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健康饮食有十二项原则:第一是吃五谷类;第二是吃结种子的蔬菜;第三是吃有核的果子;第四是吃当地的食物;第五是吃当季(盛产)的食物;第六是吃成熟的食物;第七是尽可能完整(连皮)食用;第八是吃熟食以水煮为主,忌油炸;第九是部分生食;第十是禁食(断食);第十一是去三害;第十二是肉食 相似文献
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肥胖,既影响美丽,又危害健康,因此出现了数不清的减肥方法;但种种方法,不是要以牺牲健康换得美丽,就是以牺牲口福来换得苗条,而且难得持久、有效。那么不妨听从林光常教授的建议,试试健康排毒餐(有人称之大吃大喝减肥法);并且从食物、饮水及运动三大方面着手,让你1个月之内快速 相似文献
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缺乏运动是目前现代人的通病,事实上,运动除了减少老化引起的变化之外,更可改善骨质疏松症、预防慢性疾病。据悉,经常运动的妇女会比同年龄的人看起来要年轻20~30岁,也因此医学界建议,每人一天30分钟、一周3次是有其必要性。不过,经常在健身房运动的人可得小心了,因为在空调的 相似文献
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什么叫认罪?就是跟人承认自己有错,这种和好的道歉是非常伟大的,当你做完这个动作以后,你会非常平安。有一次我去一个国家讲课,我要求学员把前两天学到的东西拿回去用。回去一定要跟最不能原谅的人和好,反正你不和好,到时死之前还是想和好。讲课结束之前发生一件事。有一个大家都非常熟悉的那个国家的慈善家,她的财产大概有几十亿美金,却活得不快乐。她和爸爸的关系很紧张,听了我的课,她就打电话给她爸爸,对她爸爸说:“我向你认错,请你原谅我,因为我一直都恨你。”讲完以后,她爸说“:我不要跟你说话!”一个已经上了年纪的人哭得唏哩哗啦!情… 相似文献
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目前肝的问题之所以严重,是因为我们太喜欢吃油腻的东西,我们的胃肠不能处理油的东西,必须经由肝才能处理,肝处理油的时候,我们听过一句话,叫做“肝包油”。肝和油在一起,肝就会慢慢脂肪化,比例超过百分之五就叫“脂肪肝”,脂肪肝逐渐变成肝硬化,肝硬化以后,就慢慢变成肝癌! 相似文献
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(接上期)第三个方法,我们可以用喝水法排毒,因为我们身体有70%是水分,世界卫生组织也发现,80%以上的疾病都与水源不洁有关系。以前就是排毒餐比较重要,后来发现,如果水和排毒餐两个搭配起来,它不是相加效果,而是相乘效果!特别是早上起来还没刷牙之前,第一次喝下去的水,那一口水 相似文献
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