让健身能坚持下来的七个妙法

每个人都知道运动和健身的好处,但要想真正坚持下来,持之以恒,却远没有看上去那么简单。很多人都是兴冲;中地开始,最终却半途而废。即便是专业的健身人士,也有丧失兴趣和斗志的时候,那到底有没有什么好办法能让健身运动得以持久呢？以下七个诀窍或许会帮助您克服自身惰性、保持高度的锻炼热情。     

珍稀的书口彩绘

您见过善本书吗？或许您见过很多,也可能还收藏了不少,但是书口上有彩绘的善本书,您见过吗？您收藏的有吗？如没有,那我就给您唠叨几句。     

细节与生活

数码相机、笔记本、移动硬盘、智能手机,随着生活质量的逐步提高,数码产品已经渐成人人皆有的配件。但是你有没有过这样的经历:当你高高兴兴的想把周末踏青的照片给亲戚朋友展示的时候,却发现自己没有带USB线?当你给自己的电脑升级完,却发现机箱盖子的螺丝钉不见了?那个时候是不是特别的尴尬呢?那么这次编辑给您带来一些重视细节的产品,让您的生活不再为这些琐屑烦恼。     

对撑杆跳高技术中插杆起跳的技术分析

当您翻开任何一本介绍或分析撑杆跳高技术原理或如何训练的书时,您可曾问过,我学习的目的是什么?没有这样自问过,或许根本用不着这样自问,如果非要回答的话,那是十分简单的,即为了掌握更多、更新、更具先进的知识,以便为搞好自己的训练工作,努力培养出高水平的运动员,即使     

那些让你更健康的怪习惯

世界上没有绝对的好与坏,健康亦是如此。看似是破坏健康的一些怪习惯,或许它却可以从另一方面促进身体健康。以下,我们就为您盘点出几个并不算坏的"怪习惯"。1.自言自语用嘴巴说出话来,特别是重复念叨,有助于集中精神处理事情——这种做法对寻找失物尤为有效。当你下次忘了钥匙扔哪里了,嘴里念叨着"钥匙钥匙钥匙"肯定能帮你找到它。德国的心理学家研究认为,自言自语是消除紧张的有效方法,也是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时,如果听听自己的谈话,或许你就不     

荒野大彪客 使一名球迷恼羞成怒的60个简单步骤

从前,勇士队是NBA联盟的统治者;如今,他们却被球迷暍倒彩……或许你不曾了解,或许你根本就不相信,但是金州勇士队确实曾获得过NBA的总冠军。这个值得纪念的大日子发生在1975年的春天,那时候还没有有线电视,也没有电视直播,更别提电脑、互联网、电动游戏、e-mail和iPad了。里克·巴里是NBA历史上最好的球员之一,也是"组织前锋"的开山鼻祖,由于他的出色发挥,勇士在总决赛中横扫华盛顿子弹队。接下来的一年,这位深受爱戴的勇士领袖却没有重复前一年的     

拍鱼归岸

凡钓鱼者,一定有过中大鱼却没开抄网或忘带抄网的经历。眼看超级大鱼在眼皮底下挣扎,却没有办法将其弄上岸来,此情此景,真是叫人既喜且急。不过,看了下面的故事,再遇到这种情形,您便不用再急啦!     

跑步数数恢复记忆

您可曾有过这样的尴尬情形: 走在街上遇到了相识多年的老同志,却忽然想不起对方叫什么名字; 上早市买三样菜,回到家才想起第三种是什么菜; 写东西时,常是提笔忘字或忘事,只好翻过去的笔记本,有些事当时又没有记下来或记得不全,只好就此作罢。     

友情俱乐部

厂,.’、厂”,、…2约、 ,叹心‘..门‘ 也许,他就在您的身边,一个热爱学校体育事业、兢兢业业在平凡岗位上默默地做着不平凡的事的体育教师。您,或许知道他,或许了解他,但您有没有想过采写他呢? “操场魂”、“耕耘录”栏目就是为表现体育教师的事迹,表现他们的敬业精神、高尚品格而设的栏目。但这两个栏目又有所不同,“操场魂”栏目侧重报道优秀体育教师的事迹.在表现手法上要对人物进行总体概况的叙述,主要应突出表现人物的精神世界,为此,在写作上要有细节描写,要抓住人物的典型语言、典型事例,对成绩取得的过程进行挖掘。“耕耘录”栏目…     

想好事，好事一箩筐

俄国著名小说家契诃夫的脸上经常挂着笑容,好像他总是比别人幸福。有一次,朋友问他：“您从没有碰到过忧愁的事吗？”“有,”契诃夫乐呵呵地说,“可我马上想：事情原来可能会更糟些。这么一想,忧愁就没啦。”很显然,契诃夫很善于让思想向对自己有利的方面考虑,尽想些愉快的事情,他因此成为了一个快乐的人。其实对于中老年人来说,日常生活中多想一些愉快的事,多看到事情积极的那一面,对于精神和心灵的修养是十分有益的。     

