相通,外合皮毛,与大肠相表里,故燥邪最易伤肺,引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。因此,秋季养生应遵循中医养…     

吃水果防秋燥

秋天是大量水果上市的季节,许多水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津等功效,是秋季养生保健的最佳辅助食品。然而,有些水果却不适宜于患有某些疾病的人。因此,人们应根据自身的具体情况有所偏重地选择食用。     

药膳润秋燥

立秋以后,雨水减少,气候干燥。在这个季节里,人体的津液易伤,可出现一系列机体干燥的症状,如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂出血、干咳、咽喉干痛等,这就是中医常说的秋燥。秋燥症患者采用食疗有良好效果。这里介绍几则,不妨一试。     

应节气而生的两种养生蔬菜——菠菜和荠菜

清明是一个重要的养生节气,《黄帝内经》:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣……此春气之应,养生之道也。"中医认为,清明之际体内肝气最旺盛,如果肝气过旺,则会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,同时还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病,应多吃一些柔肝、养气血的食品。而此时应季而生的波菜和荠菜恰恰具有平抑肝火、滋阴润燥、补血养肺等功效。     

花香美人速成计

果实丰收的秋季,到处飘满瓜果的香味,花儿都谢了,在金秋九月是不是想做个花香美人?甜甜蜜蜜地度过秋季。特别为喜欢甜美果香的你推荐数款果香调甜香。来吧,一起在秋季"尝尝"她们的香味,不要担心太甜蜜。     

治疗喉咙痛、鼻塞的穴位指压法

感冒时,会引起喉咙痛、流鼻涕、鼻塞等症状。感冒如果没有治疗会呛嗓子、嗓子刺痛、鼻子抽抽嗒嗒地感到非常不适。指压"迎香"时,对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果,能治愈鼻病。"迎香"位     

练功治好了我七十年的喘病

我今年七十三岁。三岁时,因受风寒引起哮喘,每年春秋季节必犯。犯病时夜不能眠,有时由于呼吸困难还得起来坐着,或伏着枕头跪着。平时走几步路就要停下来喘喘气,整天药不离口。我就是在这样的病痛中度过了几十年。 1981年夏天,我看到北京体院张广德老师编著的《益气养肺功》一书,其中提到此功可治呼吸系统疾病,如肺结核、慢性气     

入秋养生防燥邪

1,立秋养生总则“立秋暑未消,保津防秋燥。” 立秋是进人秋季的初始,立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。     

我对中医“秋养肺”的实践

我依照出医理论“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”之顺应自然的养生方法,安全度过了两个春秋,多年来要住院治疗的冠心病、室性早搏不再犯了,往年常患的感冒咳嗽也很少了,可以说取得了显著的效果。如今秋天又到了,想对为什么要养肺、如何养肺谈谈自己的亲身体会。     

走出太极拳运动的误区

太极拳之研究总体来说无外乎源流、原理两大方面;就其效果而言,离不开技击与健康两大要点。然而,今日之太极拳大有"高处不胜寒"之感,不管是政府组织,还是民间团体,都尚未得出令人信服的答案。一、关于源流方面,或归于道教丹派人物张三丰,或归于河南陈王庭。归于张三丰者,其证据不外乎那句"张三丰翻少林而创内家",归于陈王庭者,其证据是"闲时来造     

冷静游戏! 高质量静音散热器推介

刚刚过去的夏季对于不少电脑玩家来说绝对不会轻松。如果没有空调的保护,机箱内的温度往往高达70度以上,而高温对于电子元器件的影响是显而易见的。进入秋季,是否电脑的散热问题就不那么重要呢?对于那些购买新电脑的玩家朋友来说,一台冷静高效的电脑还要坚持工作数个寒暑,所以高质量的散热器材显然是必不可少的。但对于已经购买了电脑的玩家来说,是否有必要在秋季对电脑的散热体系动一番手脚,就众说纷纭、莫衷一是了。高性能高能耗的CPU、显卡和高转速的硬盘目前是机箱内的主要热源,而这些核心元件的功率非常惊人,所以对于它们来说是无所谓季节的。而且秋冬季,很多人都在抱怨自己的电脑在开机的时候会发出巨大的噪音,可是使用一会儿后,噪音自己就消失了。这是因为冬季气候干燥,轴承中润滑的油干了,在风扇运行时就会发出磨擦产生的噪音,所以秋季更换高质量的静音散热器就是必要的选择。     

秋季寻钓大狗鱼

每个人都有机会钓到3-5磅的狗鱼,但对一般水平的钓鱼者来说,钓到一条超过10磅重的大鱼仅仅是一种梦想。大多数钓鱼者极少能够钓到这种大鱼。一个很重要的因素是,在对绝大部分钓鱼爱好者来说是钓鱼高峰时期的仲夏季节,那些大鱼都被驱赶到了深水区,这样一来,就很难钓到它们。 随着秋季的到来,这种情况也在改变。日益变长的夜晚和水温的下降诱使狗鱼重返浅水区捕食猎物。在这段时间内大量的大狗鱼将     

走出去 知长短

ITF每年都会邀请世界各国14岁以下的优秀青少年球员,去欧洲参加传统的四国五站网球比赛,这对各国青少年球员来说是难得的学习、交流的契机。陈卅有幸成为此行中国代表队中一员,首次走出国门参加国际比赛,对陈卅来说兴奋之中还有些紧张,但用心的陈卅在这次快乐的欧洲之旅当中,用眼睛和大脑记录了不少自己亲历的差距,也许不够深入和全面,但相信也能带给青少年网球教练员和同龄球员们一些启示。     

好消息

南瓜带瓤吃最营养 南瓜瓤比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。因此,连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等,然后将南瓜蒸着吃最好。南瓜还含有丰富的维生素E,秋天气候干燥,吃南瓜对改善秋燥症状大有裨益。     

观钓之秋季清水塘

季节上来看,现在已经时近中秋,宜宾南溪区江南镇的麦田在一个月前就金黄一片了,到现在大多数的麦子都已经收割,农民们也迎来了少有的几日清闲.对于钓鱼的人来说这个季节可谓是一年中钓鱼的黄金季节,一来是气候上没有了夏天的曝晒和酷暑,二来是鱼儿进入秋季以后为积累能量越冬,所以食欲变得更加旺盛.