幼儿期饮食也应警惕致癌因素

要保证幼儿饮食的安全、卫生,特别要警惕食物中的致癌物。对于幼儿饮食要注意以下几点:一是少吃烟熏、腌制食品。谷类食品烘烤干燥过程中应避免烟气直接接触,熏制食品时应避免与火焰直接接触。腌制食品在食用前,要用清水充分泡洗,一定要舍弃霉烂变质的食品。有关研究报道,冰岛胃癌高发与食用熏制食物有关。     

秋季保健三拒绝

1.拒绝秋乏。首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。其次,尽可能保证充足的睡眠。第三,饮食宜清淡,避免油腻,多吃富含维生素和钾的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。2.拒绝秋燥。首先要注意补充水分,饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则,可     

三种错误的饭后习惯

许多人认为饭后吃点水果是很好的饮食方式。无论是在饭店,还是在家里,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯。因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,食物进入胃以后,必须经过1小时～2小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。因此,人们最好在饭后1小时再吃水果。 医生还提醒说,人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。饭后立…     

幼儿食谱搭配要讲究科学性和合理性

儿童处于身体生长发育的重要阶段,身体的新陈代谢比成年人旺盛,因此,提供充足的营养对维持他们的生长发育及促进其智力发展十分重要。营养来源于食物,食物一定要新鲜、细软、易于咀嚼及消化,不宜过酸、过咸、过甜,应少选煎炸食品和肥肉。要注意营养均衡,食物搭配要灵活多样,烹调技术要注意更新,食物花样要多,以引起孩子的食欲。如何分配幼儿一天的饮食呢?早餐:幼儿一般上午活动量较大,热能消耗也多,需要有营养丰富的早餐来帮助增强脑力和体力。所以应安排含碳水化合物和蛋白质较多的食物,并注意有干有稀、合理搭配。早餐约占全日总热能的25%…     

孕期饮食注意多多

孕妇在日常的饮食中,不仅要加强营养,适量吃些营养丰富的食物,还要在膳食结构、饮食卫生以及食物选择等方面有所注意,只有这样,才能孕育出健康、聪颖的小宝宝。一、孕期不宜的饮食⒈酸味饮食孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等反应,许多孕妇会吃大量酸味的食物,     

湿疹患者切记注意日常饮食

饮食因素也是湿疹患病的一个重要的因素,因此,湿疹患者在饮食方面一定要多加注意,注意养成良好的饮食习惯,避免不良饮食带来的伤害。一些食物对于湿疹患者的病情是非常不利的,因此,患者需提高警惕,下面我们就来看看哪些食物需要湿疹患者格外注意。     

生活七不宜

■喝豆浆时不宜吃鸡蛋。■空腹时不宜吃番茄,最好饭后吃。■每天喝水不宜少于6杯。■睡前3小时不宜吃东西,预防肥胖。■刚出炉的面包不宜食用,否则易患口腔和咽喉疾病。■一天不宜喝两杯以上的咖啡,不然易失眠和胃痛。■盐腌、烟熏和烧烤食物不宜多食,这些食物可能引发多种疾病     

孕期小贴士

正孕妈妈泡脚3注意1时间不宜过长泡脚的水不宜过烫,且不宜时间过长,以15~30分钟为宜。如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。2饭后半小时不宜泡脚孕妈妈宜吃完饭,过1小时后再泡脚,建议在临睡前进行。饥饿、饱餐状态时都不宜泡脚。     

打预防针应注意什么

打预防针会使孩子产生对某种疾病的免疫力,但也可能会出现各种不同程度的反应。家长和教师要注意下面一些问题: 一、打针前后合理安排孩子的饮食,避免饥饿,不吃刺激性或容易导致身体过敏的食物,如浓咖啡、浓茶、含酒精的饮料、鱼、虾等。注射前要安慰和鼓励孩子,以消除其紧张心理。打预防针前后一周内,应注意让孩子多休息,避免剧烈活动,防止感冒。     

咳嗽饮食八忌

有些身体较弱的小朋友容易患上呼吸道感染和肺炎等疾病,经过相应的治疗后,虽然炎症已经消除了,但咳嗽症状却总不消失。那种难受的滋味生过病的小朋友可是深有体会。如果生病咳嗽时,小朋友们一定要注意饮食:一忌寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或喝冷冻饮料。中医认为,     

8招摆脱产后脱发(下)