上海邮政E-mail邮局

您是否想象过美国的亲人上午给您写信,下午您就能收到呢？这或许在昨天还不可想象,1999年12月27日成立的上海邮政E-mail邮局将这一愿望变成了现实。网址为：http：／www．shpost．com．cn     

那年那月忙大年

距离春节越来越近了,和往年一样,我又开始为过年而张罗准备。因为担心遗漏事情,我甚至还特意把年前需要做的事情拉了一个"清单",并在每件事的后面标注了做完事情的时间。看着我屋里屋外忙得团团转,儿子和女儿都感到不能理解。女儿说:"妈,不就是过个年吗?家里人一起过节,图个乐儿,不至于的。"儿子也劝:"一年忙到头,好容易过个春节,就应该好好休息一下,您干嘛弄得那么复杂呢?累坏了身体,多不吉利呀。"尽管如此,我却不肯放慢忙年的节     

梦想成真

现在,对于迈阿密热队的新人卡隆·巴特勒来说,接下来会发生什么是非常重要的。但是,在知道他为什么把如此多的赌注放在自己的未来之前,你需要了解一下他的过去。 在他挂上电话的同时,我想我听到了。或许,可能也没有。如果我已经听到了,内心就不会这样惊讶。因为,我让他做了他曾经说过不会做的事情。     

阿尔卑斯散记之① Neustift的斗牛士

和德国世界杯前夕用全部热情期待2006之夏的德国人不同,奥地利人却没有举国同庆这一盛宴,而是依然过着平静的生活。或许,欧洲杯只是他们田园般生活的一个点缀。     

又钩辩证法（上）

不知您有没有过这样的疑问：为什么手竿钓组一定要用双钩,而不是单钩呢？不是常听人说“单钩钓鲤”效果好嘛！可为何使用单钩作钓的人却少之又少？想知道答案,就得从实战与理论两方面入手。     

公众日

九江棋友胡华昌先生来北京旅游,专门到中国棋院“朝圣”却吃了闭门羹,正泄气时,在棋院门口偶遇了时越和柁嘉熹,大喜过望,无比激动,事后将合影照片在微博上发布,还专门投来了本期读者栏目采用的这篇稿件。到今天,事情已经过去了一个月,或许胡先生心中,那份喜悦还依旧在萦绕,没有淡去呢。     

我与陶博吾先生的缘分

我与已故书画家陶博吾先生从未谋过面,但很有缘分,有幸收藏到博吾先生的一些作品。这让许多藏友啧啧称奇,问何故？我想这可能是与自己平时待人真诚、帮人热心、为人和善,加上外在还算温文尔雅,不无关系。一些看上去不可能的事情,在我这里却发生了,或许这就是缘分吧。我乐于帮助别人,从未想过要得到什么好处或考虑利与弊、得与失。想当初,家人淘汰的一辆旧的桑塔纳牌汽车给我,使我派上了大的用场,无论同事、同学还是朋友,家里有个事需用车,我都竭力相助。     

PLAYER FILE,盖斯·巴里

盖斯·巴里也许并不是维拉公园最耀眼的明星,但是和米尔纳一样,巴里也是英格兰极具潜力的青年才俊。上期杂志我已经为您介绍了有关米尔纳的一些点滴,下面就让我带您走入巴里的生活,或许会有您感兴趣的话题……     

大舍才能大得

记得我的女朋友对我说过这样一句话:"有舍才有得,大舍才能大得。"当时她对我说这句话是指在选择工作方面的事情。但是后来用在买足彩上,让我更加领悟到了这句话的真正内涵。 现在这句话时常挂在嘴边,算是我的座右铭吧,用它来鼓励自己,无论做什么事情都要视野开阔、切勿斤斤计较,不要因小而失大。在生活中我的表现也大致如此,但是一转到买足彩上来,在每个周末即将"投注"时,我却怎么也"舍不得"了,所以,直到现在也没能"大得"。从2001年起,我每期足彩必买,足彩小票期期不落地保存完好无损。但是,快四年了,却从来没有中过奖,哪怕是可怜的三等奖都没有过……     

巧用“原地转法”游戏，提高学生练习兴趣

我1994年毕业于胜利油田师专体育系,到现在为止已经工作了近12年了。在这近12年的教学生涯中,我教过许多的学生,工作一直勤勤恳恳,虽然没有什么突出贡献,但一直也是中规中矩。在我教过的学生中,我与学生之间发生过许多的事情,有喜有乐、有怒有悲,有些已经随着时间的推移渐渐地淡忘了,甚至有些学生的名字我早已忘记,但是有一件事情却一直深深地印记在我的脑海中,使我多年来一直内疚于心,不能平静。我于1997年从乡镇学校调入县实验中学,接手了初三的班级。这时的我已工作了三年,但仍然是血气方刚、充满激情,在一次上课时发生了一件令我愧疚至…