第5招:为头发提供充足的养分产妇要注意合理饮食,避免偏食,肉、蛋、鱼、水果、蔬菜都要吃,特别是含碘丰富的紫菜、海带等更要经常食用。这样,既可保证头发生长所需的营养,又可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒物质排出体外。但蛋白质含量丰富的食物不宜过量食用,因为,它们属于酸性物质,会使血液呈酸性,不利于头发的健康生长。     

谈饮食调节精力与情绪

由于季节变化等原因,人体会感到疲乏、无力、犯困。下面介绍几种饮食调节的方法。 1.饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫感,突出的表现是体温、血糖、情绪和工作效率均会下降。 2.早餐应摄取较多的热量。要养成每天早晨摄取一天所需大部分热量食物的习惯,以便作为备     

冬天腹泻宝宝的饮食原则

⒈避免食用含纤维较多的食物大部分的植物纤维均有促进肠蠕动的作用,因此在宝宝腹泻时,应避免让其食用含纤维较多的食物,如,叶菜类、笋类、瓜类、全谷物类等。若宝宝为轻微的腹泻,则可为其选择菜叶较细嫩、含纤维较少的食物,而且食量不宜过多。     

高考体检有哪些注意事项

体检前,考生应注意:1.注意饮食,不吃辛辣、油腻和不易消化的食物,不饮酒,避免做剧烈运动。2.注意休息,保证睡眠。注意天气变化情况,及时增减衣服,预防感冒。3.尽量不要服用药物、保健品。有些药物与保健品可能会引起转氨酶增高等症状,影响体检结果。如果不得已服用了药物,应在体检时向医生说明。     

糖尿病的起因和食疗研究

糖尿病是由于血液中含有的葡萄糖(血糖)异常增多,从而导致神经、眼睛、肾脏等全身多处组织和器官的损害和功能障碍的一种生理疾病。在日常活动中要注意避免暴饮暴食和日趋欧美化的饮食方式,要注意避免过量食用脂量多的食物,这是预防糖尿病的良策。     

游泳的安全常识

夏天到了,很多家长都要带孩子去游泳。为了防止孩子发生意外,为了孩子的安全和健康,家长和孩子们必须了解一些游泳的安全常识。●游泳前应带孩子体检,孩子是否适合游泳,要遵医嘱。●饭后不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼病的不宜游泳;感冒、身体不适或虚弱不宜游泳;雷雨天气不宜游泳;水温太低、天气太凉不宜游泳。●下水前先做热身运动,下水的装备要带全。在海边或户外游泳要防止晒伤或脚底刺伤。下水时切勿太饿或太饱,饭后1小时再下水为宜。●游泳时不要与同伴过分地开玩笑,不要即兴下水,特别是在野外,不要在不明水域情况下游泳、跳水,不…     

饮茶十忌

饮茶不当,有害无益,老年人更应注意以下几点： 一忌饭后立即饮茶饭后立即饮茶,茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒,老年人因肠胃功能下降,对这种颗粒很难消化吸收。     

年菜保鲜小技巧

过年时面对一堆剩菜,该如何保存,才能避免食物走味、变质?一、保存食物时,应注意"保温"或"保冷"摄氏1449度是食物中细菌生长速度最快的阶段。为了避免细菌孳生,可采取保温(60℃以上)或保冷(5℃以下)的方法。如某道菜剩得很多,可先分装到几个浅底容器,再放进冰箱,更易冷却;容器之间要留点空间,利于冰箱冷气循环,加速冷却。靠近冰箱门处温度最高,易腐变的食物不适合放在冰箱门处。     

慢性病人怎样吃

肺结核、慢性支气管炎、哮喘：宜食富含蛋白质的食物,如牛奶、鱼类、瘦肉及豆制品,还应摄取一定量的钙、铁和多种维生素,适量服些蜂蜜和蔗糖。肺炎病人宜掌握下述饮食原则：少吃多餐勿过饱,细嚼慢咽要吃好,饮食温热勿贪凉,牛奶稀粥为最妙,油腻咸苦不宜进,清淡食品为最好。     

高招体检与专业选择

考生在体检前后和体检过程中应注意哪些细节?体检前一天,考生应注意饮食,不吃油腻、辛辣、难消化的食物;不做剧烈运动,保证良好的睡眠;防止感冒,不要服用药品、保健品。上午体检者,当天禁食早餐;下午体检者,9点前可进食少许清淡饮食,禁食午餐,以便抽血检查。体检当天,考生在临检前不要做剧烈运动,进入场地后在医院指定地点,根据体检医院的安排和体检要求,对眼科、内科等七个方面逐项进行检查。